L'éruption cutanée (également connue sous son nom scientifique, Miliaria) est une affection causée lorsque les glandes sudoripares de la peau sont bloquées, emprisonnant la sueur sous la peau. Il est déclenché par la chaleur, ce qui signifie que travailler dur dans la chaleur ou prendre un bain de soleil peut le provoquer. L'irritation et l'éruption cutanée en pointillés rouges qui en résultent peuvent aller d'une nuisance mineure à un problème grave, selon la mesure dans laquelle elles sont autorisées à progresser. Heureusement, il est facile de se débarrasser de la maladie si vous la traitez tôt. Utilisez ces astuces simples pour éclaircir un cas mineur d'éruption cutanée !
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Méthode 1 sur 2: Remèdes maison faciles
Étape 1. Restez hors de la chaleur
Comme son nom l'indique, l'une des principales causes d'éruption cutanée est l'exposition au temps chaud qui favorise la transpiration. Moins vous transpirez, moins la sueur s'accumulera derrière vos pores obstrués et moins votre éruption cutanée sera irritée. Ainsi, plus vous pouvez passer de temps par temps chaud, mieux c'est.
Si vous y avez accès, passer du temps dans un endroit climatisé est une très bonne idée. Non seulement la climatisation rend l'air plus frais, mais elle le rend aussi beaucoup moins humide. Ceci est d'une grande aide lorsqu'il s'agit de lutter contre les boutons de chaleur, car une humidité élevée empêche la transpiration de s'évaporer, ce qui aggrave les boutons de chaleur
Étape 2. Portez des vêtements amples et « respirants »
Si vous souffrez d'une éruption cutanée, il est sage de porter des vêtements qui exposent votre peau à l'air frais. Cela donne à la sueur et à l'humidité de la peau une chance de s'évaporer et empêche l'humidité de s'accumuler autour de l'éruption comme elle le ferait avec des vêtements serrés.
- Il ne s'agit pas seulement des vêtements que vous portez, mais aussi de leur composition. Les tissus comme le coton et les tissus d'exercice plus respirants de type jersey ont tendance à être les meilleurs, tandis que les tissus artificiels transparents comme le nylon et le polyester sont les moins respirants.
- Si vous êtes par temps chaud, vous ne voudrez peut-être pas porter de vêtements qui exposent carrément votre peau (comme des shorts, des débardeurs, etc.). Ces vêtements courent le risque de coups de soleil, ce qui ne fera que rendre votre peau plus irritée et vulnérable aux dommages.. Appliquez généreusement de la crème solaire ou collez-la sur des vêtements amples mais couvrant la peau.
- Les travailleurs manuels tels que les tondeuses à gazon peuvent essayer de mouiller leurs vêtements avant de travailler. Ils doivent porter des manches longues et continuer à humidifier les vêtements pour éviter les éruptions cutanées.
Étape 3. Évitez les activités physiques intenses
L'exercice augmente la température de votre corps et vous fait transpirer - exactement ce que vous ne voulez pas quand vous avez une éruption cutanée. Bien que l'activité physique soit excellente pour la santé à long terme, à court terme, elle peut empêcher une éruption de chaleur de guérir et même l'aggraver. Profitez-en pour éviter les activités physiques intenses pendant que vous attendez que votre éruption cutanée s'améliore, surtout si vous les pratiquez dans des environnements chauds et humides. Ceci comprend:
- Des sports
- Randonnée
- Fonctionnement
- Haltérophilie/calisthénie
- …etc.
Étape 4. Utilisez une poudre apaisante pour sécher la peau
Parfois, en particulier dans les climats chauds et humides, il peut être difficile de garder la peau affectée par les éruptions cutanées complètement sèche, même si vous évitez de faire de l'exercice. Dans ces cas, essayez d'appliquer une petite quantité de talc, de poudre pour bébé ou d'amidon de maïs (en pincée) sur la zone touchée. Ces poudres absorbent l'humidité, gardant la peau sèche.
- Essayez d'abord de vous doucher, de sécher, puis d'appliquer la poudre. L'amidon de maïs peut être plus efficace si vous pouvez passer du temps sans chemise à la maison.
- N'utilisez pas de poudres parfumées ou parfumées, qui peuvent irriter la peau affectée par les éruptions cutanées. Vous ne voudrez pas non plus appliquer de poudre sur les plaies ouvertes, car cela peut entraîner une infection.
Étape 5. Baignez-vous fréquemment et laissez votre peau sécher à l'air libre
Il est important de garder la peau propre lorsque vous avez pratiquement n'importe quel type d'éruption cutanée. La saleté, la crasse et les bactéries peuvent toutes aggraver une éruption cutanée en provoquant une infection, mais un bain régulier (au moins une fois par jour pendant que vous avez une éruption cutanée) peut aider à garder votre peau exempte de ces contaminants. Lorsque vous vous baignez, ne vous frottez pas avec la serviette. Au lieu de cela, laissez l'eau sécher progressivement à l'air ou séchez-la avec votre serviette. Les serviettes peuvent irriter davantage la peau et y transférer des bactéries qui causent des infections.
Étape 6. Donnez à la peau une chance de respirer de l'air frais tous les jours
Lorsque vous avez une éruption cutanée, n'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de porter les mêmes vêtements toute la journée. Si votre travail ou d'autres responsabilités vous empêchent de porter les types de vêtements respirants qui conviennent le mieux aux éruptions cutanées, enlevez-les lorsque vous avez l'occasion de vous reposer. Ce n'est pas une situation idéale, mais donner à la peau une chance de respirer de temps en temps est mieux que de ne jamais lui donner la chance de respirer du tout.
Par exemple, disons que vous êtes dans une jungle chaude et humide et que vous avez une éruption cutanée sur le pied. Cependant, votre travail vous oblige à porter des bottes en caoutchouc épaisses. Dans ce cas, vous pouvez essayer de passer à une paire de sandales amples à la fin de chaque journée après votre douche rafraîchissante. Exposer votre éruption de chaleur à l'air frais aussi souvent que possible ne fera qu'améliorer votre situation
Méthode 2 sur 2: Traitements topiques pour les cas plus graves
Étape 1. Évitez les crèmes et lotions standard
Parfois, une éruption cutanée ne disparaît pas d'elle-même. Dans ces cas, certaines crèmes et lotions peuvent aider à accélérer le processus de guérison. Cependant, ce sont l'exception, pas la règle. Plus les crèmes et les lotions n'aideront pas un cas d'éruption cutanée, même si elles sont annoncées comme « apaisantes » ou « hydratantes ». En fait, beaucoup peuvent même aggraver les boutons de chaleur, surtout s'ils contiennent l'un des ingrédients suivants:
- Hydrocortisone. Beaucoup de gens supposent que l'hydrocortisone apaisera l'éruption cutanée. En fait, cela n'aide pas et peut aggraver les choses.
- Pétrole ou huile minérale. Ces ingrédients gras peuvent obstruer les pores, ce qui est la principale cause des boutons de chaleur en premier lieu.
- Parfums ou senteurs. Ceux-ci peuvent souvent irriter la peau crue, aggravant les éruptions cutanées.
Étape 2. Appliquez une lotion douce à la calamine
La calamine est un ingrédient qui apaise et protège la peau, réduisant les irritations. De plus, il est connu de réduire les démangeaisons qui peuvent parfois accompagner un cas d'éruption cutanée. Cette lotion et les lotions apparentées sont parfois commercialisées sous le nom de « lotions pour les éruptions cutanées épineuses ».
- Bien que la calamine soit la meilleure option, elle est humide et colle aux vêtements. Essayez de mettre la calamine et de lui laisser le temps de sécher. Vous pouvez l'appliquer puis vous asseoir sous un ventilateur, par exemple. La nuit, appliquez de la calamine puis mettez des draps propres. N'oubliez pas que la calamine peut tacher - par conséquent, ne l'utilisez pas avec votre meilleure literie.
- La calamine est généralement sans danger, mais elle peut interagir négativement avec certains médicaments et conditions médicales courants. Parlez à votre médecin avant d'utiliser la calamine si vous êtes enceinte, si vous avez des allergies médicales connues ou si vous prenez des médicaments sur ordonnance.
- La lotion à la calamine est un produit en vente libre (OTC) médicament.
Étape 3. Appliquer la lanoline anhydre
Il s'agit d'un ingrédient tout aussi apaisant qui est parfois prescrit pour les éruptions cutanées. La lanoline anhydre réduit l'irritation et aide à réduire le blocage des glandes sudoripares, combattant ainsi la cause première de l'éruption cutanée.
- Certaines personnes dont la peau est sensible à la laine peuvent ressentir une irritation après avoir utilisé cet ingrédient. Évitez-le si cela est vrai pour vous.
- La lanoline anhydre est un médicament en vente libre.
Étape 4. Appliquez des stéroïdes topiques
Les stéroïdes sont une classe de médicaments qui agissent en réduisant l'inflammation, l'irritation et l'enflure dans la zone sur laquelle ils sont appliqués. Une fine couche de pommade stéroïde appliquée sur l'éruption cutanée peut sérieusement réduire la rougeur et la « crudité » de l'éruption cutanée, accélérant ainsi la guérison. Utilisez les crèmes stéroïdes avec parcimonie.
- Les crèmes stéroïdes plus douces sont généralement des médicaments en vente libre. Ce ne sont pas les mêmes que les stéroïdes anabolisants dangereux utilisés pour encourager la croissance musculaire.
- Cependant, les stéroïdes topiques peuvent être collants et humides, il est donc préférable de les utiliser la nuit, voire pas du tout. Il est difficile d'appliquer une lotion topique et ensuite de bien s'habiller.
Étape 5. Sachez quand un cas d'éruption cutanée nécessite une visite chez le médecin
Si on les laisse s'aggraver, de légères éruptions cutanées peuvent se développer progressivement au point de devenir plus qu'un problème bénin. Soyez à l'affût des signes de danger et d'infection. Si vous remarquez l'un des symptômes ci-dessous, contactez un médecin dès que possible pour commencer un plan de traitement plus agressif. C'est surtout urgent si la personne avec l'éruption cutanée est un bébé, une personne âgée ou une personne dont le système immunitaire est affaibli.
- Douleur accrue
- Gonflement et irritation accrus qui ne disparaissent pas
- Fièvre
- Pus ou écoulement suintant de l'éruption cutanée
- Ganglions lymphatiques enflés dans la gorge, l'aine ou les aisselles
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Des astuces
- Certaines sources recommandent des lotions contenant de la farine d'avoine colloïdale pour les éruptions cutanées.
- Les antihistaminiques en vente libre peuvent soulager les démangeaisons.
- Ne grattez pas l'éruption cutanée, car cela pourrait entraîner une infection. Pensez à porter des gants légers la nuit pour éviter de vous gratter pendant que vous dormez.
- La plupart des éruptions cutanées surviennent au niveau de l'aine ou des aisselles. Essayez de garder ces zones sèches, en restant dans l'air et en utilisant de la poudre. Essayez autant que possible de vous asseoir devant un ventilateur ou dans la climatisation.
- Les bébés ont la peau délicate et ont tendance à être très vulnérables aux éruptions cutanées. Veillez à ne pas emmailloter trop étroitement les bébés dans des couvertures (ce qui peut couper le flux d'air frais) et à changer les couches sales le plus rapidement possible pour éviter une irritation inutile de la peau.
- Si vous êtes obèse, perdre du poids peut réduire votre vulnérabilité aux éruptions cutanées à long terme. Les boutons de chaleur sont particulièrement susceptibles de se produire dans les plis de la peau, qui peuvent être plus nombreux si vous avez de gros dépôts de graisse sur le corps.
