Le changement est une partie inévitable de la vie. À un moment donné, tout le monde devra faire face à des changements majeurs dans la vie, comme changer de carrière, mettre fin à une relation ou avoir des enfants. Bien que le changement puisse être stressant, la plupart du temps, il ne cause pas de dommages psychologiques durables. Parfois, cependant, les gens ont plus de mal que d'habitude à s'adapter au changement. Le trouble de l'adaptation survient lorsqu'un grand changement dans la vie a un impact sur la santé émotionnelle d'une personne et sa capacité à fonctionner. La dépression, l'anxiété et les comportements imprudents peuvent tous être des symptômes d'un trouble de l'adaptation. Apprenez à repérer les signes d'un trouble d'adaptation chez vous-même ou chez un être cher en lisant sur la condition, en vous familiarisant avec les symptômes et en apprenant à faire la différence entre le trouble d'adaptation et d'autres conditions.
Pas
Partie 1 sur 3: Comprendre le trouble de l'adaptation
Étape 1. Renseignez-vous sur le trouble de l'adaptation
Le trouble de l'adaptation est un schéma de troubles émotionnels ou comportementaux qui survient après un événement stressant. Une personne atteinte d'un trouble de l'adaptation peut éprouver des symptômes dépressifs et de l'anxiété. Ils peuvent également avoir des difficultés à fonctionner dans leur carrière ou leur vie personnelle.
- Bien qu'il soit normal d'avoir des difficultés émotionnelles ou des problèmes d'adaptation après un événement stressant, les personnes atteintes d'un trouble d'adaptation réagissent beaucoup plus fortement à ces événements que la plupart des autres.
- Pour diagnostiquer un trouble d'adaptation par rapport au stress normal, il y a certains symptômes à surveiller. Les symptômes du trouble d'adaptation comprennent l'anxiété, de mauvais résultats au travail ou à l'école, des problèmes relationnels, de la tristesse, des pensées suicidaires, des inquiétudes excessives et des troubles du sommeil.
Étape 2. Connaître les types de situations qui peuvent causer des troubles d'adaptation
Presque tout changement majeur dans la vie peut déclencher l'apparition d'un trouble de l'adaptation. Quelques causes courantes incluent le divorce, le déménagement dans une région inconnue, la perte d'un emploi ou la naissance d'un bébé.
- Le trouble de l'adaptation peut être déclenché à la fois par des événements positifs et négatifs.
- Les problèmes émotionnels consécutifs au décès d'un être cher sont généralement classés comme un deuil plutôt qu'un trouble d'adaptation.
Étape 3. Sachez que n'importe qui peut avoir un trouble d'adaptation
Le trouble de l'adaptation touche aussi bien les hommes que les femmes. Les adultes et les enfants de tous horizons et de toutes cultures peuvent souffrir de troubles d'adaptation à un moment de leur vie.
Les jeunes et les personnes vivant dans des situations stressantes, telles que la maladie ou la maltraitance, peuvent être plus à risque de développer le trouble
Étape 4. Sachez que le pronostic du trouble de l'adaptation est bon
La plupart du temps, le trouble d'adaptation disparaît de lui-même en six mois. La majorité des personnes atteintes de la maladie s'adaptent à leur nouvelle situation et deviennent mieux à même de faire face aux exigences de leur vie.
- Même si le trouble d'adaptation disparaît généralement de lui-même, c'est toujours une bonne idée pour une personne atteinte de la maladie de demander des conseils. Le counseling peut accélérer le processus de rétablissement et aider les gens à apprendre de nouvelles façons de faire face au stress.
- Moins de six mois est appelé trouble aigu de l'adaptation, tandis que plus de six mois de la maladie est appelé trouble chronique de l'adaptation.
Partie 2 sur 3: Identifier les symptômes
Étape 1. Recherchez des symptômes qui ressemblent à ceux de la dépression
Quelqu'un avec un trouble d'adaptation peut sembler être constamment dans le funk. Le trouble de l'adaptation peut provoquer une mauvaise humeur, de l'irritabilité, des crises de larmes fréquentes et une perte d'intérêt pour des activités qui étaient autrefois agréables.
Le trouble de l'adaptation est parfois appelé « dépression situationnelle ». Contrairement à la dépression majeure, la dépression situationnelle est causée par des événements de la vie et disparaît généralement une fois que le facteur de stress est éliminé ou que la personne s'adapte à sa nouvelle situation
Étape 2. Recherchez des signes d'anxiété
Le trouble de l'adaptation est une condition basée sur le stress, il produit donc bon nombre des mêmes symptômes que les troubles anxieux, notamment la nervosité, l'énervement et le désespoir. Une personne qui développe des niveaux élevés d'anxiété ou qui semble souvent tendue ou nerveuse après avoir vécu un événement stressant peut souffrir d'un trouble de l'adaptation.
Étape 3. Soyez attentif aux signes de retrait social
Un signe avant-coureur du trouble de l'adaptation est de passer moins de temps avec ses amis et sa famille. Une personne atteinte d'un trouble d'adaptation peut avoir du mal à assumer ses responsabilités sociales, ou elle peut simplement perdre tout intérêt à passer du temps avec les autres.
L'absence au travail, à l'école ou à d'autres rendez-vous peut également être un indicateur de trouble d'adaptation
Étape 4. Remarquez les comportements inhabituels
Certaines personnes atteintes de troubles d'adaptation commencent à agir de manière inappropriée ou sans égard pour les autres. Les bagarres, le vandalisme des biens, la conduite imprudente et d'autres comportements imprudents peuvent être des signes de trouble d'adaptation, surtout si la personne n'a jamais agi de cette façon auparavant.
Les enfants ayant un trouble d'adaptation peuvent être plus susceptibles que les adultes de se disputer ou d'agir de manière inappropriée
Étape 5. Faites attention aux symptômes physiques
Comme de nombreux autres troubles de santé mentale, le trouble d'adaptation peut causer des douleurs physiques. Des palpitations cardiaques, des maux de tête, des problèmes digestifs et des problèmes de sommeil peuvent tous être liés à la maladie.
Étape 6. Considérez la période de temps du trouble d'adaptation
Le trouble de l'adaptation se développe habituellement dans les trois mois suivant un événement stressant. La plupart du temps, la maladie disparaît dans les six mois suivant l'événement. Si les symptômes persistent plus de six mois, demandez-vous si une affection différente pourrait être à blâmer.
Le trouble dépressif majeur et le trouble d'anxiété généralisée peuvent tous deux être confondus avec un trouble de l'adaptation
Partie 3 sur 3: Distinguer le trouble de l'adaptation et d'autres conditions
Étape 1. Comprenez la différence entre le trouble d'adaptation et le TSPT
Le trouble de l'adaptation et le TSPT se développent tous deux en réponse à des événements stressants. Cependant, le trouble de l'adaptation peut être causé par tout type d'événement stressant, tandis que le TSPT se développe en réponse à des situations mettant la vie en danger. Le trouble de l'adaptation ne provoque généralement pas de flashback, contrairement au SSPT. Le SSPT ne disparaît pas non plus de lui-même.
Étape 2. Faites la distinction entre le trouble d'adaptation et la dépression
Le trouble de l'adaptation et la dépression partagent de nombreuses similitudes, et le trouble de l'adaptation est même parfois appelé dépression situationnelle. Cependant, contrairement à la dépression majeure, le trouble de l'adaptation est causé par un événement spécifique et il se résout généralement en six mois. Si le trouble d'adaptation ne disparaît pas de lui-même, demandez-vous si vous souffrez réellement de dépression.
Un trouble d'adaptation non traité peut également se transformer en dépression majeure, surtout si le facteur de stress est continu plutôt qu'un événement ponctuel
Étape 3. Faites la distinction entre le trouble d'adaptation et l'anxiété
De nombreuses personnes souffrant de troubles de l'adaptation se sentent anxieuses et tendues. Pour faire la différence, demandez-vous si l'anxiété est présente depuis longtemps ou si elle s'est développée récemment en réponse à un certain stimulus. L'anxiété qui peut être attribuée à un événement particulier est probablement un symptôme de trouble de l'adaptation.
