L'opinion publique peut avoir son mot à dire sur qui est étiqueté comme "beau" à l'extérieur, mais la beauté intérieure prend un tout autre sens. Se sentir belle à l'intérieur a plus à voir avec votre caractère que votre apparence. Apprenez ce que la beauté signifie pour vous et ayez la confiance nécessaire pour vivre selon vos propres règles dès aujourd'hui.
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Partie 1 sur 2: Définir la beauté dans vos propres termes
Étape 1. Demandez-vous ce que la beauté signifie pour vous
Comment définir la beauté intérieure ? Est-ce une personne qui sourit toujours ? Quelqu'un qui a des mots gentils pour tous ceux qu'elle rencontre ? Ou, votre définition de la beauté est-elle plus complexe ? Une personne qui endure, aime et personnifie la force ? Prenez un moment pour réfléchir à ce que la beauté signifie pour vous. Prenez un stylo et un cahier et notez des adjectifs ou même des noms qui vous aident à décrire la beauté intérieure.
N'oubliez pas que la beauté intérieure est subjective, ce qui signifie que c'est à vous de la définir. Ne vous fiez pas au point de vue de la société, faites confiance à votre instinct. Sans faire de recherche ni demander l'avis de quelqu'un d'autre, essayez d'établir vos propres normes sur ce que signifie être belle à l'intérieur
Étape 2. Effectuez une auto-évaluation
Les humains peuvent être décrits à travers une longue liste de traits positifs. Ceux-ci peuvent inclure l'honnêteté, l'intégrité, l'équité, la compassion, le leadership, le pardon, l'espoir et l'ouverture d'esprit. Après avoir dressé votre liste des traits qui caractérisent une personne qui est belle à l'intérieur, voyez comment se comparent vos propres forces de caractère. Il y a de fortes chances que de nombreux traits que vous avez répertoriés comme importants se chevauchent avec les traits que vous possédez réellement. Visitez le VIA Institute on Character pour compléter votre inventaire des forces de votre personnage.
La recherche montre que lorsque les gens connaissent leurs propres forces de caractère (et les utilisent), ils bénéficient d'un bien-être et d'une satisfaction de vie accrus. Découvrir vos vertus peut vous aider à mieux les utiliser et à comprendre qui vous êtes. En fin de compte, reconnaître ce que vous avez à offrir peut également vous aider à vous sentir plus belle à l'intérieur
Étape 3. Regardez au-delà du miroir
Reconnaissez que ce à quoi vous ressemblez à l'extérieur n'est qu'une fraction de votre beauté. Ne vous laissez pas limiter par les définitions sociétales de votre apparence extérieure. En ce qui concerne ce qu'il y a à l'intérieur, vos attributs physiques ne peuvent jamais être à la hauteur de certains attributs tels que la patience, la gentillesse et l'empathie.
Magnifiez tous les merveilleux petits traits que vous possédez et qui ne sont pas clairement visibles. Considérez-vous comme un livre. Comme le dit le vieil adage, "il ne faut jamais juger un livre à sa couverture". Si vous ne faites attention qu'à l'apparence des gens, vous pouvez passer à côté de toutes les autres qualités étonnantes qu'ils possèdent
Étape 4. N'essayez pas de vous changer pour les autres
Reconnaissez qu'il y a quelque chose de spécial chez vous, tout comme chez tous les êtres humains. Ne vous fiez pas aux impressions des autres sur vous pour déterminer comment vous vous voyez. Si jamais vous avez des doutes sur qui vous êtes et pourquoi vous êtes spécial, revenez en arrière et regardez les résultats de votre évaluation des forces de caractère. C'est la preuve que vous avez quelque chose de valeur à offrir au monde. Apprenez à vous aimer et à vous accepter tel que vous êtes.
Tout comme vous ne devriez pas essayer de vous changer pour apaiser les autres, vous ne devriez pas non plus rivaliser avec les autres. La seule personne avec laquelle vous devriez essayer de rivaliser est vous-même. Si vous voulez améliorer quelque chose sur vous-même, faites-le pour votre futur moi, pas pour quelqu'un d'autre
Étape 5. Ayez confiance en qui vous êtes
En plus de mettre en valeur vos forces de caractère, vous pouvez appliquer d'autres stratégies pour vous sentir plus en confiance. Participez fréquemment à des activités dans lesquelles vous réussissez bien. Cela peut aller de la musique à la pratique du sport. Faire des choses dans lesquelles vous êtes bon renforce l'estime de soi.
- Arrêtez de vous comparer aux autres. Il y aura toujours quelqu'un qui sera meilleur que vous dans une compétence donnée. Se comparer ne sert qu'à diminuer ses forces plutôt qu'à les amplifier.
- Vous devez également faire attention à l'endroit où vous obtenez des sentiments de confiance. Si ces bonnes vibrations ne surviennent que lorsque quelqu'un d'autre a trouvé l'approbation de vos capacités, votre confiance en vous est instable. Ne comptez pas sur l'approbation des autres pour maintenir votre approbation de vous-même.
Étape 6. Souriez et riez davantage
Essayez de sourire. Même si vous ne vous sentez pas tout à fait à la hauteur pour le moment, le simple fait d'organiser votre visage en une expression souriante peut changer radicalement votre humeur. Les sourires peuvent conduire à une humeur plus positive et à une attitude plus optimiste. De plus, vous devriez essayer de rire autant que possible. Le rire est contagieux. Cela peut vous amener non seulement à vous sentir belle à l'intérieur, mais aussi à amener les autres à rayonner vers vous et à améliorer également votre beauté extérieure.
Les bienfaits du rire sont nombreux. Une durée de vie plus longue, une plus grande immunité, un optimisme et une régulation hormonale peuvent tous être influencés par un bon rire
Étape 7. Remarquez la beauté qui vous entoure
Une méthode infaillible pour améliorer votre propre beauté intérieure est d'adopter l'habitude de voir la beauté en tout. Tout autour de vous, chaque jour, il y a des gens, des lieux et des choses merveilleux. Faites un effort pour ralentir et reconnaître ces quotidiennement.
- Le matin, écoutez le chant des oiseaux. Admirez le soleil levant. Arrêtez-vous littéralement et sentez les roses. Au lieu de vous précipiter dans votre routine matinale, efforcez-vous de garder à l'esprit les petits moments qui se réunissent pour créer votre vie.
- Remarquez le sourire de la vieille dame en traversant la rue. Permettez aux enfants de rire au terrain de jeu d'être une bande sonore à votre heure de déjeuner. Reconnaissez les petites gentillesses comme les gens qui tiennent des portes pour les autres ou qui achètent un café pour la personne derrière eux en file d'attente.
Partie 2 sur 2: Travailler sur vous-même
Étape 1. Soyez reconnaissant
La gratitude est définie comme "la qualité d'être reconnaissant" ou "la volonté de montrer de l'appréciation et de rendre la gentillesse". Il existe une myriade de façons d'exprimer sa gratitude. Remerciez un ami, un enseignant, un parent ou un frère pour tout ce qu'il fait pour vous encourager ou vous aider. Exprimez votre appréciation à l'univers, à la terre ou à une puissance supérieure pour votre vie et pour le maintien de votre vie.
- Faites preuve de gratitude en méditant sur toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, en tenant un journal de gratitude, en priant et en écrivant des lettres de remerciement.
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Cependant, vous le faites, la gratitude offre un large éventail d'avantages pour les reconnaissants. Les avantages de la gratitude peuvent inclure:
- Diminue votre probabilité d'être superficiel ou de juger les autres par leurs biens
- Augmente votre probabilité de partager avec d'autres
- Améliore les relations
- Réduit le stress, l'anxiété et la dépression
- Vous encourage à aider les autres
- Augmente la satisfaction de vivre
Étape 2. Laissez les gens, les lieux et les choses mieux que vous ne les avez trouvés
En d'autres termes, ayez un impact positif sur tout ce que vous rencontrez. Peu importe où le voyage de votre vie vous mène, engagez-vous à aider ceux qui vous entourent ou l'environnement plutôt que de leur faire du mal. Dans votre travail, à l'école, dans votre communauté et dans vos relations, efforcez-vous de faire une impression qui rend les gens heureux de vous voir venir et tristes de vous voir partir.
Étape 3. Soyez au service des autres
Impliquez-vous dans votre communauté locale. Aide dans un refuge pour sans-abri. Gardez les enfants de vos voisins pour qu'ils puissent profiter d'une soirée bien méritée. Aidez votre voisin âgé dans les tâches ménagères. Soyez un modèle positif pour les jeunes. Faites une différence dans la vie de quelqu'un d'autre et vous vous sentirez sûrement plus belle à l'intérieur et à l'extérieur.
Des études révèlent que le volontariat, ou le service communautaire, vous aide à transformer votre vie et celle des autres, à renforcer les communautés, à créer des liens et à résoudre des problèmes. Offrir de l'aide à ceux qui en ont besoin peut également réduire les taux de dépression, améliorer vos capacités fonctionnelles et réduire la mortalité
Étape 4. Pensez positivement
Votre vision de la vie peut avoir une influence majeure sur votre beauté intérieure. Si vous êtes pessimiste et que vous regardez continuellement le verre à moitié vide, vous avez tendance à créer une prophétie auto-réalisatrice dans laquelle votre façon de penser détermine votre réalité - une réalité négative. En revanche, si vous regardez le verre à moitié plein, vous avez plus de chances de voir et de saisir davantage d'opportunités. De plus, la pensée positive peut conduire à un meilleur fonctionnement immunitaire, à un plus grand bien-être physique et mental et à une meilleure gestion du stress.
- L'optimisme s'apprend. La première étape, cependant, est de reconnaître et d'identifier quand vous pensez négativement. Les pensées négatives ont tendance à être irrationnelles et à trop généraliser. "Hier a été une journée horrible. Toute cette semaine est gâchée." De plus, vous pouvez souvent dire à travers des signes physiques (c.
- Une fois que vous avez appris à être conscient des pensées négatives, essayez de transformer ces pensées en versions plus positives ou réalistes. Par exemple, plutôt que de généraliser que toute la semaine sera gâchée sur la base d'un seul jour, une version positive peut ressembler à « Aujourd'hui a été difficile. Je vais passer une bonne nuit de sommeil et j'espère que demain sera une amélioration. »
Étape 5. Soyez courtois
Se sentir belle à l'intérieur a autant à voir avec la façon dont vous traitez les autres que la façon dont vous vous traitez vous-même. Pratiquer une étiquette appropriée dans des situations sociales est essentiel pour construire un bon caractère. Cela remonte aux comportements qu'on vous a appris à l'école primaire: maintenir un contact visuel lorsque vous parlez avec quelqu'un, saluer les autres lorsque vous entrez dans un groupe, souriez, souvenez-vous du nom des gens, maintenez les portes, etc.
Pour des explications plus détaillées sur l'étiquette appropriée dans certains contextes, comme lors d'un entretien, lors d'une fête ou lors d'un dîner, consultez cette directive de l'Université de Binghamton
Des astuces
- Non seulement vous sentir belle à l'intérieur renforce votre estime de soi, votre confiance en vous et votre motivation, mais vous êtes désormais un modèle pour les autres.
- Avoir un bon caractère est important pour se sentir belle à l'intérieur, si vous faites que quelqu'un se sente bien, il y a de fortes chances que vous vous sentiez bien aussi.
