Si vous avez une hémorroïde externe, il existe des moyens de réduire ou de prévenir les poussées qui peuvent provoquer des démangeaisons, des saignements, un prolapsus (les hémorroïdes sortant de l'anus) et de la douleur. Garder la zone sèche (mais pas trop sèche) et propre est important pour éviter les poussées. Le maintien d'une alimentation saine et le traitement de la diarrhée chronique et/ou de la constipation sont des éléments importants pour réduire le risque de plaques hémorroïdaires.
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Partie 1 sur 3: Maintenir la santé de la peau
Étape 1. Gardez votre anus propre et sec
Vous devriez le faire après chaque selle et juste avant de vous coucher. Vous pouvez nettoyer délicatement la zone avec de l'eau tiède (essayez du papier toilette humidifié si vous êtes loin de chez vous) ou, si possible, laissez-vous asseoir dans de l'eau tiède pendant 10 minutes. Soyez doux et utilisez une serviette douce pour sécher. Cela aidera à éviter que la zone ne s'irrite à cause des frottements. Assurez-vous que la zone est complètement sèche.
Vous pouvez utiliser un savon doux qui ne contient pas de détergents ou d'autres ingrédients agressifs. Assurez-vous simplement de rincer tout le savon
Étape 2. Utilisez du papier hygiénique doux et non abrasif
Pour bien nettoyer après la défécation, utilisez un papier hygiénique doux et non abrasif. Suivez ensuite avec une lingette jetable non irritante. Vous pouvez également opter pour un papier toilette qui contient de la lotion.
Étape 3. Portez des sous-vêtements amples en coton
Les matériaux synthétiques ont tendance à emprisonner l'humidité, ce qui peut aggraver les hémorroïdes existantes et augmenter le risque d'acrochordons. Les sous-vêtements en coton, en particulier les sous-vêtements amples, aident à garder la zone sèche. Évitez les sous-vêtements qui peuvent irriter directement la zone.
Étape 4. Évitez de porter des vêtements serrés
Les vêtements serrés ont tendance à produire plus de sueur, et si vous avez déjà une acrochordon hémorroïdaire, les vêtements serrés vont probablement frotter ou irriter l'acrochordon. En plus de porter des sous-vêtements amples, des vêtements amples aideront à garder la zone sèche.
Étape 5. Utilisez des médicaments topiques ou des onguents apaisants
Il existe des médicaments en vente libre pour les hémorroïdes qui aident à soulager les démangeaisons ou les brûlures. Ceux-ci ne doivent pas être utilisés pendant plus de deux semaines, sauf indication contraire d'un médecin. Votre médecin pourra vous prescrire des médicaments plus puissants ou vous donner des instructions pour un confort accru.
Partie 2 sur 3: Traiter les causes sous-jacentes
Étape 1. Consultez un médecin
Il est important de consulter un médecin au sujet de la constipation chronique ou de la diarrhée, car ces symptômes peuvent indiquer une maladie beaucoup plus grave. Cela peut être quelque chose comme le SII (syndrome du côlon irritable, qui peut être contrôlé par l'alimentation), ou cela peut être quelque chose de plus grave. Il est préférable d'aller chez le médecin pour le savoir. Dans tous les cas, votre médecin peut vous suggérer un plan de traitement qui aidera à réduire la constipation ou la diarrhée pouvant causer des acrochordons hémorroïdaires externes.
Si une infection bactérienne cause un inconfort, vous devrez peut-être prendre des antibiotiques
Étape 2. Évitez de forcer
Le fait de forcer et de retenir votre souffle lorsque vous essayez d'aller à la selle crée une pression sur les veines de votre rectum, ce qui peut provoquer des hémorroïdes. Si vous souffrez de constipation, il peut être tentant de rester aux toilettes jusqu'à ce que vous soyez soulagé. C'est compréhensible; Cependant, cela augmente le risque d'étiquettes d'hémorroïdes en raison de la tension. Cela n'est vrai que si vous ne pouvez pas aller à la selle. Si vous avez la diarrhée, vous pouvez rester sur place.
Étape 3. N'attendez pas pour utiliser les toilettes
Attendre peut rendre le départ plus difficile. Donc, si vous avez envie d'y aller, c'est à ce moment-là que vous devriez y aller. Sinon, vous serez sujet aux tensions, à l'inconfort et peut-être aux acrochordons hémorroïdes.
Étape 4. Consultez un gastro-entérologue
Bien que votre médecin de soins primaires puisse vous aider, si vos intestins vous causent vraiment des problèmes, vous devrez peut-être consulter un gastro-entérologue. Ils voudront probablement faire une endoscopie (soit une sigmoïdoscopie ou une coloscopie plus complète) pour rechercher des signes d'hémorroïdes.
Partie 3 sur 3: Maintenir des habitudes saines
Étape 1. Faites de l'exercice régulièrement
L'exercice est important pour maintenir des selles saines, ce qui aidera à prévenir les acrochordons. Même 20 à 30 minutes d'exercice modéré par jour peuvent améliorer la fonction intestinale. La marche, le vélo ou tout autre exercice modéré est bon pour réduire le risque d'hémorroïdes.
- Évitez les exercices qui exercent une pression sur l'abdomen. Des exercices comme les squats peuvent potentiellement augmenter le risque d'hémorroïdes ou exacerber les symptômes.
- Ne perdez du poids que si vous en avez besoin (si vous êtes en surpoids et que cela semble exacerber le problème des hémorroïdes).
Étape 2. Augmentez l'apport en fibres
Essayez d'obtenir l'apport quotidien recommandé en fibres par le biais de sources alimentaires. Si c'est trop difficile, essayez des suppléments; cependant, si vous avez eu un régime alimentaire plutôt pauvre en fibres, augmentez la quantité de fibres au fil du temps pour éviter les gaz. Les fibres sont essentielles pour des selles saines et pour éviter les acrochordons.
Étape 3. Restez hydraté
Obtenir suffisamment d'eau par jour peut être la partie la plus importante pour éviter les étiquettes d'hémorroïdes. Ne pas rester hydraté peut entraîner de la constipation, ce qui entraîne des efforts, la principale cause des hémorroïdes. Essayez de boire au moins 64 onces (environ 2 litres) de liquide sans caféine par jour. L'eau est la meilleure.
