L'hypotension est une pression artérielle faible. Une pression artérielle basse peut survenir si vous vous levez trop rapidement, mais elle peut également être causée par des médicaments ou des conditions sous-jacentes. De nombreuses personnes ont une pression artérielle basse et ne présentent aucun symptôme. Cependant, si vous ressentez des étourdissements, des évanouissements, de la fatigue ou des nausées, vous devez contacter votre médecin. Pour traiter l'hypotension artérielle, consultez un médecin pour déterminer si vous devez modifier votre médicament ou traiter une affection sous-jacente. Vous pouvez également modifier votre alimentation et votre mode de vie.
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Méthode 1 sur 3: Traitement médical de l'hypotension
Étape 1. Allez chez le médecin
Il existe de nombreuses causes sous-jacentes de l'hypotension artérielle. Les traitements varient et sont déterminés par la condition sous-jacente. Votre médecin procédera à un examen physique. Ils auront également besoin d'un historique médical complet et d'une description détaillée de vos symptômes.
- Votre médecin effectuera probablement une numération formule sanguine (CBC), un panel métabolique de base et une analyse d'urine pour aider à diagnostiquer la cause de votre hypotension artérielle. Le peut également faire un ECG.
- Essayez d'avoir quelques lectures de tension artérielle à montrer à votre médecin. Prenez votre tension artérielle vous-même ou dans n'importe quelle pharmacie.
- Prenez votre tension artérielle en position couchée, assise et debout, en attendant 3 minutes entre chaque lecture. Comparez votre tension artérielle en position couchée à assise et en position assise à debout. Vérifiez s'il y a une chute de votre tension artérielle systolique d'au moins 20 mmHg ou de votre tension artérielle diastolique de 10 mmHg entre les lectures. Si vous remarquez une baisse de la pression artérielle lorsque vous changez de position ou que vous vous levez, vous pourriez avoir ce qu'on appelle une hypotension orthostatique.
Étape 2. Discutez avec votre médecin de la possibilité de changer votre médicament
Vous devez informer votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. De nombreux médicaments provoquent une hypotension artérielle, et des combinaisons de certains médicaments peuvent également provoquer une hypotension artérielle. Demandez à votre médecin s'il pense que votre médicament provoque une hypotension artérielle. Le médecin peut décider de modifier votre médication ou d'ajuster votre posologie.
Étape 3. Prenez des médicaments pour augmenter votre tension artérielle
Selon la raison de l'hypotension artérielle, votre médecin pourra vous prescrire des médicaments susceptibles d'augmenter votre tension artérielle. La fludrocortisone, la midodrine et l'érythropoïétine sont couramment prescrites pour l'hypotension.
Ceci est généralement prescrit pour traiter l'hypotension orthostatique, qui est une condition où vous obtenez une pression artérielle basse en vous levant après vous être assis ou couché. Il s'agit d'une condition traitable, mais nécessite la documentation de lectures répétées de la pression artérielle pour confirmer
Étape 4. Traitez les conditions sous-jacentes
L'hypotension artérielle est souvent causée par des conditions sous-jacentes. Si votre médecin a diagnostiqué une cause de l'hypotension artérielle, il doit traiter la maladie sous-jacente. Parfois, le traitement des affections sous-jacentes peut traiter les problèmes de tension artérielle.
- Les affections sous-jacentes comprennent les affections cardiaques, l'anémie, le diabète, un taux de cholestérol très bas et l'obésité, des affections neurologiques comme la maladie de Parkinson et des troubles de la thyroïde.
- Les personnes qui suivent un régime trop lourd, celles qui ont supprimé tous les amidons de leur alimentation et celles qui souffrent d'anorexie mentale sont sujettes à l'hypotension.
- Si vous êtes plus âgé, vous pourriez souffrir d'une hypotension postprandiale, ce qui signifie que votre tension artérielle chute dans les 1 à 2 heures qui suivent un repas. Si cela vous arrive, augmenter lentement pendant les 2 heures qui suivent votre repas peut aider.
- L'hypotension peut également être un signe subtil de saignement. Cela peut inclure des règles abondantes, des cancers de l'estomac, des saignements d'ulcères gastroduodénaux, etc.
Méthode 2 sur 3: Traiter l'hypotension par l'alimentation
Étape 1. Restez hydraté
Boire des liquides peut vous aider à rester hydraté afin que votre sang circule dans votre corps et aide à maintenir votre tension artérielle. L'eau est toujours un bon moyen de rester hydraté. Vous pouvez également boire des boissons pour sportifs qui contiennent du sodium et du potassium.
Évitez de boire de l'alcool car cela vous déshydratera
Étape 2. Augmentez la quantité de sel dans votre alimentation
Le sel peut aider à maintenir votre tension artérielle élevée en aidant à la rétention d'eau. Discutez avec votre médecin de l'ajout de sel à votre alimentation. N'ajoutez jamais de sel à votre alimentation si vous souffrez d'hypotension sans l'avis d'un médecin.
Étape 3. Ajoutez plus de vitamines B à votre alimentation
L'anémie, qui peut être causée par un manque de globules rouges, peut entraîner une hypotension artérielle. Un faible taux de B12, en particulier chez les personnes âgées et très minces, peut provoquer une hypotension. Certaines vitamines B peuvent vous aider à produire des globules rouges et à augmenter votre tension artérielle. Envisagez d'augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine B12 et en acide folique.
- La B12 peut être trouvée dans les viandes, telles que le foie de bœuf, le bœuf nourri à l'herbe, les sardines, le thon, le saumon, les crustacés et l'agneau. Vous pouvez également le trouver dans les produits laitiers, comme le fromage cottage, les œufs et le lait cru.
- B12 peut également être administré en injections mensuelles ou pris sous forme de supplément. Cependant, le temps d'absorption de B12 trouvé dans les suppléments est très lent.
- Le folate peut être trouvé dans les haricots et les lentilles. Les légumes verts contiennent également du folate. Essayez les épinards et autres légumes verts à feuilles sombres, les asperges, la laitue et le brocoli. Vous pouvez également trouver du folate dans les avocats et le chou-fleur.
Étape 4. Mangez de petits repas à faible teneur en glucides
Manger des repas plus petits plus fréquemment tout au long de la journée peut aider à réduire les étourdissements et à maintenir votre tension artérielle. Faites vos repas faibles en glucides. N'essayez pas d'en faire trop après les repas. Reposez-vous et allez-y doucement pour que votre tension artérielle ne baisse pas.
Méthode 3 sur 3: Traiter l'hypotension avec des changements de mode de vie
Étape 1. Asseyez-vous lorsque vous vous sentez faible
Une pression artérielle basse provoque généralement des évanouissements, des étourdissements et des étourdissements. Savoir quand vous pouvez vous évanouir peut vous aider à gérer les symptômes avant de vous évanouir. Lorsque vous commencez à vous sentir étourdi, asseyez-vous et placez votre tête entre vos genoux.
Vous pouvez également vous allonger lorsque vous vous sentez faible
Étape 2. Déplacez-vous lentement
Se lever trop vite peut faire chuter votre tension artérielle, ce qui peut entraîner des étourdissements, des étourdissements ou des évanouissements. Si vous savez que votre tension artérielle est basse, vous devez vous assurer de toujours vous lever lentement.
- Lorsque vous êtes allongé, assis ou debout trop longtemps, votre tension artérielle peut chuter. Déplacez-vous très lentement lorsque vous quittez l'une de ces positions.
- Assurez-vous de vous lever lentement lorsque vous vous réveillez pour la première fois le matin. Vous pouvez vous asseoir au bout du lit et faire pivoter vos chevilles et bouger vos pieds. Faites de même avec vos poignets et vos mains avant de vous lever.
Étape 3. Faites circuler le sang dans vos jambes
Le sang circulant dans les jambes aide à maintenir votre tension artérielle à un niveau normal. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser des chaussettes ou des bas de compression. Ces articles appliquent une pression sur le bas de vos jambes, ce qui aide le sang à circuler dans votre corps.
Vous devez également éviter de croiser les jambes lorsque vous êtes assis. Cela peut couper la circulation dans vos jambes, ce qui peut abaisser votre tension artérielle
Étape 4. Augmentez la durée pendant laquelle vous êtes debout
Si vous souffrez d'un problème de santé qui vous oblige à rester allongé pendant de longues périodes, votre tension artérielle peut chuter lorsque vous vous asseyez ou vous levez. Essayez d'augmenter lentement le temps pendant lequel vous vous asseyez et restez debout pour vous y habituer.
Étape 5. Restez au frais
Avoir trop chaud peut faire chuter votre tension artérielle. Restez au frais et à l'abri de la chaleur. Placez des ventilateurs dans votre pièce et maintenez le thermostat à une température fraîche. Évitez la lumière directe du soleil si possible.
Ne prenez pas de bains ou de douches chaudes. L'eau chaude peut faire baisser votre tension artérielle. Au lieu de cela, prenez des bains tièdes
Étape 6. Faites de l'exercice régulièrement
Rester physique et faire de l'exercice aide votre circulation en faisant circuler votre sang et en renforçant votre cœur. Les entraînements cardio aident à exercer votre cœur. Les postures et les routines de yoga aident à améliorer votre circulation.
