Le diabète est une maladie grave, vous pourriez donc vous en inquiéter. Bien qu'il soit préférable d'obtenir un examen de bien-être de votre médecin pour détecter le diabète tôt, vous pouvez également surveiller les symptômes et faire un auto-diagnostic à la maison. Vous pouvez vérifier votre glycémie à la maison à l'aide d'un glucomètre ou d'un test A1C. Cependant, consultez votre médecin si vous pensez être diabétique ou si les résultats de vos tests montrent que vous avez une glycémie élevée.
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Méthode 1 sur 5: Surveiller les symptômes
Étape 1. Remarquez si vous devez boire de l'eau et uriner plus souvent
En règle générale, si votre glycémie est incontrôlable, vous aurez constamment soif. Vous pourrez peut-être boire un pichet d'eau ou de thé sans même y penser, par exemple, alors que normalement vous ne buvez qu'un verre ou deux.
Lorsque la concentration de sucre dans votre sang est élevée, vos reins ne peuvent plus extraire le sucre. Votre corps essaie de diluer ce sucre en tirant plus d'eau de vos tissus, vous laissant déshydraté. Cela vous donne envie de boire plus d'eau, ce qui vous fait uriner plus souvent
Étape 2. Faites attention à la perte de poids soudaine
Si vous essayez de perdre du poids, perdre du poids n'est pas une mauvaise chose. Cependant, si vous n'avez pas modifié vos habitudes alimentaires ou d'exercice récemment, une perte de poids soudaine peut être un indicateur de diabète.
- Avec le diabète de type 2, votre insuline a du mal à obtenir du sucre de votre sang pour l'énergie. Par conséquent, il commence à puiser dans vos réserves de graisse et de muscle pour vous faire perdre du poids.
- Gardez à l'esprit que tous les diabétiques précoces ne perdront pas de poids. Vous pouvez prendre du poids ou ne voir aucun changement dans votre poids, même si vous êtes diabétique.
Étape 3. Vérifiez si vous avez trop faim
Un diabète non contrôlé peut également provoquer une faim extrême. Vous pourriez avoir envie de grignoter tout le temps et en grande quantité. En même temps, vous perdez peut-être encore du poids.
En règle générale, cela est dû au fait que votre corps a du mal à tirer de l'énergie du glucose dans votre sang, ce qui vous donne envie de manger plus
Étape 4. Recherchez des temps de guérison lents et un nombre plus élevé d'infections
Avec le diabète, vous aurez plus de mal à guérir les coupures que d'habitude. Par exemple, vous remarquerez peut-être qu'une coupure ne semble pas guérir, même après une semaine ou deux.
- Vous pourriez également avoir des infections des gencives ou de la peau plus souvent, ainsi que des démangeaisons génitales causées par des champignons ou du sucre dans votre urine.
- Des niveaux de glucose instables peuvent affecter votre circulation sanguine, c'est pourquoi la guérison prend plus de temps.
Étape 5. Surveillez la fatigue et l'irritabilité
Des taux de sucre dans le sang non contrôlés peuvent vous fatiguer tout le temps. Ce n'est pas seulement se sentir fatigué après une longue journée de travail; c'est plutôt une fatigue que vous n'arrivez pas à éradiquer, peu importe la quantité de repos que vous prenez. L'irritabilité est un symptôme connexe, car ne pas vous sentir vous-même peut vous rendre irritable.
Parce qu'une glycémie instable peut réduire votre circulation, votre sang ne peut pas fournir d'énergie et d'oxygène à vos cellules
Étape 6. Consultez un médecin si vous avez une vision floue
Des niveaux élevés de sucre dans le sang peuvent provoquer des changements dans vos yeux, entraînant une vision floue. Ce symptôme peut disparaître si vous contrôlez votre glycémie, mais vous devez absolument consulter un médecin.
Si vous avez une vision floue, consultez immédiatement votre médecin pour une évaluation médicale
Méthode 2 sur 5: Vérification de votre glycémie
Étape 1. Achetez un kit de test de glycémie
Vous pouvez les trouver dans les pharmacies ou dans la plupart des magasins à grande surface. Vous aurez également besoin de bandelettes de test assorties pour accompagner votre moniteur, alors assurez-vous que votre kit en contient ou achetez-en séparément.
- Vous devrez peut-être également acheter des embouts d'aiguille pour votre autopiqueur si le kit n'en contient pas.
- Vérifiez si le kit a besoin de piles ou les a déjà.
- Gardez à l'esprit que certains kits peuvent nécessiter une ordonnance, et ils peuvent être coûteux sans une. Cependant, ils sont disponibles en vente libre dans certaines régions pour aussi peu que 10 $.
Étape 2. Lavez-vous les mains avec du savon chaud et de l'eau
Vous devez vous piquer la peau et vous ne voulez pas introduire de bactéries. Lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avant de rincer complètement le savon.
- Séchez bien vos mains sur une serviette propre.
- Si vous n'êtes pas à proximité d'un endroit où vous pouvez vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains ou frottez votre doigt avec une lingette imbibée d'alcool.
Étape 3. Insérez une bandelette réactive dans le glucomètre
La bande doit indiquer dans quel sens elle va dans le moniteur. Si vous ne savez pas comment procéder, lisez les instructions fournies avec votre moniteur.
- Certains glucomètres plus anciens peuvent exiger que vous placiez une goutte de sang sur la bandelette avant de la pousser dans la machine.
- En règle générale, l'insertion de la bande allume le moniteur. Cependant, vous devrez peut-être d'abord mettre des piles.
Étape 4. Lancez votre doigt pour aspirer une goutte de sang
Tirez le haut de la lancette vers le haut, chargeant le ressort. Placez l'autopiqueur à plat contre le côté de votre doigt, puis appuyez sur le bouton pour relâcher le ressort. Cela vous piquera le doigt.
S'il n'a pas été préchargé, vous devrez peut-être insérer une aiguille dans la pointe de votre autopiqueur. Il devrait y avoir au moins 1 aiguille avec
Étape 5. Placez la goutte de sang sur la bandelette réactive
L'aiguille doit piquer votre doigt assez fort pour faire remonter le sang. Touchez le sang jusqu'au bout de la bandelette réactive et maintenez votre doigt à cet endroit.
Si vous n'avez pas reçu assez de sang, pressez votre doigt vers le bout pour aider à aspirer le sang
Étape 6. Attendez le résultat
Maintenez le bout de votre doigt sur la bande jusqu'à ce que le moniteur vous donne une lecture. Cela ne devrait prendre que quelques secondes pour qu'une lecture apparaisse à l'écran. Si cela prend plus d'une minute, vous avez peut-être fait quelque chose de mal.
Revenez en arrière et lisez les instructions de votre moniteur pour voir si vous devez faire quelque chose différemment
Méthode 3 sur 5: Essayer un test A1C
Étape 1. Achetez un kit de test A1C dans une pharmacie
Votre taux d'A1C est une mesure de votre glycémie au cours des 2-3 derniers mois. Votre médecin peut mesurer ce niveau pour vous, mais vous pouvez également utiliser un kit à domicile pour obtenir une lecture relativement précise.
- Les kits vont de 50 $ à 150 $ US.
- Votre assurance peut couvrir le coût de ce kit si votre médecin vous le prescrit.
Étape 2. Lavez-vous les mains à l'eau tiède et au savon
Puisque vous allez vous piquer le doigt, vous voulez réduire au minimum les bactéries. Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avant de rincer le savon.
Si vous ne pouvez pas vous laver les mains, utilisez un désinfectant pour les mains ou essuyez votre doigt avec une lingette imbibée d'alcool
Étape 3. Piquez votre doigt avec la lancette pour prélever une goutte de sang
Soulevez le mécanisme de chargement en haut de la lancette. Placez la pointe de la lancette à plat contre le côté de votre doigt près de la pointe. Appuyez sur le bouton pour relâcher le ressort, et la lancette enfoncera votre doigt avec une petite aiguille.
Lisez toujours d'abord les instructions de votre kit A1C, car elles peuvent différer d'un kit à l'autre
Étape 4. Déposez le sang sur la bandelette ou dans la solution
Les kits peuvent varier, vous devrez donc peut-être mettre la goutte de sang au bout d'une bandelette ou vous devrez peut-être la déposer dans une solution. De toute façon, vous aurez besoin du sang pour obtenir une lecture.
Si vous avez du mal à faire couler le sang, abaissez la longueur de votre doigt vers l'endroit où vous l'avez piqué
Étape 5. Lisez les résultats ou envoyez le kit par la poste
Avec certains kits, vous comparerez la couleur de la solution à un tableau pour obtenir vos résultats. Avec d'autres kits, vous obtiendrez une lecture à partir d'un moniteur, un peu comme un moniteur de glucose. Dans d'autres cas, vous devrez envoyer le kit par la poste pour connaître vos résultats.
Méthode 4 sur 5: Peser vos facteurs de risque
Étape 1. Effectuez une évaluation des facteurs de risque en ligne
Vous pouvez trouver ces tests sur de nombreux sites Web médicaux réputés. Ils vous poseront une série de questions, puis ils vous diront votre niveau de risque d'avoir le diabète ou de le développer à l'avenir.
Par exemple, essayez celui ici:
Étape 2. Considérez votre âge comme un facteur si vous avez plus de 45 ans
Les personnes de plus de 45 ans sont plus susceptibles de développer un diabète de type 2 que les personnes de moins de 45 ans. En vieillissant, assurez-vous de surveiller votre santé de près.
Cependant, l'âge n'est qu'un des nombreux facteurs de risque. Avoir plus de 45 ans ne signifie pas automatiquement que vous développerez un diabète
Étape 3. Surveillez votre santé si vous appartenez à certains groupes minoritaires
Vous êtes plus à risque si vous êtes d'origine asiatique, afro-américaine, hispanique ou indienne d'Amérique. Si vous vous inquiétez pour votre santé, parlez à votre médecin de la façon dont vous pouvez réduire votre risque.
Étape 4. Surveillez de près votre santé si le diabète sévit dans votre famille
Si des membres de votre famille souffrent de diabète, vous êtes plus susceptible de le développer. C'est particulièrement vrai si la personne est un parent ou un frère. Bien sûr, vous ne pouvez pas modifier la génétique, mais vous devez savoir que cela vous expose à un risque plus élevé.
Bien que vous ne puissiez pas modifier vos gènes, vous pouvez prendre des mesures pour réduire d'autres facteurs de risque
Étape 5. Sachez que d'autres problèmes de santé peuvent vous mettre en danger
Si vous avez eu un diabète gestationnel, vous courez un risque plus élevé de développer un diabète de type 2 plus tard. De même, le syndrome des ovaires polykystiques vous met également à risque.
Bien que vous ne puissiez pas modifier ces conditions, vous pouvez travailler pour réduire d'autres facteurs de risque
Étape 6. Surveillez votre tension artérielle, votre cholestérol et vos triglycérides
Si vous souffrez d'hypertension artérielle, de cholestérol et de triglycérides, vous courez un risque plus élevé de diabète. La bonne nouvelle est que vous pouvez prendre des mesures pour réduire ces chiffres et diminuer vos risques.
- Perdre du poids, adopter une alimentation saine et augmenter votre niveau d'activité quotidienne peuvent tous aider à résoudre ces problèmes.
- Si vos chiffres sont toujours élevés, parlez à votre médecin des médicaments pour aider à réduire ces chiffres.
Étape 7. Adoptez une alimentation saine pour aider à perdre du poids
L'excès de poids peut vous exposer à un risque de diabète au fil du temps. En mangeant une alimentation saine riche en légumes, fruits, protéines maigres et grains entiers, vous améliorerez votre santé globale et vous travaillerez à perdre ces kilos en trop.
- Si vous ne savez pas comment manger sainement, parlez-en à un nutritionniste.
- Travaillez sur la limitation des sucres et des graisses pour réduire votre apport calorique global.
Étape 8. Faites de l'exercice pendant 30 minutes presque tous les jours de la semaine
L'inactivité peut vous exposer à un risque plus élevé de diabète. Pour aider à lutter contre cela, essayez d'intégrer l'exercice dans vos routines hebdomadaires. Visez 150 minutes d'exercice par semaine.
- Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour faire de l'exercice. Essayez d'aller vous promener au déjeuner, de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur et de vous garer aussi loin que possible dans le parking pour augmenter votre activité quotidienne.
- Si vous n'aimez pas le tapis roulant, essayez d'autres activités. Vous pouvez nager, faire du vélo, jouer au tennis, aller sur les terrains de basket, faire de la randonnée ou même jardiner. Tout ce qui vous fait bouger et vous fait transpirer compte.
- L'exercice est important pour prévenir le diabète car il oblige votre corps à utiliser le glucose dans votre sang et augmente votre sensibilité à l'insuline. De plus, cela aide à garder votre poids sous contrôle.
Méthode 5 sur 5: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Parlez à votre médecin si vous pensez être diabétique
Essayez de ne pas vous inquiéter, mais le diabète est une maladie grave. Sans traitement, cela peut entraîner des complications qui peuvent nuire à votre santé. Heureusement, vous pouvez traiter le diabète et éventuellement prévenir d'autres problèmes de santé. Consultez votre médecin pour discuter de vos préoccupations et savoir si vous avez besoin d'un traitement.
Vous devriez toujours discuter de vos problèmes de diabète avec votre médecin, même si vos tests à domicile sont normaux. Ils s'assureront que tout va bien
Étape 2. Consultez un médecin si votre glycémie est constamment supérieure à 200 milligrammes/décilitre
Que vous ayez mangé récemment ou non, un taux de sucre dans le sang supérieur à 200 mg/dL peut indiquer que vous pourriez être diabétique. Cependant, il est normal d'avoir occasionnellement une lecture élevée, surtout après avoir mangé. Faites plusieurs lectures au cours d'une semaine pour déterminer si votre glycémie est constamment élevée. Si vos lectures sont élevées, votre médecin peut effectuer d'autres tests pour déterminer si vous souffrez de diabète.
- Ne présumez pas que vous souffrez de diabète après 1 lecture. Faites plusieurs lectures à différents moments de la journée pendant au moins une semaine. Enregistrez toutes les lectures afin de pouvoir rechercher des tendances.
- Certains aliments, comme les bonbons et l'alcool, peuvent provoquer une glycémie plus élevée juste après les avoir consommés.
- Si vous prenez votre glycémie avant de prendre votre petit-déjeuner le matin (et que vous n'avez pas mangé depuis 8 heures), consultez votre médecin si votre glycémie est supérieure à 100 mg/dL, ce qui peut indiquer un pré-diabète. Cependant, cette lecture pourrait être artificiellement élevée si vous aviez un grand dîner ou beaucoup d'alcool la veille.
Étape 3. Consultez votre médecin si vos résultats A1C sont supérieurs à 5,7 pour cent
Bien qu'il ne soit pas nécessairement concluant que vous souffrez de diabète, vous pouvez être en prédiabète si votre A1C est supérieur à 5,7 %. Vous pouvez être diabétique si votre taux d'A1C est supérieur à 6,4 %. Cependant, vous devriez toujours consulter un médecin pour un diagnostic plus approfondi.
Certaines conditions peuvent faire en sorte que votre A1C soit faussement élevé ou faible. Par exemple, si vous souffrez d'un trouble de la coagulation chronique, cela peut entraîner des lectures faussement basses
Étape 4. Traitez votre diabète selon les directives de votre médecin, si vous en êtes atteint
Le diabète non traité peut entraîner de graves complications, alors écoutez les conseils de traitement de votre médecin. Avec le diabète de type 1, vous aurez toujours besoin de prendre de l'insuline parce que votre corps ne le fait pas. De plus, vous pourriez avoir besoin de changements dans votre mode de vie. Pour le diabète de type 2, votre médecin recommandera probablement une combinaison de changements de régime et de mode de vie.
- Vous devrez surveiller votre glycémie quotidiennement pour vous assurer qu'elle est sous contrôle.
- Vous pouvez prendre de l'insuline ou des médicaments par voie orale pour aider à gérer votre glycémie.
- Vous pourrez peut-être aider à contrôler votre glycémie avec des exercices quotidiens et une alimentation saine.
- Dans de rares cas, vous pourriez obtenir une greffe de pancréas pour traiter le diabète de type 1.
