La suboxone (buprénorphine et naloxone) est souvent utilisée pour aider les personnes souffrant d'addiction aux opiacés comme l'héroïne. Il était également utilisé pour traiter la douleur. Suboxone a lui-même des propriétés addictives et de nombreuses personnes ont du mal à cesser d'utiliser le médicament après qu'elles n'en ont plus besoin. Si vous avez du mal à quitter Suboxone, il y a de l'espoir. Avec l'aide d'un médecin, vous pouvez élaborer un plan pour mettre fin à votre dépendance à la substance.
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Méthode 1 sur 3: Diminution de la posologie
Étape 1. Ne quittez pas la dinde froide Suboxone
Suboxone a une longue demi-vie. Une demi-vie est le temps qu'il faut pour qu'une substance s'épuise à la moitié de sa valeur et la demi-vie du Suboxone est de 37 heures. Cela signifie que certaines traces de la substance restent dans votre système pendant plus de deux jours après votre dernière dose. Malgré cela, arrêter de fumer n'est pas recommandé. Vous pourriez finir par vous causer des douleurs physiques et émotionnelles inutiles.
- Arrêter la dinde froide peut ne pas être sans danger et les symptômes de sevrage, tels que les courbatures et les étourdissements, seront beaucoup plus graves si vous arrêtez simplement d'utiliser le médicament soudainement. La rechute est beaucoup plus probable si vous essayez d'arrêter de fumer.
- N'oubliez pas que vous ne devez pas vous désintoxiquer de Suboxone avant d'avoir l'autre dépendance aux opiacés pour laquelle Suboxone a été recommandé sous contrôle. Vous devez également attendre d'être dans un environnement sans stress. Vous ne voulez pas que l'arrêt de Suboxone entraîne une rechute d'héroïne ou d'un autre stupéfiant puissant.
Étape 2. Discutez avec un médecin de la meilleure façon de réduire progressivement Suboxone
N'arrêtez jamais de prendre Suboxone sans consulter d'abord un médecin. Vous devez trouver une méthode de désintoxication sûre et efficace qui minimise le sevrage et la probabilité de rechute.
- Parlez à un médecin qui connaît vos antécédents médicaux complets, y compris vos antécédents de consommation de drogues. Eux seuls peuvent vous dire ce qui est sûr pour vous. Vous pouvez également vous enregistrer dans un centre de réadaptation ou de désintoxication où les médecins du personnel ont de l'expérience dans le traitement de la toxicomanie et peuvent vous fournir un soutien médical pendant le processus d'abandon.
- La plupart des médecins recommandent de réduire votre dose de 20 à 25 % toutes les 24 à 48 heures. Un médicament pour contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle sera prescrit. De plus, des médicaments pour traiter les nausées, la diarrhée, l'insomnie et les crampes seront également recommandés.
Étape 3. Préparez-vous aux symptômes de sevrage
Les symptômes de sevrage ne seront pas aussi sévères pour Suboxone qu'ils pourraient l'être pour d'autres narcotiques comme l'héroïne; Cependant, vous devez vous attendre à ressentir certains symptômes de sevrage lorsque vous commencez le processus d'arrêt.
- Les symptômes de sevrage courants comprennent des étourdissements, de la confusion, des maux de tête, des nausées, des douleurs à l'estomac, des troubles du sommeil et des dommages au foie. Vous devriez consulter régulièrement un médecin tout au long du processus d'arrêt pour surveiller votre santé pendant le sevrage.
- La gravité des symptômes de sevrage dépend de plusieurs facteurs. Plus vous prenez Suboxone depuis longtemps, plus le processus de sevrage est difficile. Si vous le preniez à des doses plus élevées, vous aurez probablement aussi des symptômes plus durs.
- La physiologie personnelle d'un individu joue également un grand rôle. Certaines personnes tolèrent simplement mieux les symptômes que d'autres et peuvent ressentir moins de douleur. De plus, certaines personnes ont une tolérance plus élevée à la douleur que d'autres.
- Le soutien est important pendant la période de retrait. Si vous avez vraiment du mal, il est fortement recommandé de vous enregistrer dans un centre de rééducation afin que vous puissiez être surveillé en toute sécurité par des médecins et des thérapeutes pour vous aider tout au long de votre voyage.
Méthode 2 sur 3: Apporter des changements de style de vie
Étape 1. Changez votre alimentation
Un régime conçu pour stimuler les endorphines et d'autres produits chimiques améliorant l'humeur peut aider le processus de sevrage en plus des effets émotionnels de la fin d'une dépendance.
- Des protéines de haute qualité sont importantes. Vous devriez viser à consommer 20 à 30 grammes de protéines trois fois par jour. Optez pour des protéines maigres comme le poulet, le poisson et la dinde.
- Consommez une variété de fruits et de légumes ainsi que des graisses saines pour le cœur que l'on trouve dans les huiles d'olive, les huiles de canola, les avocats et les noix.
- La consommation de sucre et d'aliments transformés doit être limitée, voire supprimée.
- Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. La règle de base est de boire huit verres d'eau de 8 onces (1,9 litre) par jour, mais si vous vous désintoxiquez de Suboxone, vous devrez peut-être boire un peu plus.
Étape 2. Exercice
L'exercice quotidien peut stimuler les endorphines, provoquant une humeur plus positive dans l'ensemble. Cela peut atténuer les symptômes psychologiques du sevrage et vous aider à rester concentré sur votre engagement envers une existence plus saine et plus heureuse.
- L'exercice améliore l'humeur, améliore le sommeil, réduit la douleur et favorise un bon bien-être général. Essayez de faire 30 à 60 minutes d'exercices vigoureux par jour.
- La façon dont vous choisissez de faire de l'exercice dépend de vous, mais sachez que les gens s'en tiennent généralement aux routines d'exercice s'ils adoptent des comportements qu'ils aiment. Si vous aimez les longues promenades nocturnes, intégrez une marche quotidienne rapide à votre routine. S'il y a un sport que vous aimez, comme le tennis ou le softball, essayez de vous joindre à une ligue dans votre région ou trouvez un ami pour vous rejoindre pour un match de tennis quelques fois par semaine.
Étape 3. Parlez à vos proches
Parlez à des amis et des membres de votre famille en qui vous avez confiance et expliquez-leur votre situation. Demandez leur soutien pendant votre rétablissement et ayez quelques bons amis sur lesquels vous pouvez compter lorsque vous traversez des jours difficiles.
- La communauté est extrêmement importante pour le rétablissement d'un toxicomane. Dans une étude sur des rats, les chercheurs ont placé des rats en groupes et des rats seuls dans une cage. Les rats ont eu le choix entre deux bouteilles d'eau différentes. L'un était rempli de cocaïne et l'autre d'eau normale. Dans les deux groupes, les rats ont essayé les deux types d'eau; cependant, ce ne sont que les rats qui ont été laissés seuls qui sont devenus accros à l'eau contenant de la cocaïne. Les scientifiques pensent que cela démontre que la socialisation et le soutien sont des outils puissants pour lutter contre la dépendance.
- Chez les humains, cela s'est également avéré vrai. Pendant la guerre du Vietnam, de nombreux soldats étaient fonctionnellement accros à l'héroïne à l'étranger. Lorsqu'ils sont rentrés chez eux, 95 % des soldats ont tout simplement cessé de consommer de l'héroïne sans rééducation ni traitement. Des comparaisons ont été établies entre cette étude et l'étude sur le rat. Les rats et les humains avaient plus de facilité à lutter contre la dépendance lorsqu'ils étaient placés dans un environnement plus heureux.
- Pendant votre processus de récupération, contactez vos amis. Essayez de voir les gens régulièrement. Organisez une soirée de jeux hebdomadaire ou un club de lecture. Rendez-vous dans un centre communautaire de votre région et inscrivez-vous à un cours d'art ou de cuisine. Essayez de rencontrer des gens et de créer un environnement réconfortant et heureux pour vous-même.
Méthode 3 sur 3: Recherche d'un support supplémentaire
Étape 1. Essayez les suppléments de désintoxication
Les suppléments de désintoxication peuvent être efficaces pour minimiser les symptômes de sevrage et aider au processus de désintoxication.
- Calm Support est une formule de sevrage aux opiacés à base de substances entièrement naturelles. Il a un taux élevé d'atténuation des symptômes de sevrage pour de nombreuses personnes et peut être commandé en ligne.
- La DL-phénylalanine est un autre supplément, disponible dans les pharmacies et en ligne, qui peut aider à soulager les symptômes de désintoxication.
- Comme toujours, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant d'essayer de nouveaux médicaments. Assurez-vous que les suppléments ne réagiront pas mal avec les médicaments existants que vous prenez et n'affecteront pas vos problèmes de santé actuels.
Étape 2. Rejoignez un groupe de soutien
Comme le soutien est si important dans le processus de rétablissement, trouver un groupe de soutien dans votre région peut grandement aider au processus de rétablissement.
- Narcotiques Anonymes est une organisation nationale qui offre un soutien aux personnes qui se remettent d'une dépendance. Vous pouvez parcourir leur site Web pour trouver des groupes de soutien dans votre région. Ils proposent également des groupes de soutien pour les amis et la famille des toxicomanes, si quelqu'un que vous connaissez est aux prises avec vos problèmes.
- Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien à proximité, il existe de nombreux forums en ligne où vous pouvez parler à d'autres personnes qui se désintoxiquent de Suboxone; cependant, soyez prudent. Ne vous fiez jamais aux informations d'un forum en ligne pour obtenir des conseils médicaux.
Étape 3. Consultez un thérapeute
La dépendance est généralement motivée par des problèmes psychologiques sous-jacents. Si vous êtes dans le processus de désintoxication, consultez un thérapeute.
- Votre fournisseur d'assurance devrait avoir une liste de psychiatres et de cliniques qui prennent votre plan sur leur site Web. Vous pouvez également appeler et demander si vous êtes confus au sujet de la couverture. Si vous êtes étudiant, de nombreux collèges et universités offrent des conseils gratuits sur le campus.
- Si vous avez un budget limité, la plupart des grandes villes ont des cliniques de thérapie qui offrent des conseils gratuits et à prix réduit aux personnes dans le besoin.
