La perte auditive peut être effrayante pour certains, et les gens en font l'expérience tout le temps. Heureusement, il existe de nombreuses façons d'améliorer votre audition ou de vous protéger des dommages. Si vous souffrez déjà d'une perte auditive, consultez votre médecin pour discuter de la variété d'options pour résoudre le problème. Vous pouvez également éviter que votre audition ne soit endommagée en premier lieu. Quelques astuces simples dans votre vie quotidienne peuvent maintenir votre audition pour les années à venir.
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Méthode 1 sur 3: Traitements médicaux
Étape 1. Consultez un médecin si vous avez remarqué des difficultés à entendre
Si la perte auditive interfère avec votre vie quotidienne, il est temps de consulter votre médecin. Prenez rendez-vous et laissez le médecin examiner vos oreilles pour en déterminer la cause et trouver les bonnes solutions.
- L'examen comprendra probablement une inspection de vos oreilles et un simple test auditif. Certains médecins ont un équipement spécialisé qui peut faire un test plus approfondi de vos tympans.
- Le médecin peut vous référer à un spécialiste de l'oreille (oto-rhino-laryngologiste) ou un audiologiste pour des tests supplémentaires. Cela peut déterminer exactement ce qui cause votre perte auditive et comment y remédier.
- Bien que vous ayez besoin d'un examen pour toute perte auditive, une perte soudaine de l'audition, en particulier dans une oreille, pourrait être un problème médical grave. N'hésitez pas à consulter votre médecin dans ce cas.
Étape 2. Laissez votre médecin retirer le cérumen accumulé si votre conduit auditif est bouché
Dans certains cas, la perte auditive est due à un simple blocage causé par le cérumen. Votre médecin le détectera immédiatement lorsqu'il examinera vos oreilles. Heureusement, c'est une solution très facile. Le médecin enlèvera le cérumen avec un petit outil ou un aspirateur. Une fois que votre conduit auditif est dégagé, votre audition devrait s'améliorer.
- Le médecin peut également vous renvoyer chez vous avec des gouttes auriculaires qui dissoudront l'accumulation de cire. Utilisez-les exactement comme votre médecin vous le dit.
- N'essayez pas de retirer vous-même le cérumen à la maison. Vous pourriez endommager votre tympan et rendre la perte auditive permanente.
Étape 3. Utilisez une prothèse auditive si votre oreille interne est endommagée
La perte auditive due à des dommages ou à la vieillesse n'est pas réversible naturellement. Heureusement, il existe des appareils qui peuvent vous aider à retrouver votre audition. Le plus courant est un appareil auditif. Ce petit appareil s'insère dans votre oreille et amplifie le son pour que vous puissiez mieux entendre. Cela peut ne pas restaurer complètement votre audition, mais cela peut rendre votre vie quotidienne beaucoup plus facile.
- Il existe plusieurs types d'aides auditives, allant des types qui reposent dans l'ouverture de votre oreille aux types plus grands qui s'enroulent autour de votre oreille. Il existe également des aides auditives à ancrage osseux plus puissantes. Votre médecin vous conseillera sur le type qui vous convient le mieux.
- Il existe également des aides auditives en vente libre qui peuvent aider en cas de perte auditive légère. Ceux-ci ne fonctionneront pas aussi bien que les types de prescription et ne sont pas encore largement disponibles, mais ils pourraient fonctionner pour vous. Discutez avec votre médecin des avantages de ces appareils.
Étape 4. Envisagez de vous faire poser un implant cochléaire si les aides auditives ne vous aident pas
Parfois, votre oreille interne est suffisamment endommagée pour que le son ne puisse pas atteindre votre nerf auditif. C'est difficile à gérer, mais il y a de bonnes nouvelles. Les implants cochléaires aident les personnes atteintes de ce problème tout le temps. Cet appareil contourne votre conduit auditif et apporte le son directement au nerf auditif. Un chirurgien installera l'implant avec une intervention chirurgicale mineure, et cela devrait améliorer votre audition si le nerf auditif est sain.
La partie externe d'un implant cochléaire est amovible comme une prothèse auditive, vous pouvez donc la mettre et la retirer. Cependant, vous ne pouvez pas retirer la partie interne de l'implant
Étape 5. Faites subir une intervention chirurgicale mineure pour corriger les anomalies de votre conduit auditif
Dans certains cas, les os ou les structures de votre oreille ne se forment pas correctement, provoquant une perte auditive. Une intervention chirurgicale mineure pourrait corriger ce problème et améliorer votre audition. Un spécialiste de l'oreille vous conseillera sur la nécessité ou non d'une intervention chirurgicale et vous expliquera tout au long du processus.
Vous pouvez également avoir besoin d'une intervention chirurgicale si vous avez des otites persistantes. Le liquide ne s'écoule peut-être pas correctement de votre oreille
Étape 6. Informez votre médecin si vous souffrez d'une perte auditive après avoir pris des médicaments
Certains médicaments, appelés médicaments ototoxiques, pourraient potentiellement causer une perte auditive. Plus de 200 médicaments pourraient entrer dans cette catégorie, et il n'y a aucun moyen fiable de déterminer qui ressentira cet effet secondaire. La meilleure chose à faire est de surveiller votre audition et d'informer immédiatement votre médecin si vous remarquez des problèmes après avoir pris des médicaments.
- Certains médicaments qui peuvent causer une perte auditive temporaire comprennent les analgésiques salicylés comme l'aspirine, la quinine et certains diurétiques.
- D'autres médicaments peuvent causer des dommages permanents si vous les prenez suffisamment longtemps. Ceux-ci incluent certains antibiotiques comme la gentamicine et les médicaments de chimiothérapie.
- La perte auditive est beaucoup plus fréquente si vous prenez des doses élevées ou plusieurs types de médicaments ototoxiques en même temps. Prenez toujours vos médicaments comme indiqué pour réduire les risques.
Méthode 2 sur 3: Amélioration naturelle de l'audition
Étape 1. Essayez des exercices de localisation sonore pour affiner votre audition
Vous pourrez peut-être maintenir ou améliorer votre audition avec de la pratique. Demandez à quelqu'un de cacher un élément qui émet un son répétitif, comme une alarme. Ensuite, rendez l'environnement bruyant, comme en allumant la télévision. Essayez de vous verrouiller sur le son et suivez-le pour trouver l'objet. Faire cela à plusieurs reprises peut améliorer votre capacité à vous concentrer sur des sons spécifiques.
- Pour un exercice auditif similaire, essayez d'écouter quelqu'un lire à haute voix dans un environnement bruyant. Bloquez les bruits gênants et essayez de vous concentrer uniquement sur la lecture.
- Si vous avez déjà une perte auditive, les exercices de localisation du son ne vous aideront probablement pas. Vous avez besoin d'un examen médical et éventuellement d'appareils auditifs pour résoudre ce problème.
Étape 2. Suivez une alimentation saine pour favoriser la santé de vos oreilles
Comme toute autre partie du corps, vos oreilles ont besoin d'une nutrition adéquate pour fonctionner correctement. En particulier, une consommation suffisante de zinc, de potassium, d'acide folique, de magnésium, de vitamine D et d'oméga-3 aide à réduire l'inflammation dans votre conduit auditif et à prévenir les dommages à votre audition. Vous pouvez obtenir tous ces nutriments à partir d'une alimentation saine et équilibrée.
- Certains des aliments les plus sains à manger sont les légumes verts à feuilles, les bananes, les noix et les graines, le poisson, la volaille et les produits laitiers faibles en gras.
- Vous pouvez également prendre des compléments alimentaires si vous ne consommez pas suffisamment de nutriments dans votre alimentation quotidienne. Parlez-en à votre médecin avant de commencer à utiliser des suppléments pour vous assurer qu'ils vous conviennent.
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement pour maintenir votre audition
Il existe en fait un lien entre l'exercice aérobie et la santé auditive. Tant que vos oreilles n'ont pas été endommagées, un exercice régulier peut aider à aiguiser votre audition et à la maintenir jusqu'à un âge avancé. Pour de meilleurs résultats, faites 20 à 30 minutes d'exercices aérobiques au moins 5 jours par semaine.
- Les exercices d'aérobie sont des activités telles que l'augmentation de votre fréquence cardiaque, comme la course à pied, le vélo, la natation ou les cours de kickboxing. Vous pouvez aussi simplement faire une promenade quotidienne.
- Les exercices de résistance comme la musculation sont également bons pour la santé, mais ils ne sont pas liés à une meilleure audition. Pour ces avantages, vous aurez besoin d'exercices aérobiques.
Étape 4. Réduisez le stress pour garder l'esprit clair
Il est possible que le stress et l'anxiété aient un impact sur votre audition. Si vous vous sentez régulièrement stressé, prenez quelques mesures pour vous détendre et vous déstresser. Un esprit plus clair pourrait améliorer votre audition.
- Essayez des exercices de relaxation comme la méditation, le yoga ou la respiration profonde. Même quelques minutes par jour peuvent faire une grande différence.
- Faire des activités que vous aimez est également un excellent moyen de réduire le stress. Essayez de consacrer du temps à vos passe-temps afin de vous sentir moins submergé.
- N'oubliez pas que cela ne résoudra aucun dommage dans vos oreilles, vous pouvez donc toujours avoir besoin d'aides auditives si vous avez été exposé à des bruits forts.
Étape 5. Essayez des suppléments à base de plantes pour les acouphènes
L'acouphène est un bourdonnement ou un bourdonnement constant dans votre oreille qui est généralement un stade précoce de la perte auditive. Il y a peu de preuves que les remèdes naturels peuvent faire une grande différence, mais certains traitements à base de plantes pourraient aider. Si vous souffrez d'acouphènes, essayez certains de ces suppléments après avoir demandé à votre médecin s'ils sont sans danger pour vous.
- Ginkgo biloba.
- Zinc.
- Vitamine B.
Méthode 3 sur 3: Protéger vos oreilles
Étape 1. Évitez autant que possible les environnements bruyants
Être entouré de bruits forts est l’une des principales causes de perte auditive. Autant que possible, évitez les environnements très bruyants et les situations bruyantes. Cela peut aider à maintenir votre audition et à prévenir les dommages.
- Généralement, si vous essayez de parler avec quelqu'un et que vous devez crier pour vous entendre, alors l'environnement est trop bruyant.
- Des sons supérieurs à 85 décibels, ou à peu près aussi forts qu'un moteur de moto, peuvent être nocifs pour votre audition. Vous pouvez télécharger des applications pour smartphone pour mesurer les niveaux de décibels actuels et voir si l'environnement est trop bruyant.
Étape 2. Portez une protection auditive chaque fois que vous êtes à proximité de bruits forts
Vous ne pouvez pas toujours éviter les bruits forts, surtout si cela fait partie de votre travail. Dans ces cas, portez toujours une protection auditive pour éviter tout dommage. Les bouchons d'oreilles sont pratiques et fonctionneront dans la plupart des situations, mais les cache-oreilles de protection bloquent encore plus le son et conviennent aux bruits très forts.
- Ceci est particulièrement important si vous utilisez des outils électriques ou travaillez à proximité d'équipements lourds. Sur de longues périodes, ces appareils peuvent causer des dommages importants.
- Ceci est également important pour les barmans ou les personnes qui travaillent dans des salles de concert. La musique dans ces endroits est généralement très forte.
- Gardez des bouchons d'oreille avec vous pour les situations bruyantes inattendues. De cette façon, vous serez toujours prêt à protéger vos oreilles.
Étape 3. Baissez le volume lorsque vous utilisez un casque
Les écouteurs concentrent la musique directement sur vos tympans, ils présentent donc un risque élevé de causer une perte auditive. Gardez le volume sous contrôle pour éviter toute perte auditive.
Si vous devez souvent augmenter le volume pour entendre votre musique par-dessus d'autres sons, essayez d'utiliser un casque antibruit
Étape 4. Évitez de coller des objets dans vos oreilles
Tout objet dans vos oreilles pourrait endommager votre tympan et entraîner une perte auditive. Ne collez pas de coton-tige, de pince à épiler ou vos doigts dans vos oreilles.
- Vos oreilles se nettoient d'elles-mêmes, vous n'avez donc pas besoin de retirer la cire avec un coton-tige.
- Si vous avez quelque chose de coincé dans l'oreille, allez immédiatement chez le médecin ou aux urgences au lieu d'essayer de le retirer vous-même.
Étape 5. Arrêtez de fumer pour éviter d'endommager vos oreilles
Il existe des preuves que le tabagisme pourrait endommager votre audition en réduisant le flux sanguin vers vos oreilles. Si vous fumez, arrêtez dès que possible et évitez de commencer en premier lieu si vous ne le faites pas.
La fumée secondaire est également nocive et pourrait causer des dommages similaires. Évitez les environnements enfumés et ne laissez personne fumer dans votre maison
Des astuces
- Le bourdonnement dans les oreilles, également appelé acouphène, est un signe de lésion de l'oreille interne et peut être un précurseur de la perte auditive.
- Si vous allez à un concert ou à un spectacle bruyant, laissez vos oreilles reposer quelques jours après et évitez les bruits forts. Cela peut vous aider à éviter d'autres dommages.
- Les prothèses auditives et les implants cochléaires sont totalement facultatifs. Ne vous sentez pas obligé de les porter si vous ne le souhaitez pas.
- La perte auditive n'est pas une tragédie. Vous pouvez toujours vivre une vie heureuse avec une perte auditive.
