Avec la nouvelle pandémie de coronavirus toujours active, il est vraiment important que vous obteniez vos informations de sources fiables afin que vous puissiez être sûr qu'elles sont exactes. Votre meilleur pari pour les mises à jour dans votre région est votre gouvernement local et les responsables de la santé. Pour des mises à jour sur le virus à plus grande échelle, restez avec des organisations réputées telles que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) ou les Centers for Disease des États-Unis. Contrôle et prévention (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
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Méthode 1 sur 3: Recherche de nouvelles informations
Étape 1. Consultez la page Web COVID-19 de votre gouvernement local
Vos dirigeants locaux et responsables de la santé sont les meilleures sources de mises à jour sur les coronavirus dans votre région. De nombreux gouvernements de villes et d'États disposent de ressources en ligne dédiées aux nouvelles mises à jour sur les coronavirus. Visitez le site Web de votre gouvernement local et recherchez les dernières informations sur les cas de COVID-19, les tests, les mandats de couverture du visage et les mesures de verrouillage.
- Si vous êtes aux États-Unis, visitez la page de mise à jour du CDC sur les coronavirus pour les mises à jour nationales à l'adresse:
- Consultez les sites Web des gouvernements de votre ville et de votre État pour les mises à jour.
Étape 2. Visitez la page coronavirus de l'OMS pour les mises à jour mondiales
Utilisez l'OMS pour les mises à jour officielles sur la nouvelle pandémie de coronavirus. Accédez à leur page Web dédiée à COVID-19 et recherchez les informations les plus récentes sur une variété de sujets tels que les dernières informations sur les efforts de recherche, les mesures de verrouillage dans différents pays, les taux de récupération et d'autres conseils pour le public.
- Pour accéder à la page coronavirus sur le site Web de l'OMS, visitez:
- Explorez également le site Web de l'OMS pour des stratégies et des suggestions pour éviter l'exposition au COVID-19.
Étape 3. Lisez les rapports de situation quotidiens de l'OMS pour obtenir des chiffres et des données précis
En plus des informations régulièrement mises à jour sur son site Web, l'OMS publie également une mise à jour quotidienne intitulée « Rapports de situation ». Consultez le dernier rapport pour trouver les données et les chiffres les plus récents liés à la pandémie de COVID-19.
Pour trouver des liens vers les derniers rapports de situation, visitez:
Étape 4. Recherchez les mises à jour des agences de presse qui citent des sources crédibles
Utilisez des sources d'information réputées telles que le New York Times, le Washington Post, la BBC ou une autre organisation d'information réputée digne de confiance. Recherchez des mises à jour sur COVID-19 et vérifiez les références à des sources légitimes telles que l'OMS, le CDC ou la Fondation des Nations Unies afin de savoir que c'est fiable.
- Vos médias locaux sont de bonnes sources d'informations sur votre région.
- Évitez les sites d'actualités qui semblent douteux. Si vous ne savez pas si le site est biaisé ou non, recherchez-le sur:
- Recherchez des liens externes vers des sources réputées comme l'OMS ou la Fondation des Nations Unies qui vérifient ou sauvegardent les affirmations de l'article.
- Gardez un œil sur les sources douteuses. Si une source fait une réclamation, mais qu'aucune autre organisation de presse ne la rapporte, cela pourrait être faux.
- Inscrivez-vous à la campagne Verified de l'ONU (https://shareverified.com/en) pour savoir comment mieux repérer des informations précises sur la pandémie de COVID-19.
Étape 5. Éloignez-vous des sources qui offrent des remèdes pour COVID-19
Évitez les sites et les sources qui proposent un produit ou une solution qui prétend guérir, tester ou prévenir le COVID-19. Il n'y a pas de remède miracle pour COVID-19, donc toute source qui dit le contraire n'est pas digne de confiance ou fiable pour des informations à jour.
- De même, évitez les sources qui minimisent la pandémie ou la qualifient de «canular».
- Arrêtez la propagation des rumeurs et restez au courant des faits concernant COVID-19 en visitant: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html ou
Étape 6. Évitez d'utiliser les médias sociaux pour les mises à jour
Chaque fois que vous recherchez de nouvelles informations sur la pandémie de coronavirus, tenez-vous-en à des sources d'information fiables telles que l'OMS, les CDC, la Fondation des Nations Unies ou votre service de santé local. Évitez d'obtenir vos mises à jour sur la pandémie à partir de publications, de mèmes ou d'opinions de personnes sur les réseaux sociaux, qui peuvent contenir de fausses déclarations ou des informations inexactes.
- Au lieu de cela, utilisez les médias sociaux pour vous connecter avec les gens et trouver une certaine positivité. Les réseaux sociaux peuvent être un excellent moyen d'améliorer votre humeur, surtout si vous êtes coincé à la maison.
- Vous pouvez toujours trouver des informations précises sur les réseaux sociaux, assurez-vous simplement qu'elles proviennent d'une source fiable et qu'il ne s'agit pas d'une opinion biaisée. Utilisez la campagne Verified de l'ONU pour revérifier les sources.
Méthode 2 sur 3: Obtenir des mises à jour régulières
Étape 1. Abonnez-vous à une nouvelle newsletter sur les coronavirus pour recevoir des mises à jour par e-mail
Accédez à la page du nouveau coronavirus d'une source réputée telle que le New York Times, le Washington Post ou des organisations gouvernementales ou multilatérales telles que le CDC ou l'OMS. Inscrivez-vous à leur newsletter COVID-19 pour recevoir des mises à jour régulières par e-mail directement dans votre boîte de réception. Lisez le bulletin pour des mises à jour sur la pandémie.
- De nombreuses newsletters COVID-19 discuteront des mises à jour nationales et mondiales.
- Votre station d'information locale peut également avoir un bulletin d'information COVID-19 auquel vous pouvez vous abonner pour des mises à jour locales.
- Vous pouvez vous inscrire à la mise à jour de l'OMS sur:
- Si vous êtes aux États-Unis, vous pouvez vous inscrire pour recevoir des mises à jour régulières par e-mail du CDC à l'adresse:
Étape 2. Inscrivez-vous aux mises à jour par SMS pour recevoir les mises à jour locales
Vos autorités sanitaires locales sont les meilleurs endroits pour recevoir des mises à jour par SMS sur la pandémie. Visitez la page Web de votre gouvernement local ou municipal dédiée aux mises à jour sur les coronavirus et recherchez des informations sur l'inscription aux mises à jour automatiques par SMS. Envoyez le numéro indiqué sur votre téléphone par SMS pour commencer à recevoir des mises à jour par SMS.
- De nombreuses villes, telles que New York ou la Nouvelle-Orléans, ont des mises à jour par SMS qui indiquent les emplacements des tests, les nouveaux numéros de cas, ainsi que des mises à jour sur les mesures de verrouillage.
- Si votre ville ne dispose pas d'un système de mise à jour par SMS, consultez le site Web du gouvernement de votre État pour voir s'il en a.
Étape 3. Téléchargez une application d'actualités pour être alerté des mises à jour
De nombreuses applications d'actualités fournissent des mises à jour COVID-19 et vous enverront des notifications push chaque fois qu'une mise à jour se produit. Téléchargez une application d'actualités sur votre smartphone ou votre tablette et autorisez les notifications push afin d'être alerté dès qu'il y a une mise à jour.
- L'OMS a une application d'information appelée "WHO Info". Recherchez-le dans la boutique d'applications de votre smartphone ou de votre tablette et téléchargez-le pour recevoir les mises à jour COVID-19 via l'application.
- L'OMS dispose également d'informations via des chatbots via Viber et WhatsApp. Pour en savoir plus, visitez:
- Recherchez l'application d'un fournisseur d'informations local afin de pouvoir recevoir des mises à jour sur votre région.
- Choisissez une application d'actualités réputée, telle que BBC ou Google News, pour les mises à jour nationales et internationales.
Étape 4. Regardez les bulletins d'information sur COVID-19 pour de nouvelles informations
Chaque fois que les dirigeants de votre gouvernement local ou national tiennent une conférence de presse pour donner des mises à jour sur le coronavirus, connectez-vous pour découvrir les dernières informations. Si vous ne pouvez pas regarder ou écouter la conférence en direct, recherchez-la en ligne pour la regarder ou l'écouter chaque fois que vous en avez l'occasion.
- Les conférences de presse sont souvent le meilleur moyen d'obtenir les informations les plus récentes sur les nouveaux cas.
- Recherchez les conférences de presse programmées en ligne afin de savoir quand elles le sont.
Étape 5. Suivez les pages Twitter de l'OMS et de la Fondation des Nations Unies pour les mises à jour
L'OMS et la Fondation des Nations Unies ont toutes deux des comptes Twitter qui partagent régulièrement des articles et des informations liés au COVID-19. Visitez leurs pages et suivez leurs comptes pour être averti chaque fois qu'ils publient un nouvel article ou une nouvelle conférence de presse afin que vous soyez au courant des informations les plus précises.
- Suivez la page Twitter de l'OMS sur:
- Trouvez et suivez le Twitter de la Fondation des Nations Unies sur:
- Si vous êtes aux États-Unis, suivez le CDC Twitter pour les mises à jour nationales en allant sur
- Vous aurez besoin d'un compte Twitter pour suivre leurs pages. Si vous n'avez pas de compte, vous pouvez facilement en créer un en 5 minutes environ.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de votre santé mentale
Étape 1. Mélangez des actualités positives pour briser les mises à jour COVID-19
Enregistrez-vous auprès de vos amis et de votre famille pour voir ce qui se passe avec eux et avoir de bonnes nouvelles pour briser le cycle. Recherchez des actualités positives en ligne pour une pause rafraîchissante qui améliorera votre humeur et restaurera votre foi en l'humanité.
- Il est utile de se rappeler qu'il y a encore beaucoup de bonnes personnes et de bonnes choses qui se passent là-bas.
- Par exemple, vous pouvez contacter cet ami que vous n'avez pas vu depuis un moment, ou rechercher des photos du nouveau bébé de votre cousin sur les réseaux sociaux et commenter à quel point il est mignon.
Étape 2. Développez une routine pour vous aider à faire face à tout ce qui se passe
Utilisez une routine quotidienne pour vous donner un sentiment de contrôle. Planifiez vos repas et toutes les corvées ou tâches que vous souhaitez accomplir. Écrivez ou faites une liste de votre emploi du temps pour qu'il soit facile à suivre. Si vous vivez avec votre famille ou d'autres personnes, attribuez des tâches, comme la cuisine et le ménage, à différentes personnes afin que chacun ait une tâche à accomplir.
- Essayez de vous lever et de vous coucher à peu près à la même heure chaque jour pour développer une routine cohérente.
- Si vous travaillez à distance à la maison, essayez de vous habiller pour le travail. Porter les mêmes vêtements ou pyjamas toute la journée peut allonger vos journées.
- Être coincé à la maison, ou même travailler à domicile, peut rendre vos journées étranges et interminables. Un horaire est un bon moyen de rétablir un sens de l'ordre.
Étape 3. Restez physiquement actif pour rester en bonne santé et fort
Essayez de faire de l'exercice pendant au moins quelques minutes chaque jour, même s'il s'agit de travaux légers ou d'étirements, pour garder votre corps fort. Adoptez une alimentation bien équilibrée qui vous apporte toute la nutrition dont vous avez besoin pour rester en bonne santé physique et mentale.
- Il est important de prendre soin de votre corps pour mieux résister ou combattre le coronavirus si vous y êtes exposé.
- L'exercice régulier aidera à réduire votre tension artérielle et à réduire votre stress.
- Pour en savoir plus sur la façon de rester en bonne santé pendant cette période, visitez les ressources de l'OMS Healthy at Home:
Étape 4. Évitez de consommer de la drogue ou de l'alcool pour faire face à l'ennui ou à l'anxiété
Essayez de limiter la quantité d'alcool que vous buvez pour faire face à votre ennui, à votre isolement social ou à votre anxiété liée au COVID-19. Évitez également de consommer des drogues, qui peuvent avoir toute une série d'effets négatifs sur la santé, ce qui n'est pas quelque chose que vous voulez pendant une pandémie.
- Il peut être tout à fait bien d'avoir un happy hour virtuel ou quelques verres pour passer le temps. Mais évitez de boire plus de 3 à 4 verres sur une période de 12 heures.
- La consommation d'alcool ou de drogues peut vous amener à cesser de prendre des précautions saines pour éviter de contracter la COVID-19, telles que le lavage des mains ou l'évitement des contacts avec les autres.
Étape 5. Vérifiez les mises à jour COVID-19 seulement 1 à 2 fois par jour
Évitez de vérifier les mises à jour sur la pandémie dès que vous vous réveillez ou plusieurs fois par jour afin de ne pas vous inquiéter ou vous sentir dépassé. Définissez une heure précise de la journée pour vérifier l'état actuel afin que vous puissiez rester à jour, mais ne vous sentez pas trop stressé à ce sujet.
- Par exemple, vous pouvez choisir de vérifier les mises à jour chaque jour vers l'heure du déjeuner.
- Avec le déluge constant de nouvelles sur le nouveau coronavirus, il est facile de se sentir stressé ou déprimé si vous regardez toujours les nouvelles.
Des astuces
- Soyez toujours sceptique à l'égard des informations ou des mises à jour sur COVID-19 provenant de sources inconnues ou de sources qui ne sont pas dignes de confiance.
- Si vous pensez avoir été exposé au nouveau coronavirus, recherchez en ligne un lieu de test près de chez vous pour vous faire tester.
