Les talons hauts conviennent à de nombreuses occasions formelles et sont un excellent ajout à une tenue, mais ils peuvent devenir inconfortables ou douloureux s'ils ne sont pas de la bonne taille, trop grands ou s'ils frottent inconfortablement contre vos pieds. Vous pouvez choisir et ajuster les talons de plusieurs manières afin de ne pas ressentir de douleur lorsque vous les portez.
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Méthode 1 sur 3: Acheter les bons talons
Étape 1. Faites mesurer vos pieds dans un magasin de chaussures
Mesurez la longueur et la largeur de vos pieds dans un magasin de chaussures et demandez de l'aide pour trouver la taille de chaussure la plus précise à acheter.
- Assurez-vous de mesurer les deux pieds. Il est courant d'avoir des pieds de tailles légèrement différentes. Vous devrez peut-être vous procurer deux chaussures de tailles différentes ou vous assurer d'avoir la taille du pied le plus grand.
- Notez que vous aurez une taille de nombre différente dans différents magasins et marques, alors essayez toujours plusieurs tailles. Trouvez également votre taille européenne pour les marques qui les utilisent.
- Chaque cordonnier a la possibilité d'étirer vos chaussures d'environ une demi-pointure de plus pour vous, au cas où vous auriez acheté une paire de talons que vous aimez mais qui sont trop ajustés.
Étape 2. Essayez beaucoup de chaussures
Essayez une grande variété de talons dans le magasin de chaussures et essayez chacun dans deux tailles différentes pour voir lequel vous convient le mieux.
- Ne vous contentez pas de vous tenir debout sur les talons, mais promenez-vous dans le magasin pendant plusieurs minutes pour voir ce qu'ils ressentent après un certain temps.
- Faites attention au frottement du dos contre vos talons ou à la sensation de vos orteils froissés à l'intérieur, ce qui indique que les talons sont trop petits, ou que vos pieds sortent du dos ou glissent vers l'avant lorsque vous marchez, ce qui indique qu'ils sont trop grands.
Étape 3. Envisagez un style plus bas ou plus confortable
Choisissez un talon plus épais et plus stable comme une plate-forme, une cale ou un talon épais pour offrir plus de soutien et de répartition du poids. Évitez les styles à bouts pointus si vous avez les pieds ou les orteils larges, optez plutôt pour des styles ronds ou en amande. Vous pouvez également acheter des bottes à talons ou des talons avec des brides de cheville pour aider à soutenir vos chevilles.
- Asseyez-vous sur une chaise avec les pieds nus et une jambe étendue devant vous, puis détendez votre pied et votre cheville. Mesurez la distance entre l'extrémité de votre gros orteil et une ligne imaginaire qui s'étend directement à partir de votre talon. C'est la hauteur de talon idéale pour vous, car elle imite le plus fidèlement votre forme naturelle.
- Plus important que le style de talon, c'est l'endroit où le talon est placé. Assurez-vous qu'il est bien placé sous l'os du talon plutôt qu'à l'arrière du pied. Si vous optez pour un talon plus fin, recherchez-en un qui se courbe légèrement en haut plutôt que de former une ligne droite.
Étape 4. Investissez dans des talons de qualité
Choisissez des marques ou des matériaux de haute qualité pour une plus grande probabilité de confort. Recherchez le cuir véritable, les semelles en caoutchouc solide et d'autres textiles robustes qui semblent avoir des coutures et des joints bien construits. Vous pouvez même tirer un peu sur certaines parties de la chaussure pour tester leur résistance.
Méthode 2 sur 3: Ajout d'inserts aux talons
Étape 1. Achetez une semelle intérieure pour la plante du pied
Achetez une semelle intérieure qui s'adapte aux talons pour un confort accru sur toute la longueur de votre semelle. Vous voudrez peut-être les acheter à l'avance ou en même temps que les talons pour vous assurer que les chaussures sont toujours bien ajustées avec les inserts.
Étape 2. Obtenez un rembourrage pour les zones à problèmes
Vous pouvez acheter des inserts en gel ou en tissu rembourrés pour s'adapter à des zones comme la plante du pied et l'arrière de la cheville pour éviter les frottements, les glissements ou la pression.
- N'importe quelle marque de moleskine est une excellente option pour le rembourrage, car elle peut être coupée à n'importe quelle taille ou forme, se colle directement sur le pied et reste en place sur les zones difficiles ou sur les ampoules déjà formées.
- Assurez-vous que l'insert que vous achetez n'a pas tellement de volume qu'il rendrait votre chaussure trop petite pour qu'elle s'y glisse.
Étape 3. Utilisez des talons ou des sangles pour maintenir les talons en place
Trouvez un produit conçu pour coller à votre talon ou même à la sangle d'une bride arrière pour éviter les frottements et garder votre talon à l'intérieur d'une chaussure qui peut être un peu trop grande.
Étape 4. Achetez de la moleskine dans votre pharmacie locale
Si votre talon ou les côtés de votre pied frottent contre la chaussure, la moleskine peut vous aider. Un côté est adhésif et l'autre est doux et presque flou. Collez-le à l'endroit de votre chaussure qui cause le plus d'inconfort, ce qui devrait faciliter le port de vos talons.
Méthode 3 sur 3: Porter et marcher avec des talons
Étape 1. Pratiquez la marche talon-orteil
Essayez de marcher comme vous le feriez avec n'importe quelle autre chaussure plate, du talon aux orteils. Il peut prendre un certain temps pour s'habituer à maintenir l'équilibre sur un talon plus fin. Faites de petits pas et regardez-vous marcher dans un miroir si vous le pouvez.
- C'est une bonne idée de vous entraîner à marcher dans votre maison avec des talons pour s'habituer à leur sensation et à la bonne façon de marcher.
- En fait, vous devriez d'abord porter vos talons à la maison pour les casser. S'ils sont trop bruyants pour être portés dans votre maison, portez-les avec des chaussettes par-dessus.
Étape 2. Adoptez une bonne posture
Gardez vos abdominaux engagés, vos épaules en arrière et votre tête haute. Notez que votre posture en talons nécessitera plus de courbes dans votre corps, avec votre dos légèrement cambré et votre poitrine et votre bassin poussés vers l'avant. Habituez-vous à marcher avec ce nouveau centre de gravité légèrement plus avancé.
Étape 3. Trouvez du soutien lorsque vous êtes dans des escaliers ou sur des surfaces inégales
Tenez-vous à une balustrade ou à un mur lorsque vous le pouvez pour apporter un soutien et éviter d'attraper un talon ou de rouler une cheville.
Portez un talon plus large pour les surfaces extérieures, pour éviter qu'elles ne collent à la saleté ou à l'herbe ou ne vous fassent glisser ou vous blesser à la cheville
Étape 4. Relâchez la pression de temps en temps
Faites une pause de vos talons de temps en temps pendant que vous les portez. Essayez d'enlever vos talons pendant que vous êtes assis, ou même d'élever ou de masser vos pieds pour leur apporter la circulation.
Faites pivoter doucement vos chevilles et écartez vos orteils sous la table lorsque vous le pouvez pour soulager et éviter les blessures
Étape 5. Portez des chaussettes ou des collants
Enfilez des chaussettes invisibles qui se cacheront sous vos talons, ou portez des collants ou des bas pour rendre les talons plus confortables s'ils ont tendance à frotter contre vos pieds, surtout après avoir transpiré un peu.
Étape 6. Réduisez simplement le temps passé sur les talons
Limitez la période de temps pendant laquelle vous portez des talons au minimum, du mieux que vous le pouvez. Au lieu de porter des talons toute la journée, essayez de porter des chaussures plates pendant le travail et gardez les talons pour sortir le soir.
Des astuces
- Achetez des chaussures en fin de journée, lorsque vos pieds sont au plus grand car elles gonflent légèrement au cours de la journée, ce qu'elles feront lorsque vous porterez les talons plus tard.
- Les talons en cuir réduiront les irritations de la peau.
- Portez vos talons hauts en vous promenant dans la maison avec des chaussettes épaisses en dessous afin de les étirer légèrement.
Mises en garde
- Évitez les chaussures bon marché. Le prix est attractif, mais les chaussures bon marché sont souvent fabriquées avec des matériaux de moins bonne qualité qui peuvent causer plus d'inconfort.
- Éloignez-vous des talons qui ont des semelles en bois ou en plastique dur, car ils auront moins de résistance contre vos pieds et le sol que les semelles en cuir ou en caoutchouc.
