Il est normal que tout le monde transpire, mais les jambes moites sont inconfortables et peuvent entraîner des taches de sueur embarrassantes. Heureusement, il existe plusieurs moyens simples de réduire la quantité de transpiration que vous ressentez. Si vous avez tendance à transpirer lorsque vos jambes sont chaudes, utilisez des lingettes anti-transpirantes, du déodorant et optez pour des vêtements en coton respirant. Si vous avez tendance à transpirer lorsque vos jambes se frottent les unes contre les autres, réduisez les frictions avec une crème anti-frottement et un short de vélo. Une fois que vous avez trouvé la bonne combinaison de vêtements et de poudres ou crèmes topiques, vous pouvez sortir dans le monde en étant sûr que vos jambes resteront au sec !
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Méthode 1 sur 3: Gardez vos jambes au frais
Étape 1. Choisissez des vêtements en coton respirant pour aérer vos jambes
Si vos jambes transpirent lorsqu'il fait chaud, optez pour des tissus en coton doux au lieu de polyester épais ou de matériaux synthétiques. Choisissez des tissus de coton plus fins dans la mesure du possible. Cela aidera vos jambes à respirer, ce qui réduira considérablement la transpiration que vous ressentez au cours de la journée.
Étape 2. Portez des vêtements plus amples et plus courts pour aider vos jambes à respirer pendant la journée
Si vous le pouvez, portez des shorts, des robes ou des jupes au lieu de pantalons. Éloignez-vous des pantalons et sous-vêtements moulants et optez pour des options plus amples et plus confortables. Cela augmentera la quantité d'air que vos jambes recevront, et plus d'air signifie moins de transpiration.
Portez des boxers longs au lieu de sous-vêtements courts pour protéger vos jambes des frottements
Conseil:
Vous ne pourrez peut-être pas le faire si vous allez au travail ou à un événement formel. Cependant, porter des vêtements plus courts ou plus amples et se changer plus tard est un excellent moyen de réduire la transpiration avant de devoir se changer.
Étape 3. Essuyez les jambes moites avec une lingette anti-transpirante pour absorber et empêcher l'humidité
Les lingettes anti-transpirantes sont des lingettes jetables douces avec un anti-transpirant imbibé de tissu. Pour appliquer les lingettes anti-transpirantes lorsque vous transpirez, frottez la zone affectée avec une serviette en papier sèche ou un gant de toilette. Ensuite, épongez la zone avec votre lingette. Alternativement, vous pouvez vous éponger les jambes avant de dormir ou de sortir pour éviter de transpirer à l'avenir.
Les lingettes anti-transpirantes doivent généralement sécher à l'air libre avant de pouvoir mettre des vêtements ou d'aller dormir
Étape 4. Utilisez un déodorant transparent si vous commencez à transpirer alors que vous êtes déjà sorti
Gardez un bâton de déodorant transparent dans votre sac ou votre poche lorsque vous sortez voir des amis ou allez au travail. Si vous commencez à transpirer et que vous vous inquiétez de la sueur qui imprègne vos vêtements, allez aux toilettes et séchez-vous les jambes. Ensuite, frottez doucement votre déodorant standard sur la zone touchée.
- Si vous pouvez en obtenir une ordonnance, les déodorants à base de chlorure d'aluminium sont particulièrement efficaces pour bloquer la transpiration.
- Si vous utilisez un déodorant teint ou blanc, cela peut changer la couleur de vos vêtements.
- Ce n'est pas le moyen idéal pour arrêter la transpiration des jambes, mais c'est le moyen le plus simple de l'empêcher de tremper à travers vos vêtements lorsque vous êtes en déplacement.
Étape 5. Coupez vos poils pubiens pour réduire la température près de votre aine
Les cheveux sont conçus pour isoler votre peau et rendre plus difficile la dissipation de la sueur. En conséquence, il augmente la température et fait s'accumuler la sueur autour de vos jambes. Coupez vos poils pubiens pour réduire considérablement la quantité de transpiration que vous ressentez dans la région de l'aine au cours d'une journée.
Méthode 2 sur 3: Réduire les frictions et réparer la peau
Étape 1. Enfilez des sous-vêtements qui évacuent l'humidité pour éviter la transpiration
Les sous-vêtements qui évacuent l'humidité sont fabriqués dans un tissu spécialement conçu pour garder votre aine au sec. Même si vous transpirez, les sous-vêtements absorberont la sueur et sècheront rapidement. C'est un excellent moyen d'empêcher la transpiration de s'accumuler au fil du temps, surtout si vous avez tendance à transpirer beaucoup autour de vos cuisses.
Il existe plusieurs marques de sous-vêtements anti-humidité qui sont conçus pour les hommes et les femmes
Étape 2. Portez un short de vélo avec une protection contre les éruptions cutanées si votre problème principal est le frottement
Si vous avez tendance à transpirer beaucoup lorsque vos cuisses se frottent les unes contre les autres, portez un short de vélo avec rembourrage intégré sous votre pantalon, votre robe ou votre jupe. Ce short a de grands coussinets à l'intérieur des cuisses qui réduisent la friction lorsque vous faites du vélo, mais ils peuvent également protéger vos jambes pendant que vous marchez ou courez.
Si vous avez des jambes moites lorsque vous courez, c'est le meilleur moyen de garder vos jambes au sec pendant que vous vous entraînez
Étape 3. Utilisez une crème ou une lotion anti-frottements pour éviter les irritations
Procurez-vous une crème ou une lotion anti-frottements et frottez-la à l'intérieur de vos cuisses. Les jambes transpirent souvent car la friction entre vos jambes génère de la chaleur. Une crème ou une lotion anti-frottements réduira la quantité de friction, ce qui réduira la quantité de sueur produite par vos jambes au cours de la journée.
- Cela n'aidera pas si vous transpirez déjà, mais c'est un excellent moyen d'empêcher la transpiration de se produire en premier lieu.
- Vous pouvez également utiliser de la poudre pour bébé sur vos jambes et votre aine pour éviter les irritations et la transpiration.
Étape 4. Frottez la crème cicatrisante sur vos jambes avant de dormir chaque nuit
La crème cicatrisante est une catégorie générale de produits de soins de la peau qui aident à réparer la peau. Pour réparer votre peau irritée, procurez-vous une crème cicatrisante aux ingrédients anti-inflammatoires. Avant d'aller vous coucher, appliquez de la crème cicatrisante sur vos jambes pour les hydrater et les soigner. Pendant que vous dormez, la crème cicatrisante réduira toute inflammation due aux frottements et renforcera votre peau après avoir été exposée à la sueur de la veille.
Ces crèmes contiennent souvent de l'aloe vera, des vitamines et du zinc pour reconstituer votre peau
Conseil:
Faire cela tous les jours pendant quelques semaines peut réduire considérablement la quantité de transpiration que vous ressentez lorsque vous vous déplacez pendant la journée.
Méthode 3 sur 3: Essayer d'autres stratégies
Étape 1. Saupoudrez de fécule de maïs sur vos jambes pour garder votre peau sèche
La fécule de maïs élimine l'humidité et dissuade la sueur de se former en premier lieu. Pour arrêter les jambes moites dans leur élan, saupoudrez une petite quantité de fécule de maïs sur vos jambes. Frottez l'amidon sur votre peau pour éliminer la transpiration et garder vos jambes confortables et sèches.
- Si vous transpirez la nuit, appliquez de la fécule de maïs sur vos jambes avant d'aller vous coucher chaque nuit.
- Si vous avez peur de transpirer pendant vos déplacements, frottez vos jambes avec de la fécule de maïs avant d'enfiler vos sous-vêtements et votre pantalon.
- Si vous n'aimez pas l'odeur ou la texture de la fécule de maïs, vous pouvez utiliser de la poudre de calamine à la place.
Étape 2. Évitez les aliments épicés si vous avez tendance à transpirer après avoir mangé
Si vos jambes ont tendance à transpirer après les repas, faites attention aux types d'aliments que vous mangez. Si vous consommez beaucoup d'aliments épicés ou des aliments à base de poivre, cela peut faire transpirer vos jambes. Remplacez votre alimentation habituelle par une variété moins épicée, surtout lorsque vous prenez votre petit-déjeuner ou que vous déjeunez pendant la journée.
- Les aliments épicés sont souvent préparés avec des poivrons, qui contiennent de la capsaïcine. La capsaïcine est un produit chimique qui produit le punch épicé du poivre, mais elle incite également le corps à penser qu'il surchauffe.
- La caféine et l'alcool peuvent avoir un effet similaire pour certaines personnes, bien que la nourriture épicée soit généralement un plus gros coupable.
- Recherchez des aliments riches en fibres, car ils sont plus faciles à digérer pour votre corps, ce qui peut aider à réduire la quantité d'énergie que votre corps utilise et vous faire moins transpirer.
Étape 3. Réduisez la quantité de stress dans votre routine quotidienne pour rester au sec
Beaucoup de gens ont tendance à transpirer lorsqu'ils sont stressés. Si vous remarquez des taches de sueur sur votre pantalon après des périodes particulièrement épuisantes ou stressantes au cours de la journée, le stress en est probablement la cause. Faites des pauses fréquentes, pratiquez des exercices de respiration contrôlée et apprenez à identifier vos déclencheurs de stress. Au fil du temps, au fur et à mesure que vous gérerez mieux le stress, vous aurez naturellement plus de facilité à faire face à votre transpiration.
Pratiquer le yoga tous les matins est un excellent moyen de se calmer naturellement au début de chaque journée
Étape 4. Restez hydraté pour vous aider à vous rafraîchir et à reconstituer votre corps
Essayez de boire au moins 8 verres d'eau par jour de 8 onces liquides (240 ml) chacun. Espacez vos boissons tout au long de la journée pour pouvoir réguler votre température corporelle et rester au frais. Faites de votre mieux pour éviter les boissons sucrées car elles peuvent vous déshydrater davantage et vous rendre plus mal à l'aise.
Buvez plus d'eau si vous faites de l'exercice ou à l'extérieur pendant une journée chaude, car vous êtes plus susceptible de vous déshydrater et de transpirer davantage
Des astuces
- Il est parfaitement normal de transpirer, vous n'avez donc pas à vous inquiéter à moins qu'il n'y ait des conditions sous-jacentes qui provoquent une transpiration excessive.
- Maintenez une hygiène de base car la transpiration peut provoquer de mauvaises odeurs ou salir vos vêtements.
