L'augmentation mammaire est l'une des interventions de chirurgie plastique les plus pratiquées aux États-Unis. Les implants mammaires sont placés chirurgicalement pour augmenter la taille naturelle des seins ou comme procédure de reconstruction après une mastectomie. Si vous avez décidé de vous faire poser des implants mammaires, assurez-vous de bien connaître les meilleures pratiques à suivre pendant votre convalescence après la chirurgie.
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Méthode 1 sur 3: Récupération Immédiatement Après la Chirurgie
Étape 1. Reposez-vous dans la salle de réveil immédiatement après la chirurgie
Immédiatement après votre chirurgie, votre médecin vous conduira à la salle de réveil où vous serez placé dans une position allongée semi-verticale pour aider à réduire l'enflure.
- Dans la salle de réveil, vos seins sont enveloppés dans des pansements de gaze pour garder le site opératoire stérile.
- On peut également vous demander de porter un soutien-gorge de soutien pour faciliter la récupération et les bandages peuvent être changés juste avant votre retour à la maison.
- Vous recevrez également un analgésique, tel que l'oxycodone ou l'hydrocodone, pour gérer la douleur et l'inconfort.
Étape 2. Demandez des instructions de soins à domicile à votre médecin
Il est utile d'amener quelqu'un avec vous pour passer en revue les instructions de sortie avec l'infirmière. Les anesthésiques et les analgésiques qui sont utilisés pendant et après la chirurgie peuvent rendre difficile la mémorisation des instructions qui sont discutées. Avant de quitter le centre chirurgical, assurez-vous de demander des instructions écrites sur les soins de suivi afin que vous sachiez exactement ce que vous et tous les soignants devriez faire pendant votre période de convalescence.
- Par exemple, vous devez savoir combien de temps vous devez porter les pansements de gaze après la chirurgie, si vous devez les changer et si vous devez retirer le pansement avant la douche ou les garder couverts pendant la douche.
- Parfois, votre médecin peut vous conseiller de ne pas retirer du tout le pansement chirurgical, car cela se fait lors de votre rendez-vous postopératoire.
- Votre médecin passera également en revue les activités à éviter qui peuvent mettre en danger votre rétablissement et les implants.
Étape 3. Organisez un retour à la maison
L'augmentation mammaire est une intervention chirurgicale majeure et vous ne devriez pas rentrer chez vous en voiture par la suite. Si vous n'avez pas organisé de trajet pour rentrer chez vous, prenez un taxi jusqu'au centre chirurgical et rentrez chez vous.
- Vous recevrez la plupart des analgésiques qui peuvent avoir un impact sur votre capacité à conduire.
- Assurez-vous également que vous et votre chauffeur avez suffisamment de temps pour rentrer chez vous. La dernière chose dont vous avez besoin est une conduite cahoteuse et une ceinture de sécurité creusant dans votre poitrine douloureuse.
Méthode 2 sur 3: Guérison des seins après une chirurgie d'augmentation
Étape 1. Évitez les activités intenses
Pendant votre période de récupération, évitez de vous engager dans une activité intense pendant au moins une semaine après votre chirurgie. S'engager trop tôt dans une activité intense peut entraîner des blessures et compromettre l'intégrité des incisions chirurgicales.
- Assurez-vous de ne pas planifier de rendez-vous importants ou d'activité intense dans les deux semaines suivant votre chirurgie d'augmentation mammaire.
- Ne vous engagez pas dans une activité ou un exercice qui vous oblige à utiliser ou à engager les muscles du haut de votre poitrine. Cela comprend des activités telles que le saut, la course, la natation, le tennis et l'équitation.'
- En particulier, vous ne devez pas nager ou vous tremper dans l'eau pendant trois à quatre semaines après la chirurgie. Cela peut interférer avec le processus de guérison de vos cicatrices et provoquer une infection. Si vous nagez après cette période d'attente, assurez-vous de retirer rapidement votre combinaison (ou haut de bikini) ou d'en mettre une sèche, afin de ne pas tremper vos incisions encore en train de guérir.
- Ne poussez pas, ne tirez pas et ne transportez rien de lourd pendant au moins une semaine après votre chirurgie. Demandez à votre médecin quel poids vous pouvez ramasser et porter en toute sécurité.
Étape 2. Portez un soutien-gorge de sport de soutien
Après une chirurgie d'augmentation mammaire, un soutien-gorge de soutien (comme un soutien-gorge de sport) devient votre meilleur ami qui vous aide à vous adapter à la nouvelle taille de vos seins et facilite la récupération.
- Utilisez un soutien-gorge de sport sans doublure pendant les premières semaines de votre période de récupération, car les armatures peuvent irriter le site de votre incision.
- Rendez-vous dans un grand magasin ou une boutique de lingerie pour vous équiper spécialement d'un soutien-gorge de sport pour soutenir vos nouveaux seins.
- Bien que vous deviez peut-être remplacer tous vos anciens soutiens-gorge, vous devez attendre au moins un mois avant d'acheter de nouveaux soutiens-gorge traditionnels et vous en tenir au soutien-gorge de sport.
Étape 3. Prenez des analgésiques
Les analgésiques en vente libre (comme l'acétaminophène) vous aideront à gérer votre douleur et votre inconfort après la chirurgie, mais consultez d'abord votre médecin pour vous assurer que vous pouvez les prendre. Dans certains cas, votre médecin peut également vous prescrire des analgésiques sur ordonnance pendant les premiers jours/semaines.
- Certains médecins peuvent recommander des analgésiques plus naturels, comme l'arnica, le CBD et l'huile de poisson.
- Que vous optiez pour des médicaments en vente libre ou sur ordonnance, assurez-vous de prendre tous les médicaments de manière responsable et conformément aux instructions.
- Il est généralement recommandé d'éviter les analgésiques contenant de l'aspirine pendant 10 à 14 jours après la chirurgie, car ils peuvent fluidifier le sang et augmenter les saignements.
- Les médicaments anti-inflammatoires peuvent également aider à lutter contre l'inflammation et l'enflure.
- Vous pouvez également demander à votre médecin un médicament injectable à libération prolongée appelé Exparel, qui peut vous aider à gérer votre douleur sur une plus longue période.
Étape 4. Reposez-vous suffisamment
La récupération après une chirurgie d'augmentation mammaire prend du temps et beaucoup de repos. En plus d'éviter les activités intenses, vous devez également vous permettre de vous détendre pendant les premières semaines.
Bien que vous puissiez retourner au travail quelques jours après votre chirurgie, il est conseillé d'attendre une à deux semaines pour reprendre le travail et vos activités régulières. De plus, vous ne devriez pas essayer de travailler à domicile jusqu'à ce que vous soyez complètement rétabli
Étape 5. Gardez vos rendez-vous de suivi
Les rendez-vous postopératoires sont une partie importante d'un rétablissement réussi après une chirurgie d'augmentation mammaire. Assurez-vous d'aller à tous vos rendez-vous prévus.
- Les rendez-vous postopératoires ont généralement lieu un jour, une à deux semaines après la chirurgie.
- Lors du rendez-vous, votre médecin vérifie les signes d'hématome et d'irritation de la chair ainsi que toute autre complication.
Étape 6. Appliquez une crème hydratante contenant du beurre de karité sur vos seins
Après la période de récupération initiale et votre examen postopératoire, demandez à votre médecin si vous devez commencer à appliquer une crème hydratante sur les seins et les incisions.
Les implants peuvent étirer votre peau. En appliquant du beurre de karité, vous pouvez favoriser une bonne cicatrisation et prévenir les vergetures
Étape 7. Dormez sur le dos jusqu'à 10 jours après la chirurgie
En plus de vos seins douloureux après la chirurgie, les incisions sont également vulnérables et vous ne devriez pas leur mettre de pression supplémentaire. Ainsi, il est recommandé de dormir sur le dos pendant quelques semaines après la chirurgie.
Lors de votre examen postopératoire, demandez à votre médecin s'il est sécuritaire de dormir à nouveau sur le ventre; Cependant, vous pouvez toujours choisir de dormir sur le dos ou sur le côté si votre tissu mammaire continue d'être douloureux ou s'il est inconfortable de dormir sur le ventre
Étape 8. Commencez un régime de massage
Une fois les points de suture retirés, un léger massage manuel aide à briser tout tissu cicatriciel qui pourrait se former après la chirurgie. Le massage peut également aider vos implants à atteindre leur position appropriée et peut aider votre corps à s'adapter plus rapidement à vos nouveaux implants.
- Avant de commencer un programme de massage, consultez votre médecin et demandez-lui s'il est sans danger.
- Utilisez doucement vos mains pour masser vos seins pendant 20 minutes à la fois deux fois, en utilisant la main opposée pour masser le sein opposé.
- Ne faites le régime de massage que s'il n'y a pas de douleur ou d'inconfort. Si vous ressentez une douleur pendant le massage, arrêtez immédiatement.
Étape 9. Reconnaître les signes de complications et quand demander de l'aide
Assurez-vous de connaître les signes avant-coureurs après votre chirurgie. Contactez immédiatement votre médecin si vous souffrez de l'un des symptômes suivants:
- La fièvre (supérieure à 100,4 °F ou 38 °C), la douleur, la décoloration de la peau, les tissus enflammés et les plaies malodorantes sont des indications d'infection et nécessitent un traitement immédiat.
- Des douleurs lancinantes, des bosses inégales et des tissus mammaires dégonflés sont des signes possibles d'échec des implants et doivent être inspectés par votre médecin dès que possible.
Étape 10. Comprendre la sécurité et les attentes à long terme
Les implants mammaires durent généralement plusieurs années, voire toute la vie, mais vous devez être conscient de certains facteurs qui peuvent avoir un impact sur l'intégrité des implants. Gardez à l'esprit les facteurs suivants:
- La ménopause, la grossesse et les changements hormonaux peuvent entraîner une modification de votre tissu mammaire, entraînant des changements dans l'apparence de vos implants mammaires.
- La perte de poids peut également modifier la composition de votre tissu mammaire, ce qui signifie que vous devez subir une sorte de chirurgie pour la corriger.
Méthode 3 sur 3: Guérison avec des exercices de récupération
Étape 1. Faites des exercices pour les bras et les épaules
Une fois votre période de récupération initiale, vous devriez commencer à faire des exercices qui ciblent vos bras et vos épaules. Ceux-ci vous permettent de retrouver les mouvements des bras/épaules et d'éviter la formation de tissu cicatriciel. Commencez par faire des exercices cinq fois par jour jusqu'à ce que vous ayez retrouvé une amplitude de mouvement complète.
- Parlez-en à votre médecin avant de vous engager dans des exercices.
- Vous devriez ressentir un léger étirement pendant les exercices décrits.
- Si vous ressentez de la douleur, arrêtez ou réduisez l'amplitude des mouvements à un niveau que vous pouvez effectuer sans ressentir de douleur.
Étape 2. Essayez les rouleaux d'épaule
Les rouleaux d'épaules sont des exercices doux qui étirent les muscles de la poitrine et des épaules.
- Asseyez-vous avec le dos droit et les bras tendus sur le côté avec les doigts pointés vers le sol.
- Faites rouler vos épaules dans un mouvement circulaire en les déplaçant vers le haut, vers l'avant, vers le bas, vers l'arrière et vers le haut.
- Le mouvement doit provenir de l'épaule, tandis que les bras et les coudes restent droits.
- Faites 10 roulades dans une direction, puis changez de direction et faites 10 autres roulades sur les deux épaules.
- Commencez par de petits cercles puis augmentez le diamètre autant que vous le pouvez.
Étape 3. Essayez les ailes d'épaule
Cet exercice vous aide à retrouver le mouvement vers l'extérieur de votre épaule et vous pouvez l'effectuer assis ou debout.
- Pliez vos mains sur votre poitrine de manière à ce que vos coudes pointent vers le bas.
- En tenant vos mains contre la poitrine, levez vos coudes sur le côté comme une « aile de poulet ».
- Tenez un instant, puis abaissez les coudes et répétez 10 fois.
- Au fur et à mesure que votre amplitude de mouvement s'améliore, essayez de soulever les coudes de plus en plus haut.
Étape 4. Faites des cercles de bras
Cet exercice permet d'augmenter l'amplitude de mouvement de vos épaules. Faites cet exercice un bras à la fois assis ou debout.
- Avec le dos droit, levez un bras sur le côté aussi haut que possible, en gardant le coude droit.
- Commencez à faire de petits cercles dans les airs avec votre bras tendu. Le mouvement doit venir de l'épaule et non du coude.
- Effectuez 10 cercles vers l'avant et 10 cercles vers l'arrière. Passez ensuite à l'autre bras.
- Commencez par de petits cercles et augmentez leur taille lorsque vous vous sentez à l'aise et que vous ne ressentez aucune douleur aiguë.
Étape 5. Essayez l'exercice "W"
L'exercice W consiste à faire la forme W avec vos bras. Levez les bras sur le côté, les doigts pointant vers le haut et les coudes pointant vers le bas, avec les paumes de vos mains tournées vers l'avant.
- En poussant vos coudes vers votre dos, rapprochez vos omoplates.
- Maintenez la position un instant, puis relâchez et répétez au moins 10 fois.
- Si vous ressentez une douleur ou une gêne, arrêtez ou réduisez le mouvement.
Étape 6. Essayez les mains derrière votre cou
Cela ressemble à l'exercice de l'aile de poulet, mais au lieu de lever les coudes, vous les amenez en avant et en arrière.
- Placez vos mains derrière votre cou avec vos coudes pointant sur le côté.
- Amenez lentement vos coudes vers l'avant, en les touchant presque ensemble.
- Tenez quelques secondes, puis déplacez vos coudes vers l'arrière aussi loin que possible pour sentir l'étirement de votre poitrine, de vos bras et de vos épaules.
Étape 7. Essayez les rampes murales
Au cours de cet exercice, vous vous tenez à côté d'un mur et « promenez » vos mains de haut en bas contre le mur. Cet exercice peut être fait face à la route et face au mur.
- Pendant le crawl face à la route, placez les deux mains contre le mur et commencez à remonter vos doigts aussi haut que possible pour ressentir un étirement mais pas de douleur.
- Redescendez et répétez.
- Pour le crawl latéral, tournez un côté vers le mur et effectuez un crawl mur avec un à la fois.
Des astuces
- La plupart des chirurgiens plasticiens offrent des consultations gratuites aux patients potentiels. Parlez à un médecin et découvrez si le processus d'obtention d'implants mammaires est quelque chose que vous êtes prêt à faire. La chirurgie peut être douloureuse et le temps de récupération dure plusieurs semaines.
- Si vous avez des questions pendant la période de récupération de votre chirurgie mammaire, consultez votre médecin.
Mises en garde
- La chirurgie esthétique n'est pas une science exacte. Bien que la majorité des patients soient satisfaits de leurs résultats, rien ne garantit que votre chirurgie sera couronnée de succès. Parfois, une seule intervention chirurgicale n'obtiendra pas des résultats optimaux, donc une autre intervention chirurgicale peut être nécessaire.
- Ne conduisez pas pendant 24 à 48 heures après la chirurgie. Vous aurez des sensations de vertige résiduelles dues à l'anesthésie et vous pourriez avoir des douleurs, ce qui pourrait nuire à votre capacité à conduire en toute sécurité.
- Gardez vos cicatrices à l'abri de l'exposition au soleil pendant au moins neuf mois à un an après la chirurgie.
