Notre culture moderne peut parfois être un gâchis déroutant. Si vous en avez assez des hauts et des bas que nos médias semblent encourager et que vous cherchez quelque chose de plus stable et de plus épanouissant, vous pouvez trouver ce vrai bonheur (et wikiHow peut vous aider !).
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Partie 1 sur 5: S'aimer soi-même
Étape 1. Créez un état d'esprit positif
Commencez par remarquer les pensées négatives lorsqu'elles vous viennent à l'esprit. Reconnaissez-les, puis contrez-les avec des pensées positives. Vous pouvez également choisir une affirmation positive pour vous-même, que vous pouvez répéter tout au long de la journée pour garder vos pensées sur la bonne voie.
- Essayez de rechercher les points positifs même dans les situations difficiles. Par exemple, pensez aux leçons que vous avez apprises ou aux personnes que vous avez rencontrées.
- Apprenez à voir l'échec comme un défi, vous donnant l'opportunité de grandir.
Étape 2. Embrassez-vous tel que vous êtes
Acceptez-vous tel que vous êtes car vous êtes déjà formidable ! Vous pouvez, bien sûr, changer en tant que personne, mais vous ne devriez jamais avoir l'impression que quelque chose ne va pas avec vous comme vous l'êtes maintenant. Arrêtez d'exiger la perfection et acceptez vos défauts !
Étape 3. Augmentez votre confiance
Vous serez mieux en mesure de poursuivre les choses que vous voulez si vous avez la confiance nécessaire pour aller prendre ces choses pour vous-même. Améliorez votre confiance en vous pour vous sentir mieux et prendre la vie par les cornes.
Étape 4. Construisez votre estime de soi
Apprenez à vous aimer et à prendre soin de vous. C'est l'une des parties les plus importantes d'une vie heureuse. Même si vous avez très peu de biens matériels, vous pouvez être heureux si vous vous aimez et êtes heureux avec qui vous êtes et où vous en êtes. Rappelez-vous à quel point vous êtes merveilleux et toutes les choses que vous avez accomplies, et gardez à l'esprit toutes les choses que vous allez accomplir. Acceptez vos défauts et évitez de vous en tenir à un niveau de perfection inaccessible. Personne n'est parfait!
Apprenez à avoir de la gratitude envers vous-même et votre vie. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez déjà et les choses que vous avez faites
Étape 5. Changez pour vous-même
Ne changez jamais pour personne d'autre que vous-même. Si vous avez des choses que vous n'aimez pas chez vous parce que vous ne les aimez pas, alors vous pouvez toujours travailler pour changer. Mais si les gens mettent des conditions sur le fait qu'ils vous aiment ou non, alors ils ne vous aimeront jamais vraiment et vous ne pourrez changer personne. Il est difficile pour les gens de changer, et vous ne pourrez le faire que si vous le voulez vraiment, vraiment.
Ne réfléchissez pas trop et ne soyez pas la proie de la pression sociale ! Souvenez-vous de la phrase « Vous faites vous-même ». Votre seul concurrent devrait être vous-même, et vous ne devriez changer que parce que vous voulez être meilleur
Étape 6. Ignorez les ennemis
Les haineux continueront de détester. Il y aura toujours des gens qui sont tellement misérables dans leur propre vie qu'ils ressentent le besoin de s'en prendre à vous. Mais ne laissez pas leur misère vous gâcher les choses ou vous rabaisser. Fondamentalement, ils sont nuls et ils ne valent pas votre temps. Ignorez-les et espérez que leur vie devienne plus heureuse un jour.
Étape 7. Donnez-vous ce dont vous avez besoin
Faites des choses pour vous rendre heureux. Offrez-vous quelque chose de spécial de temps en temps. Prenez soin de vos côtés physique, spirituel et émotionnel. Ne vous concentrez pas sur l'un au point d'en ignorer l'autre. Essayez d'entrer en contact avec les choses qui vous rendent heureux, puis faites ces choses !
Partie 2 sur 5: Aimer les autres
Étape 1. Respectez les gens
Lorsque vous respectez les autres et les traitez comme vous voudriez être traité, ils vous traitent à leur tour mieux et vous vous sentez mieux dans votre peau à la fin de la journée. Rappelez-vous: les humains sont des créatures sociales. Nous avons besoin les uns des autres pour survivre et être heureux. Ne chassez pas les gens en étant un crétin.
Étape 2. Donnez autant que vous obtenez
Dans vos relations, qu'il s'agisse d'amitiés ou de relations amoureuses, vous devez offrir autant de vous-même aux autres que vous leur en demandez. Vous ne sortirez des relations que ce que vous êtes prêt à y mettre. Aimez les gens, faites des sacrifices, travaillez pour le bien de tous et ne soyez pas égoïste.
Reconnaissez, cependant, quand quelqu'un vous maltraite. Si quelqu'un fait des choses qui montrent qu'il ne se soucie pas de vous, comme vous insulter ou vous blesser, alors éliminez-le de votre vie. Ils ne feront que détruire votre bonheur
Étape 3. Aidez les autres
L'un des plus grands sentiments d'épanouissement que vous puissiez obtenir vient d'aider les autres de manière significative et tangible. Si vous voulez augmenter votre propre bonheur, essayez d'aider les autres. Vous pouvez vous efforcer d'être plus utile aux personnes de votre entourage, ou vous pouvez faire quelque chose comme du bénévolat dans votre communauté.
Étape 4. Célébrez les points positifs
Ne soyez pas jaloux des gens. Tout ce qui fait est de vous rendre malheureux. Au lieu de cela, soyez heureux pour les gens quand les choses vont bien ! Soyez vraiment heureux pour eux et essayez de vous concentrer sur la vie par procuration ou sur l'apprentissage de leur succès, plutôt que de vous laisser penser qu'ils ne l'ont jamais mérité et que vous n'obtenez jamais rien de bien.
Étape 5. Acceptez les défauts
Les gens sont différents et absolument tout le monde sur Terre a des défauts. Se concentrer sur les défauts de quelqu'un et le laisser vous mettre en colère ou vous rendre malheureux ne fera qu'empirer la vie de tout le monde. Embrassez l'idée que leurs différences rendent la vie plus intéressante et continuez votre vie.
Étape 6. Communiquez
La communication est la clé du bonheur social. Lorsque quelqu'un vous fait du mal ou vous laisse tomber, c'est généralement à cause d'une mauvaise communication. Lorsque vous vous sentez ignoré ou que vos amitiés souffrent, c'est parce qu'il n'y a pas assez de communication. Faites en sorte de parler davantage aux gens et d'encourager un dialogue plus ouvert et honnête.
Si vous communiquez efficacement, vous pouvez éviter les drames dans votre vie
Partie 3 sur 5: Profiter de ce que vous faites
Étape 1. Ouvrez-vous aux expériences
Si vous voulez trouver la carrière qui vous convient, une bonne première étape consiste à découvrir ce qui vous rend heureux. Mais parfois, nous ne savons pas ce qui nous rend vraiment heureux parce que nous ne l'avons jamais essayé auparavant. Ouvrez-vous à de nouvelles expériences et vous pourriez vous surprendre.
Prenez du temps loin de votre routine et de votre environnement habituels. Cela vous aidera à prendre du recul par rapport à votre vie et à vous voir plus clair
Étape 2. Décomposez vos valeurs et ce que vous aimez faire
Identifiez les emplois que vous aimez et en quoi consiste exactement la carrière de vos rêves que vous trouvez si captivante. Réduisez-le vraiment en son élément clé. Tout le monde ne peut pas être quelque chose comme une rock star ou un artiste célèbre, mais il y a plus d'un travail qui vous permet de profiter de la partie amusante de celui-ci.
- Posez-vous les questions suivantes pour vous aider à déterminer ce que vous aimez: Feriez-vous ce type de travail gratuitement ? Comment passeriez-vous votre temps libre si vous n'aviez aucune obligation ?
- Par exemple, si vous voulez être une rock star, est-ce que vous aimez être le centre d'attention ? Peut-être que vous aimez créer des choses. Ou peut-être qu'il s'agit d'écouter de la musique. Il existe des carrières plus accessibles qui vous permettent de faire ces choses !
Étape 3. Suivez cette passion
Une fois que vous avez découvert quelle chose spécifique vous rend heureux et épanoui, suivez cette passion jusqu'à ce que vous ayez une carrière centrée sur cette chose. Si vous faites un travail qui répond à votre passion, alors vous adorerez vous lever tous les matins et vous ne vous sentirez pas mal lorsque vous vous coucherez le soir.
Étape 4. Découvrez comment réussir
Découvrez ce que vous devez faire pour obtenir la carrière que vous voulez et travaillez ensuite pour le faire. Recherchez des annonces pour votre emploi idéal et examinez les exigences qu'ils souhaitent. Ne vous sentez pas limité par ce que vous voyez: il existe des moyens de retourner à l'école, même si l'argent est un problème.
Étape 5. Continuez à avancer
Continuez, continuez à progresser et n'abandonnez jamais. Continuez à vous donner de nouveaux objectifs. La seconde où vous arrêtez de travailler pour être meilleur est la seconde où vous vous sentez insatisfait et ennuyé.
Partie 4 sur 5: Sortir là-bas
Étape 1. Apprenez une nouvelle compétence
Maximisez votre plaisir de vivre en apprenant à faire quelque chose que vous aimez et dont vous pouvez être fier. Tout le monde a quelque chose qu'il a toujours voulu apprendre à faire. Vous êtes vivant… alors pourquoi ne le faites-vous pas ? Prenez le temps et poursuivez les choses que vous voulez faire.
Étape 2. Passez du temps à l'extérieur
Aller dehors. Lorsque nous passons trop de temps à l'intérieur, nous commençons à nous sentir piégés dans nos vies répétitives. Nous avons aussi tendance à oublier à quel point le monde est incroyable. Saviez-vous qu'il y a un arbre dans l'Utah qui a 80 000 ans ? Ou que les Blue Whales ont un cœur de la taille d'un mini-van ? Embrassez des sentiments d'émerveillement à propos du monde naturel, plutôt que de vous laisser blaser.
Étape 3. Faites plus d'exercice
Oubliez la minceur et la chaleur: ce n'est pas important. Ce qui est important, c'est que vous vous sentiez en bonne santé et fort, et que vous construisiez les habitudes qui mènent à une longue vie. Être en mauvaise forme ou en mauvaise santé peut vous faire vous sentir un peu dégoûtant pendant la journée, mais lorsque vous commencez à vous mettre en forme, vous serez surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux.
Étape 4. Voyagez, n'importe où
Voyager vous ouvrira à une multitude d'expériences et de personnes que vous n'auriez même jamais connues si vous restiez à la maison sur Internet toute la journée. Sortez et allez dans des endroits, même s'ils ne sont pas très loin. Abandonnez la routine touristique pour une expérience locale si vous voulez vivre des expériences encore plus incroyables.
Étape 5. Prenez des risques
Si vous gardez votre vie en sécurité et de la même manière, vous n'obtiendrez jamais rien de vraiment merveilleux ou de nouveau. Vous ne pouvez pas attendre que des choses incroyables tombent sur vos genoux, car elles ne le seront probablement jamais. Obtenir de vraies récompenses signifie prendre des risques dans la vie. Assurez-vous simplement de pondérer le risque par rapport à la récompense et assurez-vous que cela en vaut la peine pour vous (mais parfois, vous devrez simplement repousser un peu cette limite).
D'une certaine manière, tout est un risque. Ne vous retenez pas de quelque chose que vous aimez
Étape 6. Restez attaché à vos obligations et à vos objectifs personnels
Ne vous laissez pas influencer par ce que vous ressentez sur le moment. Laisser vos émotions vous influencer vous laissera tomber à long terme, car elles sont temporaires. Si les émotions vous contrôlent, elles vous rendront malheureux. S'engager dans quelque chose et y travailler conduira au bonheur.
Partie 5 sur 5: Nourrir la joie, affamer la tristesse
Étape 1. Saisissez l'instant
Prenez un rôle actif dans votre vie, en prenant des initiatives et des opportunités. Cela vous donnera la chance d'explorer tout ce que la vie a à offrir. Hésitez trop et vous ne ferez que regarder la vie vous passer.
Commencez par faire une chose chaque jour. Les heures supplémentaires, ça va s'additionner
Étape 2. Acceptez le changement
Le changement va se produire, que vous le vouliez ou non. Si vous dépensez beaucoup d'énergie et accumulez beaucoup de stress à essayer de lutter contre les changements, vous ne serez jamais heureux. Acceptez les changements, même s'ils sont mauvais. Si quelque chose ne va vraiment pas, vous pouvez toujours trouver un moyen de résoudre le problème ou de l'améliorer. Mais vous ne voulez pas combattre une bénédiction déguisée.
Étape 3. Prioriser
Les personnes malheureuses ont tendance à voir leurs priorités complètement en désordre. Vérifiez le vôtre. Si vous accordez plus d'importance à votre voiture qu'à vos enfants, vous allez vivre une vie malheureuse. Un sage a dit un jour à propos de la richesse matérielle: « Vous ne pouvez pas l'emporter avec vous ».
Étape 4. Appréciez les bonnes choses
Lorsque de bonnes choses vous arrivent, vous devriez les célébrer et en profiter à chaque instant, au lieu de vous inquiéter du moment où vous les perdrez ou simplement d'en vouloir plus. Cela maximisera le plaisir que vous retirerez de la vie. Il faut savoir, quand il fait bon partir, pour faire décoller ses rêves !
Étape 1. Ne transpirez pas les choses difficiles
Lorsque de mauvaises choses arrivent, ne vous laissez pas abattre. La situation n'est que temporaire, car toutes les choses dans la vie sont temporaires. Travaillez pour améliorer votre situation et continuez à vous dire: cela aussi passera.
Étape 2. Laissez-vous profiter du monde
Ne retenez jamais votre bonheur. Nous apprenons, en vieillissant, à mettre nos émotions en sourdine ou à en avoir honte. Arrêtez de vous soucier de ce que quelqu'un pensera de votre joie joyeuse qu'il y aura une autre saison de Presque humain et soyez simplement heureux. Votre bonheur ne devrait jamais être étouffé par l'opinion stupide de quelqu'un d'autre. Laissez-les partir et soyez malheureux, vous passez juste un bon moment.
Des astuces
- Aimez les autres et vous serez aimé.
- Peu importe ce que vous faites, cela peut être amusant. Que vous fassiez vos devoirs ou nettoyiez la salle de bain. Faites une blague à ce sujet. Si vous y pensez, les devoirs peuvent être amusants et amusants.
- Dansez et même si vous n'êtes pas bon pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas danser et rester tendu.
- Ne devenez pas ami avec des gens qui ne vous aiment pas, car vous rendrez les choses plus difficiles pour vous, en essayant toujours d'impressionner cette personne.
- La chose la plus importante dans la vie est de se comprendre et de comprendre ses besoins. Soyez avec votre amour et votre vie, et ressentez la magie de votre vie; il n'y a pas de barricades devant vous. La chose qui se trouve devant vous n'est que votre bien et rien d'autre.
Mises en garde
- Prenez certaines choses de la vie au sérieux comme si un ami a du mal à l'écouter, ne le laissez pas tomber parce que c'est mauvais pour le moral. Essayez de le faire se sentir bien aussi.
- Certaines personnes pourraient se fâcher contre vous parce que vous êtes si heureux et si vous vivez une vie sans stress et essaieront de pleuvoir sur votre défilé. N'oubliez pas que c'est toujours amusant de danser sous la pluie. En d'autres termes, ne laissez pas cette personne obtenir ce qu'elle veut, sinon vous pourriez vous retrouver triste et déprimé tout comme elle.
- Ne soyez pas agité et n'ignorez pas non plus que le bonheur est quelque part caché en vous et non loin de vous.
