La vie d'un fœtus est généralement mesurée à partir du moment de l'ovulation ou de la fécondation. La durée de la grossesse, quant à elle, est mesurée à partir du premier jour des dernières règles. Les semaines sont regroupées en trois trimestres, ou périodes de trois mois. De nombreux changements se produisent du premier au troisième trimestre et connaître ces changements aide à savoir à quoi s'attendre et comment se préparer à la naissance de votre bébé.
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Méthode 1 sur 4: Premier trimestre
Étape 1. Soyez prêt à vous sentir plus fatigué que d'habitude
Au cours du premier trimestre, vous remarquerez souvent que vous vous sentez très fatigué ou même fatigué. La fatigue se produit parce que votre corps commence à travailler plus fort pour métaboliser les nutriments lorsque vous devenez enceinte. L'élévation des jambes aidera à garder le poids sur vos jambes, ce qui vous aidera à vous sentir moins fatigué.
Les femmes enceintes, en particulier celles qui ont un emploi à temps plein, devraient élever leurs jambes pendant 30 minutes pendant leur pause
Étape 2. Préparez-vous à avoir des seins tendres et gonflés
Un autre inconfort qu'une femme ressent lorsqu'elle est enceinte est d'avoir des seins sensibles et gonflés. Cela se produit en raison de l'augmentation des niveaux d'œstrogènes provoquée par la grossesse.
Le port d'un soutien-gorge doté d'une large bandoulière aidera à soutenir vos seins sensibles. Cependant, gardez à l'esprit que vous devez contacter un médecin si la douleur ne s'atténue pas ou s'aggrave avec le temps
Étape 3. Sachez que vous pouvez avoir des nausées matinales
Il n'y a toujours pas de cause précise pour laquelle les nausées matinales surviennent pendant la grossesse. Une des raisons peut être que lorsqu'une femme tombe enceinte, son corps a moins de motilité gastrique, ce qui signifie que son corps ne traite pas correctement les aliments. Cela pourrait entraîner des nausées matinales.
- Pour gérer les nausées matinales, essayez de manger de petits repas fréquents tout au long de la journée, plutôt que trois gros repas. Manger des repas plus petits aidera votre corps à assimiler les aliments plus facilement.
- Garder un paquet de craquelins salés et les manger tôt le matin avant de sortir du lit peut aider à calmer votre estomac.
- L'excès de salive est courant si vous avez des nausées matinales. À la fin du premier trimestre, cela s'éclaircit.
Étape 4. Soyez prêt à ressentir des envies de nourriture
Ces envies se produisent parce que votre corps vous dit que certains nutriments, vitamines et minéraux manquent et doivent être consommés. Lorsque les fringales sont saines, elles doivent être encouragées, mais sinon, dans le cas du pica, qui est une envie de papier et de cheveux, une attention médicale immédiate doit être justifiée.
Étape 5. Combattez la constipation
La constipation survient à cause du poids du fœtus et de la croissance progressive de l'utérus qui exerce une pression sur les intestins. Ce poids sur les intestins peut ralentir davantage votre capacité à traiter les aliments.
Mangez des fibres pour contrôler votre constipation. Les grandes sources de fibres comprennent la farine d'avoine, les pommes, le pain de blé entier et le riz brun. Boire au moins un litre d'eau toutes les heures peut également aider à lutter contre la constipation
Étape 6. Sachez que vous devrez peut-être aussi beaucoup uriner
Un autre inconfort au cours du premier trimestre de la grossesse est le besoin d'uriner fréquemment. Cela se produit à cause de la pression que l'utérus exerce sur la vessie antérieure.
Éviter la caféine peut aider à contrôler votre envie d'uriner, car la caféine est un diurétique, ce qui signifie qu'elle vous oblige à aller aux toilettes tout le temps
Étape 7. Attention aux maux de tête
Au cours du premier trimestre de la grossesse, vous pouvez ressentir des maux de tête. Ces maux de tête surviennent en raison de l'augmentation du volume sanguin dans votre corps. Le sang peut exercer une pression sur vos artères cérébrales. Pour gérer les maux de tête:
- Posez une compresse froide sur votre front.
- Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre de l'acétaminophène pour combattre les maux de tête.
Étape 8. Comprenez que des brûlures d'estomac peuvent survenir
Les brûlures d'estomac se produisent parce que la motilité gastrique, ou la capacité de traiter les aliments, ralentit. Lorsque cela se produit, la vidange gastrique est encore ralentie.
- Encore une fois, manger de petits repas fréquents plutôt que trois gros repas par jour peut aider votre corps à traiter les aliments.
- Discutez avec votre médecin de la prise d'Amphojel ou de Maalox pour combattre les brûlures d'estomac.
Étape 9. Gardez votre alimentation à l'esprit
Ce que vous mangez au cours de votre premier trimestre est important car il constituera la plate-forme pour le reste de votre grossesse. Il est important de manger des aliments frais, sains et sains pendant la grossesse. Les aliments riches en fibres sont également de bons choix au cours de ce trimestre, car ils peuvent aider à soulager la constipation.
Envisagez de travailler avec votre médecin ou votre nutritionniste pour trouver un régime qui correspond à vos besoins alimentaires
Étape 10. Prenez des suppléments d'acide folique
L'acide folique est particulièrement important au cours du premier trimestre car il aide à éviter les anomalies du développement de votre bébé, telles que les anomalies du tube neural. Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre un supplément quotidien d'acide folique contenant environ 400 mcg d'acide folique.
Méthode 2 sur 4: Deuxième trimestre
Étape 1. Comprenez que les changements qui se produiront au deuxième trimestre
Le deuxième trimestre de la grossesse est généralement considéré comme plus confortable que le premier trimestre. Les symptômes des nausées matinales et de la fatigue commencent à s'estomper pendant cette période. Cependant, de nouveaux changements se produisent dans votre corps. Vous constaterez peut-être que votre abdomen commence à se dilater avec la croissance continue de votre bébé.
Étape 2. Sachez que vous devrez peut-être apporter certains changements pour éviter les maux de dos
Au fur et à mesure que votre bébé grandit, votre corps changera de posture pour s'adapter au nouveau poids. Il existe certaines façons de soulager les maux de dos que vous pourriez ressentir. Ceci comprend:
- Porter des chaussures sans talon. Le port de chaussures à talons peut affecter la courbure de votre colonne vertébrale, alors essayez de les éviter.
- Marchez avec votre bassin incliné vers l'avant pour vous donner une base de soutien plus large.
- Appliquez une compresse chaude sur votre dos.
- Accroupissez-vous plutôt que de vous pencher lorsque vous devez ramasser des objets.
Étape 3. Sachez que vos veines peuvent devenir enflammées
Lorsque votre utérus prend du poids, il peut exercer une forte pression sur vos veines, ce qui rend plus difficile pour le sang d'atteindre vos membres inférieurs. Lorsque cela se produit, vos veines peuvent devenir douloureuses, enflammées et engorgées.
- Se reposer dans la position des Sims est un moyen de soulager les varices. Pour ce faire, allongez-vous sur le dos avec les deux jambes levées contre un mur ou une chaise.
- Évitez de croiser les jambes lorsque vous êtes assis pendant une longue période.
- Marchez 30 minutes chaque jour pour favoriser la circulation sanguine.
- Mangez des aliments riches en vitamine C pour soulager vos veines enflammées. Les agrumes comme les oranges et les citrons sont d'excellentes sources de vitamine C. Les légumes à feuilles vertes sont également de riches sources de vitamine C.
Étape 4. Comprenez que vos seins peuvent changer pour s'adapter au lait que votre corps va créer
Au cours du deuxième trimestre, votre aréole commencera à s'assombrir et ses diamètres commenceront également à augmenter. Cela se produit lorsque vos seins se préparent à la production de lait.
Étape 5. Sachez que vos paumes peuvent commencer à vous démanger
Vos paumes commenceront à vous démanger au cours du deuxième trimestre. Cette condition est plus communément appelée érythème palmaire. C'est un phénomène normal tout au long de la grossesse et cela se produit parce que vos niveaux d'œstrogènes sont augmentés.
Une lotion à la calamine peut être appliquée sur la zone touchée pour apaiser les démangeaisons
Étape 6. Sachez que l'œdème de la cheville se produit également au cours du deuxième trimestre de la grossesse
Cela peut se produire car il est possible que votre tension artérielle augmente à cette période. En même temps, votre bébé grandit, ce qui coupe une grande partie de l'apport sanguin à vos membres inférieurs, ce qui fait gonfler vos chevilles.
Dormir ou se reposer dans une position allongée sur le côté gauche aidera à garder le poids sur vos membres inférieurs. Élevez vos jambes autant que possible pour aider à améliorer la circulation sanguine
Méthode 3 sur 4: Troisième trimestre
Étape 1. Comprenez que l'essoufflement peut se développer
Parce que votre bébé grandit, votre utérus commence à se dilater encore plus, ce qui entraîne une pression sur votre diaphragme. Cette pression peut vous donner des vertiges ou vous donner l'impression que vous ne pouvez pas reprendre votre souffle. Vous constaterez peut-être que vous ressentez cela plus gravement la nuit que pendant la journée.
- Écoutez votre corps. S'il vous dit de vous arrêter et de vous reposer, essayez de vous asseoir ou de vous allonger dès que possible. Si vous sentez que vous avez besoin de manger ou de boire quelque chose, prenez un verre d'eau ou une collation.
- Une façon de soulager l'essoufflement est de s'asseoir droit afin que le poids de l'utérus soit réparti loin du diaphragme. Ajoutez deux oreillers ou plus pour soutenir votre tête et votre cou lorsque vous dormez afin de soulager la dyspnée.
Étape 2. Sachez que des hémorroïdes peuvent se développer
Votre utérus en expansion peut exercer encore plus de pression sur vos veines, ce qui peut entraîner la formation d'hémorroïdes dans votre rectum. Heureusement, ceux-ci peuvent être gérés.
- Reposez-vous dans la position de Sim, c'est-à-dire lorsque vous vous allongez sur le dos avec les deux jambes relevées contre un mur ou une chaise.
- Pour éviter les hémorroïdes, essayez de ne pas forcer lorsque vous allez à la selle. Il peut être utile de poser vos pieds sur un tabouret bas pendant que vous êtes aux toilettes.
- Discutez avec votre médecin de la possibilité de prendre des émollients fécaux.
- Essayez de réduire la constipation que vous ressentez, comme décrit dans la partie 1.
Étape 3. Surveillez les contractions de Braxton Hicks
Au cours de cette étape de la grossesse, vous pouvez ressentir des contractions de Braxton Hicks. Les contractions de Braxton Hicks se produisent lorsque votre utérus commence à se contracter et à se détendre périodiquement. Vous ne ressentirez probablement qu'une douleur minime à cause de ces contractions. La douleur peut être assimilée à celle des crampes menstruelles. C'est un signe que le travail approche à grands pas.
Informez immédiatement votre obstétricien si vous ressentez ces contractions. Surveillez la durée et la gravité des contractions au fur et à mesure qu'elles surviennent
Méthode 4 sur 4: En savoir plus sur le développement d'un bébé
Étape 1. Sachez ce qui se passe pendant les quatre à douze premières semaines de gestation
Au cours du premier trimestre, les organes internes du fœtus, comme le cœur, commencent à se développer. Notez que le fœtus à ce stade ne ressemble pas encore à un être humain mais plutôt à une graine avec des traits du visage et une queue discernable, qui formeront plus tard les membres inférieurs. A l'échographie, à 8 semaines de gestation, un sac gestationnel peut être observé. À la fin de 12 semaines de gestation, le sexe du bébé devrait déjà être perceptible.
Pendant ce temps, le bébé passera très probablement de 1 centimètre (0,4 pouce) à 8 centimètres (3,1 pouces) de longueur. Le poids doit être compris entre 400 mcg et 45 grammes
Étape 2. Comprenez ce qui se passe dans les semaines 16 à 24
Pendant ce temps, le rythme cardiaque fœtal devrait devenir audible à l'aide d'un Doppler (un instrument capable de détecter les bruits cardiaques fœtaux), mais vers la fin du deuxième trimestre, il peut être entendu à l'aide d'un stéthoscope. Le sexe peut également être déterminé par échographie. D'autres organes internes tels que le foie et le pancréas fonctionnent pleinement. D'autres caractéristiques notables du fœtus au cours de ce trimestre sont la présence de lanugo (poils duveteux à l'arrière et aux extrémités qui aident à réguler la chaleur à la naissance), de graisse brune (pour l'isolation thermique) et de vernix caseosa (une substance qui régule la chaleur). Le fœtus a déjà établi des habitudes d'éveil et de sommeil.
- Au cours du deuxième trimestre, le fœtus devrait maintenant mesurer environ 10 centimètres (3,9 pouces). Vers la fin des 24 semaines, il devrait être d'environ 36 centimètres (14,2 pouces). Le poids doit être compris entre 55 grammes et 550 grammes.
- Dans le cas où une femme accouche à seulement 24 semaines de gestation, le bébé devrait pouvoir survivre avec une surveillance et des soins constants dans une unité de soins intensifs néonatals.
Étape 3. Soyez conscient de l'état du bébé au cours des 28 à 40 dernières semaines
En raison de la présence de surfactant pulmonaire, les alvéoles pulmonaires peuvent pleinement fonctionner. Notez qu'au cours du troisième trimestre, les yeux de votre bébé devraient maintenant être complètement ouverts. Le fœtus devrait maintenant ressembler davantage à un bébé. Des amas graisseux sont présents sur les bras et les jambes. Il est préférable de commencer à lire à haute voix et à écouter de la musique classique pendant cette période, car le fœtus est maintenant conscient des sons. Au cours du troisième trimestre, le bébé adopte maintenant une position de vertex (tête en premier) ou de siège (pieds ou fesses). Il y a maintenant moins de lanugo vers la fin de ce trimestre.
- Au cours de ce trimestre, des coups de pied peuvent être ressentis pendant les heures d'éveil du bébé, qui peuvent être suffisamment forts pour causer un léger inconfort à la mère.
- La longueur du bébé devrait maintenant être d'environ 35 centimètres (13,8 pouces).
