Vous avez toujours voulu profiter d'un spa mais n'avez jamais pu vous permettre d'y aller ? Alors, pourquoi ne pas en faire un chez vous avec ce que vous avez ? Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu de temps et de créativité. Vous pouvez utiliser des produits de spa achetés en magasin ou fabriquer les vôtres en utilisant les fournitures de votre armoire de cuisine ! Mieux encore, vous pouvez ajuster votre spa en fonction de vos besoins personnels.
Pas
Partie 1 sur 3: Créer l'atmosphère
Étape 1. Planifiez à l'avance
Ne faites pas et ne prenez pas votre spa lorsque vous avez quelque chose d'important à venir. Vous voulez avoir quelques heures pour vous détendre. Assurez-vous que tout est prêt et à portée de main avant de démarrer votre spa afin de ne pas avoir à interrompre votre expérience.
Vous n'êtes pas obligé de faire tout ce qui est indiqué dans cette section. Choisissez les articles qui vous plaisent le plus
Étape 2. Commencez avec une salle de bain et une baignoire propres
Si cela fait longtemps que vous n'avez pas nettoyé votre salle de bain, nettoyez-la rapidement et cachez tout encombrement de la vue. Si votre baignoire a l'air sale, faites-lui un bon gommage. Une partie de ce qui rend les spas si luxueux est leur propreté éclatante. Une salle de bain propre rendra également votre expérience de spa plus agréable.
Pendant que vous nettoyez, éteignez tous les appareils électroniques et autres distractions. La seule exception à cela, bien sûr, serait votre lecteur de musique
Étape 3. Préparez des serviettes chaudes et propres si vous prévoyez de prendre un bain relaxant
Un moyen simple et rapide de le faire est de mettre vos serviettes dans le sèche-linge pendant quelques minutes; vous pouvez également les laisser au soleil pendant une heure ou deux. Une fois que les serviettes sont bien au chaud, placez-les dans un endroit où elles seront faciles à saisir. Cela donnera cette touche finale et luxueuse à votre spa.
Si vous avez un peignoir, réchauffez-le et ayez-le également à proximité
Étape 4. Mettez de la musique douce et relaxante
Choisissez des choses comme la musique zen, les sons de la nature, la musique instrumentale ou classique. Certaines chaînes de sites Web populaires de partage de vidéos et de musique (comme YouTube) proposent des listes de lecture de musique de spa. Choisissez une liste de lecture extra-longue pour ne pas avoir à vous lever et à la redémarrer.
Même si vous aimez la musique rapide et entraînante, vous voudrez peut-être la conserver pour un autre jour
Étape 5. Tamisez les lumières et allumez des bougies
Ils n'ont pas besoin d'être parfumés, même si un parfum agréable aidera certainement ! Si vous hésitez à allumer des bougies dans votre salle de bain, procurez-vous des bougies à piles. Veillez à ne pas les mouiller, sinon elles se court-circuiteraient. Vous pouvez également brancher des lumières de Noël; ils seront juste suffisants pour projeter une lumière douce et tamisée dans votre salle de bain, mais ils ne seront pas assez brillants pour vous distraire.
Si vous n'aimez pas les bougies, vous pouvez également utiliser de l'encens, de la cire fondue ou des diffuseurs d'huile
Étape 6. Envisagez de créer un "lounge" si vous envisagez de faire autre chose
Des choses comme les masques faciaux et les bains de pieds mettent souvent du temps à faire leur « magie », et toutes les salles de bain n’ont pas un endroit confortable pour s’asseoir. À moins que votre salle de bain ne dispose d'un banc ou d'une chaise confortable, trouvez un endroit calme dans votre chambre et ajoutez des bougies et de la musique douce.
Étape 7. Prenez des rafraîchissements
Certains des spas les plus chers servent souvent des rafraîchissements, tels que des bonbons ou des boissons. Cela n'a pas besoin d'être sophistiqué: l'eau citronnée, la tisane ou le champagne sont couramment servis dans les spas.
Gardez la nourriture simple et au minimum. De petits bonbons, chocolats, raisins, noix ou fraises tranchées seraient idéaux
Étape 8. Faites couler de l'eau chaude dans votre douche pendant quelques minutes pour créer de la vapeur
Cela aidera à ouvrir vos pores et à rendre les choses comme les masques et les lotions plus efficaces. Cela aidera également à créer une atmosphère plus semblable à celle d'un spa.
Partie 2 sur 3: Prenez soin de vous
Étape 1. Choisissez votre routine de spa
Vous n'êtes pas obligé de faire tout ce qui est listé ici. Au lieu de cela, choisissez les articles pour lesquels vous avez le temps, dont vous avez besoin ou qui vous intéressent.
- N'oubliez pas d'investir dans des produits de soin de la peau de qualité et fiables qui contiennent à la fois des ingrédients plus propres et plus sains.
- Assurez-vous de comprendre de quels composants votre peau a besoin.
- Réfrigérez vos produits de soin de la peau pour prolonger leur durée de conservation et les garder au frais. Par exemple, garder un masque facial au réfrigérateur aidera à apaiser toute inflammation grâce à l'effet rafraîchissant des températures froides.
Étape 2. Donnez-vous de la vapeur faciale
C'est super si vous n'avez pas beaucoup de temps. Cela vous aidera également à vous détendre. Remplissez un grand bol d'eau chaude. Si vous voulez faire preuve de fantaisie, ajoutez quelques gouttes de votre huile essentielle préférée, une poignée d'herbes parfumées ou quelques sachets de thé. Penchez-vous au-dessus du bol, puis couvrez votre tête avec une serviette pour emprisonner la vapeur. Asseyez-vous dans un endroit confortable et détendez-vous pendant environ 10 minutes. Après cela, versez l'eau et faites un suivi avec votre gommage, masque et/ou lotion préféré.
Étape 3. Exfoliez les peaux mortes avec un gommage du visage ou du corps
Vous pouvez utiliser un gommage du commerce ou en fabriquer vous-même en utilisant du sucre et de l'huile. Appliquez le gommage par petits mouvements circulaires, puis rincez à l'eau tiède. Si vous utilisez un gommage corporel, pensez à le rincer sous la douche; de cette façon, vous n'avez pas à salir l'eau du bain pour votre bain !
Étape 4. Essayez un masque capillaire
Vos cheveux ont besoin d'autant d'attention que votre peau. Vous pouvez utiliser un masque capillaire acheté en magasin ou vous pouvez préparer le vôtre. Appliquez-le sur cheveux humides, puis repliez vos cheveux sous un bonnet de douche. Enroulez une serviette chaude autour de vos cheveux pour prolonger l'expérience.
Pensez au multitâche ! Détendez-vous dans votre baignoire pendant que le masque capillaire agit. La plupart des masques capillaires doivent être laissés en place pendant au moins 30 minutes
Étape 5. Détendez-vous dans votre baignoire
Remplissez votre baignoire d'eau tiède, puis ajoutez votre choix de sels de bain, de bulles, de pétillants pour le bain ou d'huiles essentielles. Glissez-vous dans la baignoire, appuyez-vous contre le mur et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez utiliser des produits de bain faits maison ou du commerce. Une fois votre bain terminé, glissez-vous dans un peignoir chaud.
- Pour un bain rapide et simple: remplissez votre baignoire d'eau tiède, puis ajoutez 1 boîte de lait de coco, 1 cuillère à soupe d'huile d'amande et 20 gouttes de votre huile essentielle préférée.
- Rincer sous la douche. Tous ces produits pour le bain sont merveilleux, mais ils laissent souvent des résidus. Une fois que votre corps se sent détendu, sortez de la baignoire et videz l'eau. Ensuite, allumez la douche et rincez. Si vous mettez un masque capillaire, il est maintenant temps de les laver aussi.
Étape 6. Appliquez du beurre corporel
Le meilleur moment pour appliquer le beurre corporel est juste après être sorti de la baignoire lorsque votre peau est encore humide. Toutes ces huiles riches et ce beurre pénètrent dans votre peau et la laissent douce et soyeuse. Vous pouvez même vous faire masser tout en l'appliquant ! Vous pouvez utiliser soit du beurre corporel du commerce, soit le vôtre.
Étape 7. Multitâche avec des masques faciaux et des bandages pour les pieds
Les masques faciaux et les bains de pieds prennent peu de temps à préparer mais beaucoup de temps pour faire leur « magie ». Ce serait peut-être une bonne idée de faire les deux en même temps. Préparez votre bain de pieds, puis appliquez votre masque facial préféré. Une fois que vous l'avez mis, massez votre lotion préférée sur vos pieds, puis enveloppez-les dans du plastique. Après cela, enveloppez-les dans une serviette chaude et attendez 10 à 15 minutes. Une fois le temps écoulé, enlevez les protège-pieds et lavez votre masque.
- Soyez encore plus confortable en enfilant d'abord un peignoir chaud.
- Humidifiez une serviette, puis chauffez-la au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes. Vous pouvez également utiliser des chaussettes de spa à la place.
Étape 8. Prenez soin de vos pieds
Remplissez une petite baignoire d'eau tiède, puis ajoutez votre bain de pieds préféré. Glissez vos pieds dans l'eau et détendez-vous pendant 10 à 15 minutes. Vous pouvez encore plus chouchouter vos pieds avec des gommages pour les pieds, des pierres ponces, une lotion et une pédicure !
Étape 9. N'oubliez pas vos mains
Prenez des restes de gommage pour les pieds ou pour le corps et massez-les sur vos mains. Rincez-le, puis appliquez certaines de vos lotions pour les mains préférées. Terminez par une manucure. Il n'a pas besoin d'être parfait; détendez-vous, écoutez de la musique et amusez-vous.
Étape 10. Terminez en vous relaxant dans votre peignoir
Si vous ne possédez pas de peignoir, vous pouvez enfiler quelque chose que vous trouvez confortable, comme un pyjama. Lisez un livre, faites vos ongles, mettez-vous du maquillage ou écoutez de la musique. S'il vous reste des rafraîchissements, vous pouvez en profiter aussi !
Partie 3 sur 3: Makings Scrubs, Masks, and More (Facultatif)
Étape 1. Détendez-vous avec des sels de bain
Dans un grand bol, mélangez 2 tasses (480 grammes) de sel d'Epsom, ½ tasse (90 grammes) de bicarbonate de soude et 40 gouttes de votre huile essentielle préférée. Pour un sel de bain plus luxueux, ajoutez ¼ tasse (60 grammes) de sel de mer. Une fois que tout est mélangé et qu'il n'y a plus de grumeaux, versez le tout dans un bocal en verre. Pour utiliser les sels de bain: remplissez votre baignoire d'eau tiède, puis ajoutez-y ¼ de tasse (60 grammes) de vos sels de bain.
Vous pouvez utiliser un seul type d'huile essentielle. Par exemple, vous pouvez faire 30 gouttes de lavande et 10 gouttes de menthe poivrée
Étape 2. Exfoliez votre peau avec un gommage corporel
Dans un grand bol, mélanger ½ à 1 tasse (115 à 225 grammes) de sucre blanc ou brun et ½ tasse (100 grammes) d'huile de noix de coco ou d'olive. Versez le tout dans un bocal en verre lorsque vous avez terminé. Pour un gommage spécial supplémentaire, pensez à ajouter les éléments énumérés ci-dessous. Pour utiliser le gommage: prélevez 1 cuillère à soupe à la fois et massez-le sur vos bras ou vos jambes.
- ½ cuillère à café d'épices pour tarte à la citrouille ou de cannelle moulue
- ½ cuillère à café d'huile de vitamine E
- ½ à 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- 15 à 20 gouttes d'huile essentielle
Étape 3. Préparez du beurre corporel luxueux
Dans un bain-marie, faire fondre 1 tasse (215 grammes) de beurre de karité ou de beurre de cacao, ½ tasse (100 grammes) d'huile de noix de coco et ½ tasse (120 millilitres) d'huile d'amande ou d'olive. Mélangez le tout, puis placez au réfrigérateur pendant 1 heure. Ajoutez 10 à 30 gouttes de votre huile essentielle, puis battez le tout au batteur électrique jusqu'à ce qu'il soit léger et mousseux. Cela prendra environ 10 minutes. Transférez le tout dans un bocal en verre, puis placez au réfrigérateur pendant 10 à 15 minutes. Après cela, votre beurre corporel est prêt à l'emploi !
- Vous pouvez également utiliser ½ tasse (105 grammes) de beurre de karité et ½ tasse (105 grammes) de beurre de cacao pour quelque chose de très spécial.
- Conservez votre beurre corporel à 75 °F (24 °C) ou moins, ou il fondra.
Étape 4. Fabriquez un simple masque facial au yaourt
Mélangez 1 cuillère à soupe de yaourt nature dans un petit bol et ¼ de cuillère à café de jus de citron ou de miel. Étalez le masque sur votre visage en prenant soin d'éviter le contour des yeux. Attendez 10 minutes, puis rincez le masque à l'eau tiède.
- Le yaourt est naturellement exfoliant et éclaircissant. Essayez d'utiliser du yogourt grec entier, si vous le pouvez.
- Le jus de citron peut aider à éclaircir la peau. Il convient également aux peaux grasses.
- Le miel est excellent pour tous les types de peau. Il est naturellement hydratant et idéal pour les peaux à tendance acnéique.
Étape 5. Essayez un simple masque capillaire si vous prévoyez de vous laver les cheveux
Dans un petit bol, mélanger ½ tasse (100 grammes) d'huile de noix de coco et ¼ tasse (60 millilitres) d'huile d'olive. Pour quelque chose de plus nourrissant, ajoutez 10 gouttes d'huile d'Argan. Massez le masque sur vos cheveux et votre cuir chevelu, puis placez vos cheveux sous un bonnet de douche pendant 5 à 10 minutes. Laver le masque avec du shampoing; vous devrez peut-être faire un shampoing deux fois. Appliquez un peu de revitalisant sans rinçage lorsque vous avez terminé.
Étape 6. Exfoliez votre visage avec un gommage doux à l'avoine
Dans un petit bol, mélanger 2 cuillères à café de farine d'avoine moulue, 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café d'huile d'amande douce. Massez le gommage sur votre visage par petits mouvements circulaires en prenant soin d'éviter le contour des yeux. Rincez le gommage à l'eau tiède, puis éclaboussez votre visage d'eau froide pour sceller vos pores.
- Vous pouvez également laisser le gommage poser 4 à 5 minutes. Cela le rendra plus comme un masque.
- Si vous ne trouvez pas d'huile d'amande douce, essayez l'huile d'olive ou l'huile de noix de coco.
- Si vous ne trouvez pas de farine d'avoine moulue, vous pouvez la moudre vous-même à l'aide d'un mélangeur, d'un robot culinaire ou d'un moulin à café.
- La farine d'avoine aidera à exfolier en douceur et à hydrater votre peau. Le miel aidera à hydrater votre peau et à tuer toutes les bactéries qui causent l'acné. L'huile aidera à hydrater, nourrir et nettoyer votre peau.
Étape 7. Exfoliez vos lèvres avec un gommage pour les lèvres
Si vous prévoyez de vous maquiller, un gommage pour les lèvres est un excellent moyen de préparer vos lèvres ! Dans un petit plat, mélanger 1 cuillère à soupe de cassonade, 1 cuillère à café de miel et 1 cuillère à café d'huile d'olive ou d'huile de noix de coco. Massez le gommage sur vos lèvres, puis rincez à l'eau tiède. Conservez les restes dans un petit pot.
- Pour une action repulpante pour les lèvres, ajoutez ½ cuillère à café de cannelle moulue.
- Pour un gommage savoureux, incorporez ½ cuillère à café d'extrait de vanille.
Étape 8. Traitez vos pieds avec un gommage
Remplissez un bocal en verre avec 2 tasses (480 grammes) de sels d'Epsom et ¼ tasse (60 millilitres) de bain de bouche à la menthe. Remuer jusqu'à ce que le sel soit uniformément imbibé; vous obtiendrez quelque chose qui ressemble à du sable humide. Pour utiliser le gommage: massez 1 à 2 cuillères à soupe de gommage sur vos pieds, puis rincez. Conservez le reste du gommage dans un endroit frais et sec.
Ce gommage aidera à exfolier et désodoriser vos pieds. Il leur laissera une sensation de fraîcheur, ce qui le rend idéal après une longue journée de marche
Étape 9. Détendez-vous avec un bain de pieds
Remplissez un bocal en verre avec ½ tasse (120 grammes) de sels d'Epsom et 2 cuillères à soupe (25 grammes) de bicarbonate de soude. Si vous souhaitez quelque chose de très spécial, ajoutez 6 gouttes de votre huile essentielle préférée; la menthe poivrée, la lavande ou l'eucalyptus conviennent parfaitement aux bains de pieds ! Fermez le bocal et secouez le tout jusqu'à ce qu'il soit homogène. Pour utiliser le gommage:
- Remplissez une baignoire ou un bassin en plastique avec de l'eau chaude; assurez-vous qu'il est assez grand pour vos pieds.
- Incorporer 2 cuillères à soupe de votre bain de pieds.
- Trempez vos pieds dans l'eau.
- Détendez-vous pendant 10 à 15 minutes.
- Conservez le reste de la poudre de trempage des pieds dans un endroit frais et sec.
Des astuces
- Rangez vos produits de bain faits maison dans un endroit frais et sec.
- Au lieu de tout faire en une seule journée, envisagez d'organiser différentes journées de spa en vous concentrant sur différentes choses. Par exemple, vous pourriez avoir une journée du visage, vous concentrer sur votre visage, ou une journée Pedi, où vous vous concentrez sur vos pieds.
- Faites-le lors d'une journée stressante pour vous détendre encore plus.
- Faire cela juste avant de vous coucher peut vous aider à mieux dormir.
- Assurez-vous que tout est prêt et à portée de main avant de commencer. De cette façon, vous n'aurez pas à interrompre votre expérience.
- Éteignez votre téléphone pendant votre spa pour augmenter la relaxation et minimiser les interruptions.
- Lors de votre journée au spa, ne vous inquiétez pas des choses à venir dans les prochains jours - détendez-vous et profitez-en.
