Un taux élevé d'hormone stimulant la thyroïde (TSH) est une indication d'une thyroïde sous-active, une condition connue sous le nom d'hypothyroïdie. L'hypothyroïdie survient lorsque votre thyroïde ne produit pas suffisamment de certaines hormones que votre corps utilise pour contrôler les processus métaboliques ou chimiques importants dans tout votre corps. L'hypothyroïdie peut causer de la fatigue, de la dépression, une prise de poids et un manque d'appétit. Si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner l'obésité, l'infertilité, des maladies cardiaques et des douleurs articulaires. Si vous souffrez d'hypothyroïdie, vous voudrez peut-être réduire votre taux de TSH afin d'atténuer les symptômes de votre maladie. Vous pouvez prendre des médicaments pour la thyroïde pour traiter les niveaux élevés de TSH. Vous pouvez également apporter des modifications à votre alimentation et à votre mode de vie pour traiter votre hypothyroïdie.
Pas
Méthode 1 sur 2: Prendre des médicaments pour la thyroïde
Étape 1. Faites tester vos niveaux de TSH
Si vous présentez certains des effets de l'hypothyroïdie, tels que la constipation, l'enrouement et la fatigue, consultez un médecin pour savoir avec certitude si vous souffrez ou non d'hypothyroïdie. Lors du rendez-vous, votre médecin fera un test sanguin pour savoir si votre thyroïde est sous-active.
Étape 2. Demandez à votre médecin de vous prescrire un médicament pour la thyroïde
Le moyen le plus fiable de réduire votre taux de TSH en raison de l'hypothyroïdie est de prendre une hormone thyroïdienne synthétique appelée lévothyroxine. Ce médicament est disponible sur ordonnance de votre médecin. C'est un médicament oral qui restaure vos niveaux d'hormones et inverse les symptômes de l'hypothyroïdie. Vous devrez le prendre une fois par jour.
- Une fois que vous commencez à prendre des médicaments, vos symptômes devraient commencer à s'améliorer dans les 3 à 5 jours. Le médicament devrait être pleinement efficace en 4 à 6 semaines.
- Suivez toujours les instructions de votre médecin concernant la posologie. Ne prenez jamais plus que la dose recommandée du médicament.
- Les médicaments pour la thyroïde doivent être pris à vie pour maintenir des niveaux de TSH plus bas, mais heureusement, ils sont relativement peu coûteux. Votre médecin détaillera les coûts exacts du médicament.
Étape 3. Apprenez les effets secondaires du médicament
Si vous avez une dose trop élevée et que vous recevez une quantité excessive d'hormone thyroïdienne, vous pouvez ressentir des effets secondaires. Votre médecin devra peut-être ajuster votre dose en fonction des besoins de votre corps. On peut également vous prescrire un médicament spécifique auquel votre corps ne réagit pas bien. Obtenez de l'aide médicale d'urgence si vous présentez des signes de réaction allergique à la lévothyroxine: urticaire; respiration difficile; gonflement du visage, des lèvres, de la langue ou de la gorge. Contactez immédiatement votre médecin si vous ressentez l'un des symptômes suivants:
- Fréquence cardiaque rapide ou irrégulière
- Douleur thoracique et/ou difficulté à respirer
- Fièvre, bouffées de chaleur et/ou transpiration excessive
- Sensation de froid inhabituelle
- Faiblesse, fatigue et/ou troubles du sommeil
- Problèmes de mémoire, sensation de dépression ou irritabilité
- Douleurs musculaires
- Sécheresse de la peau, sécheresse des cheveux ou chute des cheveux
- Changements dans vos périodes menstruelles
- Vomissements, diarrhée, changements d'appétit et/ou changements de poids
Étape 4. Ne prenez pas certains suppléments pendant que vous prenez le médicament
Les suppléments de fer et de calcium peuvent affecter la capacité de votre corps à absorber le médicament. Vous devez également éviter de prendre des médicaments contenant de la cholestyramine et de l'hydroxyde d'aluminium.
- Parlez à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments ou suppléments avant de prendre des médicaments pour la thyroïde.
- En règle générale, les médicaments pour la thyroïde sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à jeun environ 30 minutes avant de manger.
Étape 5. Essayez les médicaments thyroïdiens « naturels » avec prudence
Les médicaments de remplacement de la thyroïde «naturels» proviennent de la thyroïde animale, généralement de porc. Vous pouvez l'acheter en ligne comme complément alimentaire. Cependant, le médicament n'est pas purifié et n'est pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA). Évitez d'acheter ou de prendre tout médicament « naturel » pour la thyroïde qui n'est pas prescrit ou recommandé par votre médecin.
- On peut vous prescrire ces options de médicaments alternatifs «naturels» sous forme d'extrait ou de desséché.
- Si vous souhaitez en savoir plus, renseignez-vous auprès de votre médecin sur Armor Thyroid, un extrait naturel de thyroïde disponible sur ordonnance.
Étape 6. Surveillez vos progrès sur le médicament
Consultez régulièrement votre médecin pour confirmer que votre taux de TSH diminue avec l'aide du médicament. Dans certains cas, votre médecin peut ajuster votre dose après deux à trois mois pour s'assurer que votre corps reçoit suffisamment d'hormone.
Après un à deux mois de traitement à la bonne dose, vos symptômes devraient s'améliorer et vous devriez vous sentir moins fatigué. Vos habitudes alimentaires et votre poids devraient également s'améliorer
Étape 7. Faites tester vos niveaux de TSH tous les 6 à 12 mois
Organisez un test annuel avec votre médecin pour vous assurer que vos niveaux de TSH sont là où ils devraient être. Votre médecin devrait tester vos niveaux au moins une fois par an pour confirmer que le médicament fonctionne.
- Vous devrez peut-être faire tester vos niveaux plus fréquemment si vous prenez une nouvelle dose de lévothyroxine.
- La prise de médicaments de remplacement des hormones thyroïdiennes est une exigence à vie pour les personnes souffrant d'hypothyroïdie. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments si vous commencez à vous sentir mieux, car vos symptômes réapparaîtront probablement.
Méthode 2 sur 2: Ajuster votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Maintenez une alimentation riche en vitamine B et en iode
Ayez une alimentation riche en sources saines de protéines comme le tofu, le poulet et les haricots, ainsi que des aliments riches en vitamine B comme les grains entiers, les noix et les graines. Ajoutez un bon équilibre de fruits et légumes à votre alimentation, en particulier les légumes de mer, car ils sont riches en iode. Les aliments riches en iode naturel sont bons pour votre thyroïde.
- Vous pouvez essayer de manger des légumes de mer comme le varech, le nori et le kombu au moins une fois par jour. Saupoudrez de varech sur vos salades ou vos soupes pour ajouter de l'iode. Ajoutez du kombu à vos haricots ou à votre viande. Enveloppez les aliments dans du nori.
- Ajoutez des noix et des graines aux sautés, au quinoa et aux salades.
Étape 2. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice peut aider à stimuler votre métabolisme et à contrer certains des effets secondaires d'une thyroïde sous-active, tels que la fatigue, la dépression et la prise de poids. Optez pour des courses régulières ou des balades à vélo. Rejoignez une salle de sport et suivez des cours d'entraînement. Prenez l'habitude d'être actif au moins 30 minutes par jour.
Vous pouvez également essayer de suivre un cours de yoga pour vous aider à rester actif et à réduire votre niveau de stress. Recherchez des cours de yoga dans votre salle de sport ou votre studio de yoga local
Étape 3. Obtenez suffisamment de vitamine D chaque jour
Essayez d'obtenir au moins 20 à 30 minutes d'exposition au soleil tôt le matin ou le soir. Exposez vos bras, vos jambes et votre visage au soleil. De faibles niveaux de vitamine D sont associés à l'hypothyroïdie. Augmenter ces niveaux peut améliorer vos symptômes d'hypothyroïdie.
Si vous habitez dans une région qui reçoit très peu de lumière directe du soleil, surtout pendant les mois d'hiver, parlez à votre médecin de la possibilité de prendre des suppléments de vitamine D
Étape 4. Réduisez le stress et l'anxiété
Gardez votre niveau de stress et d’anxiété bas pour éviter d’agiter votre thyroïde. Faites des activités relaxantes comme la peinture, le dessin et le tricot. Essayez de pratiquer un passe-temps que vous aimez pour évacuer le stress et l'anxiété. S'entraîner peut également être un bon moyen de réduire votre niveau de stress.
