Que vous essayiez de vous remettre d'un ex ou de passer d'un béguin non partagé, vous empêcher d'aimer quelqu'un est une affaire délicate. Les émotions peuvent être accablantes. Cependant, avec le temps, le soutien des amis et de la famille, et beaucoup d'amour-propre, vous volonté y arriver.
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Méthode 1 sur 4: Arrêtez d'aimer quelqu'un pour qui vous avez le béguin
Étape 1. Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne
Parfois, vous avez l'impression d'aimer quelqu'un - le gars sexy qui travaille chez Starbucks, la sœur de votre meilleur ami, quelqu'un que vous avez rencontré sur Internet, ou un musicien ou une star de cinéma préféré - mais c'est vraiment juste un engouement ou un coup de foudre. Oui, vous pouvez penser à eux tout le temps et imaginer ce que ce serait d'être avec eux, mais si vous ne passez jamais de temps avec eux ou qu'ils ne savent même pas que vous existez, il est peu probable que ce que vous ressentez soit amour.
- Le véritable amour nécessite la réciprocité, il nécessite de passer du temps avec la personne et d'apprendre à connaître toutes ses bizarreries et défauts individuels.
- Si vous n'avez pas vécu cela, il est plus probable que vous soyez plus amoureux de l'idée de la personne que de la personne elle-même.
- Si vous parvenez à vous persuader que ce que vous ressentez n'est pas vraiment de l'amour - dans le vrai sens du terme - alors il vous sera beaucoup plus facile de passer à autre chose.
Étape 2. Déterminez s'il y a un espoir pour une relation
La prochaine chose que vous devez faire est d'analyser la situation et de déterminer s'il existe une possibilité qu'une relation s'épanouisse entre vous et votre proche. S'il existe une possibilité réaliste - comme une personne seule au travail ou à l'école que vous n'avez pas encore eu la confiance d'approcher - alors tout n'est pas perdu et vous devriez envisager de rassembler votre courage et de leur proposer un rendez-vous.
- Si, cependant, la personne que vous aimez est la petite amie de votre meilleur ami, votre professeur d'anglais ou, disons, Leonardo DiCaprio, alors vous devriez probablement réduire vos pertes et passer à autre chose. Cela n'arrivera jamais.
- Cela peut être dur, mais plus tôt vous accepterez la vérité, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
Étape 3. Faites une liste de toutes les raisons pour lesquelles cela ne fonctionnerait jamais
Faire une liste des raisons concrètes pour lesquelles une relation entre vous et l'autre personne ne fonctionnerait jamais peut être très utile lorsque vous vous languissez d'eux et que vous avez besoin d'un petit rappel des raisons pour lesquelles vous devriez arrêter.
- Cela pourrait être absolument n'importe quoi - du fait qu'il y a un écart d'âge de trente ans entre vous, au fait qu'ils soient homosexuels, au fait que vous ne pourriez jamais vraiment aimer quelqu'un qui a un tatouage d'une croix celtique sur le biceps gauche.
- Soyez brutalement honnête avec vous-même - votre cœur vous en remerciera à long terme. Dites-vous qu'il n'est pas la personne la plus gentille et qu'il ne vous mérite pas.
Étape 4. Concentrez-vous sur le développement de relations avec les personnes disponibles
Faites-vous une faveur et arrêtez de vous moquer de quelqu'un avec qui cela ne marchera jamais et commencez à concentrer votre attention sur quelqu'un de plus disponible. Peut-être avez-vous été tellement occupé à aimer quelqu'un à distance que vous n'avez pas remarqué votre âme sœur assise juste sous votre nez.
- Vous connaissez cet ami masculin qui propose toujours de porter vos livres pour vous ? Ou cette fille qui vous regarde directement dans les yeux et qui sourit à chaque fois qu'elle passe ? Concentrez-vous sur lui/elle.
- Même si vous ne développez pas de fiançailles romantiques immédiatement, il est toujours bon de vous mettre en valeur et de vous efforcer de rencontrer de nouvelles personnes.
Étape 5. Rappelez-vous que vous méritez d'aimer quelqu'un qui vous aime en retour
L'amour non partagé est douloureux et c'est quelque chose avec lequel personne ne mérite de vivre pour toujours, surtout quelqu'un d'aussi incroyable que vous. Vous méritez d'être avec quelqu'un qui vous adore, qui pense que le soleil brille en vous, qui veut passer le reste de sa vie avec vous. Oubliez l'idiot qui ne vous aime pas en retour et refusez de vous contenter de rien de moins qu'une adoration pure et sans mélange.
Essayez d'utiliser des affirmations positives pour vous rappeler à quel point vous êtes génial. Regardez-vous dans le miroir et répétez cinq fois "Je suis une personne extraordinaire qui mérite d'être aimée". Vous pouvez vous sentir idiot au début, mais tôt ou tard, cela commencera à s'installer
Méthode 2 sur 4: Arrêtez d'aimer un ex
Étape 1. Acceptez que c'est fini
Lorsqu'une relation se termine, n'essayez pas de nier la vérité en vous accrochant à des espoirs infondés. N'essayez pas de vous convaincre qu'elle vous reprendra ou qu'il essaiera de changer. Acceptez que la relation soit terminée. Le plus tôt vous le ferez, le plus tôt vous pourrez passer à autre chose.
Étape 2. Permettez-vous de faire votre deuil
Lorsque vous êtes toujours amoureux de quelqu'un, la fin d'une relation peut ressembler à une perte énorme. Vous devez prendre le temps de pleurer l'amour que vous avez perdu.
- Essayez de gérer votre chagrin de manière saine. N'étouffez pas vos émotions ou n'étouffez pas les choses. C'est bien de pleurer.
- Essayez d'évacuer vos frustrations sur un sac de boxe au gymnase ou détendez-vous sur le canapé avec votre film préféré et un pot de crème glacée. Tout ce qui vous fait du bien.
Étape 3. Coupez le contact
Cela peut sembler dur, mais la meilleure façon de surmonter un cœur brisé est de faire la dinde froide et de couper tout contact avec l'autre personne. Rester en contact ne fera que rendre plus difficile d'arrêter de penser à l'autre personne.
- Supprimez le numéro de la personne de votre téléphone. Cela éliminera la tentation d'envoyer des SMS ou d'appeler, en particulier lorsque vous vous sentez particulièrement vulnérable et que vous pourriez dire quelque chose que vous regrettez.
- Évitez d'aller dans des endroits où vous pensez que vous pourriez rencontrer la personne. Les voir suscitera des sentiments et des souvenirs qui pourraient vous submerger.
- Coupez le contact sur les réseaux sociaux. Supprimez-les de leur ami sur Facebook et ne les suivez plus sur Twitter. Cela ne doit pas nécessairement être permanent, mais cela sera utile au début. Il est difficile de passer à autre chose lorsque vous êtes obsédé par les mises à jour de statut.
Étape 4. Débarrassez-vous des rappels
Retirez de votre maison toutes les photos, vêtements, livres, jouets ou musique appartenant à l'autre personne. Détruisez-les si vous pensez que cela aidera à soulager une certaine colère (et vous ne le regretterez pas plus tard !) Sinon, mettez le tout dans une boîte et placez-le quelque part où vous n'aurez pas à le regarder. Loin des yeux, loin du cœur.
Étape 5. Ne vous torturez pas
Ne vous inquiétez pas de ce qui n'a pas fonctionné ou de ce que vous auriez pu faire différemment. Vous ne pouvez pas changer le passé et vous punir pour des erreurs passées (ou imaginaires) ne vous fera aucun bien. Cela peut sembler presque impossible, mais essayez de ne pas vous torturer avec des « et si ».
Étape 6. Parlez à quelqu'un
Parler à un ami, à un membre de la famille ou même à un thérapeute peut vraiment vous aider à soulager vos épaules. Pleurer, maudire, crier, crier. Verbalisez chaque doux sentiment ou pensée méchante que vous avez jamais eu à propos de l'autre personne - laissez-le tout sortir. C'est incroyable à quel point le simple fait de s'exprimer peut être cathartique.
- Assurez-vous de parler à quelqu'un en qui vous avez confiance et allez dans un endroit privé pour parler. Vous ne voulez pas que vos pensées et vos sentiments les plus intimes reviennent à votre ex.
- N'en faites pas trop. La plupart des gens seront sympathiques et prêts à écouter au début, mais si vous continuez à vous morfondre pendant des semaines, vous commencerez bientôt à ressembler à un disque rayé et à user la patience des gens.
Étape 7. Donnez-vous du temps
Cela peut sembler une platitude insignifiante maintenant, mais le temps guérit vraiment toutes les blessures. Acceptez le fait que cela va prendre un certain temps pour vous sentir à nouveau comme vous-même, mais soyez assuré que vous le ferez.
- Essayez de tenir un journal pour suivre comment vous vous sentez chaque jour. Lorsque vous regardez en arrière ce que vous avez écrit dans quelques mois, vous serez étonné du chemin parcouru.
- Ne vous mettez pas la pression pour être au-dessus de votre ex ou pour commencer à sortir avec quelqu'un de nouveau dans un certain laps de temps. Vous saurez quand vous serez prêt.
Méthode 3 sur 4: Se concentrer sur vous
Étape 1. Dormir
L'une des meilleures façons de prendre soin de vous est de vous assurer que vous dormez suffisamment. La qualité de votre sommeil peut faire une énorme différence sur la façon dont vous vous sentez au quotidien. Dormir donne à votre cerveau le temps de traiter - vous pouvez vous réveiller après une bonne nuit de sommeil en vous sentant plus calme et avec une nouvelle perspective sur la vie. C'est pourquoi il est si important de bien dormir lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un.
- Si vous avez du mal à vous endormir, essayez de vous accorder une heure pour vous détendre avant de vous coucher. Prenez un bain moussant relaxant ou lisez un livre. Buvez un thé chaud au chocolat ou à la camomille. Éloignez-vous de la télévision et de l'électronique - ceux-ci stimuleront les fonctions cérébrales plutôt que de les ralentir.
- Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez rafraîchi et énergisé - prêt à affronter la journée. Vous aurez également l'air plus frais et plus attrayant et pourrez mieux vous concentrer tout au long de la journée.
Étape 2. Exercice
Il est tentant de simplement s'apitoyer sur le canapé lorsque vous essayez d'oublier quelqu'un, mais la meilleure chose à faire est de faire de l'exercice. Peu importe ce que c'est - courir, danser, faire de l'escalade, de la zumba - ils ont tous le même effet positif. L'exercice libérera les hormones du bonheur et vous fera paraître et vous sentir incroyable !
- Seulement 30 minutes d'exercice quelques fois par semaine libèrent les endorphines nécessaires pour créer des sentiments de bonheur et d'euphorie. En fait, des études ont montré que l'exercice peut même soulager les symptômes chez les personnes cliniquement déprimées.
- Essayez de faire de l'exercice à l'extérieur pour vous imprégner d'air frais et de vitamine D - vous vous sentirez instantanément plus heureux et moins stressé !
- L'exercice vous aidera à renforcer votre confiance en vous à un moment où vous en avez probablement le plus besoin. Indépendamment du poids, de la taille, du sexe ou de l'âge, l'exercice peut rapidement élever la perception d'une personne de son attrait et de son estime de soi.
Étape 3. Méditez
La méditation aide à soulager le stress et nous permet d'oublier les sentiments ou les pensées désagréables. Même dix minutes de méditation par jour aideront à soulager le stress. Voici quelques conseils pour vous aider à méditer efficacement:
- Créez une atmosphère calme et paisible. Choisissez un endroit où vous ne serez pas interrompu. Éteignez votre téléphone. Choisissez une musique et un éclairage que vous trouvez apaisants et relaxants.
- Installez vos accessoires. Les tapis ou coussins de yoga peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise pendant que vous méditez. Avoir une petite fontaine avec de l'eau courante à proximité peut être très apaisant. Allumez des bougies pour parfumer l'air ou simplement « mettez l'ambiance ».
- Portez des vêtements confortables. Vous aurez du mal à détendre votre esprit et à oublier le monde qui vous entoure si vous vous sentez mal à l'aise.
- Asseyez-vous en tailleur. Gardez le dos aussi droit que possible, ne vous affaissez pas.
- Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez naturellement, de préférence par les narines.
- Essayez de vider votre esprit de toutes pensées, concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Peu à peu, vos pensées distrayantes s'apaiseront et vous ressentirez un sentiment de paix intérieure et de relaxation.
Étape 4. Écrivez
L'écriture peut être étonnamment cathartique. Le simple fait de mettre vos inquiétudes ou vos émotions sur papier peut vous faire sentir plus léger et moins chargé. Essayez de tenir un journal ou écrivez une lettre à votre ex (à ne jamais envoyer) pour vous aider à gérer vos émotions. Relisez vos mots et essayez d'identifier ce qui vous dérange vraiment – et ce dont vous avez besoin d'une relation future.
- Essayez également de vous écrire une lettre expliquant pourquoi la relation n'aurait pas fonctionné, peu importe qui y a mis fin. (Ne vous souvenez pas seulement des bons moments, rappelez-vous aussi des mauvais.)
- Si vous êtes plus créatif, essayez de transformer vos pensées et vos émotions en poèmes ou en paroles de chansons. Certains des meilleurs arts sont nés d'un cœur brisé.
Étape 5. Faites-vous plaisir
C'est le moment de vous faire plaisir. Faites juste ce qui vous fait du bien. Organisez une journée spa entre filles avec vos amis. Invitez les gars à regarder le match et à boire de la bière. Mangez ce que vous voulez. Se soûler. Conclusion: amusez-vous.
Méthode 4 sur 4: Recommencer
Étape 1. Lâchez prise avec le passé
Vous devez vous accorder le temps de pleurer la fin d'une relation sérieuse ou un cas grave d'amour non partagé, mais une fois que suffisamment de temps s'est écoulé, vous devriez être prêt à affronter à nouveau le monde. Lâchez le passé et embrassez ce temps comme un nouveau départ, un nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas, le meilleur reste à venir !
Étape 2. Sortez avec vos amis
Il est maintenant temps de renouer avec les amis que vous avez peut-être négligés pendant que vous sortiez ensemble. Appelez vos meilleures amies d'enfance, votre gang de lycée ou votre colocataire d'université. Reconnectez-vous avec vos amis et vous aurez bientôt tellement d'engagements sociaux que vous vous demanderez ce que vous avez fait au cours des derniers mois/années de votre vie.
Étape 3. Essayez quelque chose de nouveau
Maintenant que vous n'êtes plus enclin à penser à quelqu'un d'autre, vous avez probablement beaucoup plus de temps libre. Il est maintenant temps de vous réinventer et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Teignez vos cheveux en rouge, prenez un cours de japonais, développez un pack de six. Profitez-en pour essayer quelque chose de nouveau et vous découvrirez peut-être un talent caché ou une passion jusque-là non réalisée.
Étape 4. Acceptez d'être célibataire
Profitez de votre nouvelle liberté émotionnelle et des possibilités infinies qu'implique le célibat. Sortez avec vos amis, rencontrez de nouvelles personnes et flirtez sans vergogne. Votre ex n'aimait pas danser ? Frappez la piste de danse ! Vous n'avez pas apprécié l'humour de votre meilleur ami ? Riez autant que vous voulez ! Vous passerez bientôt un si bon moment seul que vous oublierez pourquoi vous avez toujours voulu être en couple pour commencer.
Étape 5. Recommencez à sortir avec vous
Une fois que suffisamment de temps s'est écoulé et que vous avez absorbé tout le bien que la vie de célibataire a à offrir, vous pouvez recommencer à penser à sortir ensemble. à Paris ou dans une autre ville pour quelques jours.
- Si vous venez de sortir d'une relation à long terme, assurez-vous de prendre les choses lentement, les relations de rebond fonctionnent rarement. Si vous commencez à sortir trop tôt, vous finirez par comparer votre nouvel amour à votre ex, ce qui n'est pas juste pour lui.
- Entrez dans votre nouvelle relation avec espoir et optimisme - et qui sait ? Ils pourraient juste être "l'un".
Des astuces
- Essayez de ne pas vous attarder sur la pensée de cette personne. (Celui-ci est difficile !!!!!) Cependant, c'est possible si vous ne vous concentrez pas sur eux et faites autre chose.
- Ayez confiance en votre décision.
- Offrez-vous une cure de jouvence.
