Après une expérience traumatisante, vous remarquerez peut-être un changement radical dans votre relation avec les autres et votre environnement, et cela peut s'étendre à vos expériences de soins de santé. Récemment, les prestataires de soins de santé sont devenus plus conscients de la nécessité de soins de santé tenant compte des traumatismes, qui sont un moyen de prendre en charge les personnes ayant subi un traumatisme. Si vous avez vécu une expérience traumatisante et que vous cherchez un fournisseur de soins de santé qui peut fournir des soins tenant compte des traumatismes, vous pouvez faire plusieurs choses pour obtenir les soins dont vous avez besoin. Trouvez un fournisseur de soins de santé avec qui vous vous sentez à l'aise et précisez vos besoins particuliers. Ensuite, communiquez avec votre fournisseur de soins de santé pour vous assurer que vos besoins sont satisfaits lors des examens, tests et procédures de routine.
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Méthode 1 sur 2: Choisir un fournisseur de soins de santé
Étape 1. Trouvez un fournisseur de soins de santé qui vous met à l'aise
Vous n'êtes pas obligé de consulter un professionnel de la santé avec qui vous ne vous sentez pas à l'aise. Si le fournisseur de soins de santé que vous avez actuellement n'est pas sensible à vos besoins, cherchez un autre fournisseur. Lorsque vous recherchez des prestataires, vérifiez si la personne a de l'expérience dans la prestation de soins de santé tenant compte des traumatismes aux patients. Vous pourrez peut-être le déterminer à partir d'un profil en ligne, ou vous pouvez appeler leur bureau et demander par téléphone. D'autres critères que vous pouvez considérer lors du choix d'un fournisseur de soins de santé comprennent:
- Leur sexe. Si vous préférez une femme médecin ou un homme médecin, cela peut vous aider à affiner votre recherche.
- Langues parlées. Si vous préférez consulter un médecin qui peut vous parler dans votre langue maternelle, recherchez des médecins qui parlent couramment cette langue.
- Contexte culturel. Si vous vous sentez plus à l'aise de consulter un médecin sensible à votre origine culturelle, vous pouvez rechercher un médecin de la même nationalité que vous.
Étape 2. Parlez à votre professionnel de la santé de vos expériences de traumatisme
Lorsque vous rencontrez un nouveau fournisseur de soins de santé pour la première fois, dites-lui que vous avez besoin de soins de santé tenant compte des traumatismes. Vous n'avez pas besoin d'expliquer pourquoi. Vous pouvez simplement leur faire savoir que vous avez besoin que des considérations de soins tenant compte des traumatismes soient intégrées à tous les examens, tests ou traitements que vous recevez.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « J'ai des antécédents de traumatisme, donc certains types de tests et d'examens me font peur. Pouvez-vous accepter cela pendant les soins de routine que vous prodiguez ? »
Étape 3. Demandez une bonne communication lors des examens
L'une des principales façons dont les professionnels de la santé fournissent des soins tenant compte des traumatismes est de communiquer avec leurs patients tout au long des tests et du traitement. Un fournisseur de soins de santé formé aux pratiques de soins de santé tenant compte des traumatismes vous dira ce qu'il va faire avant de le faire. Informez votre fournisseur de soins de santé si cela pourrait vous être utile.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Cela me bouleverse quand je ne sais pas ce qui se passe. Pouvez-vous s'il vous plaît communiquer ce que vous devez faire avant de le faire chaque fois que j'ai besoin d'un examen ou d'un autre type de traitement ? »
Étape 4. Demandez à être informé de vos options lorsque vous rencontrez des problèmes de santé
Le libre arbitre du patient est une partie importante des soins de santé tenant compte des traumatismes, mais certains prestataires de soins de santé ont tendance à dire aux patients quoi faire plutôt que de leur présenter des options. Faites savoir à votre fournisseur de soins de santé que vous préféreriez avoir des options plutôt que de vous dire quoi faire.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: « Il est important pour moi de garder le contrôle de mon corps, donc je préférerais avoir plusieurs options face à une décision de soins de santé
Conseil: Gardez à l'esprit que votre fournisseur de soins de santé ne peut pas vous obliger à faire quoi que ce soit. Si jamais vous remettez en question les options qui vous ont été proposées, vous pouvez toujours demander un deuxième avis.
Méthode 2 sur 2: Améliorer vos expériences de soins de santé
Étape 1. Demandez à être accompagné d'un ami ou d'un membre de votre famille en qui vous avez confiance
Avoir quelqu'un en qui vous avez confiance pendant les rendez-vous peut vous aider à vous sentir plus à l'aise. Si vous pensez qu'il pourrait être plus facile d'obtenir des soins de routine avec une personne de confiance pour vous aider, informez-en votre fournisseur de soins de santé. Faites-leur savoir s'il y a des tests spécifiques qui pourraient être difficiles pour vous et que vous préféreriez avoir un ami proche ou un membre de la famille avec vous pour ceux-ci.
- Par exemple, si vous êtes préoccupé par un examen pelvien à venir dans le cadre de votre examen gynécologique annuel, vous pouvez demander que votre partenaire soit autorisé à entrer dans la pièce pour cette partie de l'examen.
- Ou, si vous avez un problème avec les aiguilles, vous pouvez demander si vous pouvez amener un ami avec vous pour obtenir de l'aide lorsque vous devez mettre à jour vos vaccins.
Étape 2. Informez votre professionnel de la santé de tout besoin spécial que vous pourriez avoir
Si vous savez ce qui déclenche votre traumatisme, partagez cette information avec votre fournisseur de soins de santé. Cela peut les aider à savoir quand être particulièrement prudent et sensible à vos besoins pour éviter de vous causer de la détresse.
Par exemple, si vous avez un problème avec les personnes qui vous touchent le cou en raison d'un événement traumatisant passé, informez-en votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent parfois avoir besoin de toucher votre cou, comme lors d'un examen physique de routine, mais ils peuvent vous faire savoir ce qu'ils font et s'arrêter si vous vous sentez trop mal à l'aise
Étape 3. Changez de fournisseur de soins de santé à tout moment si vous ne vous sentez pas à l'aise
Vous n'avez pas besoin de rester avec le même fournisseur de soins de santé si vous n'êtes pas à l'aise avec eux. Vous pouvez changer de fournisseur à tout moment et vous n'avez pas besoin d'expliquer pourquoi. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec votre fournisseur de soins de santé actuel, appelez le bureau de votre médecin et reprogrammez un rendez-vous avec quelqu'un d'autre au cabinet ou annulez et allez ailleurs pour des soins de santé.
- Par exemple, vous pouvez simplement dire: « Je voudrais changer mon rendez-vous et voir le Dr Gonzales à la place ».
- Ou, « Je dois annuler mon rendez-vous. Je change de fournisseur de soins de santé.
Étape 4. Informez votre médecin si vous souffrez des séquelles d'un traumatisme
Guérir d'un traumatisme prend du temps et chacun guérit à son rythme, mais si vous ne pensez pas que les choses s'améliorent pour vous, vous voudrez peut-être demander de l'aide à votre médecin. Ils peuvent vous orienter vers un thérapeute et d'autres ressources susceptibles de vous aider, comme un groupe de soutien pour les personnes ayant subi un traumatisme. Informez votre médecin si vous présentez des symptômes de traumatisme qui interfèrent avec vos activités quotidiennes, tels que:
- Difficulté à fonctionner au travail, à l'école ou à la maison
- Anxiété, peur ou dépression sévère
- Incapacité à nouer des relations étroites
- Se sentir émotionnellement engourdi ou déconnecté
- Utiliser de l'alcool ou des drogues pour gérer ses émotions
- Éviter les choses qui vous rappellent le traumatisme
- Avoir des cauchemars, des flashbacks ou des souvenirs bouleversants de l'événement traumatisant
Conseil: En plus de demander l'aide d'un professionnel pour un traumatisme, prendre bien soin de soi peut également aider à soulager vos symptômes. Mangez des aliments sains, dormez 8 heures chaque nuit, gérez votre niveau de stress et faites de l'exercice ! Faire 30 minutes d'exercice par jour est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous aider à guérir d'un traumatisme, car cela brûle l'adrénaline, augmente les endorphines et reconnecte votre système nerveux.
