Lorsque vous ovulez, votre ovaire libère un ovule, ainsi que du liquide folliculaire et du sang. Pour de nombreuses femmes, l'ovulation normale ne produit aucun symptôme, mais certaines femmes ressentent régulièrement de la douleur et de l'inconfort lorsqu'elles ovulent. Ces symptômes sont parfois appelés « mittelschmerz », des mots allemands pour « milieu » (car l'ovulation se produit au milieu de votre cycle menstruel) et « douleur ». Ici, vous pouvez découvrir comment identifier et faire face à une ovulation douloureuse.
Pas
Méthode 1 sur 2: Identifier l'ovulation douloureuse
Étape 1. Comprenez votre cycle menstruel
Votre cycle menstruel est le temps qui s'écoule entre le premier jour d'une période menstruelle (il s'agit du « premier jour » de votre cycle) et le premier jour de la prochaine période menstruelle. Un cycle typique dure 28 jours, mais si vous tracez vos périodes menstruelles sur un calendrier, vous remarquerez peut-être que votre propre cycle est plus long ou plus court. Au cours de la première moitié de votre cycle menstruel (avant l'ovulation), vous avez vos règles, votre muqueuse utérine s'épaissit à nouveau et les hormones commencent à agir pour déclencher l'ovulation. Au cours de la seconde moitié de votre cycle menstruel (après l'ovulation), un ovule est soit fécondé, soit le corps se prépare à se débarrasser à nouveau de la muqueuse utérine.
- Votre propre cycle menstruel peut varier de quelques jours chaque mois, et ce n'est pas quelque chose à craindre.
- Cependant, si votre cycle menstruel varie considérablement (d'une semaine ou plus sur une période de plusieurs mois), il est préférable de consulter votre médecin.
- Bien qu'il existe de nombreuses causes non préoccupantes pour des périodes variables, certaines peuvent être aidées avec le traitement (comme le syndrome des ovaires polykystiques, où les règles surviennent rarement en raison d'un déséquilibre hormonal), donc l'avis d'un médecin est toujours préférable en cas de doute..
Étape 2. Sachez quand vous ovulez
L'ovulation se produit généralement au milieu de votre cycle menstruel - pour les femmes ayant un cycle typique de 28 jours, l'ovulation se produit alors vers le jour 14. Si vous pensez que vous avez une ovulation douloureuse, tracer vos cycles pendant quelques mois peut vous aider à confirmer le moment.
- La seconde moitié du cycle menstruel (après l'ovulation) a tendance à être constante chez les femmes à 14 jours (14 jours avant le début de vos prochaines règles). Par conséquent, s'il vous arrive d'avoir des intervalles entre les règles sensiblement plus longs ou plus courts (par rapport à la moyenne de 28 jours), sachez que l'ovulation peut être calculée en traçant un graphique 14 jours avant le début de chaque période.
- Comprenez que l'ovulation, c'est quand l'ovule est libéré par l'ovaire. Il s'agit de rompre la membrane de l'ovaire à l'endroit où l'ovule sort, ce qui peut s'accompagner de saignements et d'une sensation de pression. Pour de nombreuses femmes, cela passe inaperçu; cependant, pour certains, le sang dans la cavité abdominale et la pression contre la membrane ovarienne peuvent être une source notable d'inconfort.
Étape 3. Notez vos symptômes
Si vous ressentez une douleur ou une pression au niveau du bas-ventre ou du bassin vers le milieu de votre cycle menstruel, et si cette douleur disparaît en une journée et ne réapparaît qu'après votre ovulation à nouveau, vous avez probablement une ovulation douloureuse. (Cela pourrait être une douleur provenant d'autres organes internes, mais la douleur avec ce schéma spécifique qui se répète la plupart des cycles provient le plus souvent de l'ovulation.)
- Vous remarquerez peut-être que la douleur semble être d'un seul côté de votre abdomen à la fois. En effet, l'ovulation ne se produit que d'un côté ou de l'autre, et cela varie avec chaque cycle menstruel (elle n'alterne pas, mais change au hasard).
- La douleur pendant l'ovulation peut parfois s'accompagner de saignements vaginaux mineurs; vous pouvez également ressentir des nausées.
- La douleur de l'ovulation a tendance à durer de quelques heures à deux à trois jours.
- Environ 20% des femmes ressentent de la douleur au milieu du cycle de l'ovulation. Dans la plupart des cas, il est relativement bénin, mais dans certains cas, il peut être grave et insupportable.
Étape 4. Faites un suivi avec votre médecin
Tant que les symptômes ne sont pas graves, l'ovulation douloureuse est probablement inoffensive. Néanmoins, il est important de consulter votre médecin et d'exclure d'autres causes possibles de votre douleur (telles que les kystes ovariens, l'endométriose, ou si la douleur s'aggrave dans un épisode particulier, il peut s'agir d'une affection plus grave et urgente telle que l'appendicite).
Méthode 2 sur 2: Traiter l'ovulation douloureuse
Étape 1. Attendez
Si vos symptômes sont mineurs ou s'ils ont tendance à disparaître rapidement (certaines femmes ne ressentent de la douleur que quelques minutes), vous n'avez probablement rien à faire du tout.
Étape 2. Prenez des analgésiques en vente libre
Les analgésiques de base comme l'ibuprofène, le naproxène et l'acétaminophène devraient aider à soulager vos symptômes. Suivez les instructions sur l'étiquette et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Notez que différentes femmes trouvent que différents analgésiques en vente libre sont plus efficaces que d'autres, et cela varie d'une femme à l'autre. Si vous trouvez que l'un ne fonctionne pas particulièrement bien, n'hésitez pas à en essayer un autre, car vous pourriez trouver plus de succès en essayant un autre type de médicament.
- Les analgésiques anti-inflammatoires (comme l'ibuprofène et/ou le naproxène) sont connus pour être gênants pour les personnes qui ont reçu un diagnostic de problèmes rénaux ou gastriques. Si vous tombez dans l'une de ces catégories, consultez votre médecin avant l'utilisation. Ou, si vous remarquez des symptômes de maux d'estomac après avoir commencé le médicament, consultez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.
Étape 3. Utilisez de la chaleur
Certaines femmes signalent qu'un coussin chauffant atténue leurs symptômes. Appliquez le coussin chauffant sur le bas-ventre et répétez si nécessaire.
- La raison pour laquelle la chaleur fonctionne si bien est qu'elle améliore le flux sanguin vers la zone douloureuse, détend les muscles et soulage les crampes.
- Certaines femmes signalent également qu'une compresse froide ou une compresse froide peut aider à soulager la douleur ovarienne associée à l'ovulation, vous pouvez donc essayer à la fois la chaleur et le froid et voir ce qui vous convient le mieux.
Étape 4. Prenez un bain
Un bain tiède ou chaud peut fonctionner comme un coussin chauffant pour vous détendre et soulager vos symptômes.
Étape 5. Envisagez de prendre des pilules contraceptives
Si vos symptômes sont très gênants, vous pouvez essayer les pilules contraceptives hormonales. Les pilules contraceptives sur ordonnance empêchent la grossesse, en partie, en arrêtant l'ovulation. Si vous commencez à prendre des pilules contraceptives hormonales, vous n'ovulerez plus et votre ovulation douloureuse disparaîtra donc.
- Notez que les pilules contraceptives sont le seul moyen efficace de prévenir les douleurs ovulatoires, car elles arrêtent complètement l'ovulation (en supprimant vos hormones naturelles et donc en empêchant l'ovulation).
- Les pilules contraceptives sont donc le mode de traitement le plus efficace pour l'ovulation douloureuse, si les remèdes maison (comme la chaleur ou le froid) et les médicaments en vente libre sont insuffisants.
- Consultez votre médecin pour discuter des avantages et des inconvénients des pilules contraceptives et si elles sont le bon choix pour vous. Vous voudrez peut-être également tracer votre cycle menstruel sur quelques mois et l'apporter à votre médecin afin qu'il puisse avoir une idée plus claire de ce qui se passe et peut-être proposer un diagnostic plus précis.
Étape 6. Surveillez les symptômes d'un problème plus grave
Pour de nombreuses femmes, l'ovulation douloureuse est une partie gênante mais normale du cycle menstruel. Les symptômes graves, cependant, ne sont pas normaux. Si votre douleur dure plus de deux ou trois jours, ou si vous ressentez l'un des symptômes suivants en plus de la douleur habituelle à mi-cycle, consultez immédiatement un médecin:
- Fièvre
- Miction douloureuse
- Rougeur ou inflammation de la peau de l'abdomen ou du bassin
- Nausées ou vomissements sévères
- Saignements vaginaux abondants
- Pertes vaginales anormales
- Gonflement abdominal
Vidéo - En utilisant ce service, certaines informations peuvent être partagées avec YouTube
Des astuces
- Certaines femmes qui n'ont jamais ressenti de symptômes pendant leur adolescence ou leur vingtaine commencent à remarquer les symptômes d'une ovulation douloureuse dans la trentaine. Tant que les symptômes sont légers et ne s'accompagnent d'aucun des signes avant-coureurs énumérés ci-dessus, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
- Tracer votre cycle menstruel peut être utile pour un certain nombre de raisons. Cela vous aidera à confirmer que votre douleur se produit avec l'ovulation, mais cela vous montrera également quand vos règles sont dues et vous aidera à comprendre quand votre fertilité est la plus élevée. De plus, si vous souffrez de « mittelschmerz » ou de toute autre difficulté menstruelle, reproductive ou sexuelle, un relevé précis de votre cycle menstruel peut aider votre médecin à vous diagnostiquer et à vous traiter.
- Vous remarquerez peut-être que la douleur se déplace, de mois en mois, d'un côté de votre bas-ventre à l'autre. En effet, l'ovulation passe d'ovaire en ovaire à chaque nouveau cycle (bien qu'elle n'alterne pas chaque mois, mais qu'elle soit plutôt aléatoire quant à l'ovaire qui ovule chaque mois).
