Alors que beaucoup aiment utiliser les couches pour les loisirs, le confort, la sécurité, le soutien émotionnel ou même la satisfaction sexuelle, il peut arriver un moment où votre comportement autour des couches vous restreint ou vous empêche de profiter d'une vie équilibrée. Bien que vous puissiez continuer à aimer utiliser des couches, vous voudrez peut-être créer plus d'équilibre dans votre vie avec des choses qui n'impliquent pas de couches.
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Partie 1 sur 2: Évaluation de l'utilisation des couches
Étape 1. Surveillez si vos pensées sont consommées en portant des couches
Vous pouvez vous retrouver constamment à penser aux couches et à porter des couches. Si vous pensez aux couches et au port constant des couches d'une manière qui interfère avec la vie quotidienne, cela peut signaler un problème. Des pensées persistantes sur l'obtention d'une certaine chose peuvent être un marqueur de dépendance.
- Vous pouvez avoir du mal à faire avancer les choses parce que vous pensez aux couches. Votre productivité au travail a-t-elle diminué ou avez-vous plus de mal à faire les choses à la maison ?
- Vous pouvez trouver vos pensées sur la bonne voie en pensant aux couches ou au port de couches.
Étape 2. Demandez-vous si le port de vos couches interfère avec la vie quotidienne
Si vous avez du mal à adopter un comportement normal et fonctionnel (comme vous lever, aller au travail, faire l'épicerie et nettoyer) à cause du port de vos couches, cela peut également être un problème.
Les comportements interférents peuvent être émotionnellement douloureux, et il est important de reprendre le contrôle des comportements avant qu'ils ne deviennent incontrôlables
Étape 3. Notez si les couches interfèrent avec les relations
Si vous avez eu des difficultés à communiquer avec les gens en raison de l'utilisation de vos couches, cela peut être un problème. Vous pouvez avoir des difficultés avec votre famille ou votre partenaire à cause de l'utilisation de couches, mais utilisez des couches malgré les problèmes qu'elles causent dans votre vie sociale. Lorsque des habitudes ou des modes de vie interfèrent avec le fonctionnement social, mais que vous continuez à vous engager malgré les problèmes qu'ils causent, cela peut indiquer une dépendance.
- Réfléchissez si vous avez connu une baisse de relation depuis que vous utilisez régulièrement des couches. Demandez-vous si vos relations avec vos amis, votre famille, vos collègues et votre partenaire ont souffert.
- Les relations en déclin peuvent être limitées ou sans contact, plus de tension ou des difficultés relationnelles.
Étape 4. Surveillez vos comportements
Si vous avez remarqué que vos comportements ont changé depuis que vous avez commencé à porter des couches, réfléchissez à leur impact sur votre vie. Si vous avez remarqué que vous ne pouvez pas vous passer de couches, que vous passez beaucoup de temps à des activités liées aux couches qui nuisent au fonctionnement quotidien et que vous avez des intérêts limités en raison de votre fascination pour les couches, cela peut être un marqueur comportemental de la dépendance.
- Vous pouvez essayer de réduire l'utilisation des couches, mais vous ne pouvez pas en limiter l'utilisation.
- Vous pouvez continuer à utiliser des couches même lorsque des résultats négatifs sont probables, comme par exemple ne pas avoir assez d'argent pour entretenir les couches chaque semaine. Vous pouvez même essayer d'arrêter complètement de porter des couches et trouver cela trop difficile.
Étape 5. Examinez comment les couches vous font vous sentir
S'ils vous rendent heureux et font partie de votre environnement (ou de celui de votre partenaire), il n'y a rien à craindre. S'ils vous rendent triste, isolé socialement ou déprimé, envisagez de changer votre utilisation. Si vous avez développé une réponse émotionnelle dysfonctionnelle au port de couches, cela peut marquer un degré de dépendance. Des exemples de réponses dysfonctionnelles peuvent inclure un sentiment d'extrême anxiété lorsque vous n'avez plus de couches ou lorsque vous ne pouvez pas en porter une, courir jusqu'aux couches comme seule chose pour vous apaiser ou vous sentir émotionnellement dépendant du port de couches.
Pensez à la façon dont les couches vous font vous sentir, à la fois avant d'en porter une et pendant que vous en portez une. Demandez-vous si vous avez des sentiments négatifs à propos du port de couches
Étape 6. Soyez honnête si vous vous isolez en portant des couches
Le port de couches à la maison peut créer un sentiment de sécurité dans la maison et un sentiment de peur si vous quittez la maison. Si vous avez tendance à éviter de quitter la maison parce que vous portez des couches, envisagez de ne les porter que dans l'intimité de votre propre maison.
- L'isolement engendre plus d'isolement, au point où l'interaction sociale peut devenir gênante et inconfortable. Avant d'en arriver là, assurez-vous d'avoir l'intention d'être régulièrement avec d'autres personnes.
- Créez un horaire pour quand vous portez des couches et quand vous n'en portez pas. Ne laissez pas le port de couches vous empêcher de vivre votre vie et de consacrer du temps à vos amis et à votre famille.
Étape 7. Demandez de l'aide
Si vous avez des difficultés avec votre relation avec les couches ou si vous souhaitez changer vos habitudes en matière de couches, il peut être utile de parler à un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à élaborer un plan de travail pour vous adapter aux émotions associées au port d'une couche.
- Vous pouvez commencer à vous éloigner complètement du port de couches ou à créer une relation plus saine avec le port de couches si vous avez du mal à équilibrer une vie saine avec le port de couches.
- Consulter un thérapeute peut vous aider à gérer vos sentiments conflictuels au sujet d'avoir un fétiche ou d'en parler à un partenaire.
Partie 2 sur 2: Changer vos habitudes
Étape 1. Défiez vos pensées
Des pensées obsessionnelles à propos de n'importe quoi peuvent interférer avec la vie quotidienne et les cercles sociaux. Ne laissez pas les pensées prendre le dessus; au lieu de cela, apprenez à les défier.
- Lorsque vous trouvez que vos pensées sont distraites par le port de couches, revenez sur la bonne voie. Dès que vous reconnaissez vos pensées errantes, revenez à ce qui vous attend.
- Pratiquez la méditation d'attention focalisée. Gardez votre attention sur un objet, comme votre souffle, une photo ou une fleur. Vous verrez votre esprit vagabonder, et quand c'est le cas, ramenez-le. Avec de la pratique, cette méditation peut vous aider à naviguer dans vos pensées et à augmenter votre concentration globale.
- Si vous pensez toujours au port de couches et que vous n'arrivez pas à vous recentrer, faites une pause. Levez-vous et buvez de l'eau, mangez quelque chose ou promenez-vous.
Étape 2. Demandez-vous quand vous avez l'intention de porter des couches
Peut-être que vous choisissez de réduire le port de couches pour des raisons personnelles, environnementales ou liées aux coûts. Vous pouvez choisir de porter des couches uniquement à la maison, uniquement au lit ou uniquement dans des rôles sexuels. Si vous vous inquiétez de la façon dont le port de couches peut vous affecter personnellement ou professionnellement, garder les couches à la maison réduira les inquiétudes concernant les couches affectant votre vie sociale et professionnelle.
Si vous réduisez votre consommation, soyez réaliste, à la fois financièrement et émotionnellement. Créez un plan pour savoir quand vous porterez des couches et à quelle fréquence vous les porterez et les remplacerez
Étape 3. Déterminez le nombre de couches que vous souhaitez porter au cours d'une semaine donnée
Pour garder une vie équilibrée, pensez à l'économie de porter des couches. Vous pouvez déterminer quand utiliser une couche (toute la journée, uniquement à la maison, uniquement la nuit) et comment l'utiliser (pour les préliminaires sexuels, pour les loisirs, pour mouiller). Le mouillage de la couche entraînera l'utilisation de 3 à 5 couches en fonction de l'épaisseur, de l'humidité au changement et de la consommation de liquides.
Étape 4. Utilisez les toilettes lorsque cela est possible
Si vous souhaitez réduire l'utilisation de couches, utilisez les toilettes pour toute élimination. Cela réduira les coûts et la consommation de matériaux. Utiliser les toilettes vous fera également paraître « normal » au travail ou lors de réceptions sociales si vous craignez que les gens découvrent que vous portez votre couche.
- Limiter l'utilisation des couches au mouillage ou simplement rester au sec limitera les commentaires négatifs ou les moments embarrassants. Considérez que d'autres personnes seront dérangées par une couche malodorante.
- Si vous et votre partenaire aimez les couches sales comme un fétiche, pratiquez-le à la maison et non en public. Soyez prévenant envers les autres lorsque vous portez des couches en public. Bien que l'expérience puisse être agréable pour vous, elle peut être désagréable pour ceux qui vous entourent.
Étape 5. Soyez fier
Même si vous choisissez de réduire le port de vos couches, il est important de ne pas avoir honte de porter des couches. Si c'est votre choix (et peut-être celui de votre partenaire) de porter des couches, soyez-en fier. Bien que vous ne deviez pas empiéter sur l'espace personnel des autres avec votre choix de couche, il n'y a pas lieu d'avoir honte. Profitez-en comme faisant partie de votre vie.
Des astuces
- Envisagez d'utiliser des couches lavables pour minimiser la consommation et réduire l'exposition aux produits chimiques utilisés dans les couches jetables.
- Si porter des couches est un fétiche pour vous, recherchez les clubs fétichistes locaux et les soirées fétichistes, il y aura probablement un endroit près de chez vous qui permettra aux gens de tous les fétiches de se rencontrer et de parler.
Mises en garde
- Certaines personnes confondent fétichisme des couches et fétichisme des enfants. Soyez calme et prêt à répondre si vous êtes confronté à cette question, en expliquant que c'est comme si certaines personnes préféraient des jeans serrés, des jupes ou des vêtements en latex.
- Si vous êtes un parent ou un frère et que vous voyez quelqu'un qui vit avec vous porter des couches, ne les punissez pas pour avoir porté des couches. Faire cela ne fera qu'empirer les choses.
