Vous n'aimerez pas tout le monde, et tout le monde ne vous aimera pas. Il est tout à fait normal de ne pas cliquer avec quelqu'un d'autre de temps en temps. Cependant, quels que soient vos sentiments personnels, vous constaterez peut-être que vous devez encore occasionnellement interagir avec quelqu'un que vous n'aimez pas. Si vous pouvez rester calme et poli, tout en vous excusant des interactions indésirables et des situations négatives, vous serez en mesure de trouver des moyens de gérer ces interactions sans laisser votre aversion prendre le dessus sur vous.
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Méthode 1 sur 4: Rester calme
Étape 1. Évaluez votre aversion
Comprendre d'où vient votre aversion pour la personne peut vous aider à éviter des situations spécifiques qui pourraient exacerber vos sentiments. Demandez-vous à tous les deux: « Qu'est-ce que je n'aime pas chez cette personne ? » et « Pourquoi ces traits ou comportements me dérangent-ils ? »
- Demandez-vous si ces traits ont vraiment un impact sur vous. Par exemple, si vous trouvez un collègue ou un pair arrogant, demandez-vous si son attitude a vraiment un impact négatif sur vous. Est-ce qu'ils s'attribuent le mérite de votre travail, par exemple ? Ou ont-ils simplement un trait que vous n'aimez pas ?
- Faites un effort concerté pour ne pas vous concentrer sur des traits qui n'ont pas d'impact direct sur vous. Rappelez-vous: « Les actions de cette personne n'ont aucun impact sur moi et cela ne vaut pas la peine que je me concentre négativement sur elle ».
Étape 2. Respirez
Calmez-vous en inspirant profondément et en recentrant votre attention loin de cette personne. Inspirez lentement en comptant jusqu'à trois, retenez votre souffle pendant deux secondes et expirez en comptant trois autres.
- Pendant que vous respirez, concentrez votre attention sur vos propres objectifs et défis pour la journée, et laissez cette autre personne vous échapper.
- Répétez le cycle au besoin tout au long de la journée pour vous aider à rester calme.
Étape 3. Déconnectez-vous
Ne sacrifiez pas les priorités professionnelles ou académiques pour éviter cette personne. Cependant, lorsque la situation ne nécessite pas d'interaction, restez calme en vous déconnectant simplement de la conversation. Vous pouvez choisir de ne pas décrocher le téléphone ou de ne pas répondre à l'e-mail ou au SMS de cette personne à ce moment-là.
- Faites un effort pour répondre éventuellement lorsque vous avez l'esprit clair. Si vous devez interagir avec cette personne à l'occasion, il est préférable d'être poli.
- Ne mentez pas et ne cherchez pas d'excuses sur la raison pour laquelle vous avez attendu pour répondre. Dites simplement « Je m'excuse d'avoir mis si longtemps à répondre » et continuez avec votre message.
Étape 4. Restez neutre
Lorsque vous n'aimez pas quelqu'un, il peut être facile de vous énerver davantage en essayant de trouver des choses que vous n'aimez pas chez cette personne. Rappelez-vous que vous avez la possibilité de rester neutre concernant les actions ou les décisions de cette personne.
Ne laissez pas votre aversion se transformer en rancune. Lorsque vous cherchez d'autres raisons de ne pas aimer cette personne, rappelez-vous qu'il est normal de ne pas se connecter avec quelqu'un, mais cela ne fait que vous blesser de trouver d'autres choses qui vous dérangent
Étape 5. Résolvez votre aversion
Gardez votre calme sur le long terme en abordant simplement ce que vous n'aimez pas directement si vous pensez que cela peut être résolu. Si vous n'aimez pas quelqu'un parce qu'il vous a mal traité à un moment donné, par exemple, dites-lui: « J'aimerais parler de cette situation afin que nous puissions la mettre derrière nous.
- Lorsque vous parlez à cette personne, essayez d'éviter de l'accuser ou de la blâmer. Au lieu de cela, tenez-vous-en aux déclarations concernant les faits et vos propres sentiments.
- Plutôt que de dire: « Vous avez essayé de me blesser en me demandant de partir », dites-leur: « C'était blessant lorsque vous m'avez demandé de partir parce que j'étais également enthousiasmé par cette activité. »
- Permettez également à l'autre personne de partager ses pensées et ses sentiments sur la situation. Comprenez que votre perception de la situation peut ne pas refléter sa perception ou ses intentions. Laissez votre esprit ouvert pour entendre également leur version de l'histoire.
- Mettez-vous d'accord sur une résolution. Peut-être que vous voulez être amis maintenant. Peut-être que vous ne voulez pas socialiser, mais vous accepterez d'arrêter de dire des choses blessantes les uns sur les autres. Trouvez une solution qui fonctionne pour vous et pour l'autre personne, et mettez-vous d'accord une fois que vous sentez que vous avez résolu le problème sous-jacent.
Méthode 2 sur 4: Être poli
Étape 1. Reconnaissez la personne
Vous ne les aimez peut-être pas, mais il n'est pas nécessaire de les vilipender. Si la personne que vous n'aimez pas essaie d'engager une conversation avec vous, soyez prêt à lui dire « Bonjour » et à lui souhaiter une bonne journée avant de quitter la conversation. Vous n'avez pas besoin d'être amical, mais souvenez-vous qu'il est de bon ton d'être poli avec les autres.
- Si vous n'avez pas envie de parler à cette personne, essayez de lui dire: « Je crains de ne pas avoir le temps de parler en ce moment, mais j'espère que vous passerez une merveilleuse journée. »
- N'évitez pas les appels, e-mails ou autres communications susceptibles d'avoir un impact sur vos activités professionnelles ou scolaires. Rappelez-vous dans ces moments que votre travail est important pour vous et qu'il ne vaut pas la peine de sacrifier le dégoût personnel.
Étape 2. Soyez inclusif
N'excluez pas cette personne des fonctions de groupe ou des interactions, quels que soient vos sentiments. S'il y a un événement scolaire ou professionnel ouvert à tous, contactez cette personne pour vous assurer qu'elle se sente la bienvenue.
- Si vous organisez une course de déjeuner ou que vous récupérez des fournitures pour un projet de groupe, n'oubliez pas de demander à cette personne si elle a besoin de quelque chose. De cette façon, vous n'avez pas à vous engager dans une conversation prolongée, mais vous vous assurez toujours qu'ils se sentent inclus.
- Sachez que vous avez la possibilité de ne pas inclure cette personne dans des événements personnels tels que des réunions avec des amis ou des anniversaires, mais comprenez que vous ne devez pas l'exclure des événements de groupe plus importants.
Étape 3. Évitez les commérages
Il est normal de vouloir exprimer vos sentiments lorsque vous n'aimez pas quelqu'un, mais n'oubliez pas que ce mot pourrait lui revenir si vous parlez dans son dos. Essayez d'éviter de dénigrer cette personne, même lorsqu'elle n'est pas là.
- S'il y a une interaction vraiment nuisible entre vous deux, n'ayez pas recours à des commérages à leur sujet. Au lieu de cela, signalez-le à votre responsable, à votre enseignant ou à une autre partie qui pourrait être en mesure d'aider à la médiation.
- S'il y a un moment qui n'a été préjudiciable à aucun de vous, mais que vous ressentez vraiment le besoin d'en discuter, présentez-le à quelqu'un qui ne connaît pas ou ne partage pas un environnement avec cette personne. Essayez d'éviter de laisser entrer vos sentiments négatifs dans leur vie.
Étape 4. Proposez votre aide
Si la raison pour laquelle cette personne vous dérange est qu'elle vous demande constamment de l'aide, pour vérifier son travail ou pour revoir quelque chose, proposez-lui de l'aider. Prenez le temps de leur enseigner les processus qu'ils doivent connaître pour contribuer au projet. Cela les aide non seulement, mais peut également vous aider à minimiser les interactions futures.
- Organisez une session de tutorat et guidez-les à travers les processus dont ils ont besoin pour apprendre étape par étape.
- Prenez le temps de leur montrer où ils peuvent trouver des ressources d'information, en ligne ou par le biais de documents imprimés auxquels ils ont accès, qui peuvent les aider à répondre à leurs propres questions.
Étape 5. Souriez
Il peut y avoir des moments, comme voir un ex lors d'une réunion d'amis communs, où vous vous sentez obligé d'être cordial envers la personne que vous n'aimez pas. Dans ces situations, il est préférable de sourire, de dire bonjour poliment et de parler autant que vous le pouvez.
- Vous n'avez pas besoin d'interagir au-delà des plaisanteries, surtout si cela va vous causer une angoisse mentale ou une explosion émotionnelle. Épargnez-vous ainsi que ceux qui vous entourent en disant simplement « C'était agréable de vous voir » et en vous éloignant.
- Si vous participez tous les deux à quelque chose ensemble, répartissez les tâches. Si vous travaillez tous les deux à une table pour un événement, par exemple, demandez-leur de sortir dans la foule et d'attirer les gens pendant que vous restez et tenez la table.
Méthode 3 sur 4: Quitter la conversation
Étape 1. Excusez-vous poliment
Vous n'êtes pas obligé de rester impliqué dans une conversation avec quelqu'un que vous n'aimez pas, mais vous ne devez pas simplement l'ignorer. Excusez-vous poliment de la conversation en faisant savoir à cette personne que vous avez d'autres questions qui nécessitent également votre attention à ce moment-là.
- Dites-leur quelque chose comme: « C'était bien de me rattraper, mais je dois m'excuser. J'ai des problèmes urgents dont je dois m'occuper.
- N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de divulguer des informations dont vous ne voulez pas. S'ils commencent à vous poser des questions sur votre vie personnelle ou vos projets dont vous ne voulez pas parler, dites-leur simplement: « Je ne suis pas à l'aise d'en parler maintenant ».
Étape 2. Évitez de mentir
Inventer des excuses peut sembler être le moyen facile de sortir d'une conversation ou d'une obligation sociale avec cette personne, mais mentir n'est pas seulement inapproprié, cela crée un fardeau pour vous car vous devez vous souvenir de l'histoire et éventuellement créer d'autres fabrications. Évitez de mentir et soyez plutôt poli mais honnête lorsque vous parlez avec cette personne.
Si cette personne vous demande de sortir, par exemple, vous n'avez pas besoin de dire: « Non, parce que je ne t'aime pas. » Au lieu de cela, optez pour une réponse honnête mais moins offensive telle que: « Je n'ai pas envie de traîner ce soir
Étape 3. Ne faites pas de fausses promesses
Lorsque vous essayez d'être poli, il peut être tentant de faire des promesses telles que « Pas maintenant, mais certainement une autre fois » ou « Je ne peux pas parler maintenant, mais je vous enverrai un texto plus tard. » Essayez de ne pas faire de promesses que vous n'avez pas l'intention de tenir. C'est à la fois irrespectueux envers l'autre personne et peut l'encourager à revenir plus tard pour essayer de vous engager.
Au lieu de faire de fausses promesses, arrêtez simplement vos déclarations. Essayez « Je ne pense pas pouvoir ce soir » au lieu de « Je ne pense pas pouvoir ce soir, mais peut-être la semaine prochaine. »
Méthode 4 sur 4: Éviter les situations nuisibles
Étape 1. Alertez une figure d'autorité
Si votre aversion pour cette personne vient du fait qu'elle s'oppose ou affiche un comportement potentiellement dangereux à votre égard, n'ayez pas peur de vous défendre. Faites savoir à une figure d'autorité, que ce soit votre professeur, votre patron ou la police, si nécessaire.
- Expliquez-leur la situation et dites-leur ce que cette personne a fait pour vous faire sentir menacé ou blessé. Essayez de vous en tenir aux faits et aux récits d'actions autant que possible.
- Si vous rencontrez régulièrement cette personne et que vous craignez d'autres dommages potentiels dus à un contact prolongé, demandez à être placé dans une situation qui implique peu ou pas de contact avec cette personne. Cela peut inclure le transfert de bureaux, le déplacement d'une partie de vos tâches ou le passage à une autre classe.
Étape 2. Rappelez-vous votre propre valeur
Si vous n'aimez pas une personne parce qu'elle vous dénigre ou vous rabaisse, rappelez-vous que cette personne exprime une opinion personnelle et non un fait. Rappelez-vous votre propre valeur et votre valeur, et laissez vos pensées positives remplacer leur apport négatif.
- Essayez de dresser une liste de trois à cinq choses que vous aimez chez vous pour vous aider à vous rappeler vos traits positifs. Énumérez non seulement les éléments, mais aussi pourquoi ils sont importants et comment ils vous aident dans votre vie quotidienne.
- Si cette personne vous contrarie à propos de quelque chose qu'elle sait être un problème plus important dans votre vie, vous voudrez peut-être demander une assistance professionnelle telle qu'une thérapie pour vous aider à gérer non seulement cette personne, mais aussi vos affaires d'une manière saine.
Étape 3. Dites non
Si une personne hostile essaie de vous parler, de faire des projets avec vous ou de s'engager de toute autre manière avec vous, n'ayez pas peur de lui dire non. Faites-leur savoir: « Je ne pense pas que vous soyez une force positive dans ma vie et je ne veux pas vous parler. »
Sachez que vous avez le pouvoir et l'autorité de dire non à tout moment. Si cette personne occupe une position de pouvoir dans votre vie, il peut sembler difficile de vous en éloigner, mais sachez que vous avez toujours la possibilité de lui dire non ou de vous retirer de la situation
Des astuces
- Ne laissez jamais une personne ruiner votre estime de soi ou toute autre relation que vous pourriez apprécier. Donnez la priorité à ce qui est important pour vous et concentrez-vous sur cela plutôt que sur cette personne.
- Soyez honnête et poli lorsque vous le pouvez. N'oubliez pas que cette personne est humaine et veut être aimée tout autant que vous. Il est normal de ne pas se connecter, mais il est beaucoup moins acceptable d'être impoli ou de développer une rivalité simplement parce que vous n'êtes pas des amis proches.
Mises en garde
- Évitez les critiques sévères. Par exemple, si quelqu'un vous agace parce qu'il parle trop, n'insistez pas sur le fait qu'il est laid ou stupide. Gardez-le au-dessus de la ceinture.
- Faites savoir à vos amis communs ce que vous pensez de la personne afin qu'ils puissent moins vous entourer. Cependant, évitez d'être haineux ou vous finirez par être laissé de côté.
