L'hypertension artérielle chez les enfants est relativement rare par rapport aux adultes; cependant, c'est encore possible. La meilleure façon de prévenir l'hypertension artérielle est de faire mesurer régulièrement la tension artérielle de votre enfant, afin que toute anomalie puisse être détectée le plus tôt possible. Vous pouvez également apporter des changements positifs à votre mode de vie pour réduire le risque d'hypertension artérielle de votre enfant et le préparer à la meilleure santé possible.
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Méthode 1 sur 2: Obtention de mesures régulières de la pression artérielle
Étape 1. Faites mesurer la tension artérielle de votre enfant chaque année
Idéalement, vous souhaitez faire enregistrer une mesure de la tension artérielle chaque année par le médecin de famille de votre enfant (normalement dans le cadre du bilan de santé général de votre enfant). Le but est de s'assurer que sa tension artérielle est dans la plage normale et de détecter toute anomalie (ou signe d'hypertension artérielle) dès que possible.
- L'hypertension artérielle n'est normalement pas inquiétante si elle est légère et ne dure que depuis peu de temps. C'est pourquoi il est essentiel de l'attraper tôt, et cela est mieux fait en surveillant régulièrement la tension artérielle de votre enfant.
- Les médecins commencent généralement les tests de tension artérielle de routine à l'âge de trois ans, plus tôt si votre enfant présente des facteurs de risque d'hypertension artérielle.
- Le risque se produit lorsque la tension artérielle de votre enfant est élevée de manière significative sur une période de temps, car cela peut entraîner des complications à long terme et augmenter les risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral de votre enfant à l'âge adulte, ou rarement, conduire à la santé complications alors qu'elle est encore enfant.
Étape 2. Comprendre comment l'hypertension artérielle est diagnostiquée chez les enfants
Chez l'adulte, l'hypertension artérielle est définie comme trois mesures ou plus supérieures à 140 (systolique) sur 90 (diastolique). Cependant, chez les enfants, les mesures de la tension artérielle ne sont pas aussi simples, car la tension artérielle d'un enfant dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment l'âge, le sexe, la taille et la composition corporelle. Par conséquent, le médecin de votre enfant utilisera un graphique (semblable à un graphique de croissance) pour mesurer et évaluer la tension artérielle, et pour la comparer à d'autres enfants du même âge et du même sexe.
- La « pré-hypertension » (le précurseur de l'hypertension artérielle) est définie comme tout ce qui se situe au-dessus du 90e centile sur les graphiques que votre médecin utilisera, sur trois mesures ou plus.
- « Hypertension » (pression artérielle élevée réelle) est définie comme tout ce qui dépasse le 95e centile sur les graphiques que votre médecin utilisera, sur trois mesures ou plus.
- Le but des mesures régulières de la pression artérielle est de détecter votre enfant si et quand il entre dans la phase de « pré-hypertension », afin qu'une évaluation et un traitement supplémentaires puissent être reçus au besoin avant que votre enfant ne développe une hypertension artérielle inquiétante.
Étape 3. Reconnaître les signes et les symptômes de l'hypertension artérielle
L'hypertension artérielle chez les enfants peut apparaître progressivement ou soudainement. Par conséquent, il est important d'être conscient des signes et des symptômes qui peuvent indiquer une hypertension artérielle et d'amener votre enfant chez son médecin si les symptômes suivants sont présents:
- Essoufflement
- Fatigue inhabituelle
- Un mal de tête
- Vertiges
- Troubles visuels.
Étape 4. Traitez la condition sous-jacente, s'il y en a une
S'il s'avère que votre enfant a des mesures de tension artérielle préoccupantes, le médecin procédera probablement à des tests pour déterminer s'il existe ou non une cause sous-jacente identifiable qui est responsable des lectures de tension artérielle élevées. Parfois, il y a une cause qui peut être identifiée, et d'autres fois non. Certaines causes possibles incluent:
- Maladie du rein
- Obésité
- Cardiopathie
- Diabète
- Un trouble endocrinien.
- Médicaments qui causent une hypertension artérielle comme effet secondaire
- Notez que si une cause sous-jacente peut être trouvée, obtenir un traitement pour cela résout souvent le problème d'hypertension artérielle.
Méthode 2 sur 2: apporter des changements positifs au mode de vie
Étape 1. Encouragez votre enfant à être actif
Tout comme l'hypertension artérielle chez les adultes peut être diminuée avec un bon programme d'exercice, il en va de même chez les enfants. L'exercice aérobie est le meilleur pour le traitement et la prévention de l'hypertension artérielle. L'exercice aérobique comprend tout ce qui élève votre fréquence cardiaque pendant 20 à 30 minutes ou plus, comme le jogging, la natation ou le vélo.
- Votre enfant préférera peut-être des « sports amusants », alors envisagez des sports qui impliquent la course et élèvent le rythme cardiaque de votre enfant, comme le football, le basket-ball ou le hockey.
- Il peut également être motivant d'impliquer toute la famille et de créer ensemble un mode de vie plus actif. Cela implique peut-être des sorties de week-end au parc pour faire du sport ou des vacances avec une composante active. Avoir tout le monde sur la même longueur d'onde peut aider à motiver votre enfant à rester actif.
- Il est également essentiel de limiter (ou d'éviter complètement) l'exposition de votre enfant à la fumée secondaire, car il s'agit d'un facteur de risque supplémentaire pour l'hypertension infantile (pression artérielle élevée).
Étape 2. Cuisinez des repas sains
Fournir des repas nutritifs à votre enfant est un aspect clé de la prévention (et du traitement) de l'hypertension infantile. Les aliments à éviter comprennent les aliments transformés riches en sel, ainsi que les sucreries riches en sucre. Expliquez à votre enfant l'importance de bien manger et visez un repas bien équilibré avec des protéines, des fruits et légumes et des glucides à faible indice glycémique (comme les grains entiers, le quinoa et le riz brun).
La consommation excessive de sel (qui est très élevée dans les aliments transformés) et la consommation de mauvaises graisses (comme celles présentes dans la malbouffe) sont les deux principales choses à éviter si vous vous inquiétez du développement d'une hypertension artérielle infantile
Étape 3. Aidez votre enfant à maintenir un poids santé
Il a été démontré dans des études médicales que le risque de votre enfant de développer une pression artérielle élevée est corrélé à son poids. Par conséquent, demandez au médecin de votre enfant quel poids idéal viser et des stratégies pour vous aider, vous et votre enfant, à atteindre cet objectif.
- Il a également été noté qu'un gain de poids rapide a une corrélation plus élevée avec l'hypertension artérielle qu'un gain de poids plus lent.
- Par conséquent, si vous remarquez que votre enfant prend du poids rapidement sur une courte période de temps, prenez des mesures pour corriger cela dès que possible.
- Si vous avez besoin de conseils sur la façon de procéder, prenez rendez-vous avec le médecin de famille de votre enfant.
