Tout le monde fait des erreurs de temps en temps. Selon votre humeur et les circonstances dans lesquelles vous vous trouvez, votre réaction peut aller de la colère à la gêne. Cependant, apprendre à rire de vous-même peut vous aider à éviter les erreurs mineures et à vous concentrer sur une vision du monde plus positive et plus légère.
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Partie 1 sur 3: Rire de vos erreurs
Étape 1. Commencez par rire de quelque chose du passé
Si l'embarras et la frustration d'une erreur récente sont trop frais dans votre esprit, il vous sera peut-être plus facile de rire d'une erreur que vous avez commise dans le passé. Le temps qui s'écoule entre cet événement et votre état d'esprit actuel pourrait atténuer une partie de la tension que vous ressentez lorsque vous faites des erreurs.
- Pensez à un moment dans le passé où vous avez dit ou fait quelque chose d'embarrassant.
- Sortez de vous-même pendant un moment et imaginez à quel point cela aurait pu sembler ou sembler idiot à un observateur extérieur.
- Si vous vous êtes déjà moqué de quelqu'un d'autre pour avoir fait une erreur similaire, vous devriez être capable de voir l'humour dans votre propre erreur.
Étape 2. Reconnaître vos propres limites
Beaucoup de gens aspirent à la perfection absolue dans tous les aspects de la vie. Cependant, la perfection est impossible. S'attendre à ce que vous soyez parfait ne fera que vous préparer à la déception et aux frustrations. Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas qualifié ou capable; cela signifie simplement que vous êtes humain.
- Rappelez-vous qu'il est normal de faire des erreurs. Tout le monde le fait de temps en temps.
- Acceptez le fait que vous êtes tout aussi sujet aux erreurs que tout le monde. C'est ce qui vous rend humain, et il n'y a rien de mal à cela.
Étape 3. Essayez de rire de votre erreur actuelle
Cela peut ne pas être facile au début, mais avec de la pratique, vous serez en mesure de voir votre situation comme moins grave qu'elle ne l'est en réalité. Une fois que vous êtes capable d'arrêter d'attendre la perfection, vous devriez être capable de sortir de vos propres peurs et anxiétés pour voir l'humour dans votre erreur.
- Considérez l'alternative au rire. À quoi bon se mettre en colère ou s'énerver vraiment ?
- Si vous êtes en mesure de corriger votre erreur, essayez de le faire. Sinon, essayez de comprendre que ce n'est qu'une erreur et que votre meilleure option est d'en rire.
Partie 2 sur 3: Apprendre à prendre la vie moins au sérieux
Étape 1. Pardonnez-vous et laissez tomber les attentes
Si vous vous trouvez dans une situation stressante ou bouleversante, vous vous demandez peut-être comment vous y prendre pour obtenir des résultats parfaits. Cependant, cela peut valoir la peine de prendre du recul et de vous demander à quelle fréquence dans la vie vous avez réellement pu obtenir des résultats parfaits dans n'importe quelle situation. Si vous êtes honnête avec vous-même, vous devriez vite vous rendre compte que vos attentes sont souvent plus élevées que ce qui est réellement possible dans une situation donnée.
- Vous avez probablement commis de nombreuses erreurs au cours de votre vie. La raison pour laquelle vous avez réussi à vous en sortir est que vous avez ajusté vos attentes et finalement accepté le résultat.
- Le fait de vous attarder sur vos erreurs a-t-il amélioré la situation ou vous a-t-il causé plus de stress/de frustration ?
- Finalement, vous avez cessé de stresser à propos d'une erreur que vous avez commise. Tout ce qui s'est passé, c'est que vous avez appris à vous pardonner et à arrêter de vous attarder sur ce que vous "auriez dû" dire ou faire.
- Pourquoi prolonger le processus de pardon ? Au lieu de vous torturer pendant des jours, des semaines ou des mois, laissez tomber ce qui « aurait dû » arriver et pardonnez-vous d'avoir fait une erreur honnête.
Étape 2. Essayez d'être plus léger dans la vie
La vie peut parfois être très sérieuse, et cette gravité peut même être dévastatrice. Il y a et il y aura toujours de la souffrance dans la vie, à la fois pour vous et pour les autres. Bien que la souffrance soit désagréable, il est important de se rappeler qu'il existe également de nombreux bons moments, qui l'emportent généralement sur les mauvais moments.
- Si vous laissez chaque exemple de souffrance ou de tristesse dans le monde vous atteindre, vous seriez un gâchis émotionnel tout le temps. Au lieu d'accepter la souffrance, essayez d'embrasser activement les bonnes choses de la vie.
- Pensez à toutes les choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans votre propre vie. Essayez également de prendre en compte le nombre de souvenirs heureux et amusants que vous avez et concentrez-vous sur ces bonnes pensées plutôt que sur les pensées qui doutent de vous-même ou qui vous punissent.
Étape 3. Trouvez plus de positivité dans votre propre vie
Il peut être facile de prendre la vie trop au sérieux si vous ne voyez pas le positif dans une situation donnée. Cela n'est pas toujours facile, c'est pourquoi il est important d'essayer de cultiver la positivité dans d'autres domaines de votre vie. Au fil du temps, vous apprendrez à apprécier les petites choses de la vie qui vous rendent heureux, ce qui peut vous aider à arrêter de vous attarder sur les mauvaises choses qui vous bouleversent.
- Pratiquez la gratitude en montrant une appréciation sincère chaque fois que quelqu'un vous aide, même de façon modeste.
- Concentrez-vous sur les choses qui vous amusent. Écoutez des comédies, lisez de nouvelles blagues amusantes, regardez des films/émissions de télévision amusants et faites des choses amusantes qui vous rendent heureux.
Partie 3 sur 3: Utiliser l'humour dans des situations désagréables
Étape 1. Riez de vous-même pour éviter de vous moquer
Beaucoup de gens se sentent gênés lorsqu'ils font une erreur ou font quelque chose de stupide devant les autres. Cet embarras peut être douloureux, mais cela n'annulera pas le fait que d'autres personnes ont été témoins de l'erreur. Dans des situations comme celle-ci, rire de vos propres erreurs peut en fait priver les autres du pouvoir de rire de vous.
- Si vous faites une erreur et que vous en plaisantez immédiatement, cela ne piquera pas quand les autres rient. Ils se moqueront de votre blague plutôt que de votre erreur.
- Rire de vous-même change la dynamique de n'importe quelle situation. Lorsque vous décidez de rire/blague à propos de votre erreur, vous détenez tout le pouvoir situationnel.
- Essayez de dire quelque chose comme « Wow, je n'ai même rien bu ! » si vous trébuchez ou perdez votre équilibre. Si vous trébuchez sur vos mots pendant une présentation, riez-en en disant: « Je suppose que j'aurais pu utiliser cette deuxième tasse de café ce matin ».
- Votre blague n'a pas besoin d'être si intelligente, tant que vous la livrez rapidement et avec un léger ton d'autodérision.
Étape 2. Utilisez l'humour pour désamorcer les situations tendues
L'humour a le potentiel de résoudre des conflits mineurs entre deux personnes. Trouver des moyens de rire pendant un moment de tension peut aider à mettre un peu plus à l'aise toutes les personnes impliquées, et une fois que cela se produit, la colère et la tension entre deux personnes ont tendance à s'estomper rapidement.
- Si deux personnes sont en conflit, ne faites pas de blague sur l'une d'elles. De même, si vous êtes en conflit avec quelqu'un d'autre, ne faites pas de blague sur cette personne.
- Essayez de vous moquer de vous-même, quelle que soit votre relation avec le conflit actuel. Cela peut aider à mettre tout le monde à l'aise et à détourner l'attention de la tension croissante.
- Si deux collègues se disputent au travail pour savoir quel projet a mieux fonctionné, par exemple, vous pouvez désamorcer la situation en vous moquant de vos propres capacités.
- Dites quelque chose comme: « Eh bien, vos deux projets sont bien meilleurs que les miens. Vous pourriez penser que je suis né avec deux mains gauches sur cette tâche. »
Étape 3. Trouvez des façons d'utiliser l'humour pour faire face au stress
Des études suggèrent que l'utilisation de l'humour lors d'une situation stressante peut aider à recadrer votre état d'esprit concernant cette situation. Lorsque vous êtes capable de rire, votre esprit cesse de voir le facteur de stress comme une menace et commence à le voir comme un défi à surmonter.
- Au lieu de vous laisser submerger par tout ce qui se passe dans votre vie, essayez de voir la situation comme quelque chose dont vous pouvez plaisanter.
- Essayez d'imaginer votre situation stressante comme l'intrigue d'une comédie que vous écrivez. On vous a donné les éléments de base de la situation, et maintenant c'est votre travail de trouver quelque chose d'amusant dans tout cela.
- Au fur et à mesure que vous commencez à voir l'humour dans votre situation, vous devriez être capable de sortir de l'état d'esprit que votre situation est dangereuse ou dommageable. Au lieu de cela, vous vous rendrez compte que vous pouvez gérer ce stress et traverser la situation, même si cela demande un peu de travail.
