Prendre soin de votre pancréas est extrêmement important pour votre santé globale. Après une inflammation soudaine ou une pancréatite aiguë, c'est doublement important. Les changements de mode de vie tels qu'une alimentation saine, la perte de poids et l'évitement de l'alcool et du tabac peuvent réduire la douleur causée par la pancréatite chronique et la progression lente de la maladie. Votre médecin peut également recommander un traitement médical pour aider votre pancréas à guérir ou pour prévenir d'autres complications.
Pas
Méthode 1 sur 2: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Adoptez une alimentation saine et faible en gras
Une alimentation saine peut aider à réduire les douleurs abdominales. Il peut également alléger la charge de travail de votre pancréas, lui donnant l'occasion de se remettre d'une inflammation. Un régime alimentaire adapté au pancréas devrait être composé de beaucoup de légumes, de fruits, de grains entiers, de haricots et de lentilles, de produits laitiers faibles en gras ou sans gras et de viandes maigres. Manger de petits repas fréquents peut également aider à accélérer votre rétablissement.
- Les légumes à feuilles foncées, les myrtilles, les patates douces, les carottes, les raisins et les noix sont particulièrement bénéfiques.
- Essayez d'inclure des acides gras oméga-3 d'origine animale, comme le saumon, dans votre alimentation.
- L'ail et les aliments riches en probiotiques, comme le yogourt, peuvent aider à réduire l'inflammation et à faciliter la digestion.
- Manger un régime méditerranéen est un excellent moyen d'accélérer la récupération de votre pancréas.
- Essayez de manger 6 à 8 petits repas riches en protéines par jour au lieu de 3 gros repas.
- Après le traitement de la pancréatite, votre médecin peut vous donner des informations plus spécifiques sur ce que vous devez et ne devez pas manger.
- Ne faites pas un régime intensif où vous ne mangez rien pour perdre du poids.
Étape 2. Évitez de manger des aliments riches en graisses et en sucre
Les aliments riches en graisses et en sucres simples augmentent les niveaux de graisse dans votre sang, ce qui peut augmenter votre risque de pancréatite. Étant donné que votre pancréas traite la plupart des graisses que vous mangez, éviter les aliments riches en graisses peut également réduire la charge de travail de votre pancréas et accélérer votre récupération.
- Essayez de limiter votre apport quotidien en matières grasses à seulement 30 grammes ou moins.
- Limitez votre consommation de viande rouge, abats, frites, mayonnaise, beurre, viennoiseries, pain blanc, pâtes et boissons sucrées.
- Évitez les aliments frits, transformés ou gras pour éliminer les graisses.
- Essayez de supprimer la caféine de votre alimentation si vous le pouvez.
Étape 3. Travaillez pour perdre du poids, ce qui peut réduire le stress sur votre pancréas
Votre pancréas produit de l'insuline, une hormone qui contrôle votre glycémie. L'obésité rend votre corps moins sensible à l'insuline, ce qui oblige votre pancréas à produire plus d'insuline pour faire la même quantité de travail.
- Essayer de perdre du poids peut être difficile, mais perdre seulement 5 à 10 livres (2,3 à 4,5 kg) peut atténuer le stress sur votre pancréas.
- Perdre du poids peut également réduire vos risques d'avoir des calculs biliaires, qui sont également une cause de pancréatite.
Étape 4. Évitez la consommation excessive d'alcool
Pour éviter d'endommager votre pancréas, essayez de supprimer complètement l'alcool de votre alimentation. Si vous en avez besoin, buvez de l'alcool avec modération. Cela signifie pas plus de 2 verres par jour pour les hommes et seulement 1 verre par jour pour les femmes.
- Si vous avez reçu un diagnostic de pancréatite aiguë ou chronique, évitez complètement de boire de l'alcool.
- Si vous avez reçu un diagnostic de pancréatite aiguë, continuer à boire de l'alcool peut provoquer plus d'épisodes de pancréatite aiguë et peut conduire à une pancréatite chronique.
- La consommation d'alcool peut entraîner de graves complications et même la mort chez les personnes atteintes de pancréatite chronique.
Étape 5. Faites de votre mieux pour arrêter de fumer afin de réduire votre risque de pancréatite
Le tabagisme augmente le risque de contracter une pancréatite, surtout s'il est associé à la consommation d'alcool. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de pancréatite, il est encore plus important que vous fassiez de votre mieux pour essayer d'arrêter de fumer, car cela pourrait aggraver votre état.
- Fumer avec une pancréatite augmente le risque de développer un cancer du pancréas. Par conséquent, la réduction du tabagisme est une étape importante dans la prévention du cancer du pancréas.
- La prise de suppléments enzymatiques peut améliorer les symptômes tels que la diarrhée grasse, les ballonnements et les douleurs abdominales.
Méthode 2 sur 2: Traiter la pancréatite
Étape 1. Consultez immédiatement un médecin si vous détectez des signes de pancréatite
Les symptômes d'une pancréatite sévère comprennent une douleur ou une sensibilité intense dans l'abdomen, des nausées et des vomissements, de la fièvre, un rythme cardiaque rapide, un essoufflement et une couleur jaunâtre de la peau ou du blanc des yeux. Ces symptômes peuvent être causés par une infection grave, une inflammation ou un blocage du pancréas.
Étape 2. Jeûnez sous la supervision de votre médecin
Si vous vous rendez à l'hôpital pour le traitement d'une pancréatite, votre médecin peut vous demander d'arrêter de manger pendant quelques jours. Cette période de jeûne peut donner à votre pancréas une chance de se reposer et de récupérer, et elle peut aider à réduire l'inflammation.
Après le jeûne, vous devrez peut-être boire des liquides clairs et manger des aliments fades pendant un certain temps avant de reprendre votre alimentation normale
Étape 3. Prenez des suppléments d'enzymes pancréatiques pour améliorer la digestion
Si vous recevez un diagnostic de pancréatite chronique, vous devrez peut-être prendre des suppléments enzymatiques à chaque repas. Ces suppléments aident votre corps à absorber les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez.
Votre médecin peut vous prescrire des enzymes pancréatiques s'il pense que cela améliorera votre état
Étape 4. Envisagez une chirurgie de la vésicule biliaire si les calculs biliaires ont causé votre pancréatite
Les calculs biliaires sont la cause la plus fréquente de pancréatite. Si des calculs biliaires ont causé votre pancréatite, votre médecin peut déterminer que l'ablation de votre vésicule biliaire est le meilleur moyen de prévenir de futurs épisodes.
La chirurgie pour enlever une vésicule biliaire est appelée cholécystectomie. C'est une chirurgie courante et le risque de complications est faible. Vous pourrez probablement rentrer chez vous le jour même de la chirurgie. Il faut généralement une semaine pour récupérer complètement
Étape 5. Demandez à votre médecin si une chirurgie du pancréas est nécessaire
Dans certains cas graves, votre médecin peut recommander une chirurgie du pancréas. La chirurgie peut être nécessaire s'il y a une infection dans votre pancréas qui ne répond pas aux antibiotiques. Une intervention chirurgicale peut également être nécessaire pour retirer les tissus cicatriciels ou malades du pancréas. Cette chirurgie impliquerait soit le drainage du liquide de votre pancréas, soit l'élimination des tissus malades.
La chirurgie pancréatique est une intervention majeure. Vos médecins n'envisageront la chirurgie qu'après avoir épuisé les autres traitements médicaux pour traiter votre maladie
Étape 6. Retirez les blocages des canaux biliaires ou pancréatiques avec la CPRE
Votre médecin peut utiliser la CPRE (cholangiopancréatographie rétrograde endoscopique) pour éliminer les calculs biliaires qui obstruent les canaux biliaires ou pancréatiques. Les médecins peuvent utiliser cette procédure pour traiter à la fois la pancréatite aiguë et chronique.
La CPRE peut provoquer une pancréatite aiguë chez certaines personnes
Des astuces
- Pendant la pancréatite aiguë, reposez-vous autant que possible pour aider à soulager vos symptômes.
- Essayez de méditer ou de faire du yoga pour soulager votre stress et votre douleur.
