Les experts disent que pour les cas bénins d'éruption cutanée (également connue sous le nom de miliaire ou "chaleur épineuse"), vous n'aurez peut-être pas besoin de faire autre chose que d'essayer de rester au frais - ces éruptions cutanées disparaissent souvent d'elles-mêmes une fois que votre peau est ' t n'a plus surchauffé. Dans les cas plus graves, les études soutiennent l'utilisation de traitements comme la lotion à la calamine et les stéroïdes topiques. Parlez à votre fournisseur de soins de santé si votre éruption de chaleur ne disparaît pas d'elle-même ou si vos symptômes vous inquiètent.
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Méthode 1 sur 2: Traiter les éruptions cutanées
Étape 1. Connaissez les symptômes de l'éruption cutanée
Les éruptions cutanées surviennent généralement sous les vêtements, où l'humidité et la chaleur emprisonnent les vêtements près de la peau. Cela démange et ressemble à une plaque de bosses ou de boutons. Les autres symptômes incluent:
- Douleur, gonflement ou chaleur de la peau.
- Stries rouges.
- Pus ou fluide s'écoulant des zones de démangeaisons.
- Ganglions lymphatiques enflés dans le cou, les aisselles ou l'aine.
- Fièvre soudaine (plus de 100,4 °F ou 38 °C).
Étape 2. Déplacez la personne affectée dans un environnement frais et ombragé
Protégez-vous du soleil et dans un endroit frais et sec si possible, à environ 70 ° F. Si vous ne pouvez pas entrer, allez à l'ombre.
La plupart des boutons de chaleur disparaîtront peu de temps après le refroidissement
Étape 3. Desserrez ou retirez les vêtements serrés et humides
Exposez la zone touchée et laissez-la sécher à l'air libre. Étant donné que les glandes sudoripares bloquées provoquent la plupart des éruptions cutanées, vous voulez que la peau puisse respirer librement pour éviter tout blocage supplémentaire.
N'utilisez pas de serviette pour sécher votre peau - l'air devrait être bon
Étape 4. Buvez beaucoup de liquides froids
Les boutons de chaleur sont un symptôme de la surchauffe de votre corps. Évitez les boissons chaudes et buvez beaucoup d'eau froide pour abaisser la température de votre corps.
Étape 5. Prenez des douches ou des bains frais pour abaisser rapidement votre température
L'eau n'a pas besoin d'être froide, juste assez fraîche pour être relaxante. Utilisez un nettoyant doux ou un savon antibactérien pour nettoyer légèrement la zone touchée et tapotez ou séchez à l'air par la suite.
Étape 6. Exfoliez votre peau avec du bicarbonate de soude pour réduire l'inflammation
Ajoutez 1 cuillère à soupe (14 g) de bicarbonate de soude à 1 tasse (240 ml) d'eau froide. Mélanger jusqu'à ce que le bicarbonate de soude soit dissous. Ensuite, trempez un chiffon dans le mélange, essorez-le et drapez-le sur votre éruption cutanée pendant 10 minutes. Ensuite, frottez légèrement le chiffon sur votre éruption cutanée pour exfolier doucement votre peau. Cela ouvrira vos pores, tout en réduisant l'inflammation.
- Répétez cette opération 4 à 5 fois par jour pour aider votre éruption cutanée à guérir.
- Le bicarbonate de soude peut aider à soulager les démangeaisons et les irritations.
Étape 7. Évitez de faire éclater les ampoules
Les ampoules sont remplies de liquide destiné à guérir votre peau, et elles peuvent laisser des cicatrices si elles éclatent prématurément. Bien que certaines ampoules éclatent, essayez de laisser votre peau guérir naturellement et évitez de l'agresser.
Étape 8. Utilisez des médicaments en vente libre pour soulager l'inconfort
Traitez les boutons de chaleur avec une application de crème d'hydrocortisone à 1 % ou de lotion calamine/aloès pour soulager les démangeaisons. Pour les cas plus extrêmes, les antihistaminiques comme Benadryl ou Claritin peuvent soulager les démangeaisons et l'enflure.
Étape 9. Consultez un médecin si les symptômes s'aggravent ou durent plus de 2 jours
Alors que la plupart des éruptions cutanées disparaissent peu de temps après le refroidissement, une éruption cutanée sévère peut entraîner des infections nécessitant un traitement. Appelez un médecin si la douleur augmente ou se propage, si du pus jaune ou blanc commence à s'échapper de votre éruption cutanée ou si l'éruption cutanée ne disparaît pas d'elle-même. Appelez immédiatement les services d'urgence si vous vous sentez:
- Nausées et vertiges
- Maux de tête
- Vomissement
- Évanouissement
Méthode 2 sur 2: Prévenir les éruptions cutanées
Étape 1. Portez des vêtements amples et respirants dans les climats chauds
Vous ne voulez pas que votre tissu frotte inconfortablement contre votre peau ou emprisonne la sueur près de votre corps. Les tissus synthétiques et les vêtements amples fonctionnent mieux.
Étape 2. Évitez les activités physiques intenses dans les environnements chauds et humides
Les boutons de chaleur sont généralement causés par l'exercice, lorsque vous avez une température corporelle plus élevée et que vous transpirez beaucoup. Si vous sentez une éruption cutanée se développer, faites une pause et rafraîchissez-vous.
Étape 3. Faites des pauses régulières de 20 minutes loin de la chaleur
Se rafraîchir, changer de vêtements humides et en sueur ou sauter de temps en temps dans une piscine fraîche peut aider votre corps à réguler efficacement la température, empêchant ainsi les éruptions cutanées avant qu'elles ne se produisent.
Étape 4. Habillez les nourrissons comme vous le feriez pour un adulte
La plupart des éruptions cutanées surviennent chez les nourrissons, lorsque des parents bien intentionnés habillent trop leur enfant par temps chaud. Les bébés doivent également porter des vêtements amples et respirants en cas de chaleur.
Ce n'est pas parce que les pieds ou les mains d'un bébé sont froids au toucher qu'ils sont froids
Étape 5. Dormez dans des endroits frais et bien ventilés
Des boutons de chaleur peuvent apparaître pendant la nuit lorsque vous êtes piégé dans des draps humides et chauds pendant de longues périodes. Utilisez des ventilateurs, ouvrez les fenêtres ou allumez la climatisation si vous vous réveillez en sueur et mal à l'aise.
Des astuces
- Apportez toujours de l'eau et éventuellement des sacs de glace lorsque vous faites de la randonnée ou des activités au soleil.
- Restez dans les zones ombragées autant que possible.
