Avez-vous déjà remarqué que se lever pour l'école le matin est beaucoup plus difficile que de se réveiller le week-end ? Et si vous deviez vous lever tôt après avoir dormi tout l'été ? Eh bien, ça ne doit pas être comme ça. Avec un peu de préparation, sortir à l'heure chaque jour est non seulement possible, mais tout à fait faisable. Cela demande juste quelques efforts.
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Partie 1 sur 2: Se préparer à l'avance
Étape 1. Entrez dans une routine
La première étape pour réduire les retards consiste à décider quand se coucher le soir et quand se lever le matin (au moins 15 minutes à l'avance est une bonne règle de base) - et ensuite s'y tenir tous les jours. Il est généralement préférable de s'endormir à une heure raisonnable afin d'être bien reposé et prêt à répondre à votre réveil le matin.
- Si vous vous êtes habitué à trop dormir pendant les vacances d'été ou d'hiver, essayez de vous remettre dans le bain avec une approche progressive. Au lieu d'essayer de vous lever à l'aube le premier jour de votre retour à l'école, au moins quelques jours à l'avance, essayez de régler votre réveil un peu plus tôt chaque jour jusqu'à ce que vous soyez mieux en mesure de vous lever à l'heure appropriée.
- Chaque fois que vous vous levez à l'heure ou tôt, offrez-vous une récompense, que ce soit en regardant la télévision avant de quitter la maison ou en vous promenant dans le quartier.
Étape 2. Choisissez des vêtements la veille
Fouiller dans les tiroirs et les placards est une perte de temps si vous le faites juste avant d'être censé sortir. C'est pourquoi il est préférable de choisir sa chemise, son pantalon, ses chaussettes et ses chaussures le soir, en les mettant où vous pourrez les trouver facilement le matin.
Étape 3. Se baigner la nuit
Au cas où vous vous levez tard le matin, assurez-vous d'avoir pris une douche la veille. De cette façon, tout ce que vous avez à faire est de vous brosser les cheveux et les dents et de vous laver le visage et les mains avant de vous habiller.
Étape 4. Préparez le déjeuner à l'avance
La veille de l'école, préparez tout ce que vous avez l'intention de manger pour le déjeuner du lendemain et rangez-le dans le réfrigérateur.
Si votre famille déjeune ensemble, mettez la table le soir et assurez-vous que tous les aliments ou ingrédients sont facilement accessibles. Cela vous fera gagner du temps
Étape 5. Anticipez les activités du lendemain
Assurez-vous de passer en revue vos affaires le soir et rappelez-vous si un formulaire d'autorisation doit être signé ou si vous devez faire quelque chose de spécial le lendemain, comme une sortie scolaire ou une activité scolaire. Ces types de choses peuvent nécessiter des vêtements spéciaux ou d'apporter de l'argent supplémentaire avec vous.
Étape 6. Terminez vos devoirs à temps
Assurez-vous que tous vos devoirs sont terminés le soir afin que vous n'ayez pas à vous précipiter pour les terminer le matin ou, pire encore, que vous ayez des ennuis si vous ne les avez pas rendus du tout. Cela signifie que vous devez tout faire avant de sortir pour retrouver vos amis dans l'après-midi ou vous asseoir pour regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo. Si vous en avez besoin, prenez d'abord une collation, mais plus vous tardez à faire votre travail, plus vous aurez de chances de ne pas le terminer.
Il en va de même pour les projets de groupe, les activités sportives ou parascolaires telles que groupe de musique ou club de théâtre. À l'exception des projets assignés par vos enseignants, la participation à ces autres activités est volontaire, donc les devoirs doivent encore être faits
Étape 7. Assurez-vous que tout ce dont vous avez besoin est avec vous
C'est une chose de finir tous vos devoirs et de recueillir les autorisations ou les signatures des parents dont vous pourriez avoir besoin la veille, mais rien de tout cela n'a d'importance si vous oubliez de l'apporter avec vous à l'école. Une partie de votre routine nocturne devrait consister à vous assurer que tout ce dont vous aurez besoin est emballé dans votre sac et prêt à être utilisé une fois que vous y êtes.
Partie 2 sur 2: Être efficace le matin
Étape 1. Habillez-vous d'abord
Avant de prendre votre petit-déjeuner le matin, assurez-vous d'être complètement habillé et lavé. Cela vous fera gagner du temps lorsque vous vous préparerez à sortir car vous n'aurez pas à revenir en arrière dans votre chambre ou la salle de bain. Vous serez prêt à partir dès que vous aurez fini de manger.
Étape 2. Déléguez les tâches
Demande à tes parents de t'aider à mettre en place un système de partage des tâches pour gagner du temps le matin. Si vous avez des frères et sœurs, votre maman ou votre papa peut s'assurer que chacun de vous a des tâches spécifiques à accomplir avant de partir, donc une seule personne n'est pas responsable de tout ce que vous avez à faire avant le début de la journée. Cela prendrait trop de temps.
Par exemple, vous faites la vaisselle, votre sœur peut rassembler les sacs à dos de tout le monde et un autre frère peut sortir le chien pour une promenade – le tout en même temps. Vous aurez tous terminé ces corvées en quelques minutes si vous travaillez ensemble
Étape 3. Mettez les articles scolaires au même endroit
Ayez un endroit central - ou rampe de lancement - où tous les articles liés à l'école (sacs, papiers, boîtes à crayons) sont conservés. De cette façon, tout le monde peut récupérer rapidement ce dont il a besoin et personne ne cherchera les objets manquants pendant que le bus attend à l'extérieur.
Étape 4. Gardez le petit-déjeuner simple
À moins que vous ne l'ayez préparé la veille, un repas élaboré peut prendre trop de temps à cuisiner et à nettoyer le matin. Assurez-vous de manger des choses telles que des céréales et des toasts qui peuvent être prêtes en quelques minutes.
Des astuces
- Vous pouvez rincer vos cheveux à l'eau froide avant de sortir de la douche. Cela vous aidera à vous réveiller.
- Ne vous dites pas que vous n'êtes tout simplement pas du matin. Vos habitudes peuvent changer avec un effort constant au fil du temps.
- Essayez de vous lever une minute plus tôt chaque jour jusqu'à ce que vous puissiez atteindre une heure de réveil ciblée de manière cohérente.
- Après avoir réglé votre réveil, placez l'horloge/le téléphone dans la pièce. Cela supprime la possibilité d'appuyer simplement sur snooze et d'ignorer l'alarme.
