C'est un mythe que nous n'utilisons que dix pour cent de notre cerveau (laissant quatre-vingt-dix pour cent du génie potentiel inexploité), et il n'est pas non plus exact de dire que les gens sont soit à gauche (logique) soit à droite (créative) dominant le cerveau. Ainsi, votre objectif lorsque vous étudiez est vraiment de tirer le meilleur parti de la matière grise dont vous disposez. Heureusement, en vous préparant et en vous concentrant, en tirant le meilleur parti de votre temps d'étude et en soutenant votre santé cérébrale, vous pouvez augmenter vos chances de réussir ce prochain test.
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Méthode 1 sur 3: Étudier plus efficacement
Étape 1. Faites attention en classe
Les bonnes habitudes d'étude commencent avant même de quitter la salle de classe. Écoutez attentivement ce que l'enseignant a à dire sur le sujet. Posez des questions et répondez aux questions de l'enseignant. Prêtez une attention particulière aux indices (ou déclarations directes) de l'enseignant sur ce qui est le plus important à savoir, et prenez des notes en particulier sur ces sujets.
Étape 2. Utilisez toutes les ressources mises à votre disposition
Lisez le chapitre attribué dans le manuel et relisez toutes les notes, documents ou autres documents qui vous sont donnés. S'il y a une séance de révision ou d'étude offerte par l'enseignant, allez-y. Donnez-vous les meilleures chances de réussite. Vous seriez surpris du nombre de personnes qui réussissent mal aux tests parce qu'elles ne lisent pas le livre.
Étape 3. Détachez le manuel
Ne vous contentez pas de lire le devoir sans réfléchir - engagez-vous activement avec lui. Sélectionnez les mots importants (parfois ils sont en gras), recherchez-les si nécessaire et écrivez votre propre définition pour eux. Examinez attentivement les introductions, les conclusions, les sections de révision et récapitulez les questions que vous trouvez dans les chapitres des manuels.
Étape 4. Mettez l'information dans vos propres mots
Comme pour écrire vos propres définitions des termes clés dans le chapitre du manuel, il est préférable de mettre toutes les informations critiques dans vos propres mots. Gardez un cahier et un stylo près de vous et notez les points clés que vous étudiez. Si vous avez les notes de quelqu'un d'autre, réécrivez-les vous-même; il est même préférable de réécrire vos propres notes de classe. C'est une astuce éprouvée pour aider votre cerveau à s'engager davantage dans le matériau.
Étape 5. Traitez, puis résumez les informations
Notre cerveau utilise le matériel que nous étudions à plusieurs niveaux à la fois. Pendant que nous assimilons consciemment et essayons de comprendre le matériel que nous étudions, des couches inconscientes de notre cerveau travaillent en coulisses pour organiser et donner un sens au matériel. Arrêtez-vous de temps en temps pour pouvoir profiter de ce travail en coulisses que vous faites sans vous en rendre compte.
Concentrez-vous intensément sur votre matériel d'étude pendant une période de temps raisonnable (une demi-heure, par exemple), puis prenez du recul, sortez une feuille de papier et essayez de résumer ce que vous venez d'apprendre avec vos propres mots. Vous serez peut-être étonné de la quantité de matériel dont vous vous souvenez et que vous comprenez réellement. Vous pouvez également essayer de résumer toute la session d'étude le lendemain
Étape 6. Mettez les informations en pratique
Associez ce que vous apprenez en théorie à un exemple plus pratique ou tangible. Si vous étudiez l'histoire, par exemple, essayez de faire une histoire liée au sujet. Ou visitez un musée, un champ de bataille, etc. qui lui est associé.
- Si vous lisez sur la façon de faire une expérience scientifique simple, essayez de faire l'expérience réelle.
- Créez des jeux, des chansons, des images ou d'autres types de dispositifs mnémoniques pour vous aider à associer et à rappeler les informations.
Méthode 2 sur 3: Maintenir la concentration
Étape 1. Ne tardez pas à commencer
Commencez à étudier dès que vous le pouvez après l'école. Dès que vous franchissez la porte, rassemblez tout ce dont vous avez besoin et commencez votre session d'étude. Non seulement les informations seront plus fraîches dans votre esprit juste après l'école, mais vous éviterez également les distractions potentielles avant qu'elles n'aient la chance de vous affecter.
Étape 2. Organisez votre espace d'étude
Peut-être pensez-vous que vous pouvez étudier aussi bien avec un bureau en désordre qu'avec un bureau bien rangé. En réalité, cependant, n'avoir que les choses dont vous avez besoin là où vous en avez besoin élimine les distractions et rend votre temps d'étude plus efficace.
Placez vos crayons, votre cahier, vos dossiers, votre manuel, votre calculatrice et tout autre matériel d'étude important à portée de main afin de ne pas perdre votre concentration lorsque vous les atteignez ou les cherchez
Étape 3. Éliminez les distractions
Choisissez un endroit calme et isolé pour votre espace d'étude. Demandez à ne pas être dérangé. Jouez de la musique apaisante ou mettez un casque antibruit pour bloquer les sons gênants si nécessaire. Gardez les distractions courantes comme les téléphones portables à l'abri et/ou hors de portée, et faites taire ou éteignez.
Étape 4. Détendez-vous
Avant de commencer à étudier et pendant votre session d'étude, prenez un moment pour vous rassembler et réduire votre niveau de stress. Faites des exercices de respiration profonde, méditez ou priez, écoutez de la musique apaisante ou faites tout ce qui vous aide à vous détendre. Un excès de stress vous fera perdre votre concentration.
Étape 5. Faites des pauses
De manière générale, ne passez pas plus d'une heure à étudier sans faire de pause, car votre cerveau se fatigue et n'arrive pas à se concentrer pleinement sur le sujet. Faites-leur des pauses rapides - quelques minutes seulement - pour ne pas perdre votre élan. Donnez-vous juste assez de temps pour prendre un verre, vous étirer un peu, aller aux toilettes, faire un exercice d'apaisement rapide ou quelque chose de similaire.
Méthode 3 sur 3: Renforcer votre cerveau
Étape 1. Gardez votre cerveau actif pour le renforcer
Le cerveau humain fonctionne en établissant des connexions neuronales. Lorsque nous utilisons régulièrement notre cerveau, de nouvelles connexions sont établies et celles existantes sont renforcées; quand nous ne le faisons pas, les connexions deviennent dormantes ou se dégradent. Garder votre cerveau activement engagé l'aidera à fonctionner à son apogée maintenant et tout au long de votre vie.
Essayer de nouvelles choses. Créer. Débat. Ruminer. Rêve. Faites fonctionner votre cerveau et il fonctionnera mieux lorsque vous en aurez besoin pour étudier
Étape 2. Mettez votre esprit au défi avec des puzzles, des jeux et des activités
Si vous voulez développer vos muscles, vous devez continuer à augmenter la quantité de poids que vous soulevez. Si vous voulez développer votre intelligence, vous devez continuer à défier votre esprit. Bien que certaines des affirmations faites par les applications et programmes d'« entraînement cérébral » soient douteuses, défier votre esprit avec des énigmes, des jeux, de nouvelles activités et des sujets difficiles peut aider à améliorer les performances mentales.
Acquérir activement des informations au lieu de les recevoir passivement. C'est la différence entre suivre un cours de cuisine et regarder une émission de cuisine, ou assister à un forum de candidats politiques et consulter votre fil d'actualités
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement pour la santé du corps et du cerveau
Votre cerveau fait partie de votre corps, il est donc logique que plus vous êtes globalement en bonne santé, plus votre cerveau le sera. L'exercice régulier crée une plus grande efficacité dans l'apport d'oxygène et de nutriments au cerveau et peut améliorer votre humeur et votre système immunitaire, entre autres avantages.
Maximisez les bienfaits du cerveau lorsque vous faites de l'exercice - lorsque vous marchez, concentrez-vous intensément sur l'environnement et essayez de le recréer mentalement lorsque vous rentrez chez vous
Étape 4. Adoptez une alimentation saine pour les bienfaits du cerveau
Le cerveau humain a besoin d'une quantité incroyable d'énergie (par rapport à sa taille) pour fonctionner, et cela nécessite du carburant. Tout comme l'exercice régulier, une alimentation saine est bonne pour votre cerveau et le reste de votre corps. Bien qu'il existe de nombreuses allégations concernant des «aliments du cerveau» spécifiques, concentrez-vous sur la consommation de beaucoup de fruits et légumes, de protéines maigres et de grains entiers, et limitez les sucres raffinés, les graisses malsaines et les aliments transformés.
N'étudiez pas l'estomac vide ou plein. L'un ou l'autre scénario peut être distrayant. Prenez plutôt un repas léger (et sain) ou une collation
Étape 5. Jouez d'un instrument de musique
Alors que la compréhension populaire est que le côté gauche du cerveau humain contrôle la pensée logique et le côté droit fournit notre créativité, la réalité est beaucoup plus complexe. Cependant, il est vrai que les activités qui stimulent à la fois la créativité et les détails logiques revigoreront plus de parties de votre cerveau à la fois.
- Jouer d'un instrument de musique est l'un des moyens les plus évidents - et les plus agréables - de stimuler à la fois les aspects créatifs et logiques de votre cerveau. Pour jouer efficacement, il faut avoir un timing précis et une motricité fine, mais en même temps être capable d'improviser et d'anticiper.
- Bien que la science derrière de nombreuses activités supposées de stimulation du cerveau gauche ou droit soit au mieux limitée, faire des choses comme jongler, jouer à des jeux de société ou tenter des activités simples avec votre main non dominante vous donnera certainement un entraînement mental.
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- N'étudiez pas au dernier moment. Gardez le cap et ne tardez pas.
- N'étudiez pas lorsque vous vous sentez trop somnolent.
- Apprenez le concept, puis commencez à l'utiliser.
- Être organisé.
- Buvez de l'eau périodiquement. Et lavez-vous le visage à l'eau froide pendant vos pauses. Ou peut-être prenez une douche pour vous détendre et augmenter votre niveau de concentration.
- Ne soyez pas trop dur avec vous-même. Si vous n'avez pas bien réussi un test, essayez simplement de faire mieux la prochaine fois !
- Étudier dans un endroit propre et bien rangé vous aidera honnêtement. Rassemblez tout le matériel d'étude et organisez-le de manière pratique afin que vous n'ayez pas à vous lever encore et encore, ce qui vous fatigue ou vous ennuie et vous distrait.
- Penser positivement.
- Fixez-vous des objectifs réalistes et réalisables.
- Jetez votre téléphone et d'autres gadgets pendant vos études. Débarrassez-vous de toutes les distractions !
- Écoutez de la musique avec des écouteurs ou des écouteurs pour vous détendre lorsque vous étudiez, alors vous sentirez qu'étudier n'est pas vraiment ennuyeux.
- Essayez de vous rappeler les points clés juste avant de vous endormir.
