Si vous clignez beaucoup des yeux, vous pourriez avoir les yeux secs. Cette condition se produit lorsque vous ne produisez pas assez de larmes pour bien lubrifier vos yeux et cela peut être très inconfortable ! Heureusement, vous pouvez facilement traiter les yeux secs avec des gouttes pour les yeux et quelques autres techniques simples. Si vous avez tendance à avoir les yeux secs, il y a aussi quelques choses que vous pouvez faire pour les empêcher de vous déranger autant.
Voici 11 façons éprouvées de soulager les yeux secs.
Pas
Méthode 1 sur 11: Utilisez des larmes artificielles lorsque vos yeux sont secs
0 5 À VENIR
Étape 1. Les larmes artificielles lubrifient vos yeux pour les garder humides à la surface
Vous pouvez acheter des larmes artificielles dans n'importe quelle pharmacie, épicerie ou autre endroit qui vend des produits de soins personnels. Ce sont des produits tellement courants que vous pouvez même souvent les trouver dans les dépanneurs. Bien que les larmes artificielles ne traitent pas nécessairement la cause sous-jacente de vos yeux secs, elles soulagent les symptômes.
- Suivez les instructions sur l'emballage lorsque vous utilisez des larmes artificielles. Si vous constatez que vous les utilisez fréquemment, vous voudrez peut-être consulter un ophtalmologiste (ophtalmologiste) pour savoir s'il y a quelque chose de mieux que vous pouvez utiliser.
- Utilisez des gouttes pour les yeux avant de vous engager dans des activités visuellement exigeantes pour aider à prévenir la sécheresse oculaire. Clignez souvent des yeux pour aider à répartir l'humidité uniformément sur vos yeux.
- Si vous utilisez des larmes artificielles plus de 4 fois par jour, recherchez des larmes artificielles « sans conservateur ». Les conservateurs peuvent assécher encore plus vos yeux.
Méthode 2 sur 11: Faites des pauses fréquentes pendant un travail intensif pour les yeux
0 4 À VENIR
Étape 1. Clignez des yeux fréquemment et bougez beaucoup vos yeux pour les garder actifs
Si vous regardez la même chose trop longtemps, vos yeux deviendront probablement secs. Dans une situation où vous devez vous concentrer et vous concentrer sur un point ou une zone spécifique, faites un effort conscient pour cligner des yeux autant que possible pour garder vos yeux lubrifiés.
Si vous passez la majeure partie de votre journée de travail à regarder un écran d'ordinateur, installez votre poste de travail de manière à ce que votre ordinateur soit à la hauteur des yeux et faites des « pauses oculaires » toutes les 15 minutes environ pour regarder à mi-distance
Méthode 3 sur 11: Protégez vos yeux de l'air sec et des irritants
0 6 À VENIR
Étape 1. Rincez vos yeux avec de l'eau s'ils sont irrités
Remplissez une tasse d'eau froide filtrée, puis placez la tasse sur votre œil pour le rincer doucement. Si vous avez des allergies ou si vous vivez dans une zone sujette à la pollution, le faire jusqu'à deux fois par jour peut soulager l'irritation.
- La fumée, le smog, le pollen et une sécheresse excessive peuvent nuire à la capacité de vos yeux à rester humides. Faites attention à l'environnement qui vous entoure et éloignez-vous autant que possible des environnements excessivement secs.
- Lorsque vous êtes dans une voiture, éloignez les bouches d'aération de votre visage pour éviter que l'air ne souffle directement dans vos yeux.
Méthode 4 sur 11: Portez des lunettes de soleil à l'extérieur
0 10 À VENIR
Étape 1. Le soleil peut provoquer des yeux secs, même s'il fait nuageux
Les lunettes de soleil sont particulièrement importantes si vous passez beaucoup de temps à l'extérieur. Les lunettes de soleil à monture enveloppante réduisent l'exposition de vos yeux aux effets desséchants du soleil et du vent.
Si vous allez nager, portez des lunettes de protection. L'eau chlorée peut irriter et assécher encore plus vos yeux
Méthode 5 sur 11: Changez la marque ou la coupe de vos lentilles si vous les portez
0 1 À VENIR
Étape 1. Si vos lentilles ne sont pas assez perméables, elles peuvent provoquer une sécheresse des yeux
Discutez avec votre ophtalmologiste de la durée pendant laquelle vous portez une paire de lentilles et de la fréquence à laquelle vous les remplacez. En règle générale, plus vous laissez un ensemble de contacts dans le temps, plus vous aurez de problèmes. Les contacts plus anciens ont également tendance à provoquer plus d'irritations, même lorsqu'ils sont correctement nettoyés.
- Les contacts jetables ont tendance à être les plus légers et les plus faciles à utiliser. Vous n'avez pas non plus à vous soucier de les nettoyer puisque vous les jetez à chaque utilisation.
- Vous pouvez également essayer de porter vos lentilles pendant une période plus courte pendant la journée. Par exemple, si vous portez habituellement vos lentilles toute la journée au travail, vous pouvez essayer de les sortir au déjeuner et de porter des lunettes pour le reste de la journée.
Méthode 6 sur 11: Passez des contacts aux lunettes si votre vision doit être corrigée
0 9 À VENIR
Étape 1. Si vous utilisez des contacts depuis plusieurs années, il est peut-être temps de faire une pause
L'utilisation de lentilles de contact pendant une période prolongée interfère avec la production de larmes et le clignotement de vos yeux. Plus vous utilisez des lentilles de contact longtemps, plus vous risquez d'avoir un problème de sécheresse oculaire.
Vos yeux sont censés arroser chaque fois que quelque chose y pénètre. Cependant, les contacts peuvent ternir ce réflexe, entraînant une sécheresse des yeux avec le temps
Méthode 7 sur 11: Mangez plus d'acides gras oméga-3
0 8 À VENIR
Étape 1. Les suppléments d'acides gras oméga-3 peuvent réduire vos symptômes
Demandez à votre ophtalmologiste s'il pense que la prise de ces suppléments pourrait vous aider. Si vos yeux secs sont causés par des facteurs environnementaux, vous ne remarquerez peut-être pas de différence. Mais pour d'autres causes, ils pourraient aider.
Les acides gras oméga-3 se trouvent naturellement dans les poissons gras, comme le saumon et le thon, ainsi que dans les graines de lin
Méthode 8 sur 11: Restez bien hydraté et bien reposé
0 3 À VENIR
Étape 1. La privation de sommeil et la déshydratation peuvent réduire la production de larmes
Le National Eye Institute recommande 8 à 10 verres d'eau par jour et 7 à 8 heures de sommeil chaque nuit pour une production de larmes saine. Vous ne remarquerez peut-être pas de différence immédiate, mais avec le temps, vos yeux se sentiront mieux si vous effectuez ces changements.
Essayez de maintenir un rythme régulier consistant à vous coucher à peu près à la même heure le soir et à vous réveiller à peu près à la même heure le matin. Cela aidera à équilibrer vos rythmes internes afin que vous obteniez un sommeil de meilleure qualité
Méthode 9 sur 11: Consultez un ophtalmologiste pour déterminer la cause
0 10 À VENIR
Étape 1. Traiter la cause sous-jacente vous procure un soulagement durable
Si vous n'avez que les yeux secs occasionnellement, vous n'aurez peut-être aucun problème à utiliser des larmes artificielles de temps en temps lorsque cela est nécessaire et au cours de votre journée. Mais si vous devez vous en occuper pratiquement tous les jours, demandez à un ophtalmologiste de le vérifier.
- Ils vous poseront de nombreuses questions sur vos activités quotidiennes et votre environnement pour essayer de comprendre ce qui pourrait causer votre sécheresse oculaire. Ils rechercheront également des causes physiques, comme une inflammation des canaux lacrymaux, qui pourraient être en cause.
- L'âge peut aussi être un facteur. Les activités et les environnements qui ne vous dérangeaient pas lorsque vous étiez plus jeune peuvent commencer à vous affecter davantage lorsque vous êtes dans la quarantaine et la cinquantaine. La ménopause peut également provoquer des yeux secs.
- Informez votre ophtalmologiste de tous les médicaments que vous prenez actuellement. Certains médicaments, y compris les antihypertenseurs et les contraceptifs, peuvent provoquer une sécheresse oculaire.
Méthode 10 sur 11: Essayez des gouttes oculaires médicamenteuses si les larmes artificielles ne fonctionnent pas
0 8 À VENIR
Étape 1. Appliquez les gouttes deux fois par jour ou selon les directives de votre médecin
Si vos canaux lacrymaux s'enflamment, ils pourraient ne pas produire suffisamment de larmes pour lubrifier correctement vos yeux. Votre ophtalmologiste peut vous prescrire des gouttes ophtalmiques médicamenteuses pour réduire cette inflammation, bien qu'elles puissent mettre un certain temps à agir. Voici quelques types qu'ils pourraient prescrire:
- Collyre à la cyclosporine A: utilisé deux fois par jour pour réduire l'inflammation; ils peuvent prendre 1 à 4 mois pour réduire les symptômes. Votre médecin peut également vous prescrire des gouttes de corticostéroïdes à utiliser 2 semaines avant celles-ci pour accélérer le processus de traitement.
- Lifitegrast: également utilisé deux fois par jour. Vous pourriez voir des résultats en aussi peu que 2 semaines. Il s'agit d'un médicament relativement nouveau dans une nouvelle classe de médicaments pour soulager les yeux secs.
Méthode 11 sur 11: Discutez des options chirurgicales avec votre ophtalmologiste
0 1 À VENIR
Étape 1. Si rien d'autre ne vous soulage, la chirurgie pourrait détenir la réponse
Parfois, les médecins recommandent une intervention chirurgicale qui ferme définitivement les canaux qui drainent les larmes dans le nez. Cela permet aux larmes de rester autour de votre œil. Les médecins vous font généralement utiliser des gouttes médicamenteuses pendant au moins 6 mois et ne recommandent une intervention chirurgicale que si les gouttes n'améliorent pas votre état.
Votre médecin peut également essayer des bouchons temporaires, qui ferment les drains lacrymaux dans vos paupières inférieures. Si les bouchons temporaires vous soulagent, votre médecin peut insérer des bouchons permanents. Cette procédure est beaucoup plus simple que la chirurgie
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
