En ce qui concerne les vêtements, ce que vous portez lorsque vous vous entraînez peut être plus important que toute autre partie de votre garde-robe. Bien qu'un faux pas de mode puisse vous embarrasser pendant un moment, porter de mauvais vêtements d'entraînement peut sérieusement affecter vos performances et même entraîner des blessures. Pour choisir des leggings d'entraînement, vous devez faire attention à l'ajustement et à la fonction, ainsi qu'à identifier le bon style pour les activités dans lesquelles vous prévoyez de vous engager.
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Partie 1 sur 3: Trouver le bon style
Étape 1. Recherchez des styles de compression pour les activités intenses
Les tissus de compression sont tissés serrés pour aider à augmenter la circulation dans vos jambes. Si vous vous engagez dans un entraînement intense comme la course ou le kickboxing, ils peuvent aider à réduire votre douleur après votre entraînement.
- Les leggings de compression ont tendance à être plus chers, donc à moins que vous ne vous engagiez dans des activités à haute intensité, ils peuvent ne pas être nécessaires.
- Cependant, ils ont l'avantage supplémentaire de rendre vos jambes tendues et vos muscles plus définis. Donc, si l'argent n'est pas un objet, vous pouvez les préférer pour cette seule raison.
Étape 2. Achetez des leggings ajustés pour le yoga
Vous n'avez pas nécessairement besoin d'un legging de compression si vous les portez principalement pour le yoga, et les leggings de compression peuvent être un obstacle. Vous devez cependant choisir un style ajusté qui n'interférera pas avec vos poses.
- N'oubliez pas qu'en yoga, vous pouvez très bien vous pencher avec les fesses en l'air, donc avant d'acheter des leggings, assurez-vous de pouvoir vous pencher complètement sans exposer plus que vous ne le souhaitez, et assurez-vous que le dos des leggings n'est pas transparent. lorsqu'il est étiré sur votre dos.
- Le port de leggings ajustés permettra également à votre professeur de yoga de vérifier votre forme, ce qu'il ne pourra peut-être pas faire si vous portez des vêtements plus amples qui dissimulent la position de votre corps.
- De plus, de nombreuses poses de yoga vous obligent à équilibrer un pied sur l'autre jambe ou à saisir des parties de votre jambe. Cela peut être difficile si vous portez des vêtements amples.
- Bien que vos leggings de yoga doivent être ajustés, ils ne doivent pas être serrés ou contraignants. Choisissez un tissu respirant et une taille élastique qui vous permet de respirer profondément et de ne pas pincer.
Étape 3. Obtenez une coupe plus ample si vous avez besoin de liberté de mouvement
Si vous allez porter vos leggings d'entraînement pour soulever des poids, faire de la randonnée, de l'escalade ou d'autres activités où votre liberté de mouvement est primordiale, une coupe décontractée sera un atout.
- Des leggings plus amples vous permettront de vous déplacer confortablement sans vous soucier d'un éventuel "dysfonctionnement de la garde-robe".
- Pour les activités qui peuvent impliquer des mouvements brusques, vous ne voulez pas que vos leggings vous gênent ou limitent votre portée.
- Des coupes plus amples peuvent également être plus flatteuses pour ce genre d'activités. Gardez à l'esprit que « détendu » ou « lâche » ne signifie pas nécessairement « baggy ». Des pantalons trop grands et mal ajustés peuvent vous faire trébucher et causer des problèmes importants.
Partie 2 sur 3: Évaluation de la fonctionnalité
Étape 1. Décidez quand vous allez vous entraîner
L'heure à laquelle vous prévoyez de vous entraîner peut avoir un impact sur les types de tissus que vous choisissez, ainsi que sur le poids du tissu. Si vous faites de l'exercice à l'extérieur, la période de l'année peut également être un facteur.
- L'heure de la journée peut affecter les couleurs que vous choisissez si vous avez l'intention de courir ou de faire de l'exercice à l'extérieur. Si vous sortez quand il n'y a pas beaucoup de lumière, vous voudrez porter des couleurs plus claires ou des leggings avec des bandes ou des patchs réfléchissants.
- Vous voulez également éviter de porter du noir, qui peut vous chauffer, si vous allez vous entraîner au milieu de la journée avec le soleil qui vous tape dessus.
- Si vous vivez dans un climat froid pendant une bonne partie de l'année mais que vous faites toujours du jogging ou de l'exercice à l'extérieur, vous avez besoin d'un tissu plus lourd qui évacuera l'humidité de votre corps.
- D'un autre côté, si vous faites de l'exercice à l'extérieur dans un climat plus chaud, vous avez besoin d'un tissu léger et respirant qui n'ajoutera pas beaucoup de poids à votre peau.
- Les tissus respirants et légers sont également importants si vous faites de l'exercice à l'extérieur dans un climat humide ou si vous pratiquez des activités telles que le yoga chaud qui se déroulent dans un endroit plus chaud et plus humide.
Étape 2. Identifiez l'endroit où vous prévoyez de porter le plus vos leggings d'entraînement
Si vous prévoyez de ne les porter qu'à la salle de sport, vous choisirez des leggings différents de ceux que vous choisiriez si vous savez que vous les porterez également ailleurs.
- Si vous prévoyez de porter vos leggings en public ou de faire des courses ainsi qu'à la salle de sport, vous voudrez probablement un design plus polyvalent et subtil, comme une couleur unie et neutre.
- Cependant, si vous allez simplement à la salle de sport, les grands logos bruyants et les motifs fous ne vous dérangeront peut-être pas.
- Vos préférences pour l'épaisseur du tissu et la coupe globale peuvent également changer si vous prévoyez de porter vos leggings en public. Ce qui se passe dans la salle de sport ou le studio de yoga n'est peut-être pas un bon choix pour le travail ou le dîner.
Étape 3. Tenez compte de la longévité du tissu
La longévité d'un vêtement peut affecter non seulement le type de tissu que vous choisissez, mais aussi le montant d'argent que vous dépensez pour un vêtement particulier. Quelle que soit la marque, certains tissus tiennent simplement mieux dans le temps. Vous voudrez également considérer à quelle fréquence vous devez laver vos leggings et à quel point il est pratique de les laver.
- Le coton est doux et moyennement respirant, mais il a tendance à s'étirer et à se déformer avec le temps. Les couleurs vives peuvent également s'estomper.
- Les tissus synthétiques tels que le nylon ou l'élasthanne conserveront leur forme et peuvent avoir d'importantes propriétés d'évacuation de l'humidité. Ils sèchent rapidement et peuvent généralement être lavés en machine (bien que vous devriez essayer de les laver avec d'autres tissus synthétiques). Cependant, le tissu boulochera également avec le temps et la transpiration sentira en fait plus piquante sur les fibres synthétiques.
- Consultez les instructions d'entretien sur l'étiquette du pantalon avant de l'acheter et réfléchissez à la fréquence à laquelle vous devrez le laver. Si vous transpirez beaucoup, vos leggings pourraient avoir besoin d'être lavés fréquemment. Certains tissus sont mieux lavés à la main ou à l'eau froide et suspendus pour sécher. Certains tissus gèrent mieux les bactéries et peuvent tolérer de rester dans un panier à linge pendant quelques jours et d'autres devront être rincés juste après utilisation. Assurez-vous qu'ils ne rétréciront pas dans la sécheuse ou ne se décoloreront pas au lavage. La teinture spéciale sur certains leggings nécessite un lavage à la main avec un savon délicat et non un détergent.
Étape 4. Vérifiez les avis sur les marques
Si vous envisagez d'investir dans des leggings d'entraînement de marque ou de créateur, prenez le temps d'aller en ligne et de consulter les critiques du produit d'experts ainsi que d'autres consommateurs.
- Regardez le contexte et toute autre information que vous pouvez trouver sur la personne qui écrit l'avis.
- Privilégiez les avis de professionnels ou de pratiquants passionnés qui pratiquent les mêmes activités pour lesquelles vous voulez les leggings.
- Prenez les avis anonymes avec un grain de sel. S'il y a un nombre important d'entre eux qui ont la même plainte, vous voudrez peut-être en tenir compte; Cependant, gardez à l'esprit que n'importe qui peut écrire une critique anonyme pour n'importe quelle raison.
Étape 5. Répertoriez les fonctionnalités supplémentaires que vous préférez
Les leggings d'entraînement ont un certain nombre de caractéristiques qui peuvent ou non être importantes pour vous, selon quand, où et comment vous prévoyez de porter vos leggings.
- Cela vaut la peine de réfléchir aux fonctionnalités avant de faire du shopping, car bon nombre de ces extras augmentent également le prix des leggings d'entraînement. Vous ne voulez pas payer pour des fonctionnalités dont vous n'avez pas besoin et que vous n'allez pas utiliser.
- Par exemple, certains leggings sont livrés avec des poches pour vos clés. Si vous ne vous entraînez qu'à la salle de sport et que vous gardez vos clés dans un casier verrouillé, il y a de fortes chances que vous n'utilisiez jamais ces poches.
- Cependant, si vous courez dans un parc de quartier et devez vous rendre sur place, avoir une poche pour vos clés serait un atout considérable.
- De même, les bandes ou les patchs réfléchissants ne vous seront probablement pas nécessaires, à moins que vous ne prévoyiez de courir dehors dans des conditions de faible luminosité, que ce soit tôt le matin ou le soir.
Partie 3 sur 3: Se concentrer sur l'ajustement
Étape 1. Localisez les magasins avec une grande variété
Si c'est la première fois que vous achetez des leggings d'entraînement, vous gagnerez généralement du temps et des efforts en vous rendant dans un magasin en personne plutôt que d'essayer de commander vos leggings d'entraînement en ligne.
- Généralement, le meilleur endroit pour commencer est un grand magasin, un magasin discount ou une chaîne d'articles de sport.
- Vous pouvez peut-être trouver des leggings d'entraînement moins chers en ligne, mais vous n'avez pas l'avantage de pouvoir les essayer immédiatement.
- Même si un site Web propose des retours gratuits, vous devrez tout de même faire l'effort de reconditionner votre achat et de l'apporter au bureau de poste ou au service d'expédition et vous devrez souvent payer des frais d'expédition de retour. Ensuite, vous devrez peut-être attendre une semaine ou plus avant que votre argent ne soit remboursé.
Étape 2. Privilégiez la coupe et le confort à la taille
La taille sur l'étiquette ne correspond pas nécessairement aux tailles que vous portez dans des vêtements ordinaires. Généralement, les vêtements d'exercice sont plus petits, mais peu importe, vous devriez vous concentrer sur la façon dont les leggings s'adaptent, pas sur le numéro sur l'étiquette.
- Si les leggings pincent ou tirent n'importe où, ou si vous constatez que vous devez les ajuster fréquemment, ils ne seront pas bons à porter lorsque vous faites de l'exercice.
- Idéalement, vos leggings d'entraînement devraient pratiquement disparaître de votre esprit dès le moment où vous les enfilez. Si vous pensez ou vous inquiétez pour vos leggings, vous n'êtes pas concentré sur votre entraînement.
- Faites également attention aux coutures. Si vous sentez une couture s'enfoncer dans votre peau, cela peut avoir un impact négatif sur vos performances.
Étape 3. Déplacez-vous dans la cabine d'essayage
Une partie de l'ajustement consiste à comprendre comment les leggings vont bouger avec vous et ce qui va se passer lorsque vous vous étirez et vous pliez. Faites des mouvements similaires à ceux que vous ferez dans vos exercices pour avoir une idée générale de l'ajustement et du confort.
- Faire des flexions profondes et des levées de jambes peut vous aider à déterminer comment le tissu bougera avec vous. Si vous êtes suffisamment flexible, faire une fente vous donnera une bonne indication de la contraction des leggings sur le haut de vos jambes et vos hanches.
- Lorsque vous vous déplacez, notez si vous ressentez le besoin de remonter vos leggings ou de les ajuster. Gardez à l'esprit que si vous passez tout votre temps à ajuster vos vêtements, vous n'allez probablement pas faire un très bon entraînement.
- Si les leggings sont serrés ou inconfortables après avoir fait quelques mouvements dans une cabine d'essayage, ils vous poseront probablement encore plus de problèmes lorsque vous serez plongé dans une routine de 20 ou 30 minutes.
Étape 4. Évaluez l'ajustement sous tous les angles
La plupart des cabines d'essayage sont équipées de plusieurs miroirs qui vous permettent de voir le vêtement de tous les côtés. Vérifiez soigneusement pour vous assurer que vous êtes à l'aise avec la façon dont les leggings s'adaptent dans différentes positions.
- Il est naturel que vos leggings bougent un peu lorsque vous bougez; Cependant, si vous faites un virage profond et que vos leggings glissent vers le bas pour exposer la moitié de votre arrière, vous devrez probablement augmenter d'une taille ou deux.
- En revanche, si le tissu s'accumule au niveau de vos articulations lorsque vous vous y déplacez, il se peut qu'elles soient trop grandes.
