Le deuxième chakra, également connu sous le nom de chakra sacré, est situé dans la région pelvienne, juste en dessous du nombril. On pense que ce chakra contrôle le plaisir, la sexualité et la créativité. S'il est bloqué, cela peut provoquer une baisse de la libido, une dépression ou un malheur. Pour nettoyer votre deuxième chakra, vous pouvez essayer d'utiliser la méditation et l'expression pour libérer vos sens créatifs. Vous pouvez également utiliser de l'eau et des bains pour vous aider à vous ouvrir. Essayez de faire des poses de yoga qui ouvriront vos hanches pour augmenter l'énergie de votre chakra.
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Méthode 1 sur 3: Équilibrer votre chakra
Étape 1. Méditez
Trouvez un siège confortable. Asseyez-vous avec le dos droit. En fermant les yeux, visualisez le chakra sacré. Cela ressemblera à un lotus orange qui tourne dans votre région pelvienne avec de légères ondulations. Laissez la lumière se répandre dans tout votre corps. Maintenez cette visualisation pendant vingt à trente minutes.
- Pendant que vous méditez, vous pouvez utiliser le mantra « ohm » pour vous aider à vous concentrer et à nettoyer votre chakra.
- Assurez-vous de respirer profondément pendant votre méditation.
Étape 2. Utilisez une pierre de guérison
Les pierres de guérison pour votre deuxième chakra comprennent les pierres oranges telles que la citrine, la cornaline et la calcite orange. Poser. Placez la pierre de guérison au-dessus de votre chakra sacré juste en dessous de votre nombril.
- Vous voudrez peut-être effacer tous vos chakras en même temps, en commençant par votre chakra de la couronne et en descendant dans votre corps. Laissez les pierres sur votre corps jusqu'à ce que vous sentiez vos chakras s'éclaircir.
- Vous pouvez également balancer un pendule fabriqué à partir de la pierre de guérison. Tenez le pendule à environ six pouces de votre région pelvienne et laissez-le tourner. Une fois qu'il s'arrête de tourner, vous voudrez peut-être attendre cinq minutes pour laisser votre énergie se calmer.
Étape 3. Maintenez une vie sexuelle saine
Certains pensent que le chakra sacré exploite votre centre de plaisir et vous aide à avoir une vie sexuelle saine. Une vie sexuelle saine est une vie dans laquelle vous et votre partenaire recevez mutuellement du plaisir, de l'affirmation et de l'intimité de la rencontre.
- Que vous vous absteniez de relations sexuelles ou que vous soyez sexuellement actif, assurez-vous que vous êtes satisfait de votre situation. Si vous n'êtes pas satisfait de votre vie sexuelle, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour la changer.
- Essayez de vous débarrasser de tout attachement, rancune, amertume ou tristesse concernant les relations passées afin de pouvoir vous concentrer efficacement sur vos relations actuelles.
- Être à l'aise avec votre corps est important pour une vie sexuelle saine. Apprenez à aimer votre corps et tous ses atouts. Essayez de ne pas vous cacher ou d'en avoir honte devant votre partenaire.
Étape 4. Mangez des fruits sucrés
Les fruits sucrés et juteux, en particulier ceux de couleur orange, peuvent être utiles pour garder votre deuxième chakra ouvert. Essayez de manger des fruits comme des oranges, des cantaloups ou des noix de coco. Assurez-vous également de boire beaucoup d'eau pendant cette période.
Étape 5. S'engager dans des activités créatives
On pense que le deuxième chakra fait fonctionner vos pouvoirs créatifs. Pour aider à l'éveiller, essayez de vous engager dans des activités créatives ou artistiques. Si vous sentez que vous n'avez aucune capacité créative, rappelez-vous que la compétence n'est pas importante. Concentrez-vous plutôt sur l'expression de votre être intérieur. Vous pouvez essayer de:
- Peindre ou dessiner
- Écrire un poème
- Chante une chanson
- Jouer d'un instrument
Méthode 2 sur 3: Se soigner avec de l'eau
Étape 1. Détendez-vous près de l'eau en mouvement
Le deuxième chakra est associé à l'écoulement de l'eau. Le simple fait d'être près de plans d'eau ouverts peut vous aider à trouver un sentiment de paix pour ouvrir le deuxième chakra. N'ayez pas peur de vous engager avec l'eau elle-même. Trempez vos orteils ou éclaboussez votre visage d'eau. Certains endroits que vous pourriez visiter incluent:
- L'océan
- Une rivière
- Un lac
- Un courant
Étape 2. Tremper dans l'eau
Le bain peut vous aider à trouver un sentiment de paix. Plongez-vous dans l'eau. Donnez-vous du temps pour vous détendre et réfléchir sur votre deuxième chakra. Vous voudrez peut-être même méditer dans le bain. Vous pouvez essayer de:
- Flotter dans une piscine ou un lac
- Nager dans l'ocean
- Prendre une longue douche
Étape 3. Se baigner avec des huiles essentielles
L'ajout d'huiles essentielles à votre bain peut augmenter l'efficacité de votre bain. Ajoutez environ sept gouttes d'huile essentielle à une huile de support, telle que l'huile de jojoba ou l'huile d'amande douce, ou une petite quantité de shampooing. Versez ce mélange dans votre bain et remuez doucement l'eau avec votre main. Certaines bonnes huiles essentielles comprennent:
- Bois de santal
- Patchouli
- Orange
- Rose
- Ylang Ylang
Étape 4. Réaffirmez-vous
Que vous soyez assis au bord d'un lac ou sous la douche, prenez une minute pour réaffirmer qui vous êtes. Répétez cette affirmation à vous-même. Cela peut aider à restaurer un sentiment de paix et d'identité tout en permettant à votre deuxième chakra de s'ouvrir.
Par exemple, vous pourriez dire: « Je suis une personne forte et indépendante qui a beaucoup à donner
Méthode 3 sur 3: Pratiquer le yoga
Étape 1. Faites des cercles pelviens assis
Asseyez-vous les jambes croisées dans une posture en demi-lotus. Placez vos mains sur vos genoux. Déplacez votre torse dans une direction circulaire. Répétez cinq fois avant de changer la direction du cercle.
Étape 2. Penchez-vous en avant dans une posture à angle ouvert
Asseyez-vous dans la posture du bâton, les jambes tendues devant vous. Élargissez vos jambes à un angle de 90 degrés. Avancez vos mains le long de vos jambes. Votre torse devrait commencer à se courber vers le sol. Saisissez vos pieds et maintenez la pose pendant vingt à trente secondes.
Étape 3. Pliez vers l'avant dans une pose de papillon
Asseyez-vous avec les jambes croisées et appuyez la plante de vos pieds ensemble. Laissez tomber vos genoux aussi près du sol que possible. Pendant que vous étirez votre torse tout droit, penchez-vous en avant aussi loin que possible. Tenez la pose pendant vingt ou trente secondes.
Étape 4. Ouvrez vos hanches avec une pose de déesse
Tenez-vous debout, les jambes écartées et les pieds à un angle de 45 degrés par rapport à votre corps. Pliez vos genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient à 90 degrés par rapport au reste de votre corps. Placez vos paumes ensemble et gardez votre colonne vertébrale droite. Essayez de tenir cette pose jusqu'à une minute.
Étape 5. Mettez-vous en position de cobra
Commencez par vous allonger sur le ventre. Vos mains doivent être placées sous vos épaules. À l'aide de vos bras, soulevez la moitié supérieure de votre corps, y compris votre tête, votre poitrine et votre abdomen. Votre nombril doit être pressé contre le sol. Étirez-vous à travers la moitié supérieure de votre corps en appuyant avec votre os pubien.
Des astuces
- Essayez de consulter un praticien de reiki pour vous aider à trouver des méthodes de guérison pour ouvrir votre deuxième chakra.
- Une musique douce et douce peut vous aider à vous détendre et à vous concentrer sur votre méditation. Vous pouvez également utiliser un enregistrement de l'eau courante.
- Vous pourrez peut-être trouver des méditations guidées en ligne pour vous aider à vider votre deuxième chakra.
