Si vous devez prendre plusieurs médicaments, vous savez peut-être à quel point il peut être difficile de les organiser et de les prendre à temps. Vos médicaments auront probablement tous leur propre calendrier et leur propre dosage. Se souvenir de cette information sans aide peut vous faire oublier de prendre l'un de ces médicaments. Apprendre à établir un horaire et à organiser vos médicaments peut vous aider à éviter les effets secondaires potentiels et à tirer le meilleur parti de vos médicaments.
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Méthode 1 sur 3: Se renseigner sur vos médicaments
Étape 1. Examinez vos ordonnances et vos médicaments
Rassemblez vos ordonnances et examinez-les de près, en notant des informations détaillées à leur sujet. Posez-vous la question: Pourquoi est-ce que je prends ce médicament ? Que traite-t-il ? Si vous ne connaissez pas la réponse à cette question, vous devez en parler à votre médecin. La collecte de ces informations vous permettra de constituer un dossier médical personnel qui pourra vous aider à suivre vos médicaments.
- Demandez à votre médecin et à votre pharmacien des informations détaillées et précises sur vos médicaments.
- Vérifiez les étiquettes sur vos contenants de médicaments pour en savoir plus sur ce médicament.
- Consultez toute documentation accompagnant vos médicaments.
- Incluez les ordonnances, les médicaments en vente libre ou tout supplément que vous pourriez prendre.
Étape 2. Faites un dossier médical personnel
Après avoir pris connaissance des détails de vos médicaments, vous pouvez créer un dossier médical personnel. Ce dossier médical personnel vous permettra, ainsi qu'à tout soignant, de connaître les détails exacts et l'horaire concernant vos besoins en médicaments.
- Énumérez les noms des médicaments. Incluez le nom de marque, le nom scientifique ou le nom générique.
- Incluez des descriptions physiques des pilules, y compris la taille de la dose (Mg), la forme et la couleur.
- Notez combien une dose unique est pour vous.
- Écrivez les heures auxquelles les pilules doivent être prises et toute exigence spécifique telle que « prendre avec de la nourriture ».
- Ayez un rappel du moment où vous avez commencé à prendre le médicament et du moment où vous devez arrêter de le prendre ou quand vous aurez besoin d'un renouvellement. Assurez-vous de connaître la procédure appropriée pour arrêter le médicament - certains vous obligent à diminuer progressivement, tandis que d'autres peuvent être arrêtés lorsque vous n'en avez plus.
- Énumérez les raisons pour lesquelles vous prenez le médicament.
- Incluez des informations sur le médecin qui a prescrit le médicament et comment le contacter.
- Prenez note des effets secondaires potentiels.
Étape 3. Partagez votre dossier médical personnel avec la famille ou les soignants
Après avoir créé votre dossier médical personnel, faites-en des copies et partagez-le avec les membres de la famille ou les gardiens. Fournir une copie de votre dossier médical vous aidera à respecter votre calendrier et permettra à la famille et aux gardiens de vous aider du mieux qu'ils peuvent à rester sur la bonne voie.
- Vos informations médicales sont vos propres informations privées. Partagez uniquement avec ceux en qui vous avez confiance.
- Vous pouvez également partager votre dossier de médication avec votre médecin.
- Gardez votre liste à jour et partagez de nouvelles copies au fur et à mesure que vous les créez.
Méthode 2 sur 3: Utiliser une boîte à pilules
Étape 1. Achetez un pilulier
Les piluliers peuvent être un excellent outil d'organisation qui vous permettra de garder une trace détaillée des pilules que vous devez prendre et quand. Ces piluliers ont plusieurs compartiments qui contiendront vos médicaments et indiqueront clairement quand vous devez les prendre et peuvent le rendre évident lorsque vous en avez oublié.
- De nombreux piluliers auront de la place pour au moins une semaine de médicaments.
- Certains piluliers auront plusieurs compartiments pour différents moments au cours d'une même journée.
Étape 2. Passez en revue vos instructions de stockage de médicaments
Tous les médicaments ne pourront pas être stockés dans un pilulier. Ces médicaments auront des instructions de stockage spéciales que vous devez suivre afin de vous assurer que le médicament ne peut pas expirer ou se dégrader.
- Les médicaments qui nécessitent une réfrigération ne doivent pas être conservés dans un pilulier.
- Certains médicaments ne peuvent pas être exposés à la lumière et peuvent devoir être conservés dans leur contenant d'origine.
Étape 3. Placez vos pilules quotidiennes dans le pilulier
Une fois que vous avez sélectionné un pilulier qui convient le mieux à vos besoins médicaux, vous pouvez commencer à placer vos médicaments dans les compartiments de ce pilulier. Prenez votre dose quotidienne de chaque médicament que vous prenez et placez-la dans le récipient correctement marqué de votre pilulier. Cela vous aidera à garder vos médicaments organisés et vous permettra de garder une trace des médicaments que vous avez pris.
- Par exemple, un médicament qui est pris le lundi et le mardi doit être placé dans les compartiments qui sont étiquetés pour le lundi et le mardi (parfois "Lun" ou "Mar" ou "M" ou "T").
- Si votre pilulier a des conteneurs pour les moments de la journée, placez ces médicaments avec des heures d'utilisation spécifiques dans ces conteneurs.
- Certains piluliers vous permettront de créer des étiquettes personnalisées pour les conteneurs. Inscrivez le nom des médicaments que vous placez dans le contenant et les heures de la journée où vous devez les prendre sur votre étiquette.
Étape 4. Remplissez le pilulier
Au fur et à mesure que vous travaillez dans votre pilulier, en prenant vos médicaments comme prévu, le pilulier se videra au fil de la semaine. Cela vous permettra de voir si vous avez oublié des médicaments programmés au cours de la semaine ou du mois. Cependant, lorsque le pilulier est vidé, vous devrez le remplir à nouveau avec votre prochaine série de médicaments.
- Assurez-vous de remplir le pilulier avec précision en ce qui concerne votre programme de médicaments.
- Si vous remarquez que vous êtes à court d'une ordonnance, essayez de la faire renouveler dès que possible.
Méthode 3 sur 3: Créer et tenir un horaire
Étape 1. Essayez de garder une liste de contrôle
L'une des méthodes les plus simples pour garder une trace de vos médicaments est de tenir une liste de contrôle. Votre liste de contrôle contiendra le nom de tous les médicaments ainsi que la date et l'heure auxquelles vous devrez les prendre. Une fois que vous avez pris vos médicaments, vérifiez l'élément pour respecter l'horaire.
- Marquez la taille de la dose, quand prendre et si le médicament doit être pris avec de la nourriture sur votre liste de contrôle.
- Faites plusieurs copies. Essayez de les laisser dans des endroits pratiques, comme à côté de vos médicaments ou affichés sur un miroir de la salle de bain.
Étape 2. Créez un calendrier de médicaments
Faire un calendrier des médicaments vous permettra de reconnaître visuellement quels médicaments doivent être pris et à quel moment au quotidien. La liste du nom d'un médicament et de l'heure à laquelle il doit être pris vous permettra de savoir si vous respectez votre emploi du temps ou si vous avez oublié de prendre un médicament.
- Chaque jour où vous devez prendre un médicament, notez l'heure à laquelle vous devez le prendre et le nom du médicament.
- Rayez un médicament après l'avoir pris.
Étape 3. Faites attention aux dates de renouvellement de votre ordonnance
Pendant que vous surveillez attentivement le moment où vous prenez vos médicaments, vous devrez également garder une trace du moment où vous allez en manquer. Si votre ordonnance est récurrente, gardez une trace attentive du moment où vous en manquerez et devrez renouveler votre ordonnance, en respectant votre emploi du temps.
- Certaines ordonnances peuvent être prescrites pour des renouvellements sur une période de plusieurs mois ou pour un approvisionnement de trois mois, tandis que d'autres (comme les analgésiques) ne le peuvent pas. Il est important de s'assurer que lorsque le médecin prescrit le médicament, vous savez combien est prescrit à la fois, vous pouvez planifier les renouvellements.
- Gardez une trace du moment où vos ordonnances sont faibles et remplissez-les avant d'en manquer.
- Essayez de faire le plein tôt pour éviter de manquer de votre ordonnance.
- Jetez tous les médicaments périmés.
Étape 4. Définissez des alarmes ou des rappels électroniques
Si vous disposez d'un téléphone intelligent ou d'un autre appareil numérique pouvant être utilisé comme minuteur, vous pouvez entrer dans votre programme de médicaments pour un rappel électronique. De nombreux téléphones intelligents sonnent une alarme lorsqu'il est temps de prendre vos médicaments, vous aidant ainsi à ne jamais dévier de votre emploi du temps.
- Les ordinateurs et les tablettes peuvent également être utilisés pour configurer des rappels pour vos médicaments.
- La saisie des détails de vos médicaments dans un calendrier pour smartphone permettra à votre téléphone de vous rappeler quand prendre un médicament.
- Il existe de nombreuses applications que vous pouvez télécharger et qui vous aideront à respecter votre horaire de traitement.
Des astuces
- L'utilisation d'un pilulier peut être un excellent moyen de garder vos médicaments organisés.
- La création d'un dossier médical personnel peut vous aider à garder à portée de main des informations détaillées sur vos ordonnances.
- L'utilisation d'un appareil numérique pour vous rappeler votre horaire de traitement peut être un moyen efficace de respecter votre horaire.
- Renouvelez toujours vos ordonnances avant d'en manquer.
Mises en garde
- Jetez les médicaments anciens et périmés. Il n'est pas recommandé de jeter les vieux médicaments à la poubelle ou de les jeter dans les toilettes. Au lieu de cela, apportez-les à votre pharmacie pour une élimination appropriée.
- L'oubli d'un médicament peut avoir des effets secondaires. Demandez plus d'informations à votre médecin.
- Conservez vos médicaments dans un endroit sûr, inaccessible aux enfants ou à toute personne à qui le médicament n'est pas destiné. N'oubliez pas que les médicaments pris par des personnes autres que le patient peuvent avoir des conséquences graves et parfois mortelles. Garder les médicaments sous clé est la meilleure défense contre le vol et la prévention de toute ingestion accidentelle ou significative.
