Vivre avec une personne atteinte de schizophrénie peut être incroyablement difficile. Cependant, il est important de se rappeler que votre proche a besoin de vous, même s'il n'agit pas en conséquence. Faites défiler jusqu'à l'étape 1 pour découvrir comment vous pouvez rendre votre vie et la vôtre aussi confortable que possible.
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Partie 1 sur 4: S'informer
L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre proche est d'en savoir plus sur ce qu'il traverse. Connaître les hauts et les bas de la schizophrénie peut aider à créer un meilleur environnement familial.
Étape 1. Apprenez les bases de ce qu'est la schizophrénie
La schizophrénie est un trouble cérébral grave qui peut être maîtrisé par des médicaments et une thérapie. La schizophrénie modifie la façon dont une personne pense, ressent et perçoit généralement le monde. Pour cette raison, il est très courant que les personnes atteintes de la maladie aient des hallucinations et des délires.
Étape 2. Comprendre le concept d'hallucinations et de délires
Avoir des hallucinations signifie voir ou entendre des choses que les autres ne peuvent pas. Avoir des illusions signifie accepter les fausses croyances comme vraies.
Un exemple d'hallucination serait d'entendre des voix que d'autres personnes ne peuvent pas entendre. Un exemple d'illusion serait une personne atteinte de schizophrénie pensant que quelqu'un d'autre lisait dans ses pensées
Étape 3. Connaître certains des autres effets secondaires de la schizophrénie
Bien que la perte de contact avec la réalité (psychose) soit un signe typique de la schizophrénie, ce n'est pas le seul. Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent également présenter une perte d'intérêt et de motivation, des problèmes d'élocution, une dépression, des troubles de la mémoire et des sautes d'humeur.
Étape 4. Comprendre ce qui peut exacerber les problèmes associés à la schizophrénie
L'exacerbation des symptômes se produit généralement lorsque les personnes arrêtent le traitement. Cela peut également être le résultat de la toxicomanie, d'autres maladies, du stress psychosocial et des effets indésirables de la drogue utilisée pour le traitement.
Étape 5. Découvrez comment la schizophrénie est traitée
Bien que la schizophrénie ne puisse être guérie, les symptômes s'améliorent généralement avec un traitement approprié. Jusqu'à 50 % des patients recevant un traitement médical connaissent une récupération significative. Il est également important de se rappeler que le traitement de la schizophrénie nécessite plus que de simples médicaments. Lorsque le traitement est associé à des thérapies psychologiques et psychosociales, les patients peuvent récupérer plus rapidement.
Étape 6. Gardez vos attentes réalistes
La réalité est que si 20 à 25 % des personnes aux prises avec la schizophrénie connaîtront une rémission, environ 50 % continueront d'avoir des symptômes persistants ou intermittents. Beaucoup de gens pensent qu'avec de l'amour et du soutien, ils pourront guérir leurs proches. Bien que l'amour et le soutien jouent un rôle important, il est également important de vérifier vos attentes et de vous assurer qu'elles reflètent la réalité de la maladie.
Partie 2 sur 4: Jouer un rôle actif
Étape 1. Apprenez à reconnaître les premiers signes de rechute
La détection précoce du retour de la psychose et un traitement rapide empêchent généralement une rechute complète. Cependant, vous devez être conscient que la rechute dans la schizophrénie se produit très souvent; et il ne peut pas être entièrement évité, même lorsque le patient a le meilleur traitement. Bien que les symptômes de rechute soient parfois difficiles à détecter (car ils ne sont généralement pas spécifiques de la schizophrénie), faites attention à:
- Des changements subtils dans le comportement de votre proche, y compris des problèmes d'appétit et de sommeil, de l'irritabilité, une perte d'intérêt pour les activités quotidiennes et une humeur dépressive.
- Augmentation du stress, de l'anxiété ou de la peur.
- Comportement ératique.
- Parler de choses qui ne semblent pas fondées sur la réalité.
Étape 2. Assurez-vous que votre proche continue à recevoir un traitement après son hospitalisation
Une personne peut cesser d'aller suivre un traitement ou interrompre le médicament, ce qui entraîne fréquemment un retour des symptômes. Sans traitement, certaines personnes atteintes de schizophrénie peuvent devenir si désorganisées qu'elles ne peuvent pas subvenir à leurs besoins fondamentaux, notamment la nourriture, le logement et les vêtements. Voici quelques façons de vous assurer que votre proche reçoit tout ce dont il a besoin:
- Garder un œil sur l'utilisation de médicaments par la personne. Si vous remarquez que votre proche saute des médicaments, intentionnellement ou non, assurez-vous qu'il continue à les prendre.
- Tenir un registre des types de médicaments, des dosages et des effets que les médicaments ont sur votre proche. Parce que la schizophrénie provoque une désorganisation, c'est à vous, au moins jusqu'à ce que le médicament commence à agir, de surveiller les doses de chaque médicament que votre proche devrait recevoir.
Étape 3. Assurez-vous que votre parent mène un mode de vie sain
Pour certaines raisons qui ne sont pas entièrement comprises, les personnes atteintes de schizophrénie sont plus susceptibles d'abuser de drogues et d'alcool. De même, ils ont un risque accru de souffrir d'obésité, de diabète et de maladies cardiovasculaires. Pour aider la personne à surmonter ces problèmes, vous pouvez l'encourager à adopter un mode de vie sain qui comprend une bonne alimentation et une activité physique régulière. Par exemple:
- Proposez de faire des promenades avec votre proche chaque jour. Ou, conduisez-le au gymnase et établissez une routine d'exercice quotidienne.
- Remplissez le réfrigérateur d'options alimentaires saines. Proposez de préparer le dîner tous les deux jours et de servir des repas équilibrés. Les repas équilibrés comprennent des portions de fruits, de légumes, de protéines, de produits laitiers faibles en gras et de glucides à grains entiers.
- Évitez de boire plus que des quantités minimales d'alcool autour d'eux et abstenez-vous d'utiliser des drogues illégales. Cela peut les aider à rester sur cette même voie.
Étape 4. Communiquez avec votre proche d'une manière qu'il ou elle comprend
Parce que la schizophrénie affecte le cerveau, de nombreuses personnes vivant avec la maladie ont du mal à comprendre les autres et à communiquer efficacement. Pour les aider à vous comprendre, parlez lentement et d'un ton clair et net. Désamorcez les disputes avant qu'elles ne commencent, car la tension peut exacerber l'état de votre proche.
Vous devez également parler avec empathie et compassion dans votre voix. Les personnes atteintes de schizophrénie réagissent mal aux tons durs ou négatifs. Par conséquent, parler avec amour dans votre voix peut jouer un rôle important dans une communication efficace
Étape 5. Évitez les longues discussions sur les délires de votre proche
La conversation mènera presque toujours à une montée des tensions. Parlez, mais n'essayez même pas d'entrer dans de longues discussions sur les perturbations mentales qu'ils éprouvent. Apprenez à adopter ce que l'on appelle le « désengagement constructif » dans lequel les longues discussions sur les délires sont évitées.
Étape 6. Ayez de la patience
Parfois, il peut sembler que les actions ou les paroles de votre proche visent intentionnellement à vous provoquer ou à vous déranger. Lorsque cela se produit, gardez votre patience à votre égard. Il est très important de ne pas être stressé ou en colère face à leurs actions - une atmosphère chargée peut conduire à une rechute. Au lieu de cela, développez quelques techniques pour rester calme. Ceux-ci pourraient inclure:
- Compter jusqu'à dix ou compter à rebours.
- Pratiquer des techniques de respiration.
- Vous retirer de la situation plutôt que de vous engager.
Étape 7. Montrez de l'amour et de l'empathie
Il est important que vous transmettiez par vos actions et vos paroles que vous êtes avec votre proche dans sa lutte pour retrouver son identité. Votre acceptation d'eux et de leur situation les encourage à s'accepter et à accepter leur situation qui est la clé de leur participation volontaire à leur traitement.
Étape 8. Gardez l'environnement de votre proche paisible
De nombreuses personnes atteintes de schizophrénie n'aiment pas être entourées de grands groupes de personnes. Gardez les visiteurs en petits groupes ou individuels. Aussi, ne mettez pas la pression sur votre proche pour qu'il fasse une activité qu'il ne veut pas faire. Laissez-les afficher une volonté de faire les choses et ensuite les faire à leur rythme.
Essayez de leur demander ce que vous pouvez faire de mieux pour les soutenir
Partie 3 sur 4: Réagir à une pause psychotique
Une rupture psychotique est une rechute dans des hallucinations ou des délires. Ces pauses peuvent survenir si votre proche ne prend pas ses médicaments ou si une source extérieure aggrave ses symptômes.
Étape 1. Soyez prêt pour l'agression
Contrairement à ce qui a été montré dans les films, les personnes atteintes de schizophrénie ne sont généralement pas violentes. Cependant, certains peuvent agir de manière agressive en raison d'hallucinations et de délires. En tant que tels, ils peuvent devenir un danger pour eux-mêmes ou pour les autres.
Par exemple, les personnes atteintes de schizophrénie ont un risque de suicide de 5 % à vie, un taux significativement plus élevé que la population générale
Étape 2. Ne contestez pas les croyances de votre proche pendant une pause
Face à une rupture psychotique, il est important de ne pas remettre en cause les croyances de la personne même si vous savez qu'elles ne coïncident pas avec la réalité. Pour les personnes atteintes de schizophrénie, les hallucinations et les pensées bizarres ne sont pas seulement le produit de l'imagination: elles sont bien réelles. Les affligés perçoivent vraiment des choses que vous ne pouvez pas. Pour cette raison, essayez de ne pas discuter de délires ou de fausses croyances.
Étape 3. Restez calme et exprimez votre vision du monde
Lorsque vous êtes confronté aux croyances irréalistes de votre proche, il est important de déclarer que vous ne voyez pas le monde de la même manière. Assurez-vous de faire savoir à la personne que les choses peuvent lui apparaître différemment. Faire cela peut l'aider à se souvenir qu'il a une maladie. Cependant, n'entrez pas dans un argument au sujet de ces croyances.
S'ils pensent que vous contestez leurs croyances, essayez de changer de sujet ou d'attirer leur attention sur quelque chose d'autre qui n'incite pas à un désaccord
Étape 4. Soyez très empathique
Lorsqu'une personne est en proie à une crise psychotique, il est important de continuer à lui montrer de l'amour, de la gentillesse et de l'empathie. Dites-lui des choses gentilles et rappelez-lui les bons moments. Cependant, s'ils agissent de manière agressive, gardez vos distances tout en continuant à montrer de l'amour et du soutien.
Étape 5. Cherchez de l'aide si nécessaire
Bien que cela ne se produise pas très souvent, les personnes atteintes de schizophrénie peuvent devenir dangereuses. Dans ce cas, la police peut aider à obtenir une évaluation psychiatrique d'urgence. Vous devriez envisager la possibilité que la personne avec qui vous vivez doive rester à l'hôpital pendant quelques jours jusqu'à ce que ses symptômes soient maîtrisés.
Soyez prudent lorsque vous traitez avec la police, surtout si votre proche est un homme et/ou une personne de couleur. La police peut réagir violemment ou par la force meurtrière. Leur bilan concernant les malades mentaux et les handicapés mentaux n'est pas particulièrement positif
Partie 4 sur 4: Prendre soin de soi
Prendre soin d'une personne atteinte d'une maladie mentale peut être difficile et avoir un grand impact sur votre vie. Vous devrez peut-être faire face à de nombreux problèmes pratiques et émotionnels au quotidien. Pour cette raison, il est également important de prendre soin de vous.
Étape 1. Fixez des limites lorsque vous en avez besoin
Vous pouvez apporter votre soutien sans nécessairement vous laisser emporter par tout ce que votre être cher traverse. Protégez votre tranquillité d'esprit en sachant quand prendre du recul - vous ne pouvez pas aider votre proche si vous ne prenez pas soin de vous.
Si vous sentez que vous avez atteint votre limite, envisagez de contacter quelqu'un d'autre qui peut intervenir et vous aider pendant un certain temps
Étape 2. Prenez le temps de profiter de la vie
Vous devez planifier votre vie quotidienne de manière à ne pas oublier de profiter du temps libre. Il est important de prendre le temps de vous amuser car cela vous aidera à mieux faire face à la situation. Prenez le temps d'être seul ou de sortir avec des amis.
Allez voir un film avec des amis, créez des heures spéciales de « temps seul » ou faites-vous masser de temps en temps
Étape 3. Maintenez votre vie sociale
Malgré le fait que vous vous occupez de quelqu'un d'autre, vous devez toujours garder votre vie sociale active. Restez en contact avec vos amis, maintenez votre relation amoureuse et rendez visite à votre famille lorsque vous en avez l'occasion. Avoir un bon réseau d'amis et de famille vous aidera à traverser les jours difficiles qui s'annoncent.
Étape 4. Faites de l'exercice souvent et mangez bien
La santé mentale et physique sont liées. Lorsque votre corps est en bonne santé, votre esprit et vos émotions peuvent également être sains. Faites de l'exercice régulièrement et mangez des repas équilibrés. L'exercice peut également être un excellent moyen de réduire le stress ou de vous retirer d'une situation tendue. Si vous avez du mal à maintenir votre patience, courez ou faites une longue marche.
Le yoga est un excellent moyen d'exercer à la fois l'esprit et le corps. Inscrivez-vous à un cours de yoga local et entraînez-vous à trouver votre calme intérieur
Étape 5. Rejoignez un groupe de soutien
Un groupe de soutien est un endroit où vous avez l'occasion de rencontrer une multitude de personnes qui, à divers titres, sont associées à des personnes aux prises avec la schizophrénie. C'est un endroit où vous pouvez vous attendre à être accepté tel que vous êtes, où vous pouvez bénéficier d'un soutien inconditionnel et où votre situation est parfaitement comprise sans aucune stigmatisation.
Encouragez votre proche à rejoindre un groupe de soutien. En plus d'offrir de l'aide aux membres de la famille, les groupes de soutien aident également les personnes atteintes de schizophrénie à développer leurs forces personnelles et leur résilience, deux éléments nécessaires pour lutter contre cette maladie
Des astuces
- Prenez le temps chaque jour d'être seul ou avec d'autres personnes pour vous vider la tête et rassembler votre patience et votre empathie.
- Restez toujours calme lorsque votre proche montre des signes de rechute. La tension et le stress peuvent exacerber la maladie.
