Les contractions oculaires (une affection connue scientifiquement sous le nom de « blépharospasme bénin essentiel) » sont un trouble courant qui nécessite rarement des soins médicaux sérieux. Habituellement, il disparaîtra de lui-même, avant que vous n'ayez la possibilité de le corriger. Cependant, si vous diagnostiquez la cause des contractions et apportez quelques changements simples à votre mode de vie, vous pouvez vous débarrasser un peu plus rapidement de la condition ennuyeuse (et parfois gênante).
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Méthode 1 sur 3: Réparer le Twitch par vous-même
Étape 1. Reposez vos yeux
La fatigue oculaire est également une cause fréquente de contractions musculaires. Demandez-vous si vous avez passé trop de temps à regarder un écran d'ordinateur ou à lire. Vous pouvez également ressentir une fatigue oculaire si vos lentilles de prescription doivent être remplacées.
- Essayez d'éviter d'utiliser un ordinateur pendant un certain temps et envisagez peut-être d'acheter des lunettes destinées aux écrans d'ordinateur.
- Vous devriez également essayer d'éviter les lumières vives et le vent, qui peuvent tous deux provoquer une fatigue oculaire.
Étape 2. Essayez des gouttes pour les yeux
Les gouttes ophtalmiques en vente libre peuvent aider à soulager de nombreuses affections qui provoquent des contractions oculaires, notamment la sécheresse oculaire, la fatigue oculaire et les allergies. Bien que vous souhaitiez en fin de compte demander une assistance professionnelle pour certains de ces troubles, pour un soulagement immédiat, il vaut la peine d'envisager un collyre en vente libre.
Étape 3. Éloignez-vous des drogues
La caféine, l'alcool et le tabac peuvent tous provoquer des contractions oculaires. Éliminez votre consommation de tout cela jusqu'à ce que les contractions disparaissent.
Certains médicaments sur ordonnance, comme les antidépresseurs et les antihistaminiques, peuvent provoquer une affection connue sous le nom de sécheresse oculaire, qui peut provoquer des contractions oculaires
Étape 4. Dormez
Le stress et le manque de sommeil peuvent être des facteurs contributifs majeurs. Si vous avez travaillé trop dur, la première chose que vous devriez faire est de prendre le temps de dormir.
Étape 5. Protégez vos yeux des bactéries
Lavez-vous toujours les mains avant de toucher vos yeux. Lavez tout le maquillage avant d'aller au lit le soir.
Étape 6. Adoptez une alimentation équilibrée
On pense souvent que les carences en vitamine D et B12 provoquent des contractions oculaires. Bien qu'il n'y ait aucune preuve tangible, une carence en magnésium est également considérée comme un facteur contributif.
- Pour augmenter votre apport en vitamine D, mangez du poisson, des huîtres et des produits laitiers.
- Pour la vitamine B12, mangez plus de poisson, d'agneau, de crabe et de bœuf.
- Pour le magnésium, mangez du yaourt, du poisson, de l'avocat, des noix, du soja, du chocolat noir, des bananes et des légumes-feuilles foncés comme le chou frisé, le chou vert, les épinards ou les bettes.
Méthode 2 sur 3: Recevoir une assistance professionnelle
Étape 1. Visitez l'optométriste
Si vous ne parvenez pas à résoudre le problème par vous-même, vous devriez consulter un ophtalmologiste professionnel. Elle devrait être en mesure de vous donner de meilleures lentilles de prescription qui pourraient réduire la fatigue oculaire. Sinon, elle pourrait aider à traiter un cas de sécheresse oculaire ou à diagnostiquer des allergies.
- Plus de la moitié des seniors souffrent de sécheresse oculaire. Si vous ressentez également de la douleur, une sensibilité à la lumière, une sensation de sable dans les yeux ou une vision floue, il est possible que vous ayez les yeux secs. Un médecin prescrira probablement des gouttes pour les yeux pour soulager la maladie.
- Les allergies peuvent également provoquer des contractions. Votre médecin vous recommandera des comprimés antihistaminiques sur ordonnance ou des gouttes pour les yeux pour soulager la maladie.
Étape 2. Cherchez des soins médicaux sérieux
Si les contractions persistent, un médecin peut prescrire du clonazépam, du lorazépam ou du trihexyphénidyle, bien qu'aucun de ces médicaments n'ait un taux de réussite élevé. Une intervention chirurgicale connue sous le nom de myectomie est beaucoup plus efficace, cependant, elle doit être réservée aux cas particulièrement graves.
Étape 3. Essayez la médecine alternative
Bien qu'il n'y ait aucune science pour le soutenir, certaines personnes pensent que le biofeedback, l'acupuncture, l'hypnose ou les soins chiropratiques peuvent éliminer un tic oculaire. Si rien d'autre n'a fonctionné et que vous êtes ouvert à ces traitements, cela ne devrait pas faire de mal de les essayer.
Méthode 3 sur 3: Comprendre la condition
Étape 1. Ne vous inquiétez pas
Les contractions oculaires sont courantes et ne constituent généralement pas une maladie grave. La plupart des cas de « blépharospasme essentiel bénin » disparaissent sans jamais être traités ni diagnostiqués. Parce que le stress est l'une des causes des contractions oculaires, s'en inquiéter ne sera que contre-productif.
Étape 2. Connaître les causes
Malheureusement, il n'existe aucun moyen direct d'arrêter les contractions oculaires. Vous devrez diagnostiquer la cause de vos contractions puis éliminer pour calmer vos paupières hyperactives.
Les causes les plus courantes de contractions oculaires sont le stress, la fatigue, la fatigue oculaire, la caféine, l'alcool, la sécheresse oculaire, les carences nutritionnelles et les allergies
Étape 3. Sachez quand appeler le médecin
Parfois, une contraction oculaire peut être causée par un problème médical grave. Vous n'aurez généralement pas besoin de consulter un médecin pour une contraction oculaire. Mais il est important de consulter un médecin si vous commencez à ressentir l'un des symptômes suivants.
- Un tic qui ne disparaît pas après quelques semaines. Il n'est pas rare qu'un tic dure deux semaines; rien de plus que cela et vous devriez envisager de consulter un médecin.
- Une contraction qui vous oblige à fermer complètement l'œil ou qui provoque également des contractions d'autres parties de votre visage.
- Toute autre anomalie oculaire associée. Vous devriez consulter un médecin, par exemple, si votre œil devient rouge, gonfle, fuit un écoulement ou si vos paupières commencent à tomber.
