Poursuivre la romance peut être stressant en soi. Cela peut sembler encore plus stressant lorsque vous avez un Tic. Vous vous demandez peut-être comment gérer cela lorsque vous commencez une relation ou comment maintenir une relation. Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un trouble du tic si vous abordez la romance avec confiance, faites fonctionner vos relations et croyez en vous.
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Méthode 1 sur 3: Aborder la romance avec confiance
Étape 1. Soyez courageux
Cela peut être un peu effrayant de penser à la façon dont vous pouvez transformer votre béguin en une relation lorsque vous avez un Tic. Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un tic nerveux si vous avez du courage. Aussi effrayant ou incertain que cela puisse paraître, le meilleur moyen de surmonter les insécurités liées aux rencontres est de vous mettre en avant. Sachez que vous êtes tout aussi capable que n'importe qui d'autre d'avoir une relation amoureuse.
- Respirez profondément et rappelez-vous que vous pouvez poursuivre la romance.
- Dites-vous: « J'ai un tic, mais j'ai aussi le courage de poursuivre la romance ».
Étape 2. Pratiquez votre approche
Ce n'est pas pour que vous puissiez vous empêcher de trembler lorsque vous parlez. C'est pour que vous n'ayez pas la pression supplémentaire d'essayer de trouver les bons mots lorsque vous parlez à votre béguin. Lorsque vous souffrez d'un tic nerveux, pratiquer ce que vous allez dire à votre béguin facilitera la poursuite de l'amour.
- Pratiquez ce que vous allez dire dans le miroir ou avec un ami proche. Par exemple, vous pourriez vous mettre dans le miroir et dire: « Salut ! Je suis Aurore. Comment vas-tu?"
- Ou vous pouvez jouer un rôle avec votre ami. Votre ami pourrait jouer votre béguin. Vous pourriez dire: « Hé, Robin ! Comment as-tu été?"
Étape 3. Calmez-vous
Il vous sera plus facile de poursuivre une relation amoureuse si vous souffrez d'un trouble du tic si vous ne vous laissez pas stresser à ce sujet. La romance peut être assez stressante et le fait de stresser à propos de votre Tic peut également aggraver votre tic.
- Prenez quelques respirations lentes et profondes pour vous calmer. Inspirez lentement. Tenez-le pendant une seconde ou deux, puis expirez.
- Essayez la médiation pour vous calmer. Videz votre esprit et essayez de vous concentrer uniquement sur votre respiration.
- Dites-vous: « Calmez-vous. Il n'y a pas de quoi être super stressé.
Étape 4. Présentez-vous avec confiance
Si vous ne connaissez pas encore la personne qui vous intéresse, ne laissez pas votre tic vous empêcher de vous présenter. Poursuivez la romance comme si vous n'aviez pas de Tic et apprenez à connaître votre béguin.
- Gardez la tête haute, tenez-vous droit et regardez votre béguin dans les yeux lorsque vous vous présentez.
- Souriez et parlez d'une voix claire et confiante lorsque vous leur parlez.
- Par exemple, vous pouvez lever la tête, marcher vers votre béguin, le regarder dans les yeux et sourire. Ensuite, d'une voix claire, dites: « Bonjour ! Je suis Pierre.
Étape 5. Permettez-vous de tic-tac
Vous n'avez pas besoin d'essayer de le faire se produire, mais n'essayez pas non plus de le supprimer. Essayer d'arrêter votre tic peut en fait l'aggraver. Sois toi-même. Si vous recherchez une relation amoureuse alors que vous souffrez d'un tic nerveux, acceptez que cela se produise.
- Rappelez-vous que votre Tic fait partie de votre vie, mais ce n'est pas vous. Par exemple, vous pouvez vous dire: « J'ai un tic, mais ça ne veut pas dire que je ne peux pas avoir de romance.
- Agissez comme vous le feriez normalement lorsque vous avez un tic. Par exemple, ne vous sentez pas obligé de vous excuser constamment pour cela.
Étape 6. Parlez de votre tic à votre béguin
Il vaut mieux informer votre béguin dès le départ de votre tic nerveux que de le laisser se demander ce qui se passe. Lorsque vous faites un tic, vous pouvez l'utiliser comme un moyen d'aborder le sujet avec votre béguin.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Cette chose que je viens de faire est mon tic. J'ai un trouble du tic, donc c'est quelque chose que je fais.
- Si vous pensez que c'est approprié, vous pouvez en dire plus à votre béguin sur le Tic. Ou vous pouvez attendre la prochaine fois que vous parlez tous.
- Par exemple, vous pourriez dire: « Les troubles du tic sont liés au développement neurologique. Cela signifie que mon cerveau a des difficultés à se maîtriser, alors je tic-t-il. C'est génétique et je l'ai depuis que j'ai six ans.
Étape 7. Obtenez l'aide d'un thérapeute
Un thérapeute peut vous aider à renforcer votre confiance en vous et à développer de saines habitudes relationnelles. Votre thérapeute peut vous recommander une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à recadrer les pensées négatives et à construire une image positive et stimulante de vous-même. Il peut également vous aider à gérer vos tics.
Méthode 2 sur 3: Entretenir une relation saine
Étape 1. Passez du temps tranquille ensemble
Les situations stressantes comme les fêtes et les clubs peuvent aggraver votre tic. Passer du temps dans des endroits calmes avec votre amour peut vous aider à gérer votre tic. Cela vous donnera également l'occasion de poursuivre la romance en apprenant à mieux vous connaître.
- Planifiez des dates ou du temps ensemble dans des environnements où vous savez que vous serez détendu.
- Par exemple, au lieu de prévoir d'aller à la salle de sport ensemble juste après le travail lorsqu'il sera plein à craquer, prévoyez d'y aller plus tôt dans la journée.
- Prenez un repas chez vous au lieu d'aller manger dans un restaurant bondé.
Étape 2. Demandez de l'aide à votre partenaire
Lorsque vous avez un Tic et que vous êtes en couple avec quelqu'un, vous pouvez vous tourner vers lui pour obtenir de l'aide. Une partie de la poursuite de la romance signifie vous ouvrir et laisser quelqu'un vous aider quand vous en avez besoin.
- Faites savoir à votre partenaire romantique lorsque vous avez du mal à gérer votre Tic.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « Je suis un peu stressé en ce moment, donc mes tics deviennent vraiment mauvais. »
- Faites savoir à votre partenaire comment il peut vous aider à gérer votre Tic.
- Vous pourriez dire: « Parfois, le simple fait de me parler d'une voix calme aide à arrêter mon tic. »
Étape 3. Élaborez un plan
Travaillez avec votre partenaire romantique pour trouver un moyen de gérer cela lorsque quelqu'un lui pose des questions sur votre tic. En parler à l'avance et avoir un plan vous aidera tous les deux à gérer le stress ou l'embarras possible que votre Tic peut causer.
- Par exemple, vous et votre petite amie pourriez décider que vous allez ignorer les gens qui vous regardent fixement ou qui agissent de manière impolie.
- Ou, par exemple, votre petit ami pourrait choisir de dire aux gens: « Mon partenaire a un tic, c'est tout. »
Méthode 3 sur 3: Croire en soi
Étape 1. Faites une liste de vos qualités positives
Afin de vous rappeler que vous êtes plus que votre Tic, écrivez toutes les bonnes choses sur vous-même auxquelles vous pouvez penser. Cela vous aidera à avoir confiance en vous et à avoir confiance en vous dans la poursuite de la romance.
- Notez toutes les choses que vous pouvez faire, vos traits de personnalité, vos passe-temps et vos intérêts.
- Vous pouvez même inclure votre Tic sur la liste car cela vous rend unique.
- Par exemple, vous pourriez écrire: « Je suis drôle, intelligent et plein d'énergie. J'ai un tic et je suis sportif. Je suis aussi bon pour écrire des poèmes.
Étape 2. Gardez-le en perspective
Votre tic peut vous sembler pire qu'il ne l'est en réalité. Ne soyez pas gêné par quelque chose que vous pensez que tout le monde remarque. Ils l'ont probablement accepté et je ne les dérange pas. Acceptez le fait que vous souffrez d'un tic et que ce n'est pas si grave.
- Faire une grosse affaire de votre tic en étant gêné ou en stressant à ce sujet peut aggraver vos tics.
- Lorsque vos tics se produisent, remarquez combien de personnes « ne » ne font pas attention à vous au lieu de combien de personnes font attention.
Étape 3. Socialisez avec les autres
Passez du temps avec vos amis et votre famille qui se soucient de vous et non de votre tic. Être entouré de personnes qui vous acceptent, vous et votre Tic, peut augmenter votre confiance en vous et vous donner le courage et le soutien dont vous avez besoin pour poursuivre une relation amoureuse.
- Rejoignez un groupe de soutien local pour les personnes atteintes de tics.
- Faites du bénévolat dans un centre communautaire local ou pour une cause qui vous tient à cœur. Aider les autres vous aidera également à vous sentir bien dans votre peau.
- Sortez avec vos amis et votre famille en faisant des choses que vous aimez tous.
Étape 4. Adoptez un mode de vie sain
Il peut être difficile d'avoir confiance en soi et de gérer ses tics si vous êtes fatigué, affamé ou tout simplement pas bien. Si vous prenez soin de votre santé en général, il sera plus facile de gérer votre tic et d'avoir confiance en vous.
- Votre tic peut être pire lorsque vous êtes fatigué, alors assurez-vous de dormir suffisamment la nuit.
- Mangez des repas et des collations sains qui favorisent la santé du cerveau et vous donnent de l'énergie. Par exemple, consommez beaucoup de légumes, de fruits et limitez votre consommation de sucre.
- Faites de l'activité physique. Cela vous aide à être en meilleure santé en général, mais il est également prouvé que lorsque vous vous concentrez sur l'activité physique, vous êtes moins susceptible de tic-tac.
