Lorsque la saison de la grippe arrive, vous devriez prendre des mesures préventives traditionnelles telles que le lavage fréquent des mains et éventuellement un vaccin contre la grippe. Il existe également des remèdes maison qui peuvent vous aider à vous sentir mieux plus rapidement. Bien qu'elle ne soit pas soutenue par des recherches scientifiques, cette potion antigrippale à l'ananas pourrait vous aider à vous sentir mieux, en donnant à votre corps un supplément de vitamine C et en aidant à réduire l'inflammation.
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Partie 1 sur 3: Faire la boisson
Étape 1. Allez à l'épicerie
Vous pourrez probablement trouver vos ingrédients dans la section des produits et dans l'allée des produits de boulangerie/épices. Tous les ingrédients de la boisson (qui est épicée mais agréable) sont courants dans d'autres remèdes maison contre la grippe. Tu auras besoin de:
- Jus d'ananas - il est plein de bromélaïne, qui a été utilisée comme anti-inflammatoire.
- 6 citrons frais
- 1 bulbe d'ail frais
- Poudre de gingembre
- Chéri
- poivre de Cayenne
Étape 2. Mélangez-le
Hachez l'ail avant de commencer. Pressez les 6 citrons et retirez toutes les graines du jus. La recette:
- Le jus de 6 citrons frais
- 1 gousse d'ail, émincée
- 2 c. poudre de gingembre
- 2 cuillères à soupe. mon chéri
- 3 tasses de jus d'ananas
- c. poivre de Cayenne.
Étape 3. Secouez-le
Utilisez un shaker à martini ou un mélangeur électrique pour obtenir les meilleurs résultats. Vous pouvez simplement combiner les ingrédients dans un grand verre si vous n'avez pas de shaker ou de mixeur.
Partie 2 sur 3: Combattre les premiers stades de la maladie
Étape 1. Déterminez si vous êtes malade
Déterminez si vous avez été fatigué ces derniers temps à cause du manque de sommeil ou s'il s'agit d'un rhume ou d'une grippe. Évaluez où ça fait mal. Les signes typiques de la grippe comprennent:
- La toux
- Fièvre (souvent accompagnée de frissons)
- Gorge irritée
- Mal de tête
- Douleurs au cou et au dos
- Nez qui coule, pression des sinus
Étape 2. Prenez votre température
Parfois, les fièvres légères passent inaperçues, car elles peuvent parfois apparaître avant le reste de vos symptômes grippaux (tels que les courbatures). Et si vous êtes certain d'avoir de la fièvre, il est bon de la surveiller pour vous assurer de ne pas la laisser monter trop haut.
Étape 3. Obtenez des médicaments pour aider à soulager les symptômes
Selon vos symptômes, vous voudrez probablement vous procurer des remèdes en vente libre contre le rhume et la grippe. Une intervention précoce est essentielle pour réduire les symptômes et se sentir mieux. Certains remèdes utiles pourraient être:
- Sirop contre la toux (il peut être particulièrement utile si vous avez du mal à dormir)
- Analgésiques (ce serait pour les fièvres, les maux de tête et toute douleur corporelle). L'acétaminophène (Tylenol, marques de commerce) ou l'ibuprofène (Advil, marques de commerce) sont de bons choix.
- Spray pour les sinus (bon pour aider à garder votre nez exempt de mucus)
Étape 4. Parlez à votre médecin d'un antiviral
Pour certaines personnes, avoir la grippe peut mettre à rude épreuve un système immunitaire déjà compromis. Un antiviral peut vous aider à éviter le pire des symptômes de la grippe et à raccourcir la durée de votre maladie. Si vous avez divers autres problèmes de santé, si vous êtes enceinte ou si vous avez plus de 65 ans, vous pourriez être un bon candidat pour une prescription d'antiviraux, qui doit être prise pendant les premiers stades de la grippe.
Partie 3 sur 3: Devenir meilleur
Étape 1. Obtenez le bon dosage
Buvez environ 1 tasse du mélange quatre fois par jour jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent. Faites-en plus si nécessaire. Même si ses ingrédients ne vous aident pas activement à aller mieux, la potion vous aide à rester hydraté.
Étape 2. Buvez de l'eau
Il est important d'avoir suffisamment de liquides dans votre corps pendant que vous êtes malade - cela peut vous aider à récupérer plus rapidement. Si vous êtes encombré, essayez les boissons chaudes comme les infusions aux herbes ou la soupe classique au poulet et aux nouilles. Si vous sentez que vous ne buvez toujours pas assez, une boisson pour sportifs peut parfois aider à restaurer plus d'électrolytes et à vous sentir mieux.
Étape 3. Dormir
Reposez-vous aussi longtemps que vous en avez besoin. Dormir aide votre corps à guérir et à se remettre des symptômes de la souche grippale dont vous souffrez. Éloignez-vous des autres pour ne pas les contaminer et lavez-vous les mains souvent et bien.
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Des astuces
- Consultez votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas ou s'aggravent après quelques jours.
- Envisagez de chauffer le mélange pour un effet réchauffant.
- Personnalisez la recette à votre goût. Par exemple, si trop d'épice détruit votre estomac, réduisez ou éliminez le poivre et/ou l'ail et augmentez l'élément de jus. Inutile d'avoir mal au ventre pendant que vous essayez de vous sentir mieux à cause d'un rhume.
- Accélérez les choses en achetant de l'ail et du jus de citron pré-hachés dans une bouteille ou une canette. La dernière chose que vous voulez faire est de presser des citrons et de couper l'ail en dés lorsque vous vous sentez mal.
