La nourriture peut générer des sentiments de nostalgie, créer un pont entre différentes cultures et lever une mauvaise humeur. Cependant, si vous vous sentez régulièrement obligé de trop manger puis de purger (« annulez » la frénésie alimentaire en vomissant ou en utilisant des laxatifs), vous pouvez être affecté par la boulimie nerveuse. La boulimie nerveuse est un trouble alimentaire grave qui touche aussi bien les hommes que les femmes. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de boulimie, il est important de pouvoir identifier les signes de la maladie et d'apprendre comment obtenir de l'aide.
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Méthode 1 sur 3: Signes et symptômes
Étape 1. Examinez vos habitudes alimentaires à la recherche de signes de frénésie
L'hyperphagie boulimique, ou se sentir obligé de trop manger, est l'un des principaux symptômes de la boulimie. Les signes courants de frénésie incluent la consommation de grandes quantités de nourriture en peu de temps, même sans faim; manger seul; accumuler de la nourriture; ou cacher des contenants de nourriture vides.
- Ne confondez pas la frénésie avec la suralimentation régulière. Tout le monde mange parfois trop, et ce n'est généralement pas considéré comme un problème à moins que ce ne soit un phénomène courant. La frénésie, en revanche, est un comportement compulsif qui peut provoquer des sentiments de culpabilité, de dépression ou de perte de contrôle. Une personne boulimique mange au moins une fois par semaine et continue pendant des mois.
- Les crises de boulimie impliquent généralement des éléments de secret et de honte. Les personnes qui se gavent ne peuvent manger qu'en privé, acheter de la nourriture dans différents magasins pour cacher leur habitude, cacher leurs emballages et contenants vides, ou remplacer la nourriture afin que personne ne sache qu'elle l'a mangée.
Étape 2. Vérifiez les signes de purge
De nombreuses personnes atteintes de boulimie essaient de compenser la quantité excessive de calories consommées lors d'une frénésie en purgeant la nourriture par la suite, souvent en vomissant. La personne peut également abuser des laxatifs.
Les signes courants de purge comprennent des visites régulières aux toilettes après les repas, des dommages aux dents ou aux gencives, des joues enflées et des cicatrices ou des callosités sur les articulations. Certaines personnes atteintes de boulimie purgent également en utilisant des laxatifs, des diurétiques (« pilules d'eau ») ou des lavements
Étape 3. Recherchez des schémas de jeûne ou de surexercice
Les personnes boulimiques ne purgent pas toujours. Au lieu de cela, ils peuvent adopter une approche tout ou rien de la nourriture et restreindre sévèrement leur consommation lorsqu'ils ne font pas de frénésie. D'autres peuvent passer trop de temps à faire de l'exercice pour brûler les calories qu'ils consomment.
Combien d'exercice est trop? Bien qu'il soit sain de maintenir une routine d'exercice cohérente, tout type d'entraînement peut devenir destructeur s'il est poussé à l'extrême. Les schémas d'exercice désordonnés sont souvent caractérisés par la priorité à l'exercice par rapport aux autres responsabilités, à se sentir agité ou agité lorsqu'il n'est pas possible de faire de l'exercice et à continuer à s'entraîner même en cas de maladie ou de blessure
Étape 4. Identifiez les symptômes physiques de la boulimie
La boulimie n'entraîne pas toujours une perte de poids - en fait, de nombreuses personnes atteintes de boulimie ont un poids normal ou légèrement en surpoids, ou elles peuvent avoir des fluctuations de poids importantes ou fréquentes. Cependant, ce trouble de l'alimentation peut également provoquer des symptômes physiques autres que des changements de poids, tels que:
- Gonflement des joues ou de la mâchoire
- Callosités sur les mains ou les articulations causées par des vomissements auto-induits
- Dents décolorées ou tachées
- Ballonnements dus à la rétention d'eau
- Des crampes d'estomac
- Irritabilité ou difficulté à se concentrer
- Vertiges, évanouissements ou faiblesse
- Avoir froid régulièrement
- Cheveux clairsemés, peau sèche ou ongles cassants
- Cicatrisation retardée
- Menstruations irrégulières
Méthode 2 sur 3: Facteurs de risque
Étape 1. Découvrez s'il fonctionne dans la famille
Certaines recherches suggèrent qu'il existe une composante génétique aux troubles de l'alimentation. Si vous craignez que vous ou un être cher souffriez de boulimie, vérifiez si quelqu'un d'autre dans la famille présente des symptômes ou a déjà été diagnostiqué.
Si les troubles de l'alimentation sont courants dans votre famille, il peut également y avoir des antécédents familiaux d'affections connexes, comme les troubles anxieux, la dépression et l'obésité
Étape 2. Reconnaître les problèmes d'image corporelle négative
De nombreux troubles de l'alimentation découlent d'une image corporelle négative. Une personne avec une image corporelle négative peut se considérer comme en surpoids ou peu attrayante, même si d'autres ne le font pas. L'autocritique constante, la comparaison de son propre corps avec celui des autres et l'idéalisation d'un type de corps irréaliste sont également des signes de problèmes d'image corporelle négative.
- Une personne avec une image corporelle négative est excessivement préoccupée par l'apparence de son corps. Cela peut conduire à l'idée qu'atteindre un corps « parfait » conduirait à une vie meilleure. Un trouble de l'alimentation est parfois le résultat de cette croyance irrationnelle.
- Les problèmes d'image corporelle ont souvent leurs racines dans la petite enfance. Les enfants qui sont critiqués pour leur poids peuvent développer une image corporelle négative qui persiste à l'âge adulte.
- Les personnes ayant des tendances perfectionnistes ou autocritiques sont particulièrement susceptibles d'avoir une image corporelle négative.
Étape 3. Recherchez des indicateurs de faible estime de soi
Une faible estime de soi est un facteur important dans le développement des troubles de l'alimentation. Une personne ayant une faible estime de soi peut essayer de se sentir mieux dans sa peau en changeant l'apparence de son corps, ce qui peut entraîner un trouble de l'alimentation comme la boulimie.
Les signes d'une faible estime de soi peuvent inclure une hypersensibilité à la critique, une recherche excessive de l'approbation des autres, un modèle de relations turbulentes ou un manque de confiance en soi et un manque d'assurance
Étape 4. Recherchez des signes de traumatisme ou d'abus
Le traumatisme est un élément déclencheur majeur du développement des troubles de l'alimentation. Toutes les personnes atteintes de boulimie n'ont pas un passé douloureux, mais de nombreuses personnes atteintes de cette maladie ont subi des abus sexuels ou un autre type de traumatisme.
Certains symptômes courants d'abus ou de traumatisme non résolus comprennent un comportement de retrait, de l'anxiété, de la colère ou des sautes d'humeur. Il peut également causer de la fatigue, des troubles du sommeil et de vagues symptômes physiques tels que des douleurs ou des battements cardiaques rapides
Étape 5. Soyez conscient des influences environnementales
La culture ou l'environnement dans lequel vous vivez, travaillez ou grandissez peut avoir un impact sur votre relation avec la nourriture et votre corps. Si vous pensez que vous ou un être cher pourriez être atteint de boulimie, recherchez les facteurs de risque courants tels que:
- Taquineries ou critiques sur le poids de la part de membres de la famille, de camarades de classe ou de collègues.
- Vivre dans un environnement où l'on met l'accent sur la minceur ou la perfection physique, comme une sororité ou une maison de fraternité.
- Travailler dans une profession qui a des exigences physiques strictes ou qui se concentre sur l'apparence physique, comme le mannequinat, le théâtre, l'athlétisme ou la danse professionnelle.
Étape 6. Vérifiez les problèmes de santé mentale qui surviennent souvent avec la boulimie
Les personnes atteintes de boulimie souffrent également parfois de diverses affections connexes, telles que des troubles anxieux, la dépression, la toxicomanie, un trouble de la personnalité limite ou des antécédents d'automutilation. Soyez à l'affût des symptômes d'un trouble de l'alimentation si vous ou un de vos proches souffrez de l'une de ces conditions.
Il n'est pas clair si ces conditions causent directement la boulimie ou d'autres troubles de l'alimentation, mais il existe une forte corrélation. Obtenir un traitement contre la boulimie et toutes les affections connexes en même temps peut vous aider à récupérer plus efficacement
Étape 7. Repérez les autres facteurs de stress de la vie qui peuvent causer des troubles de l'alimentation
Pour de nombreuses personnes atteintes de boulimie, leur trouble de l'alimentation a commencé comme un moyen de faire face à des circonstances de vie stressantes. La frénésie peut servir de mécanisme de confort ou d'évasion, tandis que purger ou restreindre les calories restaure un sentiment de contrôle.
Les facteurs de stress courants qui peuvent causer ou aggraver les troubles de l'alimentation peuvent inclure des problèmes relationnels, des problèmes à l'école ou au travail, une maladie ou une vie familiale difficile
Méthode 3 sur 3: Aide médicale
Étape 1. Prenez rendez-vous avec votre médecin
La boulimie peut être dangereuse voire mortelle si elle n'est pas traitée. Si vous souffrez de boulimie ou si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez en est atteint, il est essentiel de consulter immédiatement un médecin. Un médecin peut effectuer une évaluation physique, vous aider à élaborer un plan de rétablissement et vous référer à un thérapeute pour traiter les aspects émotionnels de la boulimie.
- La boulimie peut vous exposer à des complications potentiellement mortelles, comme une rupture de l'œsophage ou des rythmes cardiaques irréguliers. Si vous êtes incapable d'uriner, si vous avez des palpitations cardiaques, si vous vomissez du sang ou si vous avez des selles noires, appelez un médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences.
- Appelez les services d'urgence si vous ou un être cher avez des idées suicidaires ou d'automutilation.
Étape 2. Subissez un examen physique et des tests de diagnostic
La boulimie peut endommager le corps de différentes manières. En effectuant une évaluation approfondie de votre santé, un médecin peut déterminer si la boulimie a causé des déséquilibres chimiques dans votre corps ou endommagé votre cœur, vos os, vos poumons ou votre bouche. Un examen physique approfondi peut vous aider, vous et votre médecin, à déterminer la meilleure voie de rétablissement pour vous.
Votre médecin peut ordonner des analyses de laboratoire, telles que des analyses de sang ou d'urine, ou un électrocardiogramme pour vérifier les dommages causés à votre cœur
Étape 3. Répondez aux questions sur vos habitudes et attitudes alimentaires
Pour déterminer si vous souffrez de boulimie ou d'un trouble alimentaire similaire, votre médecin vous posera des questions sur votre relation avec la nourriture et l'alimentation. Ils peuvent utiliser le « questionnaire SCOFF », qui comprend les questions suivantes:
- S: « Est-ce que tu te fais Sick parce que vous vous sentez inconfortablement rassasié ? »
- C: « Vous inquiétez-vous d'avoir perdu Ccontrôle sur la quantité que vous mangez ? »
- O: « Avez-vous récemment perdu plus de One pierre - ou 14 livres (6,4 kg) - sur une période de 3 mois ? »
- F: « Vous croyez-vous être Fquand les autres disent que tu es trop mince ?
- F: « Diriez-vous FLe bois domine ta vie ?
Étape 4. Tenez un journal des habitudes alimentaires à partager avec votre médecin
Les bûches alimentaires sont une aide précieuse pour diagnostiquer et se remettre de la boulimie. Écrire tout ce que vous mangez, ainsi que votre humeur et vos pensées à ce moment-là, vous aide à rester attentif à vos choix alimentaires et à identifier les déclencheurs qui aggravent vos symptômes. Un journal alimentaire peut également aider un professionnel de la santé à évaluer avec précision votre trouble de l'alimentation.
Il existe de nombreuses façons de tenir un journal alimentaire. Vous pouvez noter tout ce que vous mangez dans un cahier, remplir des feuilles préparées par un nutritionniste ou même utiliser une application sur votre téléphone
Étape 5. Consultez un thérapeute pour le traitement de la boulimie
Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à briser les schémas de pensée négatifs qui créent et renforcent des habitudes alimentaires désordonnées. Souvent, ces schémas de pensée négatifs sont trop inconscients ou profondément enracinés pour être corrigés sans l'aide d'un professionnel. Un thérapeute peut vous aider à créer des schémas de pensée plus sains et à trouver des moyens de gérer vos émotions sans avoir recours à une alimentation désordonnée.
La thérapie peut être un moyen efficace de surmonter les traumatismes non résolus, la mauvaise estime de soi et les problèmes d'image corporelle négative, qui sont souvent à l'origine de la boulimie et d'autres troubles de l'alimentation
Étape 6. Trouvez de l'aide
Il existe de nombreuses sources de soutien et d'information sur Internet. Beaucoup d'entre eux peuvent vous aider à trouver des groupes locaux où vous pouvez obtenir un soutien en face à face de la part d'autres personnes qui se remettent de troubles de l'alimentation. Essayez de chercher ici: https://www.nationaleatingdisorders.org/find-help-support ou ici: https://www.eatingdisorderhope.com/recovery/support-groups/online pour trouver des groupes dans votre région ou en ligne.
