Le rire est bénéfique physiquement, émotionnellement et socialement. Le rire régulier peut aider à améliorer l'humeur, à gérer le stress, à améliorer la santé cardiovasculaire, à diminuer la douleur et à renforcer les relations et les liens. Les personnes qui réagissent à l'adversité avec humour ont tendance à être plus résilientes et sont plus susceptibles de faire face avec succès aux futurs facteurs de stress. Vous pouvez choisir de voir l'humour dans des situations difficiles et des circonstances malheureuses. Essayez plusieurs stratégies pour vous faire rire afin de trouver celles qui vous conviennent le mieux.
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Méthode 1 sur 3: Faire rire les autres
Étape 1. Utilisez le rire des autres pour déclencher le vôtre
Le rire est contagieux, grâce au miroir. Lorsque vous regardez et écoutez les autres rires, vos neurones miroirs commencent à sortir d'une manière qui vous aide à comprendre l'expérience émotionnelle de ceux qui rient. Cela vous incite alors à commencer à rire vous-même. Rire devient encore plus facile à mesure que les autres comprennent et la blague devient encore plus amusante.
En fait, le miroir peut être si puissant qu'il n'y a même pas besoin d'une blague pour le stimuler. Vous pouvez essayer de regarder des vidéos ou d'écouter des enregistrements de bébés en train de rire sans raison apparente. Vous remarquerez peut-être que vous commencez à sourire
Étape 2. Partagez des vidéos amusantes
Regarder des émissions, des films et des clips amusants est un excellent moyen de faire rire, mais ils perdent de leur efficacité avec une exposition répétée. Après quelques visionnages, vous remarquerez peut-être que, même si vous reconnaissez toujours l'humour, vous ne riez plus à haute voix. Vous pouvez rajeunir la vidéo en la montrant à quelqu'un d'autre. Votre anticipation du rire des autres vous fera rire.
- Vous constaterez que plutôt que de regarder le clip, vous regardez probablement la personne à qui vous le montrez. La réaction anticipée du spectateur devient désormais la source du rire, plutôt que la vidéo elle-même.
- Les sites de partage de vidéos gratuits, comme YouTube, sont une ressource pratique pour les clips amusants.
Étape 3. Racontez des blagues aux rires illicites des autres
Mémorisez plusieurs blagues pour être prêt à faire rire les autres à tout moment. Différents types d'humour plairont à différentes personnes, alors mémorisez-en une variété pour vous assurer d'être prêt à faire rire les autres dans n'importe quelle situation.
Les bandes dessinées et les livres de blagues sont de bonnes ressources pour trouver des blagues dans une variété de styles. Vous pouvez également trouver de nombreuses blagues en ligne
Étape 4. Prenez des photos amusantes de vous-même et de vos amis
Envisagez de vous déguiser ou de faire quelque chose de scandaleux sur vos photos. Vous trouverez probablement que poser pour les photos est aussi amusant que les photos elles-mêmes.
Si vous n'êtes pas d'humeur pour une séance photo, utilisez une application ou un logiciel de retouche photo pour modifier de vieilles photos pour qu'elles soient amusantes
Étape 5. Écrivez et chantez des parodies de chansons populaires
Les gens ont tendance à trouver de l'humour dans l'inattendu. Vous pouvez en tirer parti en prenant quelque chose avec lequel les autres sont familiers, comme une chanson populaire, et en le modifiant légèrement pour créer la surprise. Trouvez les paroles de la chanson et essayez de remplacer quelques mots clés. La prochaine fois que vous entendrez la chanson avec vos amis, vous pourrez chanter avec votre version.
Vous pouvez trouver des exemples de parodies de vidéos musicales sur YouTube et d'autres sites de partage de vidéos
Méthode 2 sur 3: Rire de vous-même
Étape 1. Partagez des histoires embarrassantes
L'autodérision met les autres à l'aise et vous aidera à vous sentir plus à l'aise. Ceci est particulièrement utile dans les situations tendues. En plus des effets d'élévation de l'humeur du rire, vous vous rendez compte, car l'embarras est quelque chose que nous comprenons tous.
- Pensez à un moment où vous êtes tombé ou avez mal parlé. Ces mésaventures sont assez universelles, donc tout le monde peut s'identifier.
- Il n'est pas nécessaire d'évoquer ces magasins embarrassants s'ils vous font vraiment sentir mal et ont un impact sur votre estime de soi.
- Ne vous prenez pas trop au sérieux, c'est la clé pour voir les situations avec humour et positivité.
Étape 2. Rappelez-vous des événements embarrassants avec les autres personnes présentes
Revivre ces moments partagés amusants démontre que vous ne vous prenez pas au sérieux et que vous êtes ouvert aux autres interprétations comiques. Cela réduit la tension et offre une perspective.
Lorsque vous choisissez des moments amusants dont vous vous souviendrez, pensez aux événements qui ont eu une fin inattendue. L'incongruité entre les attentes et les événements réels est largement acceptée comme amusante
Étape 3. Faites-vous un test de réalité
La perspective est la clé pour rire de soi. Réalisez que vous êtes tout aussi ridicule que tout le monde. Vous avez vos propres croyances et préjugés irrationnels, ainsi que d'étranges traditions et habitudes.
- La capacité de rire de vous-même peut être un bon signe que vous vous voyez comme une personne entière et complète, même malgré les erreurs étranges que vous faites de temps en temps !
- Si vous avez du mal à identifier vos propres tendances amusantes, essayez de dresser une liste de vos peurs, même les plus petites. Vous trouverez probablement plusieurs choses dont vous avez peur, sans raison valable. Avez-vous peur d'entrer seul dans un grenier sombre? Avez-vous déjà laissé un film d'horreur hyper vigilant sur l'endroit où les dangers peuvent se cacher?
Méthode 3 sur 3: Rire de la situation
Étape 1. Délectez-vous de l'absurdité
Reconnaître l'absurde dans la vie. Ce sont des choses qui n'ont finalement aucun sens mais qui sont souvent associées à l'énergie émotionnelle. Pensez à un moment où vous avez peut-être été dans un débat houleux sur quelque chose de vraiment sans importance, peut-être que manger pour le dîner ou qui est le meilleur super-héros de tous les temps.
- Les aventures d'Alice au pays des merveilles sont un excellent exemple d'absurdisme. Si vous n'êtes pas un grand lecteur, vous pouvez regarder Alice au pays des merveilles de Disney.
- Si vous avez du mal à trouver l'absurdité dans votre vie, essayez d'en créer. Vous pouvez facilement pousser un ami dans une discussion absurde sur à peu près n'importe quoi.
Étape 2. Recherchez des personnes amusantes qui partagent votre sens de l'humour
S'entourer de personnes amusantes augmentera la fréquence à laquelle l'humour est inséré dans vos expériences quotidiennes. Les personnes d'humeur similaire ont tendance à se nourrir les unes des autres, ce qui augmente la fréquence de vos propres interjections.
S'il vous arrive de ne pas partager le même sens de l'humour avec ceux avec qui vous êtes régulièrement en contact, trouvez un comédien que vous trouvez drôle. Vous pouvez découvrir son matériel en ligne ou lors de spectacles comiques. Cela vous donnera également quelque chose d'amusant à partager avec d'autres dans votre vie qui peut toucher une corde sensible de l'humour
Étape 3. Recadrez une mauvaise situation
Les situations tendues peuvent être allégées en changeant de perspective. Pour ce faire, essayez de vous retirer de la situation. Imaginez que vous êtes un étranger observant ce qui se passe. Les circonstances tragiques peuvent sembler amusantes lorsque l'on supprime la perception d'une menace réelle. En adoptant le point de vue d'un étranger, vous rendrez la menace bénigne.
Si vous avez du mal à vous sortir de la situation, essayez de penser à toutes les façons dont la situation pourrait empirer. Essayez ensuite de penser à des manières vraiment absurdes d'aggraver la situation. Cela fournira une perspective et allégera votre humeur
Étape 4. Affrontez la tension et l'inconfort
Vous voudrez peut-être simplement surmonter rapidement des situations inconfortables, mais prendre une minute pour reconnaître les situations sociales embarrassantes est une excellente opportunité comique. Faire un simple commentaire, comme « maladroit », perturbera les moments de tension et offrira une légèreté inattendue.
Il est préférable de faire référence à votre propre malaise, à moins que vous ne connaissiez vraiment les autres personnes présentes. Les personnes qui souffrent d'anxiété sociale peuvent ne pas apprécier que vous attiriez l'attention sur leur inconfort
Des astuces
- Si vous ne trouvez pas quelque chose d'amusant dans votre vie, regardez des vidéos amusantes sur YouTube.
- Gardez un livre de blagues à portée de main.
- Enregistrez des vidéos amusantes dans votre liste de favoris pour y accéder rapidement à l'avenir.
Mises en garde
- Certaines blagues peuvent ne pas être appropriées dans certains contextes, alors faites preuve de discrétion.
- Vos tentatives pour faire rire les autres peuvent ne pas toujours être couronnées de succès. Ne le laissez pas blesser vos sentiments.
