Dans cette vie trépidante et remplie de stress, vous êtes exposé à une variété de toxines. Vous pouvez vous tourner vers des indulgences malsaines sous forme de restauration rapide, de stimulants comme les boissons à base de caféine et de faire la fête pour vous tenir en haleine. Vos reins, une paire d'organes en forme de haricot situés dans un coin de la cavité abdominale, portent le poids de l'excrétion de ces toxines. Lorsque la charge de toxines devient trop importante pour vos reins, leur fonctionnement ralentit, ce qui vous rend vulnérable aux calculs rénaux, aux infections, aux kystes, aux tumeurs ou à l'insuffisance rénale. Heureusement, vous pouvez améliorer la santé de vos reins avec des méthodes naturelles, comme une alimentation saine.
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Méthode 1 sur 3: Détoxifier votre alimentation
Étape 1. Buvez beaucoup, beaucoup d'eau
La chose la plus importante pour une cure de désintoxication régulière des reins est d'avoir un apport élevé en eau naturelle et propre. Boire environ 8 verres d'eau par jour (ou plus si vous transpirez beaucoup ou êtes sportif) aide à filtrer les toxines accumulées. Une bonne indication que vous buvez suffisamment d'eau serait une urine claire ou jaune pâle qui n'a pas une odeur très forte. Si l'urine est plus profonde qu'un jaune pâle, cela signifie qu'elle est concentrée (ce qui est normal pour la première miction du matin). L'urine claire est une indication d'un système de filtrage propre.
- Les liquides sous forme de colas, de cafés et de boissons gazeuses ne sont pas un bon substitut à l'eau naturelle.
- Certains thés et jus peuvent contenir des vitamines et des minéraux utiles pour vos reins. Cependant, ils peuvent également contenir des concentrations élevées de caféine ou de sucre, ce qui peut être nocif pour vos reins. N'oubliez pas que l'eau est toujours la meilleure.
Étape 2. Faites le plein de fruits riches en potassium
Les fruits et légumes riches en potassium aident à nettoyer les reins. Les fruits comme les raisins, les citrons verts, les oranges, les cantaloups, les bananes, les kiwis, les abricots et les pruneaux sont tous de riches sources de potassium. Le lait et le yaourt sont également de bonnes sources de potassium.
- Inclure ces fruits dans votre alimentation quotidienne aide à maintenir le niveau d'électrolytes dans votre sang, ce qui maintient ensuite le fonctionnement optimal des reins.
- Un verre de jus de cerise acidulé consommé quotidiennement le matin ou l'après-midi est connu pour éliminer l'accumulation d'acide urique en excès, un sous-produit de la filtration rénale.
- Il faut avoir un apport équilibré d'aliments riches en potassium. Un apport excessif de potassium peut entraîner une maladie appelée hyperkaliémie, qui peut s'avérer fatale et provoquer un arrêt cardiaque. Les personnes qui ont des problèmes rénaux comme une insuffisance rénale ne peuvent pas avoir trop de potassium. Une personne en bonne santé est autorisée à consommer jusqu'à 4,7 grammes de potassium par jour.
Étape 3. Mangez beaucoup de canneberges
Les canneberges aident à nettoyer les reins. Les canneberges contiennent un nutriment appelé quinine qui se transforme en acide hippurique par une série de changements métaboliques dans le foie. L'acide hippurique élimine l'accumulation excessive d'urée et d'acide urique dans les reins. Une tasse de canneberges suffit pour nettoyer les reins chaque jour.
Des études scientifiques ont prouvé que la canneberge est également très utile dans le traitement comme la prévention des infections des voies urinaires car elle possède des propriétés antibactériennes
Étape 4. Incorporez plus d'orge à votre alimentation
L'orge est une excellente céréale qui est utilisée pour nettoyer les reins. Il peut également aider à prévenir les dommages aux reins dus à un diabète non contrôlé. Notez que l'orge n'est pas un remède, mais elle peut être utilisée avec d'autres méthodes pour maintenir un fonctionnement optimal des reins. L'orge est un grain entier, et remplacer la farine d'orge par des farines raffinées est un bon moyen d'inclure l'orge dans votre alimentation.
- Une autre façon d'obtenir plus d'orge est de faire tremper une poignée d'orge dans l'eau la nuit et de boire la même eau dès le matin. Cela nettoie et répare l'accumulation de toxines rénales.
- La consommation régulière d'orge peut également aider à maintenir les niveaux de créatinine, ou à les ramener à la normale dans le cas des diabétiques.
Étape 5. Éloignez-vous des choses comme l'alcool, la caféine et le chocolat
Bien que les scientifiques se disputent encore à ce sujet, la liste possible des choses à éviter comprend l'alcool, la caféine, le chocolat, les noix et les aliments transformés. Ceux-ci peuvent être mauvais pour vos reins et peuvent également avoir un impact négatif sur votre santé globale. Que vous soyez en train de vous détoxifier ou non, il peut être judicieux de limiter votre consommation de toutes ces choses.
Demandez à votre médecin si vous devez limiter votre consommation d'alcool, de chocolat ou de caféine
Étape 6. Limitez votre apport en protéines si votre médecin le recommande
Si vous souffrez d'une maladie rénale, une alimentation riche en protéines peut aggraver votre état. Les reins malsains ont du mal à filtrer les déchets que votre corps produit lorsqu'il métabolise les protéines. Demandez à votre médecin si vous devez limiter la quantité de protéines que vous consommez pour protéger vos reins.
- Pour les adultes atteints d'une maladie rénale telle que l'insuffisance rénale chronique, la National Kidney Foundation recommande de limiter l'apport quotidien en protéines à seulement 0,8 gramme (0,028 oz) par kilogramme (2,2 lb) de poids corporel. Ainsi, pour un homme adulte moyen de 60 kg (130 lb), seuls 48 grammes (1,7 oz) de protéines sont autorisés par jour. Cela équivaut à peu près à seulement 1 tranche de côtelette de porc et 1 tranche de fromage !
- Parlez-en à votre médecin au préalable. Les protéines sont un élément très important de votre alimentation et ne doivent pas être évitées pour la plupart des individus.
Étape 7. Arrêtez de fumer si vous fumez
Le tabagisme peut augmenter votre tension artérielle, ce qui peut entraîner des problèmes rénaux. Le tabagisme a également de nombreux autres effets négatifs sur la santé, donc si vous cherchez à devenir en meilleure santé et à désintoxiquer votre corps, abandonner la cigarette peut vous aider.
Méthode 2 sur 3: Explorer la médecine alternative
Étape 1. Essayez le pissenlit
Le pissenlit est une plante qui est utilisée comme additif alimentaire dans diverses préparations comme les salades, les vinaigrettes, les thés, les cafés et les chocolats. Le pissenlit est riche en potassium et a une action semblable à un diurétique, ce qui signifie qu'il aide à éliminer l'excès d'eau du corps. Par conséquent, il est très utile pour augmenter le débit urinaire.
En tant qu'agent nettoyant, la prise d'environ 10 à 15 gouttes de teinture mère de pissenlit 3 fois par jour est utile pour désintoxiquer les reins et peut être poursuivie en toute sécurité jusqu'à 6 mois
Étape 2. Expérimentez avec uva ursi ou raisin d'ours
C'est un excellent complément naturel pour la désintoxication des reins. Il aide à réparer l'inflammation et les blessures causées aux tissus du rein à la suite d'infections ou de calculs. Il contient un glycoside connu sous le nom d'arbutine qui a des propriétés antimicrobiennes, aidant ainsi à traiter les infections des voies urinaires.
- Il a également une action de type relaxant musculaire qui aide à réduire le gonflement des voies urinaires ou des muscles. Il neutralise le contenu acide de l'urine, soulageant ainsi la douleur brûlante causée par les infections.
- Il est généralement sûr de prendre ce supplément. Cependant, vous ne devriez pas le prendre si vous prenez des antipsychotiques comme le lithium. Uva ursi peut interférer avec la façon dont le corps se débarrasse du lithium. Cela pourrait entraîner un taux élevé de lithium dans le sang, ce qui peut être toxique ou mortel.
Étape 3. Envisagez d'utiliser gokshura
Il s'agit d'un supplément ayurvédique qui améliore la santé rénale et est bénéfique pour ceux qui souffrent d'infections récurrentes des voies urinaires ainsi que de calculs rénaux récurrents. Il aide à maintenir l'écoulement de l'urine et refroidit et apaise également les membranes urinaires, soulageant ainsi la douleur. Il possède également des propriétés antibiotiques et peut aider à lutter contre les infections de la vessie.
Une capsule de gokshura peut être consommée une ou deux fois par jour pour maintenir la fonction rénale
Étape 4. Envisagez d'utiliser l'épine-vinette européenne
Il s'agit d'un supplément séculaire connu pour éliminer les calculs rénaux. En homéopathie, une teinture mère préparée à partir de cette plante, connue sous le nom de Berberis Vulgaris, peut aider à soulager les patients atteints de colique néphrétique. Cependant, la taille des calculs doit être inférieure au diamètre de l'urètre, sinon un calcul plus gros peut endommager l'épithélium de l'urètre lorsqu'il tente de sortir.
10 à 15 gouttes de teinture mère mélangées à un peu d'eau prises 3 fois par jour peuvent éliminer les calculs en quelques semaines
Méthode 3 sur 3: Quand demander des soins médicaux
Étape 1. Consultez votre médecin si vous présentez des symptômes de maladie rénale
Si vous craignez d'avoir un problème avec vos reins, il est important d'obtenir un diagnostic médical et un traitement dès que possible. Appelez immédiatement votre médecin si vous présentez des symptômes tels que:
- Nausées, vomissements ou changements d'appétit
- Fatigue, faiblesse ou difficulté à dormir
- Difficulté à uriner ou changement dans la quantité d'urine que vous urinez
- Contractions musculaires ou crampes
- Difficulté de concentration
- Gonflement des pieds ou des chevilles
- La peau qui gratte
- Douleur thoracique ou essoufflement
Étape 2. Consultez un médecin si vous avez des douleurs aux reins
Une douleur dans les reins peut être le signe de calculs rénaux, d'une infection ou d'une autre complication grave. Appelez votre médecin immédiatement si vous présentez des symptômes tels qu'une douleur sourde et persistante dans le côté ou dans un côté du dos, de la fièvre, des courbatures, de la fatigue ou des nausées et des vomissements. Faites-leur savoir si vous avez récemment eu une infection des voies urinaires.
Appelez les services d'urgence ou rendez-vous aux urgences si vous avez des douleurs rénales sévères qui surviennent soudainement, ou si vous avez des douleurs rénales accompagnées de sang dans vos urines
Étape 3. Consultez votre médecin avant de modifier votre alimentation
Les besoins alimentaires des personnes atteintes d'une maladie rénale sont différents de ceux des personnes ayant des reins sains. Avant de commencer à modifier votre alimentation, parlez à votre médecin de la santé de vos reins et découvrez quels aliments sont sûrs et bénéfiques pour vous.
Par exemple, la plupart des gens peuvent bénéficier de l'ajout de plus de potassium à leur alimentation, et un apport suffisant en potassium peut aider à prévenir le développement de calculs rénaux. Cependant, si vous souffrez d'une maladie rénale, manger des aliments riches en potassium peut être nocif
Étape 4. Demandez à votre médecin de prendre des herbes et des suppléments
Avant de prendre un régime alimentaire, un supplément ou une herbe, il est très important de parler à votre médecin des risques et des avantages possibles. Certains suppléments peuvent interagir dangereusement avec les médicaments, et ils peuvent également aggraver votre état si vous souffrez déjà d'une maladie rénale. Demandez à votre médecin si les suppléments qui vous intéressent sont susceptibles d'être sûrs ou utiles pour vous.
- Avant d'essayer un supplément, donnez à votre médecin une liste complète de tous les autres médicaments sur ordonnance, médicaments en vente libre, vitamines ou suppléments que vous prenez.
- Faites-leur savoir si vous avez d'autres problèmes de santé, car cela peut également affecter les suppléments qui sont sans danger pour vous.
Étape 5. Suivez attentivement les instructions de soins de votre médecin
Si vous avez reçu un diagnostic de maladie rénale ou si vous risquez d'en développer une, il est important de travailler en étroite collaboration avec votre médecin pour vous assurer que votre maladie est sous contrôle. Consultez votre médecin aussi souvent qu'il le recommande pour les examens et les tests de laboratoire, et n'hésitez pas à l'appeler entre les rendez-vous si vos symptômes changent ou si vous avez des inquiétudes.
- Prenez tous les médicaments selon les directives de votre médecin et suivez attentivement ses recommandations pour prendre soin de vous à la maison.
- Ils peuvent vous recommander d'apporter des modifications à votre alimentation et à votre mode de vie ainsi qu'à l'utilisation de traitements médicaux.
