L'hyperacidité se produit lorsque votre estomac produit trop d'acide qui peut s'échapper. C'est la cause de maladies comme les brûlures d'estomac, le RGO (reflux gastro-œsophagien) et le reflux acide. Cela peut être une expérience inconfortable, vous voulez donc probablement un soulagement rapide. Heureusement, vous pouvez utiliser des traitements naturels pour aider à contrôler vos symptômes. Cependant, il est préférable de consulter votre médecin si vos symptômes sont graves ou surviennent plus de deux fois par semaine. De plus, parlez toujours à votre médecin avant d'utiliser des traitements à base de plantes, surtout si vous êtes enceinte ou si vous allaitez.
Pas
Méthode 1 sur 4: Traitements efficaces
Étape 1. Évitez les aliments et les boissons qui déclenchent vos symptômes
Vous voudrez peut-être garder une trace des aliments et des boissons qui vous causent des problèmes. Notez les aliments que vous mangez et voyez comment vous vous sentez après 1 heure de repas. Si la nourriture que vous avez mangée il y a une heure vous dérange, vous devriez l'éliminer de votre alimentation. Les déclencheurs d'hyperacidité couramment signalés comprennent:
- Agrumes
- Boissons caféinées
- Chocolat
- Tomates
- Ail, oignons
- De l'alcool
- Remarque: La plupart de ces aliments n'ont pas été suffisamment étudiés pour faire une allégation définitive. Il est plus important de découvrir ce qui déclenche vos symptômes que d'éviter cette liste exacte.
Étape 2. Relevez la tête de votre lit si les symptômes interfèrent avec le sommeil
Si votre lit le permet, relevez la tête de 6 à 8 pouces. La gravité gardera l'acide dans votre estomac. Ne vous contentez pas d'empiler des oreillers, cependant. Ceux-ci ont tendance à plier votre cou et votre corps de manière à augmenter la pression. Cela aggravera l'hyperacidité.
Étape 3. Demandez à votre médecin si vous pourriez bénéficier d'une perte de poids
Si vous portez un poids supplémentaire, perdre du poids peut réduire une partie de la pression sur votre sphincter inférieur de l'œsophage, empêchant ainsi l'acide gastrique de s'infiltrer. Cependant, vous n'aurez peut-être pas besoin de perdre du poids, alors consultez votre médecin avant d'essayer de le faire. Ensuite, adoptez une alimentation saine à base de produits frais et de protéines maigres et faites de l'exercice pendant 30 minutes par jour.
Étape 4. Mangez des repas plus petits pour ne pas être trop rassasié
Diminuez la quantité de nourriture que vous mangez à tout moment. Cela peut réduire la quantité de stress et de pression sur votre estomac.
Passer à des assiettes et des bols plus petits peut aider, car cela vous incite à penser que vous mangez plus de nourriture que vous ne le faites réellement
Étape 5. Mangez lentement pour améliorer votre digestion
Mâchez chaque bouchée plusieurs fois, puis avalez avant de prendre une autre bouchée. Cela aide votre estomac à digérer les aliments plus facilement et plus rapidement, laissant moins de nourriture dans l'estomac, ajoutant une pression sur le SIO.
Vous pouvez également vous ralentir en posant votre fourchette entre les bouchées
Étape 6. Vérifiez que votre estomac n'est pas soumis à une pression excessive
La pression augmentera l'inconfort de l'hyperacidité. Vous pouvez ressentir une pression excessive en raison d'une hernie hiatale (lorsque la partie supérieure de l'estomac se déplace au-dessus du diaphragme), d'une grossesse, d'une constipation ou d'un excès de poids.
Ne portez pas de vêtements qui compriment votre estomac ou votre abdomen
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Méthode 1 Quiz
Quel aliment est un déclencheur commun d'hyperacidité?
Ail
Vous n'avez pas tort, mais il y a une meilleure réponse ! L'ail et les aliments étroitement liés, comme les oignons, sont couramment cités comme provoquant une hyperacidité. Ces aliments ne sont cependant pas les seuls coupables possibles. Essayez une autre réponse…
Agrumes
Fermer! Les agrumes sont riches en acide citrique, il est donc logique qu'ils provoquent une hyperacidité chez certaines personnes. D'autres personnes signalent cependant différents aliments déclencheurs. Il y a une meilleure option là-bas!
De l'alcool
Tu as en partie raison ! Certaines personnes trouvent que l'alcool déclenche leur hyperacidité. Mais l'alcool n'est pas le seul aliment couramment cité comme déclencheur d'hyperacidité. Choisissez une autre réponse !
Tout ce qui précède.
C'est exact! Tous ces aliments sont souvent liés à l'hyperacidité. Cependant, il n'y a pas de liste définitive des aliments qui causent l'hyperacidité, alors faites attention aux aliments spécifiques qui vous dérangent. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 2 sur 4: Traitements éventuellement efficaces
Étape 1. Mangez une pomme pour calmer votre estomac
De nombreuses personnes souffrant d'hyperacidité règlent leur estomac en mangeant une pomme. Les pommes sont généralement sans danger pour cette maladie, alors pourquoi ne pas essayer la sagesse de la foule ? N'oubliez pas qu'il s'agit de preuves anecdotiques et que les affirmations selon lesquelles les pommes auraient des propriétés antiacides sont complètement fausses.
Étape 2. Buvez du thé au gingembre pour calmer votre estomac
Bien qu'il n'y ait aucune preuve solide derrière son utilisation comme traitement contre l'hyperacidité, le gingembre semble apaiser l'estomac. Obtenez des sachets de thé au gingembre ou mieux encore, coupez environ 1 cuillère à café de gingembre frais, ajoutez de l'eau bouillante, laissez infuser pendant environ 5 minutes et buvez. Faites-le à tout moment de la journée, mais surtout environ 20 à 30 minutes avant les repas.
Le gingembre peut également aider contre les nausées et les vomissements. Le thé au gingembre est considéré comme sûr pour les femmes enceintes
Étape 3. Évitez de manger la nuit afin que la nourriture ne provoque pas de pression dans votre estomac
Bien que cela ne soit pas définitif, de nombreux spécialistes pensent que manger tard le soir peut aggraver les symptômes. Ne mangez pas pendant 2 à 3 heures avant le coucher pour réduire le risque que les aliments exercent une pression sur votre sphincter inférieur de l'œsophage (SIO) pendant votre sommeil.
Étape 4. Évitez le stress pour vous sentir mieux en général
D'après les premières recherches, le stress aggrave subjectivement les symptômes du reflux, mais n'affecte pas l'état objectif. Pour votre propre confort, identifiez les situations que vous trouvez stressantes et épuisantes. Trouvez des moyens d'éviter ces situations ou préparez-vous avec diverses techniques de relaxation.
Commencez à incorporer la méditation, le yoga ou simplement des siestes régulières dans votre routine quotidienne. Vous pouvez également essayer la respiration profonde, l'acupuncture, vous faire masser, prendre un bain chaud ou même dire une série de déclarations simples et affirmatives devant le miroir
Étape 5. Essayez des traitements à base de plantes si vous avez des problèmes intestinaux connexes
Aucun de ces traitements n'a fait ses preuves. Cependant, si vos symptômes d'hyperacidité sont liés à une colite ulcéreuse ou à une inflammation intestinale, il existe quelques preuves que cela pourrait aider. Ne comptez pas sur ces derniers comme traitement principal.
- Buvez 1/2 tasse de jus d'aloe vera. Vous pouvez en boire tout au long de la journée, mais ne buvez pas plus de 1 à 2 tasses par jour. L'aloe vera peut agir comme un laxatif.
- Buvez du thé au fenouil. Écraser environ une cuillère à café de graines de fenouil et ajouter une tasse d'eau bouillie. Ajoutez du miel au goût et buvez 2 à 3 tasses par jour environ 20 minutes avant les repas. Le fenouil aide à calmer l'estomac et diminue les niveaux d'acide.
- Prenez l'orme rouge. L'orme rouge peut être pris sous forme de boisson ou de comprimé. En tant que liquide, vous aurez envie de boire environ 3 à 4 onces. En tant que tablette, suivez les instructions du fabricant. L'orme rouge est connu pour apaiser et enrober les tissus irrités.
- Prenez des comprimés DGL. La racine de réglisse déglycyrrhizinée (DGL) se présente sous forme de comprimés à croquer. Le goût peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Mais, cela fonctionne très bien pour guérir l'estomac et contrôler l'hyperacidité. Suivez les instructions du fabricant pour le dosage. Vous prendrez généralement 2 à 3 comprimés toutes les 4 à 6 heures.
Étape 6. Prenez un supplément probiotique pour soutenir un intestin sain
Les probiotiques sont des mélanges de « bonnes » bactéries normalement présentes dans votre intestin. Ils peuvent inclure une levure, Saccharomyces boulardii ou des cultures de lactobacilles et/ou de bifidobactéries, toutes naturellement présentes dans vos intestins. Alors que les études montrent jusqu'à présent une amélioration générale de la santé intestinale, il n'est pas encore possible de faire des allégations spécifiques.
- Pour obtenir le moyen le plus simple d'obtenir vos probiotiques, mangez du yogourt avec des « cultures actives ».
- Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments.
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Méthode 2 Quiz
Si vous avez des nausées en plus de l'hyperacidité, il peut être utile de boire une boisson contenant quel ingrédient ?
Gingembre
Joli! Il n'y a pas une tonne de preuves que le thé au gingembre aide à l'hyperacidité. Il y a plus de preuves que c'est bon pour les nausées, donc si vous souffrez des deux, allez-y et buvez du thé au gingembre. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Aloé vera
Pas assez! L'aloe vera est un laxatif, son jus peut donc vous aider si vous êtes constipé. Il n'y a pas beaucoup de preuves que cela aide à l'hyperacidité, cependant, et aucune que cela aide à la nausée. Réessayer…
Orme rouge
Pas exactement! L'orme rouge est censé apaiser et enrober les tissus irrités. Cela peut aider avec l'hyperacidité, mais cela ne fera rien pour combattre vos nausées. Choisissez une autre réponse !
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Méthode 3 sur 4: Mythbusting
Étape 1. Reconnaître que le tabagisme n'aggrave pas les symptômes
On pensait autrefois que le tabac aggravait les symptômes du reflux acide. Cependant, jusqu'à présent, trois études n'ont montré aucune amélioration après que les patients ont arrêté de fumer.
Étape 2. Ne comptez pas sur la moutarde
Il n'y a aucune preuve que la moutarde aide à résoudre ce problème.
Étape 3. Ne prenez jamais de bicarbonate de soude pour les brûlures d'estomac
Les médecins ne recommandent pas ce traitement.
Étape 4. Soyez prudent avec les exercices de chute du talon
Le traitement « chute du talon » est une technique chiropratique qui n'est pas basée sur des preuves scientifiques, bien qu'il existe des preuves anecdotiques qu'il peut aider. Discutez d'abord de tous les exercices avec votre médecin. But
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Méthode 3 Quiz
Le tabagisme améliore-t-il ou aggrave-t-il l'hyperacidité ?
Meilleur
Nan! Ne commencez pas à fumer pour lutter contre l'hyperacidité. Il ne diminue pas les symptômes d'hyperacidité et s'accompagne d'une foule d'autres risques pour la santé. Il y a une meilleure option là-bas!
Pire
Pas nécessairement! Il n'y a aucune preuve que le tabagisme aggrave l'hyperacidité. Ainsi, même si arrêter de fumer est bon pour d'autres raisons, cela ne soulagera pas vos symptômes d'hyperacidité. Choisissez une autre réponse !
En fait, le tabagisme n'a aucun effet sur l'hyperacidité.
Oui! Les gens pensaient que fumer aggravait l'hyperacidité, mais ce n'est pas vrai. Il n'y a aucun lien entre le tabagisme et l'hyperacidité. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
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Méthode 4 sur 4: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si vos symptômes surviennent plus de deux fois par semaine ou sont graves
Il est normal de ressentir une hyperacidité occasionnellement. Cependant, des symptômes persistants ou graves peuvent nécessiter un traitement médical. Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous souffrez d'hyperacidité et pour en savoir plus sur vos options de traitement. Les symptômes que vous pourriez ressentir comprennent:
- Brûlures d'estomac
- Un goût amer dans la bouche
- Ballonnements
- Selles foncées ou noires
- Rots ou hoquet qui ne s'arrêteront pas
- La nausée
- Toux sèche
- Dysphagie (un œsophage rétréci qui donne l'impression qu'il y a de la nourriture coincée dans la gorge)
Étape 2. Obtenez des soins immédiats pour la douleur thoracique avec essoufflement et douleur à la mâchoire
Bien qu'il puisse s'agir de brûlures d'estomac, une douleur thoracique peut être le symptôme d'une crise cardiaque. Essayez de ne pas vous inquiéter parce que vous allez probablement bien. Cependant, il est préférable de consulter un médecin immédiatement pour faire vérifier votre cœur.
- Vous pouvez également ressentir de la douleur dans votre bras gauche lorsque vous faites une crise cardiaque.
- Les douleurs thoraciques et l'essoufflement sont toujours considérés comme des symptômes d'urgence.
Étape 3. Discutez de vos symptômes et passez éventuellement des tests de diagnostic
Informez votre médecin de vos antécédents médicaux, du moment où les symptômes d'hyperacidité ont commencé et des traitements naturels que vous avez essayés. Bien qu'ils puissent poser un diagnostic uniquement en fonction de vos symptômes, ils pourraient préférer faire d'abord des tests de diagnostic. Ils peuvent effectuer un ou plusieurs des tests suivants:
- Une endoscopie supérieure, qui envoie une caméra dans votre gorge pour inspecter votre œsophage et votre estomac et éventuellement effectuer une petite biopsie. Ce test est généralement indolore mais vous pouvez ressentir une gêne.
- Un test de sonde acide (pH) ambulatoire, qui place un tube étroit dans votre œsophage pour mesurer la régurgitation acide sur une période de 48 heures. Ce n'est pas douloureux mais cela peut être inconfortable.
- Une manométrie œsophagienne, qui mesure les contractions musculaires de votre gorge lorsque vous avalez.
- Une radiographie pour montrer votre tube digestif. Votre médecin vous fera d'abord avaler un liquide crayeux pour que votre tube digestif soit visible sur la radiographie.
Étape 4. Prenez des antiacides en vente libre pour un soulagement rapide et à court terme
Les antiacides procurent généralement un soulagement à court terme en neutralisant l'acide. Cependant, ils ne guériront pas votre muqueuse œsophagienne si elle a été endommagée par l'acide. De plus, ils ne sont pas destinés à une utilisation à long terme. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette pour prendre vos antiacides, au besoin.
- Les antiacides populaires incluent Tums, Rolaid et Mylanta.
- Suivez exactement les instructions du fabricant car en prendre trop peut provoquer des effets secondaires, comme la diarrhée. De même, ne prenez pas d'antiacides pendant plus de 2 semaines à moins que votre médecin ne vous le dise. Les prendre à long terme peut provoquer un déséquilibre minéral qui peut entraîner des lésions rénales.
Étape 5. Utilisez des bloqueurs H2 pour réduire la production d'acide gastrique
Vous pouvez acheter ces produits en vente libre ou obtenir une version plus forte sur ordonnance. Ils peuvent réduire la production d'acide de votre estomac jusqu'à 12 heures pour vous aider à trouver un soulagement. Demandez à votre médecin quel bloqueur H2 vous convient, puis suivez les instructions de dosage fournies sur l'étiquette du produit ou sur votre ordonnance. En règle générale, prenez-les avant votre premier repas de la journée.
- Les bloqueurs H2 populaires comprennent la cimétidine (Tagamet), la famotidine (Pepcid) et la ranitidine (Zantac).
- Bien qu'ils prennent plus de temps à agir que les antiacides, les bloqueurs H2 procurent un meilleur soulagement.
- Prenez vos bloqueurs H2 exactement comme indiqué. En prendre trop peut provoquer des effets secondaires, tels que des maux de tête, de la diarrhée, des étourdissements ou des éruptions cutanées.
Étape 6. Essayez les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) pour aider à guérir votre œsophage
Les IPP réduisent la production d'acide de votre estomac et aident à guérir votre œsophage. Vous pouvez les trouver en vente libre, mais votre médecin peut également vous en prescrire une version plus forte. Prenez vos médicaments comme indiqué sur l'étiquette du produit ou sur votre ordonnance. Vous prendrez probablement une pilule tous les matins avant votre premier repas.
- Des exemples d'IPP comprennent l'ésoméprazole (Nexium), le lansoprazole (Prevacid), l'oméprazole (Prilosec), le pantoprazole (Protonix), le rabéprazole (Aciphex), le dexlansoprazole (Dexilant) et l'oméprazole/bicarbonate de sodium (Zegerid).
- Dans de rares cas, vous pouvez ressentir des effets secondaires, tels que des maux de tête, de la constipation, de la diarrhée, des douleurs abdominales, des éruptions cutanées ou des nausées.
Variation:
Bien que vous puissiez probablement contrôler votre hyperacidité avec des médicaments ainsi que des changements de régime alimentaire et de mode de vie, il existe de rares cas qui nécessitent une intervention chirurgicale pour renforcer votre sphincter inférieur de l'œsophage. Votre médecin vous aidera à décider si cela vous convient.
Étape 7. Renseignez-vous sur un médicament pour renforcer votre sphincter inférieur de l'œsophage
Votre hyperacidité peut survenir parce que votre sphincter inférieur de l'œsophage permet à l'acide de sortir de votre estomac. Un médicament appelé baclofène peut resserrer ce muscle pour le maintenir fermé. Cela peut réduire votre hyperacidité. Prenez vos médicaments exactement comme indiqué.
- Votre médecin peut vous aider à décider si ce médicament vous convient.
- Dans de rares cas, le baclofène peut provoquer des effets secondaires, tels que des nausées ou de la fatigue.
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Méthode 4 Quiz
Que mesure une manométrie œsophagienne ?
Régurgitation acide
Presque! Si vous souhaitez obtenir un test de diagnostic pour mesurer votre régurgitation acide, c'est ce qu'on appelle un test de sonde acide ambulatoire. Une manométrie oesophagienne mesure autre chose. Réessayer…
Contractions musculaires dans la gorge
Oui! Les muscles de votre gorge sont essentiels pour garder l'acide gastrique à sa place. Une manométrie œsophagienne mesure leurs contractions lorsque vous avalez pour s'assurer qu'elles fonctionnent correctement. Lisez la suite pour une autre question de quiz.
Le pH de votre acide gastrique
Réessayer! Tout l'acide gastrique a un pH suffisamment bas pour être nocif s'il ne reste pas dans votre estomac. Une monométrie œsophagienne ne mesure pas le pH de l'acide gastrique, et le mesurer ne serait de toute façon pas utile pour diagnostiquer l'hyperacidité. Il y a une meilleure option là-bas!
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Aliments et boissons pour réduire l'hyperacidité
Aliments et boissons à éviter en cas d'hyperacidité
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Nourriture et boissons à manger avec le RGO
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Des astuces
Des médicaments pour renforcer votre sphincter inférieur de l'œsophage sont disponibles. Ceux-ci comprennent: le béthanéchol (Urécholine) et le métoclopramide (Reglan). Parlez à votre médecin de ces médicaments
Mises en garde
- L'hyperacidité non traitée ou à long terme peut entraîner une œsophagite, des saignements œsophagiens, des ulcères et une affection appelée œsophage de Barrett qui peut entraîner un risque accru de cancer de l'œsophage.
- L'utilisation à long terme des IPP est associée à un risque plus élevé de fractures liées à l'ostéoporose de la hanche, du poignet ou de la colonne vertébrale.
