Le soleil, le froid et l'air sec peuvent nuire à la texture de la peau, la laissant rugueuse et sèche. Apporter quelques changements à votre routine quotidienne et à votre mode de vie peut adoucir et tonifier la peau au fil du temps. Poursuivez votre lecture pour découvrir les méthodes que vous pouvez utiliser pour obtenir la peau éclatante et saine que vous désirez.
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Méthode 1 sur 3: Ayez un régime quotidien de soins de la peau
Étape 1. Commencez chaque journée par un brossage à sec
Le brossage à sec est une ancienne technique d'exfoliation conçue pour éliminer les peaux mortes et stimuler la circulation de votre corps. Un brossage à sec une ou deux fois par semaine rend votre peau plus lumineuse, et si vous maintenez la routine, votre peau commencera à briller.
- Choisissez une brosse sèche en fibres naturelles plutôt que des poils en plastique. Les poils naturels ne sont pas aussi rugueux sur votre peau.
- Brossez votre corps à l'aide de mouvements courts et fermes de vos extrémités externes vers votre cœur. Brossez-vous les jambes, le torse et les bras. Utilisez une brosse plus douce et plus petite pour votre visage.
- Commencez toujours avec une peau sèche et une brosse sèche. Se brosser la peau lorsqu'elle est mouillée n'obtiendra pas le même effet.
- Évitez le brossage à sec si vous avez la peau sensible ou une affection cutanée, comme l'eczéma ou le psoriasis, car cette pratique peut irriter votre peau. Même si vous n'avez aucune de ces conditions, vous devez également arrêter ou diminuer la fréquence à laquelle vous séchez le pinceau si vous remarquez une rougeur, une douleur ou une sensibilité par la suite.
Étape 2. Prenez une douche fraîche
Rincez votre peau avec de l'eau froide et non chaude. L'eau chaude est dure pour votre peau et la dessèche et la durcit. Utilisez de l'eau tiède au début de votre douche pour éliminer délicatement la saleté. À la fin, passez à l'eau froide pour raffermir et tonifier votre peau.
- En règle générale, vous ne devriez prendre une douche qu'une fois par jour pendant environ dix minutes. Des douches plus longues peuvent assécher votre peau.
- Lorsque vous vous lavez le visage, arrosez-le d'eau froide au lieu d'eau chaude.
- Réservez les bains chauds pour les occasions spéciales. Ils sont bons pour l'âme, mais pas nécessairement pour la peau.
Étape 3. Exfoliez sous la douche si vous n'avez pas utilisé de brosse sèche
Vous pouvez utiliser un luffa, une débarbouillette ou des gants exfoliants pour frotter votre peau pendant la douche. Vous utilisez également un gommage corporel. Frottez doucement le chiffon sur votre peau. Vous pouvez utiliser une débarbouillette séparée pour votre corps et votre visage.
Assurez-vous de nettoyer ces outils régulièrement pour éviter l'accumulation de bactéries. Les bactéries peuvent causer des imperfections et rendre la texture de votre peau rugueuse
Étape 4. N'utilisez pas trop de savon
Les nettoyants pour le corps et les gommages commerciaux, ainsi que de nombreux savons en pain, contiennent des détergents qui dessèchent votre peau et laissent un résidu qui la rend terne. Utilisez un savon naturel à base d'huile ou renoncez au savon et utilisez de l'eau plate.
Essayez de ne laver que les zones de votre corps qui deviennent régulièrement sales ou en sueur, comme les pieds, les parties génitales et les aisselles. Pour les zones sèches de votre peau, telles que les coudes, les tibias et les avant-bras, vous avez juste besoin d'eau
Étape 5. Hydratez votre peau
Séchez votre peau en vous tapotant soigneusement pour la sécher. Ne laissez pas votre peau humide. Appliquez ensuite une lotion ou un autre hydratant cicatrisant sur votre peau pour retenir l'humidité et protéger votre peau de l'air sec tout au long de la journée. Essayez ces hydratants pour une peau éclatante et saine
- Huile de noix de coco. Cette substance odorante se fond dans votre peau et lui donne un bel éclat.
- Beurre de karité. Cette crème hydratante est particulièrement bonne pour une utilisation sur la peau fragile de votre visage. Vous pouvez également l'appliquer sur vos lèvres.
- Lanoline. Les moutons produisent de la lanoline pour garder leur laine douce et sèche, et elle agit comme une excellente défense contre l'air froid de l'hiver.
- Huile d'olive. Pour les occasions où votre peau a besoin d'un traitement revitalisant en profondeur, appliquez de l'huile d'olive sur votre corps et laissez-la s'infiltrer pendant 10 minutes. Rincez-le à l'eau tiède et séchez-le.
- La lotion à l'acide lactique est disponible dans les pharmacies. Il laisse la peau sèche et squameuse souple et douce.
- Le gel d'aloe vera est une option naturelle parfaite pour les peaux sensibles ou endommagées par le soleil.
Étape 6. Adaptez-vous à votre type de peau
Certaines personnes ont la peau sèche et squameuse, d'autres ont la peau grasse et beaucoup ont une combinaison des deux. Sachez quelles parties de votre corps ont besoin de soins particuliers et assurez-vous que votre routine quotidienne en tient compte.
- Traitez l'acné, que ce soit sur votre visage ou votre corps, avec un soin particulier. Évitez de brosser à sec sur l'acné et n'utilisez pas de savons ou de produits chimiques agressifs qui pourraient l'aggraver.
- L'eczéma, la rosacée et d'autres problèmes associés à la peau sèche doivent être manipulés avec soin. Utilisez des produits qui n'irritent pas davantage votre état et demandez à votre médecin d'obtenir une ordonnance pour traiter votre peau si nécessaire.
Méthode 2 sur 3: Faites des choix de vie sains
Étape 1. Commencez une routine d'exercice
L'exercice tonifie votre peau et améliore votre circulation. Il améliore également votre santé globale, qui transparaît dans votre peau. La sueur est en fait utile pour nettoyer les cellules mortes de la peau et le sébum de votre peau. Incorporez les types d'exercices suivants à votre routine trois fois ou plus par semaine:
- Exercices cardio comme la marche rapide, la course, le vélo ou la natation. Ces exercices stimulent votre circulation sanguine et donnent à votre peau une teinte saine.
- Exercices de musculation avec haltères. Le renforcement de vos muscles améliore le teint de votre peau, la rendant plus lisse.
- Exercices de yoga et d'assouplissement. Ces types d'exercices tonifient vos muscles et rendent votre peau plus ferme.
Étape 2. Adoptez une alimentation équilibrée
Lorsque vous n'obtenez pas les nutriments dont vous avez besoin, cela se voit dans votre peau. Retrouvez votre éclat en mangeant beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Incorporez des aliments particulièrement sains pour la peau, notamment:
- Avocats et noix. Ceux-ci contiennent des graisses saines dont votre peau a besoin pour conserver son élasticité.
- Plantes riches en nutriments. Concentrez-vous sur les produits qui contiennent des vitamines A, E et C, comme les patates douces, les carottes, le chou frisé, les épinards, le brocoli, les mangues et les bleuets.
Étape 3. Buvez beaucoup d'eau
L'eau repulpe les cellules de votre peau et donne à votre peau une apparence fraîche et lumineuse. Lorsque vous êtes déshydraté, votre peau commence à se dessécher. Buvez suffisamment d'eau (en fonction de votre sexe, de votre âge et de votre mode de vie) pour garder votre peau en bonne santé. Si vous n'aimez pas boire verre après verre d'eau, ces choix vous permettront également de rester hydraté:
- Fruits et légumes aqueux, comme les concombres, la laitue, les pommes et les baies.
- Tisanes et autres tisanes qui ne contiennent pas de caféine.
- Essayez un verre d'eau gazeuse avec un filet de citron pour une alternative rafraîchissante.
- Si l'eau plate n'est pas votre truc, vous pouvez faire de l'eau aromatisée en laissant tremper des fruits ou des herbes dans l'eau avant de la boire.
Étape 4. Évitez les substances dures pour la peau
Peu importe à quel point vous respectez religieusement votre routine quotidienne de soins de la peau, l'utilisation de certaines substances vous fera reculer dans votre quête d'une belle peau. Limitez ou supprimez complètement ces substances nocives pour la peau:
- Le tabac. Le tabac tache la peau et provoque des rides prématurées. Lorsqu'il s'agit d'endommager la peau, le tabac est l'un des pires coupables.
- De l'alcool. Trop d'alcool peut étirer la peau, en particulier autour et sous les yeux, car le corps retient l'eau. Il réduit également la vitamine A dans la peau et peut provoquer des ruptures de vaisseaux sanguins. Limitez l'alcool à un ou deux verres quelques fois par semaine.
- Caféine. Boire beaucoup de caféine déshydrate votre corps, ce qui a un effet néfaste sur votre peau. Limitez votre café à une tasse par jour et suivez-le avec un grand verre d'eau.
- Laitier. Des études montrent que la consommation de produits laitiers, tels que le fromage et le lait, peut aggraver davantage votre peau. L'acné, par exemple, est un problème avec les glandes sébacées enflammées et la graisse du lait et du fromage peut enflammer davantage les glandes sébacées.
Méthode 3 sur 3: Adoptez des habitudes qui empêchent votre peau d'avoir l'air terne
Étape 1. Utilisez un écran solaire tous les jours
L'exposition au soleil peut éclaircir temporairement la peau en vous donnant un bronzage, mais à long terme, elle est extrêmement dommageable. Laisser votre peau brûler ou bronzer tout l'été peut entraîner des rides, des taches et la possibilité d'un cancer de la peau.
- Appliquez un écran solaire sur votre visage avant de quitter la maison, même pendant l'hiver.
- Utilisez un écran solaire sur votre cou, vos épaules, votre poitrine, vos bras et partout ailleurs qui a tendance à être plus exposé. Lorsque vous portez un short ou que vous allez à la plage, assurez-vous également de vous couvrir les jambes.
Étape 2. Ne portez pas de maquillage au lit
Laisser du maquillage sur votre visage pendant la nuit est dur pour votre peau, car vous permettez aux produits chimiques de s'infiltrer toute la nuit. Au matin, votre peau a complètement absorbé le maquillage, et c'est probablement le pire pour l'usure. Utilisez un démaquillant et rincez les traces à l'eau froide ou tiède tous les soirs avant d'aller vous coucher.
- Ne frottez pas le maquillage de votre visage, car cela peut l'irriter et endommager la peau. Utilisez un bon démaquillant et tamponnez-le avec une serviette à la place.
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Essayez cette astuce pour démaquiller les yeux: tamponnez un coton-tige imbibé de démaquillant sur vos cils et autour de vos yeux. Le maquillage va s'essuyer tout de suite.
Obtenez votre peau soyeuse, lisse, douce, brillante et saine Étape 12 Étape 3. Protégez votre peau des éléments agressifs
La peau se durcit en réponse à l'exposition aux produits chimiques, aux températures extrêmes et aux matériaux abrasifs. Gardez votre peau douce et sensible en prenant ces précautions:
- Portez des gants pendant l'hiver pour éviter que vos mains ne se gerçent. Protégez le reste de votre corps avec des vêtements suffisamment chauds.
- Portez des gants lorsque vous nettoyez avec des produits chimiques puissants.
- Protégez-vous des callosités en utilisant des genouillères, des vêtements de travail épais et l'équipement de sécurité approprié lorsque vous travaillez dans des conditions difficiles.
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Des astuces
- Lavez votre visage matin et soir pendant environ 2 minutes à chaque fois avec de l'eau exceptionnellement froide.
- Portez une lotion tous les jours
- Pour de meilleurs résultats, appliquez une lotion immédiatement après avoir pris un bain ou une douche. Assurez-vous de mettre de la lotion deux fois par jour, de préférence le jour et la nuit.
- Ne dormez pas avec du maquillage
- Prenez des douches froides.
- Toucher votre visage le rendra plus gras, alors ne continuez pas à le toucher.
- Buvez du thé vert ! Le thé vert a des propriétés anti-âge et anti-inflammatoires. Il aide également la peau à briller, aide à combattre l'acné et améliore votre santé globale, ce qui est nécessaire pour une belle peau.
- N'utilisez pas d'huile de noix de coco sur votre corps car elle peut rendre votre peau grasse. Utilisez de l'huile de noix de coco pour nettoyer et hydrater votre visage.
