Cette sensation de brûlure persistante dans la poitrine qui accompagne les brûlures d'estomac peut suffire à gâcher toute la journée ! Heureusement, il existe des moyens de traiter et de prévenir vos brûlures d'estomac.
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Question 1 sur 6: Contexte
Étape 1. Les brûlures d'estomac classiques ressemblent à une brûlure derrière votre sternum
Le reflux acide, alias brûlures d'estomac, se produit lorsque votre sphincter oesophagien, qui sépare vos poumons et votre estomac dans votre gorge, se détend et que la nourriture le traverse. Les brûlures d'estomac, un peu comme son nom l'indique, ressemblent à une sensation de brûlure dans la poitrine, juste derrière le sternum ou le sternum. Vous pouvez également avoir un goût amer ou acide désagréable dans la bouche.
Étape 2. Les brûlures d'estomac sont souvent pires après avoir mangé, la nuit ou après s'être allongé
Après avoir mangé, votre estomac est plein de nourriture, n'est-ce pas ? Mais tout ce volume supplémentaire dans votre estomac peut remonter dans votre œsophage et provoquer les brûlures d'estomac redoutées. De plus, il est très courant que les personnes souffrant de brûlures d'estomac s'aggravent la nuit, ou surtout lorsque vous vous allongez dans votre lit, ce qui permet aux substances de votre estomac de remonter plus facilement dans votre œsophage. La même chose vaut pour vous pencher pour ramasser quelque chose ou si vous vous allongez sur le canapé pendant un moment pour regarder la télévision.
Étape 3. Des brûlures d'estomac fréquentes ou graves peuvent être le signe d'une affection sous-jacente
Si vous ressentez une sensation de brûlure d'estomac presque à chaque fois que vous mangez, vous pourriez avoir une maladie connue sous le nom de reflux gastro-œsophagien ou RGO. De plus, si vous avez des brûlures d'estomac presque quotidiennement, ou si elles deviennent parfois si graves qu'elles interfèrent avec vos activités quotidiennes, cela pourrait être le symptôme d'un problème médical plus grave qui doit être traité.
Question 2 sur 6: Causes
Étape 1. Les brûlures d'estomac surviennent lorsque l'acide gastrique remonte dans l'œsophage
Lorsque vous mangez ou buvez quelque chose, la petite bande musculaire au bas de votre œsophage, connue sous le nom de sphincter œsophagien, se détend et permet à la nourriture ou à la boisson de passer dans votre estomac. Ensuite, il se resserre pour que tout reste contenu. Si votre sphincter œsophagien se détend alors qu'il ne devrait pas, l'acide gastrique peut remonter dans votre œsophage, ce qui provoque la sensation de brûlure classique dans votre poitrine, connue sous le nom de brûlures d'estomac.
Étape 2. Certains aliments sont plus susceptibles de déclencher vos brûlures d'estomac
Les aliments riches en graisses, en sel ou épicés et acides sont beaucoup plus susceptibles de provoquer des brûlures d'estomac. Cela comprend les aliments frits, la restauration rapide, les pizzas, les collations transformées, ainsi que les viandes grasses comme le bacon et les saucisses et les piments épicés comme la poudre de chili, le poivre de Cayenne et le poivre noir. Vous devez également garder un œil sur les aliments acides sournois comme les sauces à base de tomates, les agrumes et la menthe poivrée. Les boissons gazeuses, qui peuvent vous faire roter et forcer l'acide gastrique dans votre œsophage, sont un autre déclencheur courant.
Étape 3. S'allonger ou se pencher peut provoquer des brûlures d'estomac
Lorsque vous vous allongez au lit ou sur le canapé, il est beaucoup plus facile pour l'acide de votre estomac de s'écouler dans votre œsophage. Donc, si votre sphincter œsophagien est détendu (même s'il ne devrait pas l'être), alors l'acide peut traverser et provoquer des brûlures d'estomac. La même chose pour se pencher, c'est plus facile pour l'acide de passer.
Étape 4. Certains médicaments peuvent provoquer des brûlures d'estomac
Les médicaments tels que les œstrogènes postménopausiques, les antidépresseurs tricycliques et les analgésiques anti-inflammatoires peuvent provoquer votre sphincter oesophagien, ce qui peut entraîner des brûlures d'estomac. D'autres médicaments, comme ceux utilisés pour augmenter la densité osseuse, peuvent irriter votre œsophage et provoquer des brûlures d'estomac. Si vous prenez des médicaments, vérifiez-les pour voir si les brûlures d'estomac sont un effet secondaire.
Étape 5. Les personnes en surpoids peuvent être plus à risque
Avoir un peu de poids supplémentaire peut exercer plus de pression sur votre estomac, ce qui peut faciliter l'introduction de l'acide gastrique dans votre œsophage, surtout si vous venez de prendre un gros repas. Si vous êtes obèse, cela peut aggraver le problème.
Question 3 sur 6: Symptômes
Étape 1. Le symptôme principal est une sensation de brûlure dans la poitrine
Presque tout le monde a déjà eu des brûlures d'estomac. C'est cette sensation de brûlure lancinante dans votre poitrine, juste derrière votre sternum. Il peut persister quelques minutes voire quelques heures selon sa gravité.
Étape 2. Vous pouvez également avoir un goût amer ou acide dans la bouche
En plus d'une sensation de brûlure dans la poitrine, si l'acide gastrique est poussé assez loin dans l'œsophage, vous pourrez peut-être le goûter légèrement. Vous pouvez le dire tout de suite parce que c'est un goût amer ou acide super désagréable.
Question 4 sur 6: Traitement
Étape 1. Évitez les aliments qui déclenchent vos brûlures d'estomac et les boissons gazeuses
Changer votre alimentation est le moyen le plus courant et souvent le plus efficace de traiter et de prévenir les brûlures d'estomac. Éloignez-vous des aliments qui sont plus susceptibles de déclencher vos symptômes et évitez de boire des boissons gazeuses, qui peuvent vous faire roter et forcer l'acide gastrique dans votre œsophage.
Étape 2. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents et évitez de manger tard le soir
Plutôt que de manger les 3 gros repas communs par jour, optez pour des repas fréquents mais plus petits espacés tout au long de la journée. Cela peut aider à empêcher votre estomac de devenir trop plein et de provoquer des brûlures d'estomac. De plus, vous voulez vraiment éviter de manger tard le soir, car lorsque vous vous allongez au lit avec l'estomac plein, cela pourrait facilement déclencher vos brûlures d'estomac.
Étape 3. Prenez des antiacides pour un soulagement rapide mais temporaire
Vous pouvez vous procurer des antiacides en vente libre dans votre pharmacie ou votre grand magasin local. Ils vous aideront à neutraliser l'acide gastrique et peuvent vous soulager rapidement de vos brûlures d'estomac. Cependant, ils ne peuvent pas guérir votre œsophage ou traiter le problème sous-jacent, s'il y en a un. Il est également important que vous les preniez comme indiqué sur l'emballage.
Étape 4. Mâchez de la gomme sans sucre après avoir mangé un repas
Le chewing-gum peut aider à favoriser votre salivation naturelle, ce qui peut aider à neutraliser l'acide gastrique, à apaiser votre œsophage et à repousser tout acide remontant dans votre estomac. Donc, après avoir pris un repas, ayez du chewing-gum pour aider à prévenir vos symptômes. Cependant, évitez les chewing-gums à la menthe poivrée, qui peuvent déclencher vos brûlures d'estomac.
Étape 5. Buvez du lait écrémé pour soulager vos symptômes
Une solution naturelle pour soulager vos brûlures d'estomac est de savourer un bon verre de lait écrémé. Cependant, il est très important que vous utilisiez du lait écrémé. Les matières grasses du lait entier, 2 % ou même du lait écrémé peuvent aggraver votre estomac et déclencher des brûlures d'estomac.
Étape 6. Dormez sur un angle incliné pour aider à prévenir les brûlures d'estomac la nuit
Utilisez un coussin ou un oreiller en forme de coin pour aider à soutenir un peu votre poitrine lorsque vous dormez. Dormir à un angle incliné peut aider à soulager la pression sur votre estomac et empêcher votre acide gastrique de remonter aussi facilement dans votre œsophage.
Étape 7. Perdre du poids peut aider à réduire la pression sur votre estomac
Si vous êtes en surpoids ou obèse, essayez de perdre du poids de manière durable grâce à un régime alimentaire équilibré et à des exercices sains. Essayez de vous promener, de faire du jogging, de faire du vélo ou même de nager environ une demi-heure par jour et concentrez-vous sur une alimentation de qualité et de sources d'aliments complets. Perdre une partie de votre excès de poids peut grandement améliorer vos symptômes de brûlures d'estomac.
Étape 8. Consultez votre médecin si vous avez des brûlures d'estomac plus d'une fois par semaine
Si vous avez des brûlures d'estomac persistantes, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils pourront effectuer des tests tels que des radiographies, des endoscopies, des tests de sonde acide et des tests de motilité œsophagienne pour voir si vous souffrez de RGO ou d'une autre maladie. Ils peuvent également recommander et prescrire des médicaments pour aider à traiter vos brûlures d'estomac, tels que les antagonistes des récepteurs H-2 (H2RA) ou les inhibiteurs de la pompe à protons.
Question 5 sur 6: Pronostic
Étape 1. Dans la plupart des cas, vous pouvez gérer ou réduire avec succès vos brûlures d'estomac
Grâce à des changements de mode de vie sains et à l'utilisation de stratégies de prévention efficaces, vous pouvez traiter et même prévenir les cas bénins de brûlures d'estomac. Si vous souffrez de brûlures d'estomac plus graves, travaillez avec votre médecin pour trouver un plan de traitement qui atténue vos symptômes et prévient de futures attaques.
Question 6 sur 6: Informations supplémentaires
Étape 1. Arrêtez de fumer pour potentiellement améliorer vos symptômes de brûlures d'estomac
La nicotine contenue dans le tabac peut détendre votre sphincter œsophagien et faciliter les brûlures d'estomac. Le tabagisme peut également causer toute une série d'autres effets négatifs sur la santé. Si vous fumez, essayez d'arrêter dès que possible pour aider à prévenir les brûlures d'estomac à l'avenir.
Étape 2. Si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique intense, consultez un médecin dès que possible
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur ou une pression thoracique sévère, en particulier si vous présentez d'autres symptômes tels qu'une douleur au bras ou à la mâchoire ou si vous avez des difficultés à respirer. Cela pourrait être le signe d'une crise cardiaque. Dirigez-vous vers une salle d'urgence à proximité dès que vous le pouvez.
