Bien que la peau irritée semble être une irritation mineure, elle peut devenir une grande nuisance. La peau sèche et irritée se produit lorsque votre peau frotte constamment contre la peau ou d'autres matériaux, comme vos vêtements. Au fil du temps, cette friction fait peler ou même saigner votre peau. Si vous ressentez fréquemment des irritations causées par des activités sportives ou si vous n'en souffrez qu'occasionnellement, apprenez à traiter la peau et à prévenir les irritations cutanées à l'avenir.
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Partie 1 sur 2: Traiter la peau irritée
Étape 1. Nettoyez la zone
Lavez soigneusement la zone touchée avec un nettoyant doux et rincez à l'eau. Séchez la peau en tapotant avec une serviette propre. Le lavage de la peau irritée est particulièrement important si vous avez fait de l'exercice ou transpiré beaucoup. Vous aurez besoin de laver la transpiration avant de traiter la peau.
Évitez de frotter fortement la peau avec une serviette. Vous ne voulez pas irriter davantage la peau sèche et qui pèle
Étape 2. Appliquer la poudre
Saupoudrez de poudre sur votre peau. Cela devrait aider à réduire la friction de votre peau. Vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé sans talc, du bicarbonate de soude, de la fécule de maïs ou une autre poudre pour le corps. L'utilisation de poudre de talc a été remise en question car certaines études montrent qu'elle peut être cancérigène, en particulier pour les femmes si elle est utilisée dans les régions génitales.
Étape 3. Appliquez une pommade
Utilisez n'importe quel type de vaseline, de baume pour le corps, de crème pour l'érythème fessier ou de produit conçu pour éviter les frottements sur la peau afin de réduire la friction de votre peau. Plusieurs produits sont spécifiquement conçus pour éviter les irritations chez les sportifs. Une fois que vous avez appliqué une pommade, vous voudrez peut-être couvrir la zone avec un pansement ou une compresse de gaze stérile.
Si la zone est très douloureuse ou saigne, demandez à votre médecin une pommade médicamenteuse. Vous pourrez l'étaler sur la zone un peu comme de la vaseline
Étape 4. Appliquez des packs de glace
Rafraîchissez la peau irritée en appliquant un sac de glace juste après avoir terminé l'exercice ou commencé à remarquer une irritation. Assurez-vous de ne pas appliquer de glace ou de sac de glace directement sur votre peau, car cela pourrait endommager davantage votre peau. Au lieu de cela, enveloppez le sac de glace dans une serviette ou un chiffon et gardez-le près de votre peau pendant 20 minutes. Cette sensation de fraîcheur vous procurera un soulagement immédiat.
Étape 5. Appliquez des gels ou des huiles apaisantes
Étalez du gel d'aloe vera naturel directement de la plante sur la zone irritée. Vous pouvez également acheter de l'aloe vera, mais assurez-vous qu'il contient le moins d'additifs possible. Cela calmera votre peau. Vous pouvez également déposer quelques gouttes d'huile d'arbre à thé sur une boule de coton. Ensuite, étalez-le sur votre peau. Cela peut combattre l'infection et aider votre peau à guérir plus rapidement.
Étape 6. Prenez un bain apaisant
Créez un mélange apaisant de 2 tasses de bicarbonate de soude et 10 gouttes d'huile essentielle de lavande. Ensuite, ajoutez-le à un bain d'eau tiède. Évitez de tremper dans de l'eau très chaude, qui peut dessécher ou irriter davantage votre peau. Faites tremper pendant au moins 20 minutes, puis sortez et séchez-vous avec une serviette propre.
Vous pouvez également faire un thé apaisant à ajouter à la baignoire. Faites bouillir 1/3 tasse de thé vert, 1/3 tasse de calendula séché (souci) et 1/3 tasse de camomille séchée dans 2 pintes américaines (2 000 ml) d'eau. Laissez le thé infuser jusqu'à ce que le liquide refroidisse, puis filtrez-le et versez-le dans votre baignoire
Étape 7. Sachez quand consulter un médecin
La peau irritée peut s'infecter et nécessiter des soins médicaux. Si vous remarquez une infection ou une éruption cutanée rouge squameuse, consultez votre médecin. Vous devriez également consulter votre médecin si la zone irritée est incroyablement douloureuse ou débilitante et sensible.
Partie 2 sur 2: Prévenir la peau irritée
Étape 1. Gardez votre peau sèche
Si vous savez que vous allez faire de l'exercice et que vous transpirez, assurez-vous d'appliquer des poudres sans talc et d'alun sur les zones qui transpirent généralement le plus. La peau mouillée aggravera les irritations, alors enlevez vos vêtements mouillés dès que vous avez fini de faire de l'exercice.
Étape 2. Portez les bons vêtements
Des vêtements trop ajustés peuvent irriter votre peau et provoquer des irritations. Portez des vêtements synthétiques bien ajustés. Les vêtements qui reposent près de votre peau empêcheront les frottements qui causent les irritations. Si vous faites de l'exercice, ne portez pas de coton et essayez de vous habiller le moins possible.
Assurez-vous de ne pas porter de vêtements dont les coutures ou les bretelles frottent. Si vous remarquez un frottement ou une irritation lorsque vous l'enfilez pour la première fois, le frottement ne fera qu'empirer après plusieurs heures de port. Mieux vaut choisir quelque chose de plus confortable qui n'irrite pas votre peau
Étape 3. Buvez plus d'eau
Cela est particulièrement vrai si vous faites de l'exercice. Boire beaucoup d'eau permettra à votre corps de transpirer plus facilement, ce qui empêchera la formation de cristaux de sel. Les cristaux de sel sur votre peau peuvent être une source de friction, provoquant des irritations.
Étape 4. Fabriquez votre propre lubrifiant préventif
Vous aurez besoin de la pommade A & D, qui est généralement utilisée pour l'érythème fessier, et de la vaseline. Mélanger 1 tasse de chacun dans un bol. Ajoutez 1/4 tasse de crème à la vitamine E et 1/4 tasse de crème à l'aloe vera. Remuez bien le mélange. Ce sera assez raide, mais vous pouvez l'étaler sur une peau irritée.
Étalez le lubrifiant sur les zones qui s'irritent habituellement avant de faire de l'exercice ou de transpirer. Il peut également aider à guérir la peau irritée et à prévenir les ampoules
Étape 5. Perdez du poids
Si vous êtes en surpoids, vous remarquerez peut-être plus de frottements. Cela est particulièrement vrai si vous remarquez des irritations sur vos cuisses. Perdre une partie du poids aidera à empêcher l'excès de peau de se frotter à l'avenir.
Commencez par faire de l'exercice et intégrez des aliments sains à votre alimentation. Vous pouvez faire un exercice qui ne provoque pas d'irritations importantes, comme la natation, l'haltérophilie ou l'aviron
Des astuces
- Lorsque la peau s'infecte et commence à saigner, nettoyez d'abord la zone avec un savon antibactérien. Appliquer Neosporin sur la zone infectée. Attendez quelques jours pour appliquer tout autre traitement naturel sur cette peau jusqu'à ce que le saignement disparaisse et que la zone commence à guérir.
- Consultez votre médecin si la zone ne s'améliore pas en quelques jours ou s'aggrave.
