Il y a plusieurs façons de décrire une personne « forte ». Certains traits communs incluent l'honnêteté, la loyauté et une bonne éthique de travail. Vous pouvez suivre certaines directives communes pour renforcer plusieurs aspects de votre personnage. Vous voudrez travailler à améliorer vos meilleures qualités - cela vous permettra de vous développer pleinement pour devenir le meilleur de vous-même. Il est également utile de travailler sur la pratique de plus d'empathie et d'exprimer de la gratitude. Enfin, vous pouvez vous forger un caractère fort en assumant des rôles de leadership et en affrontant les défis de front.
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Méthode 1 sur 3: Se concentrer sur vos meilleures qualités
Étape 1. Soyez plus honnête
L'honnêteté est un élément clé de votre caractère. Montrez aux autres que vous êtes honnête en faisant en sorte que vos actions correspondent à vos paroles. Par exemple, si vous dites à votre partenaire que vous soutiendrez davantage sa carrière, montrez-lui que vous le pensez vraiment. Vous pourriez vous faire un devoir de leur poser des questions sur un grand projet sur lequel ils se trouvent ou vous pourriez proposer de prendre en charge le dîner pendant une période particulièrement chargée.
- Vous pouvez également devenir plus honnête en agissant sincèrement. Ne vous sentez pas obligé d'agir toujours d'une certaine manière. Donnez des réactions honnêtes.
- Par exemple, vous pouvez dire à votre partenaire: « Je suis désolé de ne pas avoir été plus favorable plus tôt. Je pense que c'est parce que tu me manques juste quand tu es au travail.
Étape 2. Construisez votre conscience de soi
La conscience de soi signifie payer pour se connaître à un niveau plus profond. En étant conscient de vous-même, vous pouvez comprendre comment vos idées et vos réactions sont façonnées. Avoir une meilleure idée de qui vous êtes peut vous aider à construire votre personnage. Prévoyez du temps pour vous auto-réfléchir chaque jour. Vous pouvez vous poser des questions telles que « Pourquoi ai-je réagi comme ça quand Sue a dit ça ? » et « Comment pourrais-je améliorer ma réaction la prochaine fois qu'il y a un conflit ? »
La méditation est aussi un excellent moyen de prendre conscience de soi. Vous pouvez apprendre à méditer en téléchargeant une application, en suivant un cours ou en lisant un livre sur la méditation. Vous pouvez aussi simplement vous asseoir tranquillement et voir où vos pensées vous mènent
Étape 3. Gagnez en maîtrise de soi.
Vous pouvez développer votre maîtrise de soi en apportant de petits changements à votre vie quotidienne. Par exemple, vous pourriez travailler sur le contrôle des impulsions alimentaires. Lorsque vous êtes sur le point de prendre une collation en fin de soirée, arrêtez-vous et demandez-vous si vous avez vraiment faim. Ensuite, buvez un grand verre d'eau à la place. Vous pouvez consciemment penser à contrôler vos impulsions.
Faire son lit tous les jours est une bonne habitude à prendre. Cela vous aidera à développer une discipline, que vous pourrez ensuite utiliser dans d'autres parties de votre vie
Étape 4. Pratiquez l'intégrité
Vivre avec intégrité signifie que vous êtes fidèle à la personne en qui vous êtes. Si vos actions ne correspondent pas à vos croyances, vous vous sentirez toujours déstabilisé à l'intérieur. Connaissez et respectez vos valeurs personnelles et votre morale dans votre vie de tous les jours. Prenez vos décisions en fonction de ces valeurs et ne vous pliez pas à la pression des pairs.
- Rejoignez une cause qui correspond à vos valeurs.
- Réfléchissez à la façon dont vos décisions correspondent à vos croyances.
- Changez les habitudes qui ne correspondent pas à vos croyances.
- Être honnête.
Étape 5. Assumez la responsabilité de vos erreurs et corrigez les choses
Tout le monde fait des erreurs, mais la façon dont vous les gérez montre votre caractère. Soyez honnête lorsque vous vous trompez et faites ce que vous pouvez pour réparer vos actes. Selon la situation, vous devrez peut-être vous excuser. D'autres fois, vous devrez peut-être changer votre comportement ou prendre des mesures pour compenser ce que vous avez fait.
- Travaillez avec la personne que vous avez blessée pour trouver une solution.
- Envisagez des moyens d'équilibrer la situation.
- Si vous faites une erreur ou faites du mal à quelqu'un d'autre, admettez votre erreur et corrigez-la. Vous pourriez dire: « Je suis désolé de m'être attribué le mérite de votre idée. Je vais dire à tout le monde que c'est vous qui y avez pensé.
Étape 6. Prenez des risques calculés
Il existe de nombreuses raisons de prendre des risques, comme augmenter votre confiance en vous et trouver de nouvelles façons de réussir. Un risque calculé, c'est quand vous avez pesé les risques et les avantages. Ne plongez pas la tête la première dans quelque chose auquel vous n'avez pas pensé.
Par exemple, vous avez peut-être rêvé de créer votre propre entreprise de photographie. Cela n'a probablement pas de sens de quitter soudainement votre emploi et de dépendre d'une toute nouvelle entreprise. Une meilleure stratégie serait de commencer petit. Essayez de réserver des concerts de photographie le week-end. Au fur et à mesure que votre entreprise se développe, vous pourriez penser plus sérieusement à poursuivre votre passion à temps plein
Étape 7. Pratiquez la patience
Il est normal de ressentir parfois de l'impatience. Peut-être avez-vous dû vous mordre la langue lorsqu'un collègue n'a pas immédiatement saisi un concept. Vous pouvez construire votre patience avec un peu de travail. Commencez par essayer de voir la situation à travers le prisme de l'autre personne. Vous pourriez penser: « Oh, peut-être que Mary ne comprend pas ce que je dis parce qu'elle n'a pas la même formation en technologie que moi. Je pourrais utiliser moins de jargon pour l'expliquer ».
Vous pouvez également poser des questions et écouter attentivement. Commencez par « Marie, j'aimerais vous aider à comprendre. Quels points ne sont pas clairs ? » Ensuite, écoutez la réponse de Marie et essayez une nouvelle approche
Étape 8. Demandez à quelqu'un en qui vous avez confiance de vous faire part de ses commentaires
Parfois, il peut être difficile d'être objectif à propos de vous-même. Si vous souhaitez vraiment apporter des améliorations, envisagez de demander à quelqu'un d'autre de vous faire part de ses commentaires. Assurez-vous de choisir quelqu'un qui peut être honnête et constructif en même temps.
- Votre meilleur ami pourrait être un bon choix pour cet exercice. Vous pourriez dire: « Tom, je cherche vraiment des moyens d'être une personne plus forte. Selon vous, quelles sont les forces et les faiblesses de mon personnage ? »
- Acceptez leurs commentaires avec gratitude et prenez des mesures pour mettre en œuvre certains des changements recommandés.
Méthode 2 sur 3: Pratiquer l'empathie et la gratitude
Étape 1. Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre
Si vous pouvez devenir plus empathique, vous serez en mesure de mieux comprendre les autres. Vous pouvez renforcer votre caractère en étant capable d'entrer en relation avec les autres et de les aider. Essayez d'imaginer ce que vit quelqu'un d'autre. Par exemple, peut-être que votre ami a récemment perdu un frère ou une sœur. Pensez à ce que cela pourrait ressentir et à la façon dont vous réagiriez. Essayez de penser à ce que vous pourriez faire pour que votre ami se sente mieux.
Vous pouvez également aller plus loin et faire l'expérience de ce à quoi l'autre personne a affaire. Par exemple, peut-être que votre partenaire est frustré parce qu'il fait toute la cuisine. Essayez de prendre en charge le dîner de la semaine afin de comprendre pourquoi ils ressentent du stress
Étape 2. Défiez les préjugés en vous-même et chez les autres
La plupart des gens ont des préjugés ou même des préjugés contre les autres. Ceux-ci peuvent être conscients ou inconscients. Par exemple, vous pensez peut-être que les gens qui n'ont pas obtenu leur diplôme universitaire ne sont pas intelligents. Essayez d'entraîner votre cerveau à être plus ouvert d'esprit et à accepter les autres.
- Prenez note de vos préjugés. Lorsque vous vous surprenez à faire des suppositions, notez-le mentalement. Être conscient des préjugés est la première partie pour y remédier.
- La prochaine fois que vous aurez ces pensées, efforcez-vous de changer activement votre état d'esprit. Au lieu de penser « Cette personne ne doit pas être intelligente », pensez: « Wow, ils ont réussi à obtenir un bon travail malgré le fait qu'ils n'aient pas de diplôme universitaire. C'est assez impressionnant. »
Étape 3. Commencez une pratique de gratitude
La gratitude est une partie importante de la force de caractère car elle démontre une conscience des gens et des choses qui vous entourent. Vous pouvez développer la gratitude en l'intégrant intentionnellement à votre vie quotidienne. Par exemple, vous pouvez terminer chaque journée en pensant à 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Vous pouvez également essayer de tenir un journal de gratitude dans lequel vous écrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous pouvez prendre des notes tout au long de la journée ou consacrer 10 minutes chaque soir à la journalisation.
- Vous pourriez écrire: « Aujourd'hui, j'ai eu l'occasion de faire du bénévolat au refuge pour animaux. Je suis reconnaissant d'avoir pu faire quelque chose de constructif ce samedi matin.
Étape 4. Exprimez votre gratitude envers les autres
Vous pouvez également tourner votre gratitude vers l'extérieur. Faites en sorte de dire « merci » à chaque fois que quelqu'un fait quelque chose pour vous. Vous pouvez également vous faire un devoir de montrer que vous appréciez les choses qui ne vous affectent pas directement.
- Par exemple, vous pourriez dire à un collègue: « Merci d'avoir attiré ce nouveau client. Une augmentation des affaires est bonne pour nous tous.
- Vous pouvez préciser vos commentaires. Vous pourriez essayer: « J'apprécie vraiment que vous m'ayez apporté de la soupe au poulet quand j'étais malade. Vous êtes vraiment réfléchi.
Méthode 3 sur 3: assumer des rôles de leadership
Étape 1. Exprimez-vous si vous êtes timide
Vous pouvez construire votre personnage en prenant plus de responsabilités. Cela vous aidera à élargir votre base de connaissances et vous donnera une nouvelle perspective. Commencez par regarder comment vous communiquez avec les autres. Si vous avez généralement peur de parler, faites un effort pour faire entendre votre voix.
- Vous faites peut-être partie du comité de musique de votre église. Si vous êtes convaincu qu'un morceau de musique devrait être utilisé dans un service à venir, parlez-en et faites valoir clairement votre point de vue.
- Au travail, essayez de participer davantage aux réunions. Les gens seront réceptifs si vous énoncez vos idées clairement et avec confiance.
Étape 2. Laissez les autres parler en premier si vous êtes généralement vocal
Vous pouvez également faire preuve de leadership en faisant preuve de retenue. Si vous êtes généralement très bavard, essayez de faire entendre quelqu'un d'autre. Ensuite, vous pouvez réfléchir avant de parler et répondre pensivement.
- Si vous fixez généralement l'ordre du jour du week-end, demandez à votre partenaire s'il y a des choses spécifiques qu'il aimerait faire.
- C'est formidable de participer activement aux discussions en classe. Mais vous apprendrez aussi quelque chose en écoutant les autres.
Étape 3. Soyez ouvert à l'apprentissage de nouvelles choses
L'ouverture d'esprit permet d'acquérir de nouvelles connaissances et perspectives. Chaque fois que vous apprenez quelque chose de nouveau, vous développez votre base de connaissances et devenez une personne plus forte. Ne vous contentez pas d'être ouvert à l'apprentissage de nouvelles choses, cherchez des occasions de le faire.
Vous pouvez appliquer cela au travail. Dites à votre patron: « J'aimerais en savoir plus sur l'aspect comptable de nos activités. Puis-je assister à votre réunion cet après-midi ? »
Étape 4. Fixez-vous et poursuivez des objectifs réalisables
Fixer des objectifs clairs peut vous aider à définir vos priorités. Vous deviendrez une personne plus forte au fur et à mesure que vous travaillerez à faire de vos objectifs une réalité. Choisissez quelque chose sur lequel vous voulez travailler et concentrez-vous là-dessus. Vous pouvez le faire dans votre vie personnelle ainsi qu'au travail ou à l'école.
- Par exemple, vous vous êtes peut-être fixé comme objectif d'apprendre à parler espagnol. Identifiez la meilleure façon d'y parvenir et mettez-vous au travail.
- Vous pouvez trouver un cours à suivre dans un collège communautaire ou rechercher un cours en ligne. Vous pouvez également acheter un produit comme Rosetta Stone.
- Établissez un horaire pour la façon dont vous passerez votre temps. Suivez vos progrès.
- Travailler vers des objectifs clairs peut vous aider à développer la discipline, qui fait partie du développement de la force de caractère.
Étape 5. Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin
Certaines personnes considèrent que demander de l'aide est un signe de faiblesse. En fait, il montre une force de caractère en illustrant que vous pouvez identifier et articuler vos besoins. Faites vos demandes spécifiques et claires.
Au lieu de dire à votre partenaire: « J'ai besoin de plus d'aide à la maison ! essayez: « Ce serait formidable si vous pouviez désormais vous occuper de la lessive et promener le chien. »
Étape 6. Soulignez les points forts des autres
Donner du pouvoir aux autres est un excellent moyen d'élever tout le monde, y compris vous-même. Les bons leaders savent qu'il est préférable pour vous de développer les gens plutôt que d'essayer de les démolir. Assurez-vous de communiquer avec votre équipe et de faire en sorte que les contributions de chacun soient importantes.
- Soulignez les points forts des gens et aidez-les à les exploiter. Vous pourriez dire: « Vous avez vraiment du talent pour faire des présentations. Aimeriez-vous parler au nom du groupe ? »
- Concentrez-vous sur le succès de l'équipe plutôt que sur vous-même. Abordez le leadership comme un « nous » au lieu d'un « moi ».
Étape 7. Relevez les défis de front
Au lieu de vous détourner d'un problème, trouvez un moyen de le régler. Vous devrez évaluer la situation de manière objective et éviter une réaction émotionnelle. Ensuite, vous pouvez travailler sur la recherche et la mise en œuvre d'une solution.
Par exemple, supposons que vous dirigez une équipe au travail et que l'un de vos principaux acteurs démissionne sans préavis. Au lieu de vous mettre en colère, concentrez-vous sur la situation. Vous aurez probablement besoin de redistribuer le travail. Convoquez une réunion d'équipe, expliquez la situation et demandez des idées. Ensuite, vous pouvez réaffecter le travail et continuer à avancer
Des astuces
- Déterminez les parties spécifiques de votre personnage que vous souhaitez renforcer.
- N'oubliez pas que votre définition de fort ne doit pas nécessairement être la même que celle de quelqu'un d'autre.
