Avoir un débit faible et lent ou avoir de la difficulté à uriner peut être inconfortable et inquiétant. Vous voudrez probablement augmenter la miction si vous n'urinez pas souvent, si vous ne pouvez uriner que peu à la fois ou si vous avez du mal à uriner. La plupart des gens urinent en moyenne 6 à 8 fois par jour, et une miction régulière est importante pour garder votre vessie en bonne santé. Souvent, vous pouvez augmenter la miction en vous réhydratant. Dans d'autres cas, vous pourriez avoir besoin de médicaments ou de traitements médicaux. Contactez immédiatement un médecin si vous avez du mal à uriner, si vous n'avez pas uriné depuis 12 heures, si vous ressentez de la douleur en urinant, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms ou si vous avez du sang ou un brun foncé urine.
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Méthode 1 sur 3: Rester hydraté
Étape 1. Buvez beaucoup d'eau chaque jour
Boire plus de liquides est le meilleur moyen d'augmenter la miction. La plupart des gens ont besoin d'environ 2 litres (8,5 c) d'eau par jour. Buvez plus si vous transpirez beaucoup, si vous vous entraînez ou si vous vivez dans un climat chaud. L'eau, le jus et le thé comptent pour vos fluides.
- Si votre urine est rare et jaune foncé, vous pouvez être déshydraté.
- Si vous êtes déshydraté à cause de vomissements ou de diarrhée, ne buvez pas de jus de fruits ou de soda. Ceux-ci peuvent aggraver le problème.
Étape 2. Gardez un œil sur les signes de déshydratation
La cause la plus fréquente d'un faible débit urinaire est la déshydratation. C'est aussi le problème le plus simple à résoudre ! Vous pouvez facilement devenir déshydraté si vous avez eu la diarrhée, des vomissements ou une forte fièvre. Il est également facile de se déshydrater si vous transpirez beaucoup pendant l'entraînement ou si vous êtes dans un environnement chaud. Si vous êtes déshydraté, votre urine sera jaune foncé ou vous n'urinerez pas beaucoup du tout. Reconnaître si vous présentez d'autres symptômes de déshydratation afin de pouvoir la traiter de manière appropriée:
- Lèvres, langue et bouche sèches
- Avoir soif
- Rythme cardiaque rapide ou irrégulier
- Vertiges, surtout en passant de la position assise ou couchée à la position debout
- Se sentir tremblant, agité ou irritable
Étape 3. Donnez une solution hydratante aux enfants déshydratés
Si votre enfant a une faible production d'urine en raison de la déshydratation, il est important de le réhydrater immédiatement. Cela peut se produire en raison de diarrhée, de vomissements ou d'une forte fièvre. Donnez à l'enfant une solution réhydratante comme Pedialyte ou Hydralyte. Donnez-leur 1 cuillère à café (4,9 ml) toutes les 1 à 5 minutes au début et augmentez la quantité progressivement.
- Parlez-en à votre pédiatre avant de donner à votre enfant des boissons réhydratantes. Certains nécessitent un dosage précis.
- Utilisez une seringue pour donner la solution aux très jeunes enfants.
- Les enfants plus âgés peuvent consommer des boissons pour sportifs diluées pour reconstituer leurs liquides et leurs électrolytes. Mélangez moitié Gatorade ou autre boisson pour sportifs et moitié eau.
- Vous pouvez également fournir des glaçons aux enfants à l'aide d'une tasse et d'une cuillère.
Étape 4. Minimisez le sel dans votre alimentation
Une alimentation riche en sel peut entraîner une rétention d'eau, ce qui limite la quantité d'urine que vous urinez. Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation en évitant les fast-foods et les aliments transformés comme les croustilles et autres collations. Aromatisez vos repas avec des herbes et des épices au lieu de sel de table.
Étape 5. Prenez un diurétique pour vous aider à uriner
Si vous souffrez d'un problème de santé qui oblige votre corps à retenir plus d'eau - comme une insuffisance cardiaque, par exemple - votre médecin peut vous prescrire un diurétique. C'est un médicament qui augmente la quantité d'urine que vous urinez. Les diurétiques ne doivent être utilisés que pour des conditions spécifiques, alors discutez de vos problèmes urinaires avec votre médecin et demandez-lui si un diurétique vous convient.
Les boissons contenant de la caféine et de l'alcool sont des diurétiques naturels
Étape 6. Obtenez des fluides IV
Si vous êtes gravement déshydraté, rendez-vous au service des urgences pour des liquides intraveineux (IV). Vous recevrez une solution saline à travers une aiguille dans votre veine. C'est un moyen efficace de s'hydrater, et vous commencerez à uriner plus peu de temps après. Les signes de déshydratation sévère nécessitant des liquides IV comprennent:
- Ne pas uriner du tout pendant des heures, ou urine jaune très foncée
- Peau desséchée et desséchée
- Confusion ou délire (apparition rapide de confusion ou d'hallucinations)
- Respiration rapide, rythme cardiaque rapide ou battements cardiaques sautés
- Fatigue sévère ou apathie
- Inconscience
- Fièvre
Méthode 2 sur 3: Traiter les causes médicales d'une faible urine
Étape 1. Consultez votre médecin pour un test d'urine
Chaque fois que vous avez du mal à uriner, consultez votre médecin. Ils peuvent tester votre urine pour voir si vous êtes déshydraté ou si vous avez une infection. Le diagnostic est la première étape pour traiter le problème.
Étape 2. Faites vérifier votre fonction rénale
Parfois, si vos reins ne fonctionnent pas bien, votre corps arrête de produire de l'urine ou diminue la quantité d'urine produite. Consultez immédiatement votre médecin pour un test de la fonction rénale si vous arrêtez de faire beaucoup d'urine et avez un gonflement des jambes, si vous vous sentez somnolent, confus ou fatigué, si vous avez des douleurs thoraciques ou si vous ressentez un essoufflement.
- Votre médecin peut vérifier votre fonction rénale de base avec un test sanguin.
- Les problèmes rénaux peuvent être chroniques (de longue durée) ou aigus (nouveaux et brusques). De nombreuses maladies peuvent causer des problèmes rénaux, alors consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic et un traitement.
Étape 3. Consultez votre médecin s'il brûle lorsque vous urinez
Les infections des voies urinaires, ou infections urinaires, sont plus fréquentes chez les femmes que chez les hommes, mais les deux sexes peuvent présenter des symptômes. Les infections urinaires peuvent provoquer une inflammation ou un gonflement qui bloque le flux urinaire. Le traitement est généralement administré sous la forme d'un antibiotique. Consultez votre médecin pour un traitement si vous présentez des symptômes d'une infection urinaire tels que:
- Une forte envie d'uriner
- Brûlure ou douleur lorsque vous urinez
- Uriner souvent en petites quantités ou avoir un faible débit
- Urine qui semble trouble, rose, rouge ou brune
- Douleur au centre du bassin, du dos ou des côtés
- Une forte odeur dans votre urine
Étape 4. Obtenez un traitement médical pour un flux faible avec une douleur à l'aine
La prostatite, inflammation de la prostate due à une infection, est une cause de débit urinaire lent ou faible chez l'homme. Vous avez généralement aussi des douleurs à l'aine ou au bassin, et éventuellement des frissons ou de la fièvre. Consultez votre médecin pour vérifier si vous présentez ces symptômes associés à une difficulté à uriner.
La prostatite sera traitée avec des antibiotiques si elle est causée par une infection bactérienne
Étape 5. Gérez votre hyperplasie bénigne de la prostate si vous êtes un homme
L'hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) provoque généralement des problèmes urinaires chez les hommes de plus de 60 ans. Votre prostate grossit et comprime l'urètre, bloquant le flux urinaire. Si vous avez des troubles urinaires, consultez votre médecin pour un contrôle de l'HBP. Selon la gravité de vos symptômes, votre médecin peut vous traiter avec des remèdes naturels comme l'extrait de palmier nain, des médicaments appelés alpha-bloquants ou des interventions chirurgicales.
- L'HBP est très courante, mais le cancer de la prostate – bien que beaucoup moins courant – peut également agrandir votre prostate et provoquer des symptômes urinaires. Il est important de faire contrôler régulièrement votre prostate à partir de 50 ans (ou plus tôt si un parent a eu un cancer de la prostate).
- Le traitement est souvent administré sous forme d'antibiotique.
Étape 6. Traitez votre constipation si vous avez du mal à uriner
Parfois, si vous êtes constipé, des selles dures peuvent pousser contre votre urètre ou votre vessie et empêcher l'urine de quitter votre corps. Si vous ne parvenez pas à uriner ou si vous avez un faible débit et que vous êtes également constipé, essayez de soulager votre constipation, puis voyez si vous pouvez uriner librement.
- Buvez plus d'eau, mangez des pruneaux et évitez les produits laitiers pour essayer de soulager la constipation. réf>https://www.webmd.com/digestive-disorders/constipation-what-not-to-do
- Prenez un laxatif en vente libre comme Miralax ou Colace, ou essayez un lavement Fleet. Demandez des suggestions à votre médecin ou à votre pharmacien.
Étape 7. Faites-vous examiner pour le tissu cicatriciel
Si vous avez déjà subi des interventions chirurgicales dans la région du bas-ventre, du tissu cicatriciel peut s'être formé. Consultez votre médecin pour une évaluation et discutez de toute maladie, chirurgie ou problème médical que vous avez eu avec votre vessie, vos reins, votre urètre, votre vagin ou votre prostate. Le tissu cicatriciel ou l'adhérence peuvent parfois être enlevés avec une intervention chirurgicale mineure, ce qui laissera plus de place à l'écoulement de l'urine.
Les zones cicatrisées peuvent également être ouvertes avec des dilatateurs, qui étirent la zone pour permettre à l'urine de mieux s'écouler. Ces procédures doivent souvent être répétées dans le temps
Étape 8. Arrêtez les médicaments qui diminuent la miction
Éloignez-vous des antihistaminiques comme Benadryl et des décongestionnants et stimulants comme la pseudoéphédrine que l'on trouve dans de nombreux médicaments contre le rhume. Les ingrédients qu'ils contiennent rendent la miction plus difficile.
Méthode 3 sur 3: Traiter physiquement votre bassin et votre vessie
Étape 1. Faites des exercices de renforcement de Kegel
Les femmes comme les hommes peuvent bénéficier des exercices de Kegel, qui renforcent le plancher pelvien et améliorent la continence et le flux urinaire. Vous pouvez faire des Kegels n'importe où, suivez simplement ces instructions:
- Pendant que vous urinez, contractez les muscles qui arrêtent votre flux à mi-chemin – ce sont les muscles que vous souhaitez isoler. Vous pouvez faire l'exercice dans n'importe quelle position.
- Serrez ces muscles, maintenez pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez ceci plusieurs fois de suite.
- Travaillez progressivement jusqu'à maintenir la contraction pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 10 secondes. Essayez de faire trois séries de dix répétitions chaque jour.
- Ne serrez pas d'autres muscles comme vos abdominaux, vos jambes ou vos fesses. Concentrez-vous sur la flexion uniquement des muscles de votre plancher pelvien.
Étape 2. Soutenez votre vessie avec une écharpe synthétique
Parfois, un accouchement vaginal ou une forte toux ou des efforts peuvent affaiblir les muscles qui maintiennent votre vessie en place, provoquant l'affaissement de votre vessie. Cela peut affecter votre capacité à uriner et peut être votre problème si vous ressentez une sensation de plénitude ou de pression dans votre vagin ou votre bassin, cela empire lorsque vous forcez ou poussez, vous avez l'impression que votre vessie n'est pas complètement vide après vous urinez, vous avez des fuites d'urine pendant les rapports sexuels ou vous voyez ou sentez un renflement de tissu dans votre vagin.
- Demandez à votre médecin de vous procurer un pessaire, qui est un support pour votre vessie qui se trouve à l'intérieur de votre vagin.
- Dans les cas graves, vous pouvez subir une intervention chirurgicale pour renforcer vos muscles et vos ligaments pelviens.
Étape 3. Utilisez une crème aux œstrogènes pour les problèmes urinaires postménopausiques
La plupart des femmes qui ont des fuites ou un flux faible éprouvent des problèmes après la ménopause – à mesure que les œstrogènes diminuent, la peau et les tissus s'amincissent et s'affaiblissent. L'utilisation d'une crème aux œstrogènes conçue pour votre vagin peut aider à renforcer la peau et les tissus environnants. Demandez à votre médecin ou à votre obstétricien/gynécologue si vos troubles urinaires pourraient être soulagés avec des œstrogènes «topiques».
Étape 4. Utilisez des compresses chaudes sur le bas de votre abdomen
Placez une bouillotte ou un sac chauffant sur votre bas-ventre entre votre nombril et votre pubis. Comme pour les autres muscles, la chaleur peut détendre votre vessie et vous aider à uriner plus librement.
Vous pouvez également essayer de prendre une douche chaude ou de vous tremper dans un bain chaud
Étape 5. Discutez des médicaments cholinergiques avec votre médecin
Les médicaments cholinergiques augmentent la force de contraction de votre vessie, ce qui vous aidera à uriner si votre faible débit est dû à des problèmes nerveux. Le chlorhydrate de béthanéchol (urécholine) est généralement prescrit, mais peut avoir de nombreux effets secondaires, alors demandez à votre médecin s'il vous convient.
Posez à votre médecin des questions sur votre état, telles que « Qu'est-ce qui cause mes problèmes urinaires ? » et « Quel type de médicament vous aidera ? Quels sont les effets secondaires possibles ? »
Étape 6. Obtenez un cathéter pour les secours d'urgence
Dans les cas graves de rétention urinaire, vous pouvez demander à votre médecin de placer un cathéter dans votre urètre et dans votre vessie. Cela permet un passage propre et ouvert pour l'urine. Il s'agit d'une mesure à court terme. Certaines personnes qui ont des difficultés à uriner en raison de troubles nerveux peuvent avoir besoin de cathéters permanents.
Des astuces
Utilisez une application sur votre smartphone ou définissez des alarmes pour vous rappeler de boire plus d'eau tout au long de la journée
Mises en garde
- Ne prenez les médicaments que selon les instructions et discutez de tout médicament ou supplément avec votre médecin avant de les prendre pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
- Toutes les chirurgies comportent des risques. Discutez des risques et des avantages des différentes procédures avec votre médecin.
