La malabsorption peut vous laisser sous-alimenté et fatigué parce que votre corps n'absorbe pas suffisamment de vitamines et de nutriments dans les aliments que vous mangez. La malabsorption est généralement due à un problème dans le tractus intestinal, bien que les causes sous-jacentes puissent inclure la fibrose kystique, l'intolérance au lactose et la pancréatite chronique. Une fois que votre médecin aura déterminé la cause sous-jacente, vous pourrez développer un plan de traitement personnalisé. En règle générale, le traitement consiste à suivre un régime riche en calories, à prendre des suppléments et à éviter les aliments problématiques. De plus, votre médecin peut vous prescrire un médicament pour traiter la cause sous-jacente de votre malabsorption.
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Méthode 1 sur 3: Améliorer votre alimentation
Étape 1. Adoptez un régime riche en calories pour vous aider à absorber plus de nutriments
Vous aurez probablement besoin de manger plus pour répondre à vos besoins nutritionnels, car votre corps n'absorbe pas tout ce que vous mangez. Discutez avec votre médecin ou votre diététiste pour fixer un objectif calorique quotidien. Ensuite, mangez suffisamment de nourriture pour vous apporter les calories dont vous avez besoin.
- Si vous avez un poids santé ou un excès de poids, votre médecin peut vous donner un objectif calorique modérément plus élevé. Cependant, vous devrez peut-être suivre un régime très calorique si vous perdez constamment du poids ou si vous avez déjà un poids insuffisant.
- Vos objectifs caloriques peuvent changer au cours de votre traitement.
Le saviez-vous?
Lorsque vous souffrez de malabsorption, vous pouvez perdre du poids même si vous mangez beaucoup de nourriture. C'est parce que votre corps ne peut pas absorber les nutriments de la nourriture et produit à la place plus de déchets, comme la diarrhée.
Étape 2. Mangez 6 petits repas espacés tout au long de votre journée
Votre corps peut obtenir plus de nutriments dans l'ensemble si vous mangez des repas plus petits. Programmez 6 petits repas ou plus toutes les 2-3 heures tout au long de la journée. À vos repas, consommez environ la moitié de ce que vous mangeriez normalement à un repas régulier.
Cela aide votre corps à absorber plus de nutriments, car il a plus de possibilités d'obtenir des nutriments
Étape 3. Travaillez avec une diététiste pour planifier un régime qui répond à vos besoins nutritionnels
Votre alimentation doit fournir suffisamment de protéines, de lipides, de glucides et de vitamines pour nourrir votre corps. Plus précisément, vous avez besoin de suffisamment d'acide folique, de vitamine B12 et de fer pour rester en bonne santé. Un diététicien peut concevoir un régime qui répond à vos besoins uniques et correspond à vos préférences alimentaires. Demandez à votre médecin de vous référer à un diététicien ou recherchez-en un en ligne.
Vos rendez-vous chez la diététicienne peuvent être couverts par votre assurance, alors vérifiez vos prestations
Étape 4. Buvez des suppléments liquides lorsque vous avez du mal à manger suffisamment
Vous ne pourrez peut-être pas manger suffisamment de nourriture pour nourrir votre corps si vous avez une poussée digestive. Par exemple, la maladie inflammatoire de l'intestin (SCI) peut limiter la quantité que vous pouvez manger. Lorsque cela se produit, buvez un supplément nutritionnel liquide pour vous aider à éviter la malnutrition.
- Demandez à votre médecin de vous recommander un supplément liquide qui pourrait fonctionner pour vous.
- Par exemple, vous pouvez boire du Peptamen ou du Pedialyte, que vous pouvez généralement acheter dans une pharmacie locale. Alternativement, votre médecin peut vous prescrire un supplément.
Étape 5. Mangez plus d'acides gras oméga-3, car ils réduisent l'inflammation
Certaines conditions qui provoquent une malabsorption provoquent également une inflammation, ce qui peut aggraver vos symptômes. Consommer plus d'acides gras oméga-3 peut naturellement réduire votre inflammation afin que vous puissiez manger plus et absorber plus de nutriments. Discutez avec votre médecin pour vous assurer que vous pouvez manger plus d'oméga-3 en toute sécurité.
Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 comprennent le poisson, les huiles végétales, les noix, les légumes-feuilles et les graines de lin. Si vous n'aimez pas manger ces aliments, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre un supplément
Étape 6. Prenez des vitamines et des suppléments selon les conseils de votre médecin
Vous pourrez peut-être absorber plus de nutriments en prenant des suppléments de multivitamines et de minéraux. Demandez à votre médecin de vous recommander un supplément et de vous conseiller sur la bonne quantité à prendre pour répondre à vos besoins particuliers. Ensuite, prenez votre vitamine ou supplément exactement comme indiqué.
Les vitamines et les suppléments peuvent augmenter vos niveaux nutritionnels, mais cela ne fonctionne pas toujours. Votre corps peut ne pas absorber les nutriments des suppléments, surtout si vous avez du mal à digérer les graisses
Méthode 2 sur 3: Éviter les aliments problématiques
Étape 1. Tenez un journal alimentaire pour suivre ce qui déclenche des problèmes digestifs
Vous avez probablement des déclencheurs alimentaires qui aggravent votre état. Pour trouver vos déclencheurs, notez tout ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Cela vous aidera à déterminer ce que vous devez éliminer de votre alimentation.
Montrez votre journal alimentaire à votre médecin ou à votre diététiste afin qu'ils puissent utiliser les informations pour vous aider à créer un bon plan de traitement pour vous
Étape 2. Évitez les aliments qui déclenchent la diarrhée, des douleurs abdominales ou des gaz excessifs
Après avoir identifié vos déclencheurs alimentaires, faites de votre mieux pour éliminer les aliments qui vous dérangent. Cela pourrait aider à réduire les problèmes digestifs qui vous empêchent de manger suffisamment de nourriture pour équilibrer votre malabsorption. Les déclencheurs courants incluent les produits laitiers, le gluten, le soja, le blé, les aliments sucrés et les aliments riches en graisses.
Selon la cause de votre malabsorption, éviter les aliments déclencheurs peut également aider à prévenir d'autres dommages. Par exemple, la maladie cœliaque peut endommager vos intestins si vous n'éliminez pas le gluten de votre alimentation. Cela signifie qu'éviter vos déclencheurs alimentaires peut vous aider à absorber plus de nutriments que vous ne le feriez autrement
Étape 3. Limitez les produits frais, les pruneaux et les boissons contenant de la caféine pendant les poussées de SCI
Si vous souffrez du SCI ou d'une affection connexe, ne consommez pas d'aliments ou de boissons qui peuvent aggraver votre diarrhée pendant une poussée. En règle générale, cela comprend les fruits et légumes frais, les pruneaux, la caféine et les aliments sucrés. Évitez temporairement ces aliments jusqu'à la fin de la poussée.
Demandez à votre médecin pendant combien de temps vous devez modifier votre alimentation. Les fruits et les légumes sont nutritifs et importants pour une alimentation saine, vous devez donc recommencer à les manger dès que possible
Conseil:
Lorsque vous n'avez pas de poussée, adoptez un régime alimentaire varié comprenant une gamme de fruits et de légumes frais.
Étape 4. Éliminez le gluten de votre alimentation si vous souffrez de la maladie cœliaque
Lorsque vous souffrez de la maladie cœliaque, le gluten provoque une inflammation dans votre tube digestif qui vous empêche d'absorber les nutriments. Vous devez éviter le gluten pour éviter une inflammation supplémentaire et aider votre corps à absorber plus de nutriments. Si votre médecin vous diagnostique une maladie cœliaque, supprimez le gluten de votre alimentation.
- Le gluten est une protéine de blé présente dans le pain, les céréales, les pâtes, les produits de boulangerie, les épices, les sauces et les aliments transformés. Vérifiez les étiquettes sur les aliments que vous mangez pour vous assurer qu'ils sont sans gluten.
- Si vous continuez à manger du gluten, l'inflammation peut endommager vos intestins.
Étape 5. Arrêtez de manger des produits laitiers si vous êtes intolérant au lactose
Le lactose est un sucre du lait présent dans les produits laitiers et il est possible que vous ne puissiez pas le digérer complètement. Cela peut provoquer une diarrhée qui empêche votre corps d'absorber correctement les nutriments, ce qui entraîne une malabsorption. Si votre médecin diagnostique une intolérance au lactose, arrêtez de consommer des produits laitiers ou choisissez des options sans lactose.
- Vérifiez l'étiquette de vos produits laitiers pour vous assurer qu'ils disent « sans lactose ». Vous pouvez également passer aux produits à base de soja s'ils ne dérangent pas votre estomac.
- Heureusement, l'intolérance au lactose ne cause pas de dommages permanents. Une fois que vous aurez arrêté de manger des produits laitiers, vous pourrez éviter les troubles digestifs et mieux absorber les nutriments.
Étape 6. Adoptez un régime pauvre en graisses si votre corps n'absorbe pas bien les graisses
Si votre corps ne digère pas correctement les graisses, vous remarquerez des selles nauséabondes et de couleur claire qui collent aux toilettes. Cela signifie que votre corps fait passer la graisse dans votre système sans la digérer complètement, ce qui vous fait perdre des nutriments. Passez à un régime pauvre en graisses afin que votre corps ne passe pas la nourriture dans votre système digestif aussi rapidement. Cela peut vous aider à absorber plus de nutriments.
- Parlez à votre médecin pour savoir si votre corps ne digère pas correctement les graisses. Ils peuvent faire un échantillon de selles pour s'en assurer.
- Demandez à votre médecin quelle quantité de graisse vous devez manger quotidiennement pour répondre à vos besoins nutritionnels. Ne supprimez pas complètement la graisse de votre alimentation.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un traitement médical
Étape 1. Travaillez avec votre médecin pour créer un plan de traitement adapté à vos besoins
La malabsorption est causée par une affection sous-jacente, vous devrez donc en traiter la cause et gérer vos symptômes. Obtenez un diagnostic approprié de votre médecin afin que vous obteniez le bon traitement. Ensuite, parlez à votre médecin des traitements disponibles et décidez ce qui vous convient le mieux.
En règle générale, la malabsorption est traitée par une combinaison de changements alimentaires et de traitements médicaux. Cela peut inclure des médicaments ou un soutien nutritionnel
Étape 2. Traitez toute infection sous-jacente susceptible de provoquer une malabsorption
Vous pouvez développer une malabsorption pendant que votre corps combat une infection. Ceci est particulièrement fréquent chez les enfants. Consultez un médecin si vous soupçonnez que vous ou votre enfant avez une infection. Votre médecin établira un diagnostic et vous prescrira un antibiotique si un traitement est nécessaire. Administrez le médicament comme indiqué.
Les antibiotiques ne sont utilisés que pour traiter les infections bactériennes
Étape 3. Demandez à votre médecin des médicaments pour ralentir votre système digestif
Si la nourriture traverse votre système trop rapidement, votre médecin pourrait vous prescrire un médicament qui ralentira vos intestins. Ces médicaments gardent les aliments dans vos intestins plus longtemps afin que votre corps ait plus de temps pour absorber les nutriments. Parlez à votre médecin de ces médicaments si vous souffrez d'une maladie comme le SCI ou le syndrome de l'intestin court.
Prenez vos médicaments exactement comme indiqué
Étape 4. Obtenez des injections de vitamines et de minéraux si vous êtes déficient
L'utilisation de suppléments liquides et la prise de vitamines peuvent vous aider à améliorer votre alimentation, mais cela pourrait ne pas fonctionner pour vous. Si vous êtes très carencé en vitamines, votre médecin peut vous faire une injection pour augmenter rapidement votre taux de vitamines et de minéraux. Discutez de cette option de traitement avec votre médecin si les vitamines et les suppléments oraux ne vous aident pas.
Ces injections augmenteront temporairement vos niveaux de nutriments. Vous devrez peut-être en prendre souvent pour prévenir la malnutrition
Étape 5. Prenez des enzymes pancréatiques si votre médecin vous les prescrit
Certaines affections sous-jacentes peuvent endommager votre pancréas, ce qui rend difficile l'absorption de certains nutriments. Si tel est votre cas, votre médecin peut vous prescrire des enzymes pancréatiques qui aideront votre corps à augmenter l'absorption des nutriments. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'enzymes pancréatiques, puis prenez-les comme indiqué.
Par exemple, la fibrose kystique peut endommager votre pancréas
Étape 6. Discutez des médicaments stéroïdiens avec votre médecin pour le SCI
Les stéroïdes comme la prednisone réduisent l'inflammation dans votre corps, ils peuvent donc traiter ou prévenir une poussée du SCI. Parlez à votre médecin pour savoir si les stéroïdes sont une option de traitement pour vous. Ensuite, prenez vos médicaments comme indiqué.
- Votre médecin voudra peut-être essayer d'autres traitements avant de vous donner des stéroïdes.
- Les stéroïdes peuvent provoquer des effets secondaires, notamment une malabsorption de certains nutriments, une perte osseuse et une mauvaise absorption des protéines.
Étape 7. Demandez à votre médecin si vous avez besoin d'un supplément vitaminique par voie intraveineuse
Votre médecin peut administrer une formule nutritionnelle directement dans votre sang pour vous aider à obtenir les nutriments dont vous avez besoin. La formule fournit des fluides, des vitamines, des minéraux et des électrolytes. Ce traitement est appelé nutrition parentérale totale. Discutez avec votre médecin pour savoir si c'est le traitement qui vous convient.
En règle générale, votre médecin vous prescrira ces traitements si vous n'êtes pas en mesure d'absorber suffisamment de nutriments après avoir essayé d'autres traitements
Étape 8. Discutez avec votre médecin de la possibilité d'obtenir une sonde d'alimentation si vous souffrez de malnutrition grave
Votre médecin peut insérer une sonde d'alimentation dans votre estomac pour administrer une formule nutritionnelle directement dans votre estomac. Ce traitement est appelé nutrition entérale parce que vous obtenez tous vos nutriments de la formule. Demandez à votre médecin si cela pourrait être le meilleur traitement pour vous si d'autres traitements ne vous aident pas.
- Vous pourrez peut-être encore manger pendant que vous avez une sonde d'alimentation. Demandez à votre médecin si vous pouvez manger sans danger ou non.
- Vous pourriez ressentir une gêne lors de l'insertion ou du changement de la sonde d'alimentation, mais il n'est généralement pas douloureux d'avoir une sonde d'alimentation.
