L'orteil en marteau est une condition dans laquelle une courbure anormale se développe au milieu d'un ou de quelques-uns de vos orteils. Cela est dû à une déformation des muscles, des tendons et des articulations de votre orteil. L'orteil en marteau peut se développer pour des raisons génétiques ou il peut également être causé par des chaussures mal ajustées. Si vous développez un orteil en marteau, vous pouvez prendre certaines mesures pour traiter le problème. À la maison, essayez de porter des chaussures confortables et d'appliquer de la glace sur la zone enflammée. Si les traitements à domicile ne corrigent pas le problème, consultez un médecin. Dans de rares cas, l'orteil en marteau nécessite une intervention chirurgicale. À l'avenir, travaillez sur l'ajustement de vos chaussures pour éviter une récidive.
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Partie 1 sur 3: Traiter l'orteil en marteau à la maison
Étape 1. Portez des chaussures confortables
Si vous souffrez d'orteils en marteau, ajustez immédiatement vos chaussures. Le port de chaussures mal ajustées peut prolonger le problème et éventuellement aggraver votre orteil en marteau.
- Choisissez une chaussure qui vous va bien. Ne portez pas de chaussures trop grandes lorsque vous souffrez d'orteil en marteau. Vous devriez également viser des chaussures à bout large, car cela peut ajouter du confort.
- Choisissez des chaussures avec un intérieur doux.
- Ne portez pas de talons hauts lorsque vous souffrez d'orteil en marteau.
Étape 2. Appliquez de la glace sur un orteil enflammé
Les orteils en marteau peuvent développer un gonflement douloureux. Si c'est le cas avec votre hammertoe, un sac de glace peut vous aider. Appliquez un sac de glace sur votre orteil plusieurs fois par jour jusqu'à ce que l'enflure diminue.
- Si vous n'avez pas de pack de glace dans le commerce, vous pouvez placer des glaçons dans un sac en plastique pour traiter l'orteil en marteau ou utiliser un sac de légumes surgelés, comme des pois ou du maïs.
- N'appliquez jamais de glace ou de sac de glace directement sur votre orteil. Assurez-vous de l'envelopper dans une serviette avant de le placer sur votre pied.
Étape 3. Utilisez un tampon hammertoe
Vous pouvez acheter un tampon hammertoe à la pharmacie. Il s'agit d'un coussin que vous placeriez dans votre chaussure. Ce coussin est conçu pour protéger l'orteil affecté en offrant un soutien et un soulagement de la douleur. Suivez les instructions sur l'emballage en ce qui concerne l'utilisation.
Assurez-vous d'avoir un tampon non médicamenteux. Les orteils en marteau peuvent s'infecter et vous ne voulez pas utiliser de médicaments sur votre orteil sans consulter un médecin
Étape 4. Évitez les produits médicamenteux d'élimination du maïs en vente libre
Les orteils en marteau peuvent développer des callosités ou des cors épais. De nombreuses pharmacies vendent des produits d'élimination du maïs en vente libre, mais il vaut mieux les éviter lorsque vous souffrez d'orteil en marteau. Ces produits peuvent provoquer des éruptions cutanées et une irritation des pieds, ce qui aggrave votre état.
Partie 2 sur 3: Chercher des soins médicaux
Étape 1. Demandez l'avis d'un médecin si certaines complications surviennent
Hammertoe peut s'éclaircir à la maison; cependant, de nombreux patients finissent par nécessiter les soins d'un médecin. Si vous remarquez l'une des complications suivantes, consultez un médecin:
- Le développement de cloques épaisses autour de votre orteil
- Aggravation de la douleur
- Difficulté à marcher
- Difficulté à mettre des chaussures
Étape 2. Prenez rendez-vous avec votre médecin
Si vous présentez l'une des complications ci-dessus ou si votre orteil en marteau ne s'éclaircit pas tout seul, consultez un médecin. Prenez rendez-vous avec votre médecin habituel ou un podiatre pour évaluer et traiter votre orteil en marteau.
- Avant de vous rendre chez le médecin, faites le point sur vos symptômes. Vous devriez être en mesure de dire au médecin d'où vient la douleur et quelles activités l'aggravent. Vous devriez également venir avec une liste de vos médicaments existants. Si vous avez des antécédents familiaux d'orteil en marteau, parlez-en à votre médecin.
- Votre médecin effectuera un examen de routine sur votre pied. Elle vous posera une série de questions sur vos symptômes. Votre médecin voudra également savoir quel type d'activité physique vous pratiquez et quels types de chaussures vous portez.
Étape 3. Suivez les conseils sur l'exercice des pieds
Dans la plupart des cas, votre médecin vous recommandera un programme d'exercice des pieds pour traiter le problème. L'orteil en marteau, bien qu'irritant, est rarement suffisamment grave pour nécessiter une intervention chirurgicale. Votre médecin établira un programme d'exercices pour vous au bureau.
- Votre médecin peut vous conseiller une variété d'exercices. On vous demandera peut-être de ramasser des billes avec votre orteil ou de froisser une serviette avec votre orteil.
- Le type d'exercices et la fréquence à laquelle vous devez les faire dépendent de votre hammertoe spécifique. Assurez-vous d'obtenir des instructions détaillées de votre médecin. Si quelque chose n'est pas clair dans le cabinet du médecin, demandez à votre médecin des éclaircissements avant de rentrer chez vous.
Étape 4. Faites-vous opérer, si nécessaire
Dans de rares cas, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour traiter l'orteil en marteau. Vos articulations peuvent avoir besoin d'être redressées chirurgicalement. Dans certains cas, l'orteil en marteau est causé par la fusion des articulations. Dans ce cas, les articulations devront être séparées chirurgicalement et certains os peuvent être retirés.
- La chirurgie de l'orteil en marteau n'est généralement pas une chirurgie majeure. La plupart des patients rentreront chez eux le jour même de l'opération.
- Votre orteil peut être plus rigide ou plus court après la chirurgie. Discutez avec votre médecin de la période de récupération et de la meilleure façon de prendre soin de vous.
Partie 3 sur 3: Prévenir une récidive
Étape 1. Traitez les cors avec des pierres ponces
Si vous avez des cors aux pieds, ceux-ci peuvent exaspérer les orteils en marteau. Si vous développez des cors ou des callosités sur le dessus de vos orteils, traitez-les avec des pierres ponces. Vous pouvez acheter des pierres ponces dans la plupart des pharmacies.
- Prenez un bain ou une douche chaude avant d'utiliser des pierres ponces.
- À la sortie du bain ou de la douche, limez les callosités avec vos pierres ponces.
- Utilisez une lotion exfoliante après avoir utilisé des pierres ponces.
Étape 2. Portez des chaussures confortables
Les chaussures sont l'un des moyens les plus importants pour réduire la réapparition des orteils en marteau. Si vous êtes sujet aux orteils en marteau, choisissez des chaussures principalement pour le confort. Ne portez pas de chaussures qui pincent ou provoquent des courbatures.
- Certaines chaussures ont des bouts pointus. Ceux-ci doivent être évités afin de traiter au mieux l'orteil en marteau. Optez pour des chaussures avec des embouts plus spacieux.
- Les talons inférieurs sont les meilleurs. Vous devriez également vous procurer des chaussures avec des sangles ou des lacets afin que vous puissiez les ajuster pour plus de confort selon vos besoins.
Étape 3. N'achetez que des chaussures adaptées
Certaines personnes sont tentées d'acheter des chaussures qui ne leur vont pas tout à fait si elles apprécient le style; cependant, vous ne devriez jamais porter de chaussures qui ne vous vont pas, surtout pas pendant de longues heures tout au long de la journée. En plus de causer des orteils en marteau, des chaussures mal ajustées peuvent causer d'autres problèmes de pieds.
Si vous n'êtes pas sûr de votre pointure, rendez-vous dans un magasin de chaussures et demandez à un ouvrier de vous ajuster
Étape 4. Achetez des chaussures à la fin de la journée
Vos pieds gonflent tout au long de la journée, surtout si vous marchez beaucoup au cours de la journée; c'est donc une bonne idée d'acheter des chaussures le soir ou en fin d'après-midi. Vous voulez vous assurer de choisir une pointure qui peut accueillir vos pieds pendant une journée complète.
