Les auto-examens des seins sont un outil de dépistage facultatif pour vérifier les premiers signes de cancer du sein. Effectuer ces examens tous les mois peut vous aider à vous familiariser avec l'apparence et la sensation de vos seins afin que vous puissiez détecter plus facilement les changements. Même si les auto-examens des seins étaient autrefois considérés comme essentiels au dépistage du cancer du sein, ils sont maintenant considérés comme un outil utile et facultatif.
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Partie 1 sur 2: Comprendre les examens des seins
Étape 1. Apprenez pourquoi les faire
Certaines personnes préfèrent effectuer des auto-examens réguliers des seins. Des examens réguliers vous permettent de détecter des changements que vous n'auriez peut-être pas remarqués autrement, ce qui peut vous aider à détecter tout cancer; cependant, l'auto-examen devrait jamais remplacer les mammographies, car elles sont considérées comme un test plus précis.
- Lorsque vous faites un examen, vous recherchez des lésions précancéreuses ou des signes précoces de cancer avant qu'il ne se soit propagé. À ce stade, vous pouvez la traiter avant qu'elle ne devienne mortelle, ce qui réduit votre risque de décès par cancer du sein. En plus des auto-examens, les médecins utilisent un examen manuel professionnel et/ou un dépistage à l'aide d'une mammographie, qui est une sorte de radiographie spécifiquement utilisée sur les seins qui peuvent montrer des masses, des calcifications ou d'autres signes de cancer.
- Aucune étude n'a prouvé que les auto-examens des seins diminuent le risque de décès par cancer du sein, c'est pourquoi de nombreux experts ne les recommandent pas. Pour cette raison, beaucoup choisissent de ne pas les faire, mais ils peuvent toujours être utiles.
Qui doit effectuer des auto-examens des seins ?
Tout le monde devrait effectuer des examens des seins, quel que soit le sexe. Bien que le risque de cancer du sein soit plus faible chez les hommes, il peut survenir à un âge plus avancé pour eux et peut être découvert plus tard lorsqu'il est plus difficile à traiter.
Étape 2. Sachez si vous êtes à risque
Il existe des groupes de personnes qui sont plus à risque de cancer du sein. Il y a des raisons génétiques et des événements dans vos antécédents médicaux qui peuvent vous mettre plus à risque. Ceux-ci inclus:
- Une mutation dans un gène du cancer du sein appelé BRCA (chez les femmes) ou BRCA2 (chez les hommes)
- Antécédents de cancer du sein dans vos antécédents médicaux.
- Antécédents familiaux de cancer du sein, surtout à un plus jeune âge
- Les personnes qui ont subi une irradiation de la poitrine entre 10 et 30 ans.
Étape 3. Commencez au bon moment
Les auto-examens des seins devraient commencer dès l'âge de 20 ans. Vous devriez vérifier vos seins une fois par mois afin de noter les changements au fil du temps. En plus des auto-examens des seins, les mammographies annuelles doivent commencer au plus tard à 45 ans, bien que vous puissiez commencer dès 40 ans.
- Vous pouvez continuer les mammographies annuelles à partir de 55 ans, ou vous pouvez descendre à une fois tous les deux ans.
- Si vous présentez un risque plus élevé de cancer du sein, vous pouvez commencer le dépistage à 40 ans. Votre médecin peut vous prescrire des tests plus fréquemment si vous êtes plus à risque de développer un cancer du sein.
Étape 4. Passez un examen clinique des seins (ECC)
En plus de vos auto-examens mensuels, votre médecin doit effectuer un examen des seins au moins une fois par an lors de votre examen physique ou gynécologique annuel. Votre médecin procédera d'abord à une inspection visuelle de votre sein et de vos mamelons. Ils procéderont ensuite à un examen physique similaire à votre auto-examen, en sentant tout le tissu mammaire et le tissu des ganglions lymphatiques sous vos deux bras.
Ils recherchent tout plissement ou changement de la peau autour du sein, un écoulement ou une orientation anormal du mamelon, ou des grumeaux, qui pourraient signaler des cancers sous-jacents
Étape 5. Obtenez des tests spéciaux
Parfois, un auto-examen ne suffira pas. Si vous présentez un risque particulièrement élevé, comme des antécédents familiaux accrus et longs de la maladie, votre médecin peut vous recommander une IRM mammaire. Les IRM sont des tests plus sensibles et montrent des analyses plus détaillées. Cependant, ils conduisent souvent à plus de faux positifs, ce qui peut conduire à des biopsies inutiles.
Partie 2 sur 2: Effectuer un auto-examen des seins
Étape 1. Effectuez le test tous les mois
Si vous effectuez des auto-examens des seins, essayez de les faire une fois par mois, à peu près au même moment du mois. Le meilleur moment pour le faire est environ une semaine après la fin de vos règles. C'est à ce moment que vos seins sont le moins tendres et grumeleux. Pendant vos règles, vos seins peuvent être grumeleux à cause des fluctuations hormonales.
- Si vous n'avez pas de règles régulières, faites l'auto-examen tous les mois de la même manière.
- Si vous ne voulez pas le faire tous les mois, vous pouvez passer un examen moins souvent. Cela dépend simplement de ce avec quoi vous êtes à l'aise.
Étape 2. Effectuez un examen visuel
Une façon de rechercher des problèmes avec vos seins est de rechercher des changements dans leur apparence. Tenez-vous devant un miroir sans votre chemise et votre soutien-gorge. Placez vos mains sur vos hanches. Appuyez fermement sur vos hanches pour engager les muscles, ce qui vous aidera à remarquer les changements. Prenez note de toute rougeur ou desquamation de la peau et des mamelons, de tout changement de taille, de contour ou de forme, et de tout capitonnage ou plissement de la zone.
- Vérifiez également sous vos seins. Tournez-vous d'un côté à l'autre, en soulevant vos seins pour que vous puissiez voir en dessous et sur les côtés d'eux.
- Regardez également sous votre bras, en ne tenant votre bras que partiellement vers le haut. Cela empêchera les muscles de vos aisselles de trop se contracter, ce qui faussera votre perception de la zone.
Étape 3. Mettez-vous en position
La meilleure position pour effectuer un auto-examen physique est de s'allonger. Cela est dû à la façon dont le tissu mammaire s'aplatit uniformément sur votre poitrine, ce qui facilite l'examen des tissus. Allongez-vous sur votre lit ou votre canapé avec votre bras droit levé au-dessus de votre tête.
Certains experts suggèrent de faire l'examen debout, ou d'en faire un debout en plus de s'allonger afin de s'assurer que chaque couche de tissu est examinée en profondeur. Cela peut facilement être fait pendant ou après une douche. Une main savonneuse facilite le glissement sur la peau. Vous pouvez choisir celui qui vous convient le mieux
Étape 4. Commencez l'examen
À l'aide de votre main gauche, palpez autour de votre sein droit. Commencez sous votre aisselle droite et appuyez doucement mais fermement au début. Cela vous aidera à sentir la première couche de tissu sous votre sein. Faites de petits cercles avec vos trois majeurs en utilisant la pulpe de vos doigts, pas le bout de vos doigts. Déplacez vos doigts le long du tissu mammaire et vers l'arrière, un peu comme un motif que vous faites en tondant une pelouse, jusqu'à ce que vous couvriez toute la zone de la poitrine et des aisselles.
Étape 5. Répétez avec plus de force
Une fois que vous avez parcouru tout votre sein, déplacez-vous à nouveau de la même manière, en vous assurant d'appuyer plus fort cette fois. Cela atteindra plus loin dans vos tissus et atteindra les sous-couches de tissus.
- Il est normal de sentir vos côtes pendant que vous faites cela.
- Il est normal de sentir une zone plus épaisse près et sous vos mamelons où se trouvent les canaux galactophores.
Étape 6. Vérifiez votre mamelon
Une fois que vous avez fini de cataloguer les seins, vous devez vérifier vos mamelons pour toute irrégularité. En exerçant une pression légère mais ferme, serrez votre mamelon entre votre pouce et votre index. Notez les grumeaux ou s'il expulse une décharge.
Étape 7. Passez à l'autre sein
Une fois que vous avez parcouru tout votre sein droit et votre mamelon droit, répétez la procédure du début à la fin sur votre sein gauche. Mettez les bras derrière votre tête et utilisez votre main droite pour examiner votre sein gauche.
La même procédure peut être utilisée pour effectuer un examen en position debout
Étape 8. Contactez votre médecin
Si vous sentez des grumeaux, cherchez leur texture. Les morceaux anormaux préoccupants ont tendance à être fermes ou granuleux, à avoir des bords irréguliers et à donner l'impression qu'ils sont collés à votre poitrine. Si vous ressentez quelque chose qui ressemble à cela, appelez votre médecin pour un rendez-vous dès que possible pour le faire vérifier.
- Beaucoup de gens ont du mal à savoir quelles masses dans un sein sont normales et lesquelles ne le sont pas. L'un des objectifs des auto-examens réguliers des seins est de comprendre quelles masses sont normales et lesquelles sont nouvelles. Si vous avez du mal à le comprendre, demandez à votre médecin de vous montrer ce qui est normal et ce qui ne l'est pas. Votre médecin peut avoir un modèle en plastique ou en caoutchouc dans son bureau qui le démontre.
- Si la grosseur est petite et ne se sent pas de cette façon, vous devez quand même contacter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a rien de mal. Il n'y a pas lieu de paniquer. Huit grumeaux sur dix ne sont pas cancéreux.
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Des astuces
- Les auto-examens seuls ne suffisent pas à détecter correctement le cancer du sein. Ils doivent toujours être associés à des mammographies régulières. N'oubliez pas que les mammographies peuvent détecter le cancer du sein avant qu'une masse visible ne puisse être ressentie ou vue. Les mammographies sont souvent suivies d'une échographie.
- Le cancer du sein survient également chez les hommes, les hommes devraient donc également procéder à ces auto-dépistages. cependant, le cancer du sein est 100 fois plus fréquent chez les femmes.
- Les personnes transgenres devraient également effectuer des auto-examens. Alors que les hommes transgenres sous testostérone ont un risque plus faible (mais toujours existant) de cancer du sein par rapport aux femmes cisgenres, les femmes transgenres sous œstrogènes ont un risque légèrement accru par rapport aux hommes cisgenres.
