Les blessures à la cheville peuvent prendre un certain temps à guérir, surtout lorsqu'elles ne reçoivent pas le traitement approprié. N'importe qui est capable de subir une telle blessure, mais les athlètes sont plus enclins à en subir une. Pour aider un athlète à se remettre d'une blessure mineure à la cheville, c'est toujours une bonne idée de bander la cheville. Le ruban adhésif à la cheville permet un soutien supplémentaire tout en offrant une mobilité.
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Partie 1 sur 2: Se préparer à scotcher la cheville
Étape 1. Recherchez des professionnels de la santé
Si vous n'êtes pas formé pour envelopper les chevilles, vous devriez consulter un professionnel de la santé. En cas d'urgence, vous devrez peut-être essayer d'envelopper la cheville vous-même. N'essayez de prendre la relève que si vous avez besoin d'un professionnel de la santé si vous vous trouvez dans une situation grave, car vous pourriez causer d'autres dommages.
Étape 2. Rassemblez les matériaux
Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin pour bien scotcher la cheville. Sans tout l'équipement approprié, vous pouvez causer d'autres blessures à la personne dont vous souhaitez envelopper la cheville. Prévoyez d'avoir ces quatre choses à l'avance. Tu auras besoin de:
- Adhérent au ruban adhésif. Le ruban adhésif aide à empêcher le glissement et facilite le processus d'emballage.
- Talons et lacets. Les talons et les lacets protègent contre les ampoules causées par les frottements et les frottements.
- Pré-emballage. Le pré-wrap agit comme une barrière entre la peau et le ruban. Le pré-emballage est un tampon en tissu de type mousse ou gaze. Il est fait avec des choses différentes selon le fabricant. Il peut être fait de coton, de latex, d'autres matières synthétiques, ainsi que de mélanges de ces matières.
- Ruban athlétique. Le ruban athlétique est le principal composant structurel utilisé pour envelopper les chevilles.
Étape 3. Positionnez le patient blessé
Demandez au patient de s'asseoir dans un endroit solide où son pied peut être élevé et étendu de manière à être facilement accessible. Le pied doit être pointé droit à un angle de 90 degrés et doit rester dans cette position pendant toute la durée du travail de bande.
Étape 4. Appliquez l'adhésif
Cela se présente le plus souvent sous forme de spray, comme QDA (adhésif à séchage rapide). L'adhésif est légèrement pulvérisé uniformément sur la zone que vous envelopperez. En appliquant cet adhésif, vous vous assurez que l'emballage reste en place.
Partie 2 sur 2: Taper la cheville
Étape 1. Positionnez les coussinets de talon et de lacet
Placez les coussinets de talon et de lacet sur le dessus et l'arrière de la cheville. Les coussinets empêchent les frottements provoquant des ampoules sous la bande de cheville. Lors du positionnement, pensez aux points où votre chaussure rencontre votre pied. Ce sont les endroits les plus susceptibles de subir des cloques dues à l'emballage.
- Pour une protection supplémentaire, un lubrifiant pour la peau peut être appliqué sous les coussinets eux-mêmes, bien que cela ne soit pas strictement nécessaire.
- Dans les situations d'urgence, les talons et les lacets peuvent ne pas être nécessaires.
Étape 2. Enveloppez complètement la cheville avec un pré-enveloppement
Appliquer le pré-enveloppement du milieu du pied jusqu'à l'extrémité inférieure du muscle du mollet. Couvrez entièrement le pied afin d'éviter que le ruban ne colle à la peau. Le talon peut rester découvert. Cela fournira une barrière entre le ruban et la peau, ainsi qu'une couche de soutien supplémentaire.
Étape 3. Appliquez les ancres
Mettez une à trois bandes d'ancrage en haut du pré-wrap. Chaque bande consécutive doit se chevaucher à peu près à son milieu. Placez-en un autour de la voûte plantaire, là où se termine la partie inférieure du pré-enveloppement.
- Assurez-vous que chaque bande d'ancrage est appliquée avec une tension uniforme. Trop léger et le ruban n'ancrera pas suffisamment le pré-emballage; trop serré et la circulation vers le pied pourrait être pincée ou coupée.
- Vérifiez auprès de l'athlète après l'application pour savoir si le ruban est confortable.
Étape 4. Fixez les étriers
Appliquer trois étriers semi-chevauchants, en commençant du côté médial (à l'intérieur de la cheville) et en travaillant vers le côté latéral (à l'extérieur de la cheville). Ces étriers seront des bandes en U. La bande commence à l'ancrage supérieur, passe par le bas du talon, sous le pied et remonte de l'autre côté. Il se termine à l'ancre de départ du côté opposé du pied.
Assurez-vous d'utiliser une tension uniforme lorsque vous placez l'étrier sur l'ancrage intérieur, sous le pied et sur l'ancrage extérieur
Étape 5. Placez trois fers à cheval
Ceux-ci vont de chaque côté du pied, en arrière autour du tendon d'Achille, au côté opposé du pied. Les emballages en fer à cheval stabilisent les étriers. Ils ajoutent également un soutien à la cheville.
Étape 6. Faites deux chiffres en huit
Appliquez le ruban en deux motifs en huit, un dans chaque direction. Commencez par le haut du pied, là où le pied se connecte à la cheville, placez le ruban sous le pied, remontez et autour de l'arrière de la cheville. La bande devrait se terminer là où vous l'avez commencée.
Étape 7. Utilisez des verrous de talon
Les verrous de talon commencent d'un côté du pied, s'enroulent autour du talon, puis sont collés sur le côté d'où vous avez commencé. Quatre sont appliqués en alternance, deux de chaque côté du pied. Cela aide à stabiliser la cheville.
Étape 8. Collez avec des bandes horizontales
Ceux-ci sont destinés à couvrir entièrement le pré-emballage. Cela permet de maintenir tous les différents morceaux de ruban ensemble. Il contribue également à ajouter une stabilité supplémentaire et ferme l'enveloppe.
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Des astuces
- Essayez d'éviter les plis dans le ruban et si le pré-emballage s'enroule, réappliquez-le.
- Ne laissez pas l'athlète jouer si son travail sur bande lui cause de la douleur et/ou de l'inconfort. Cela pourrait potentiellement les blesser davantage. Expliquez-leur qu'il peut sembler un peu à l'étroit en raison du soutien qu'il fournit.
- Une cheville devrait prendre environ un rouleau et demi de ruban adhésif.
