Les hémorroïdes (piles) peuvent arriver à n'importe qui à n'importe quel âge. Ces veines dilatées inconfortables peuvent être trouvées à l'intérieur ou à l'extérieur autour de l'anus. Les hémorroïdes sont causées par une pression accrue sur vos veines pelviennes et rectales, généralement liée à la constipation, à la diarrhée ou à des efforts pour aller à la selle. Dans certains cas, les hémorroïdes peuvent être causées par l'obésité, le fait de soulever des objets lourds ou de la tension de la grossesse qui exerce une pression sur les veines du bas-ventre. Heureusement, les hémorroïdes externes peuvent généralement être soignées sans consulter un médecin. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur, l'inconfort et les démangeaisons des hémorroïdes.
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Partie 1 sur 3: Soulager la douleur des hémorroïdes
Étape 1. Prenez un bain chaud
Tremper dans de l'eau tiède peut soulager la douleur hémorroïdaire. Faites un bain complet ou un bain de siège (un petit bassin qui s'adapte sur vos toilettes, vous permettant de tremper votre région anale). Gardez l'eau chaude et ajoutez 1 tasse de sels d'Epsom dans une baignoire pleine ou 2 à 3 cuillères à soupe de sels dans le bain de siège. Vous pouvez tremper deux à trois fois par jour.
Si vous avez des hémorroïdes, vous devez garder la zone propre. Soyez doux lorsque vous prenez une douche, un bain ou que vous utilisez les toilettes. Vous n'avez pas besoin d'utiliser de savon, car il peut irriter la zone. Vous pouvez appliquer la lotion Cetaphil pour calmer la zone sans causer plus d'irritation. Séchez-vous avec une serviette propre
Étape 2. Utilisez une compresse
Pour engourdir la douleur, appliquez une compresse froide ou une compresse froide. Prenez un gant de toilette en coton propre et faites-le tremper dans de l'eau froide. Appliquez la compresse sur votre hémorroïde pendant environ 10 à 15 minutes. Vous pouvez le faire fréquemment tout au long de la journée.
Si vous utilisez un sac de glace, placez un chiffon entre le sac de glace et votre peau exposée. L'application de glace directement sur la peau peut endommager vos tissus
Étape 3. Utilisez des gels ou des lotions pour soulager la douleur et les démangeaisons
Après avoir trempé et séché l'hémorroïde, appliquez une petite quantité de gel d'aloe vera ou de lotion anti-démangeaisons. Recherchez quelque chose qui contient de la vaseline, de l'huile minérale, de l'huile de foie de requin et de la phényléphrine. La phényléphrine agit comme un décongestionnant et aide à réduire l'hémorroïde. Vous pouvez également utiliser le gel d'Aloe Vera pour apaiser les hémorroïdes.
- Si les hémorroïdes sont très douloureuses ou inconfortables, appliquez un peu de gel de dentition pour bébé sur la zone. Les gels de dentition contiennent un anesthésique local qui peut réduire la douleur et l'inconfort.
- Évitez d'utiliser des crèmes stéroïdes car elles peuvent endommager les tissus délicats autour d'une hémorroïde.
Étape 4. Soulager les symptômes des hémorroïdes avec un astringent
Prenez un coton et imbibez-le d'hamamélis. Placez-le sur l'hémorroïde après avoir déféqué. Répétez cette opération aussi souvent que nécessaire, au moins quatre ou cinq fois par jour. Alternativement, placez-le sur un coussin dans vos sous-vêtements pour un soulagement plus durable.
L'hamamélis peut soulager les démangeaisons, l'inconfort, l'irritation et les brûlures causées par les hémorroïdes. Il peut également réduire l'enflure
Partie 2 sur 3: Améliorer votre alimentation et votre mode de vie
Étape 1. Mangez plus de fibres
Ajoutez lentement des fibres à votre alimentation, en augmentant par petits incréments car cela peut provoquer des gaz ou des ballonnements. Alors que tout le monde a besoin d'une quantité différente de fibres en fonction des calories consommées, essayez d'obtenir 25 grammes (0,88 oz) de fibres par jour si vous êtes une femme ou 30 grammes (1,1 oz) de fibres par jour si vous êtes un homme. Les fibres ramolliront vos selles, les rendant plus faciles à évacuer. Différentes fibres ont des effets différents sur votre corps, alors essayez d'inclure plus de fibres de son de blé et d'autres céréales, qui sont les fibres qui affectent la douceur des selles.
- Les suppléments de fibres peuvent réduire les saignements, l'irritation et l'inflammation des hémorroïdes.
- Si vous vous sentez ballonné ou gazeux, vous mangez peut-être trop de fibres.
- Vous pouvez augmenter votre apport en fibres en choisissant des grains entiers, des fruits avec la peau ou l'écorce, des légumes-feuilles, des haricots et des légumineuses.
- Vous pouvez également obtenir des fibres dans le yogourt qui contient des cultures actives et des probiotiques.
Étape 2. Mangez des repas plus petits et buvez de l'eau
Choisissez des repas plus nutritifs et plus petits et mangez tout au long de la journée. Cela donnera à votre système digestif une chance de traiter la nourriture et de donner à votre corps la nutrition dont il a besoin pour guérir l'hémorroïde. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée.
Le fluide maintient vos selles plus molles, ce qui les rend plus faciles à évacuer
Étape 3. Faites de l'exercice régulièrement
Choisissez des exercices à faible impact comme la natation, la danse, le yoga et la marche, mais évitez les activités qui peuvent vous fatiguer, comme l'haltérophilie. Les activités à faible impact ont un effet anti-inflammatoire sur votre corps, ce qui peut aider à soulager les symptômes des hémorroïdes. Il maintient également vos systèmes corporels en bonne santé et vos intestins en mouvement.
- Essayez des exercices du plancher pelvien.
- L'exercice réduit également la pression sur vos veines, ce qui peut contribuer à la douleur des hémorroïdes.
Étape 4. Réduisez la pression lorsque vous êtes assis
Il peut être utile d'acheter un coussin en mousse ou un coussin en forme de beignet pour s'asseoir. Cela peut aider à soulager une partie de la pression. Évitez de vous asseoir directement sur des surfaces dures.
Une pression directe sur l'hémorroïde peut augmenter l'enflure et même provoquer de nouvelles hémorroïdes
Étape 5. Utilisez les toilettes régulièrement
Si c'est possible, essayez d'utiliser la salle de bain sans interruption à la même heure chaque jour. Si vous allez régulièrement à la selle, cela réduira votre besoin de vous fatiguer. Des selles régulières sont un excellent indicateur d'une bonne santé globale.
- Ne forcez pas et ne poussez pas trop fort. Laissez la gravité vous aider, mais laissez vos intestins faire le plus gros du travail. Si rien ne se passe, attendez environ une heure et réessayez.
- Il peut également être utile de placer vos pieds sur un petit tabouret afin que vos genoux soient plus hauts que vos hanches.
Partie 3 sur 3: Traiter les hémorroïdes externes
Étape 1. Choisissez le bon laxatif
Il est important d'aller à la selle régulièrement lorsque vous avez des hémorroïdes. Évitez de forcer car cela provoque généralement des hémorroïdes. Au lieu de cela, choisissez un laxatif en vrac ou un émollient fécal à utiliser temporairement. Les laxatifs en vrac peuvent ramollir vos selles et réduire la pression nécessaire pour faire passer les selles, ce qui aidera l'hémorroïde à commencer à rétrécir. Alors que vos selles devraient être régulières en raison de la teneur en fibres de votre alimentation, vous pouvez choisir l'un des laxatifs suivants:
- Laxatifs en vrac: ils contiennent des fibres (généralement du psyllium) pour augmenter la masse ou le poids des selles, les aidant ainsi à se déplacer dans les intestins.
- Adoucisseurs de selles: ils ramollissent les selles en ajoutant de l'humidité, ce qui devrait les rendre plus faciles à évacuer. La plupart des émollients fécaux contiennent du docusate, qui ajoute de l'humidité pour ramollir les selles.
- Laxatifs lubrifiants: ils lubrifient les parois des intestins et du rectum, facilitant ainsi le passage des selles. La plupart des laxatifs lubrifiants contiennent de l'huile minérale. Ils sont généralement sans danger lorsqu'ils sont pris pendant de courtes périodes, mais ne sont pas recommandés pour une utilisation à long terme.
- Évitez les laxatifs stimulants comme le séné, le cascara, l'aloès ou le bisacodyl. Ils agissent en irritant l'intérieur de l'intestin, ce qui n'est pas utile lorsque vous avez des hémorroïdes.
Étape 2. Recherchez des signes d'hémorroïdes externes
Le symptôme le plus courant des hémorroïdes externes est le saignement et l'inconfort lors d'une selle. Vous remarquerez peut-être d'abord des hémorroïdes externes lorsque vous vous nettoyez après être allé aux toilettes. Une hémorroïde sera un gonflement sensible autour de votre anus, souvent de la taille et de la forme d'un raisin lorsqu'il apparaît pour la première fois. Cela peut aussi provoquer des démangeaisons et des douleurs. Généralement, les gens remarquent du sang sur le papier toilette ou dans la cuvette des toilettes.
Si vous ne savez pas si vous avez des hémorroïdes internes ou externes, réfléchissez à ce que vous pouvez ressentir. Vous ne ressentirez généralement pas d'hémorroïdes internes, mais elles peuvent gonfler à travers l'ouverture anale. En règle générale, les hémorroïdes internes présentent peu de symptômes autres que des saignements avec les selles
Étape 3. Sachez quand consulter un médecin
La plupart des hémorroïdes externes disparaissent ou au moins diminuent en deux à trois jours. Si vous avez encore des hémorroïdes après trois à cinq jours, appelez votre médecin. Vous devez également contacter votre médecin si la zone est douloureuse ou saigne. Votre médecin peut diagnostiquer les hémorroïdes internes ou externes en effectuant un examen rectal.
Si le saignement rectal n'est pas causé par une hémorroïde, votre médecin recommandera probablement un test plus approfondi appelé sigmoïdoscopie ou coloscopie, car l'un des symptômes du cancer du côlon est le saignement rectal
Étape 4. Obtenez un traitement médical
Si vos hémorroïdes ne répondent pas aux soins de base à domicile ou ne se résolvent pas d'elles-mêmes, votre médecin peut vous recommander une chirurgie mini-invasive. Les approches les plus courantes incluent:
- Ligature: Un élastique est attaché autour de la base de l'hémorroïde pour couper le flux sanguin.
- Injection (sclérothérapie): Une solution chimique conçue pour réduire l'hémorroïde est injectée.
- Cautérisation: L'hémorroïde est brûlée.
- Hémorroïdectomie: L'hémorroïde est enlevée chirurgicalement dans cette procédure ambulatoire (bien qu'elle nécessite parfois une nuit à l'hôpital).
Des astuces
- Utilisez des lingettes pour bébé au lieu de papier toilette pour vous nettoyer après être allé aux toilettes.
- Les packs de glace peuvent réduire l'enflure, mais ne les utilisez pas trop longtemps. Tenez-vous en à 5-10 minutes maximum à chaque fois.
