Le « câlin » SEP (sclérose en plaques) est une sensation désagréable que les personnes atteintes de SEP éprouvent souvent. Le câlin ressemble à une constriction douloureusement serrée et se produit le plus souvent autour des côtes inférieures et de la région abdominale supérieure. La sensation n'est pas dangereuse et disparaît souvent d'elle-même avec un peu de temps. Cependant, si le câlin est extrêmement douloureux ou ne disparaît pas après quelques heures, la douleur peut être réduite en portant des vêtements serrés, en restant en bonne santé et, dans les cas graves, en demandant une ordonnance à votre médecin.
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Méthode 1 sur 2: Traiter le câlin MS avec des médicaments
Étape 1. Consultez votre médecin la première fois que vous rencontrez un câlin MS
Même si vous avez déjà reçu un diagnostic de SP, votre médecin voudra savoir que vos symptômes ont changé. Dites à votre médecin combien de temps a duré le câlin, le degré et le type de douleur que vous avez ressentie et combien de temps cela a duré. Informez également votre médecin si le câlin vous a empêché d'effectuer des activités normales (manger, conduire, dormir) tout au long de la journée.
Votre médecin peut également être en mesure de recommander des pratiques ou des traitements utiles qui peuvent diminuer la sensation désagréable du câlin MS
Étape 2. Demandez à votre médecin une ordonnance pour diminuer la douleur nerveuse
Si vous rencontrez des câlins MS fréquents, ou s'ils sont particulièrement graves ou de longue durée, votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui aideront à diminuer la douleur ressentie dans les nerfs abdominaux. La douleur nerveuse est souvent ressentie sous la forme de sensations douloureuses, de coups de couteau ou de picotements désagréables. Votre médecin vous prescrira très probablement un médicament comme l'amitriptyline ou la prégabaline.
- Les effets secondaires de l'amitriptyline peuvent inclure une sensibilité cutanée, une bouche sèche, des difficultés à aller aux toilettes et une vision floue.
- Les effets secondaires de la prégabaline sont généralement légers et peuvent inclure de la somnolence, des maux de tête, des étourdissements et de la fatigue, ainsi qu'une légère prise de poids. Ne prenez pas de prégabaline si vous êtes enceinte.
- Le type de médicament que votre médecin vous prescrira dépend du type de douleur que vous ressentez. Les deux types les plus courants sont la douleur due à l'effilochage des nerfs dans votre abdomen et la douleur due aux spasmes dans les muscles situés entre vos côtes.
Étape 3. Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament pour diminuer la douleur causée par les spasmes
Les petits muscles situés entre vos côtes (appelés muscles intercostaux) peuvent se contracter en raison des lésions nerveuses causées par la SEP. La constriction peut être extrêmement douloureuse et est une cause fréquente du câlin MS. Si vous ressentez des douleurs causées par des spasmes musculaires, demandez une ordonnance à votre médecin pour contrer les effets des spasmes.
- Dans le cas de spasmes musculaires intercostaux provoquant la douleur dans les étreintes de la SP, votre médecin vous prescrira très probablement un médicament comme le baclofène ou la gabapentine.
- Les personnes qui prennent du baclofène éprouvent des effets secondaires environ 45 % du temps. Les effets secondaires incluent des étourdissements et de la fatigue et des difficultés à dormir.
- Les effets secondaires de la gabapentine sont similaires et comprennent des étourdissements, une faiblesse et une fatigue.
Étape 4. Discuter si la stimulation électrique neuromusculaire (NMES) peut aider
NMES est un processus dans lequel des courants électriques doux sont appliqués aux tissus. Il peut aider à soulager les spasmes et la constriction causés par la SEP. Demandez à votre médecin si cela pourrait être une option pour vous. Votre médecin peut administrer le traitement.
Étape 5. Demandez à votre médecin de vous prescrire un antidépresseur
Lorsqu'ils sont utilisés sous la surveillance attentive d'un médecin, les antidépresseurs peuvent être un moyen utile d'arrêter la douleur causée par le câlin MS. Les antidépresseurs modifient la façon dont votre système nerveux central traite la douleur et peuvent empêcher votre cerveau de ressentir la douleur associée à un câlin MS.
- Les antidépresseurs courants qui peuvent réduire les symptômes de la SP sont l'amitriptyline et le chlorhydrate de duloxétine.
- Les effets secondaires de l'amitriptyline comprennent la constipation et la difficulté à uriner, des nausées et des vomissements, de la fatigue ou des étourdissements, ainsi qu'une vision floue et une instabilité.
- Les effets secondaires du chlorhydrate de duloxétine comprennent des nausées et des vomissements, des étourdissements et de la fatigue, de la constipation et de la faiblesse. Consultez votre médecin si vous ressentez des effets secondaires graves, notamment des saignements ou des ecchymoses inexpliqués, ou des douleurs abdominales.
Étape 6. Vérifiez auprès de votre médecin si la prise de suppléments peut vous aider
La vitamine D, l'acide alpha-lipoïque ou les suppléments de probiotiques peuvent aider à réduire l'inflammation et à diminuer les symptômes. Avant de prendre des suppléments, demandez toujours à votre médecin de vous assurer qu'ils n'interagiront pas avec vos médicaments.
- Votre médecin peut vérifier votre taux de vitamine D pour voir si vous avez besoin de suppléments. Cela se fait par une prise de sang.
- Vous pouvez acheter des suppléments dans n'importe quel magasin de médicaments ou d'aliments naturels. Votre médecin peut vous aider à déterminer le meilleur dosage pour vous.
Étape 7. Demandez à votre médecin des stéroïdes pour prévenir une rechute
Si vous craignez d'être à l'approche d'une rechute de la SEP, parlez-en à votre médecin et demandez une prescription de stéroïdes. Les stéroïdes peuvent aider à réduire la probabilité d'une rechute de la SEP, qui s'accompagne généralement de l'apparition de nouveaux symptômes, ou d'une aggravation ou de symptômes existants.
La méthylprednisolone est le stéroïde le plus couramment prescrit pour les poussées de SEP. Les effets secondaires sont légers et se limitent à une indigestion, des sautes d'humeur, une légère rougeur du visage et des difficultés à dormir
Méthode 2 sur 2: Diminution des symptômes de câlin
Étape 1. Commencez un régime paléolithique modifié pour diminuer l'inflammation
Ce que vous mangez peut affecter les symptômes de la SEP, comme l'inflammation ou la douleur. Un régime paléolithique riche en fruits et légumes peut vous aider à vous sentir mieux à long terme.
- Essayez de manger des fruits et des légumes aux couleurs vives, comme des poivrons ou des oranges. Les légumes verts, comme les épinards ou le chou frisé, sont également bons.
- Les légumes riches en soufre, comme le brocoli, le chou et le bok choy, peuvent également aider à réduire les symptômes.
- Vous pouvez manger environ 4 oz (110 g) de viande maigre par jour, comme du poulet ou du poisson.
- Réduisez ou éliminez la quantité de produits laitiers, d'œufs et de blé que vous mangez.
Étape 2. Asseyez-vous ou reposez-vous pour réduire la fatigue
Les personnes atteintes de SEP sont plus susceptibles de ressentir le câlin si leur corps est fatigué ou très fatigué. Dans les deux cas, surtout si vous effectuez un travail physique, asseyez-vous et reposez-vous. Si possible, dormez ou faites une courte sieste. Les symptômes de câlin devraient diminuer.
Si vous menez une vie stressante, vous devrez peut-être trouver un moyen de réduire le stress en général afin de diminuer les symptômes de la SP
Étape 3. Détendez-vous avec la méditation, le massage ou les étirements
Le stress peut affecter la gravité ou la fréquence de vos symptômes. Si vous commencez à vous sentir étranglé ou submergé, faites une pause. Faites de légers étirements ou faites une pause pour méditer.
- Allez vous faire masser. Un massage peut être efficace pour soulager vos symptômes.
- S'il y a quelque chose qui vous aide habituellement à vous détendre, comme de la musique ou un bain, essayez de le faire pour voir si cela aide à soulager vos symptômes.
Étape 4. Sortez de la chaleur et rafraîchissez-vous
Le câlin MS est plus susceptible de se produire si vous avez trop chaud, que ce soit à cause du soleil, de l'exercice ou du travail physique. Quelle que soit la cause, trouvez un moyen de vous calmer. Si vous êtes au soleil, installez-vous à l'ombre ou rentrez à l'intérieur. Si vous faites de l'exercice, arrêtez-vous et faites une pause dans une pièce fraîche.
Si vous vivez dans un climat chaud, vous devrez peut-être ajuster votre emploi du temps afin de passer plus de temps à l'extérieur tôt le matin et tard le soir, avant que la journée n'atteigne sa pleine chaleur
Étape 5. Portez des vêtements serrés ou un foulard serré
De nombreux patients atteints de SEP constatent que le port d'une chemise ou d'une veste serrée, ou de nouer une écharpe autour de l'abdomen (ou partout où les symptômes d'étreinte de la SEP sont ressentis) peut diminuer la douleur. Des vêtements serrés autour de l'abdomen peuvent tromper le cerveau en lui faisant croire que la douleur causée par le câlin MS est en fait la pression exercée par les vêtements.
Le port de vêtements serrés ne diminuera pas les symptômes de la SP chez tous les patients atteints de SP. Expérimentez avec différents choix de vêtements et voyez ce qui vous aide le plus
Étape 6. Placez une bouillotte ou une compresse chaude sur la zone touchée
Si vous ressentez le début d'un câlin MS, tenez une bouteille d'eau chaude à l'endroit où la douleur est la plus intense. Dans la plupart des cas, la chaleur de la bouteille d'eau amènera votre cerveau à enregistrer les symptômes du câlin MS sous forme de chaleur, plutôt que de constriction douloureuse.
Étape 7. Rendez-vous aux urgences si vous souffrez de douleurs thoraciques sévères
Si vous ressentez des douleurs thoraciques en même temps qu'un câlin MS ou si vous avez des difficultés à respirer, rendez-vous immédiatement à l'hôpital le plus proche. Une constriction thoracique ou une incapacité à respirer pourrait avoir des conséquences graves et potentiellement mortelles.
Une douleur thoracique, qu'elle soit seule ou associée à un câlin MS, pourrait être un symptôme d'une crise cardiaque
Des astuces
- En raison du type de douleur associée à l'étreinte MS, la condition peut également être appelée « anneaux » ou « ceinture ».
- Le câlin de la SEP n'affecte pas tous les patients atteints de SEP de la même manière. Certaines personnes ne ressentent la douleur d'une ceinture que d'un côté de leur corps. D'autres ne ressentent pas du tout les effets du câlin sur leur torse, mais le ressentent plutôt comme une constriction fréquente sur leurs mains ou leurs pieds.
